1、平板撐對頸椎好嗎
一般平板支撐俯卧撐對頸椎病是有幫助的，可以通過做俯卧撐，對頸椎病的肌肉韌帶以及神經是有一定的恢復性的，也可以強身健體，對頸椎有幫助，對身體也是有好處的，若徹底治療頸椎病是需要通過打個頸托固定，口服治療頸椎病的葯物，以及舒筋活血止疼調節神經的葯來加以調理治療，也可以做做按摩推拿熱敷理療來康復治療一下是有幫助恢復的。
希望被採納，謝謝
2、兩個多月的時間一直在頭低著用平板，現在頸椎酸痛，怎麼辦？
你的情況就是長期低頭導致的頸椎曲度變直。有可能引起椎間隙的變窄椎間盤輕度突出專導致的頸椎酸痛。建屬議您及時調整壞的生活習慣。避免長期低頭，睡覺盡量不要墊高的枕頭，一般是還可以自行恢復的。如果長期這樣就不好恢復了。
3、平板支撐 俯卧撐 對頸椎病有幫助嗎 有好處嗎
這兩項運動能輔助增加頸部肌肉，對頸椎有一定好處。如果想更有效預防治療康復可以做些結合葯物治療的運動，具體可以網路搜索。
4、頸椎腰椎不好睡板床對身體有幫助嗎
睡平板床有益健康：堅持睡平板床，健身又治病。疲勞一天睡一夜木板床，可不用指壓和按摩，輕度的脊椎錯位不用按摩在睡眠中就會通過自身的力量得以糾正。即使脊椎彎曲或患脊結核病，睡平板床也會逐漸變直，恢復健康。嬰幼兒則有利於骨骼的健康發育，婦女則有利於體態的挺直和健美。
老年人的機體衰老之後，容易在外力作用下（如睡藤床、厚海綿床）變形，引發腰背關節疼痛。因此，老人不要睡軟床，最好睡硬板床，以適應人體脊柱的生理狀態。腰肌扭傷、勞損、增生後應睡平板床,使腰肌及韌帶提到充分放鬆、休息。
多數人以為松軟的床鋪睡得舒服，是極大的享受，但實際上並不利於消除疲勞。用肌電圖測定夜間睡眠中的肌肉狀態發現，在過於松軟的床上睡覺，身體許多部位的肌肉經常處於緊張狀態。因為每當身體稍微翻動，松軟的床墊就會晃盪震顫，如果肌肉不保持一定的緊張度，就難以使身體保持穩定。這樣，肌肉得不到充分的放鬆，也就是得不到充分的休息，第二天早上醒來時，就會感到全身疲倦，精神不爽。
與此相反。睡木板硬床看起來非常艱苦，但是，躺在上面卻非常穩定，無論身體如何翻動，床板都不會晃盪。這樣，全身肌肉能充分放鬆，休息效果大大提高。
另外，夜間睡松軟的床鋪，難以糾正因白天直立行走等造成的脊椎彎曲歪斜和不全脫位，長此以往，使脊椎的異常狀態固定化，從而易引起多種疾病。近年來，腰背疼痛的患者顯著增多，也與席夢思軟床的大流行有密切的關系。
然而，夜間睡硬板床，能使白天造成的脊椎彎曲歪斜和不全脫位得到很好的糾正，從而起到預防和治療疾病的效果。如脊椎結核患者，通過睡平板硬床，可以使彎曲如弓的脊椎逐漸伸直，恢復健康;腰背疼痛難以屈伸的患者，通過睡平板硬床，可以緩解疼痛，使活動自如;青少年睡平板硬床，可預防脊椎彎曲造成的駝背，使形體姿態健美;老人睡平板硬床，可使彎駝的腰背得到矯正。此外，對於治療肩周炎和小兒麻痹引起的脊椎彎曲等，也有一定效果。
睡平板硬床，還可增強皮膚功能，治療皮膚疾病，並通過對皮膚的刺激，改善肝腎胃腸等臟器的功能，防治便秘、腸癌、腦出血等多種臟腑疾患。
睡平板床的實施方法——
睡平板硬床，首先要求床板要平，不能有彎曲變形。其次強調床板上鋪墊物要少，保持床鋪的硬度，同時，被子也不宜過厚。
這樣的要求，對於睡慣彈簧軟床或平時床板上鋪墊很厚的人來說，一下子確實很難適應。他們往往感到受壓部位的肌膚疼痛不適，頻頻翻身，難以入睡。因此，不能強求他們一下子 就在堅硬的平板床上睡，而應當採取一定的訓練步驟，循序漸進，使其逐步適應。
一般來說，以前常睡彈簧軟床的人，可以先把彈簧軟床換成木板床。木板床上鋪墊很厚的人，可以逐漸減少鋪墊物。如原來鋪兩條厚褥子的，可以先減為一條。鋪一條厚褥子的，可以換成一條薄褥子。進而再逐步換成兩條毛毯，一條毛毯，一條床單，直至最後能達到床上什麼也不鋪，赤身裸體直接睡在平板光床上。
