頸椎不好知乎

1、頸椎病牽引有用嗎?

頸椎病牽引只會加重頸椎病。全國頸椎病患者大約在1點5億到2億，還呈現不斷上升的局面。我國對頸椎病的研究和治療很不得力，現在的治療方法基本上是不正確的。仍然是採用按摩，垂直懸吊牽引，針灸，小針刀，各種理療，貼各種膏葯等等方法。給患者開一堆吃的葯，塗抹的葯和貼的葯。這些根本就不是治療頸椎病的方法，而是加重頸椎病的好方法。除了騙人錢財沒有治療作用。因為治療頸椎病根本就不需要這些方法。根本不需要吃葯打針。因為，現在沒有一樣葯品可以讓錯位的頸椎骨自動回復原位，也沒有一樣葯品可以讓頸椎生理曲度變直的自動回復原來的生理曲度。 頭疼頭暈脖子疼是因為你的頸椎2錯位造成症狀。治療很簡單，頸椎痛怎麼治療? 我告訴你方法：用大拇指按壓住頸椎的疼痛點，頸椎右側疼痛就往左肩方向推壓，反之就往右肩方向推壓，一直推壓到頸椎不疼了，這時應保持推壓的力量穩固10到20妙鍾，直到疼痛腫脹感立即消失為止。推壓的力量是由輕到重逐漸加力最大到5㎏的力量，絕不可用蠻力猛力推壓，逐漸加力一直推壓到頸椎不疼了，頭不眩暈了，眼睛能看清東西了，你的頸椎病就是治好了。方法簡單實用安全可靠。嚴重骨質疏鬆和外傷引起的頸椎病不適合這個方法。做完復位之後要立刻做檢驗：頸椎能夠自由轉動沒有響聲了也不痛了，頭不疼了，頭不暈了，就是復位成功了。如果轉動困難就是沒有復位到位，應該繼續推壓復位，直到頸椎能夠自由轉動為止。 頸椎病因是因不正確的姿式造成內外力的不平橫，長時間的不平橫造成頸肌痙攣，而將頸椎骨拉的錯位。位移的頸椎骨擠壓了頸動脈血管，造成腦供血不足，就出現頭昏；耳鳴；突發性耳聾；眩暈；視力看不清楚;摔倒等症狀。這就叫椎動脈性