經過這樣訓練的人，不僅夏天可以睡在硬板光床上，甚至冬天也沒問題。他們認為在硬板光床上裸體睡眠最為舒服。
有人擔心硬板光床很冷，身體受不了，其實不然。在剛剛躺到床板上時，身體感到有點冷，這正好是對皮膚的一種刺激，能達到鍛煉身體的作用。而且，過不了多大一會兒，板床也會暖和起來。
大多數的人不懂這一道理，只想一鑽入被窩就感到非常暖和，因此，往往蓋很厚的被子，特別是天氣寒冷時，屋子裡要燒很旺的爐子，甚至在床上還要鋪電熱毯。這樣，雖然一鑽進 被窩感到很暖和，但是，往往造成身體出汗，過多地浪費體內的能量，同時，也使體內的水分、維生素、無機鹽等營養物質大量丟失，不利於健康。
實際上，如果真正加以實行，很快就會適應睡平板硬床。而且，一旦習慣睡平板硬床以後，睡眠效果會大大提高，早晨醒來會覺得精神格外清爽，如果再睡熱騰騰的軟床，會感到很不舒服。因此，他們認為平板硬床是最高級的床鋪，即使外出旅行等，住高級賓館時，寧願睡硬床或睡地板，也不願意睡柔軟的床鋪。
另外，有的人夜間睡眠喜歡側卧或俯卧，認為在平板硬床 上側卧或俯卧睡眠很不舒服。這樣的人，往往是因為體內存在著一定的故障，而且以脊椎的故障最為多見。因此，為了糾正脊椎的故障，應當努力練習在平板硬床上仰卧睡眠。
由此可見，睡平板硬床，看起來似乎是非常落後的方法，但實際上對人類健康大有好處。
5、天天睡著看平板電腦對人傷害大不大
1、影響生物鍾 在床上使用1個多小時的手機、平板或者其他一些會發出光線的電子產品都會減少人們生成褪黑激素總數大概22%。而一旦人們的褪黑激素受到了這種程度的抑制，那麼人的生理周期也將受到影響，直接影響便是讓人始終處於淺睡眠，甚至大大減少人們的睡眠時間。也就是說，玩了手機1小時後，你或許不得不再玩上3小時，因為你已經睡不著。 2、慢性勞損 脖子耷拉過度、身子不自然彎曲、頸部越來越前傾。這使得人體頸部胸鎖**肌隨之不斷向前拉伸，長時間過後就會處於慢性充血狀態，久而久之容易壓迫椎動脈而誘發頸椎病，造成慢性勞損。 3、影響視力 左右橫躺著對左右眼睛的壓迫力最大，這樣下去不出一個月就會造成左右眼睛視力偏差（為什麼有些人配眼鏡左右度數不一樣，而人出生時兩眼度數一致，就是因為有部分人喜歡橫躺著玩手機、看小說、看漫畫。）枕頭對眼睛的壓迫造成供血不足，時間一長眼睛就會有膨脹感，短時性影像重疊，這個不是滴眼葯水就能好的!所以真的啊，為了我們的眼睛真的千萬不要！。 4、頸椎反弓 我們正常人都有頸椎生理彎曲，如果沒有生理彎曲，甚至向相反的方向彎曲，稱為「反弓」。「頸椎反弓」是構成頸椎病最常見的病理基礎，高枕可使頭部前屈，增大下位頸椎的應力，有加速頸椎退變的可能。而卧高靠背看電視以及長時間上網、躺著玩手機等不良的生活習慣，長時間牽拉著頸椎，也會導致其曲線前凸日漸減少、變直甚至反弓。 5、影響智力 手機的輻射是比較大的，有屏幕的輻射和機體信號接收輻射2種。人的體內的血液是需要維持一個正負極電荷的平衡的，屏幕的輻射會對這個平衡有細微的影響，雖然不大，但是依然是有壞處的。時間長了會引起機體免疫力下降，易疲憊，惡心，等不良反應。長時間對著手機也會影響視力。晚上睡覺的時候建議少玩會手機。另外手機的信號接收輻射會影響人的腦部神經系統，時間長了會使智力降低。 6、損害皮膚 手機對人的輻射，這個其實也不可小覷。人們使用手機時跟面部距離很近，會對皮膚有一定影響，不能確定是否會長斑，但肯定不利於皮膚，容易長痘痘。 7、手指麻木 頻繁按鍵，拇指酸疼。手機使用過量，頻繁發送簡訊會導致大拇指酸痛、麻木或腫脹等不適症狀。 8、過敏 手機導致過敏。有些人手機剛用了沒多長時間，就莫名其妙地發生皮膚過敏。查來查去才發現，原來是手機上的鎳等某些金屬惹的禍。 ————望採納。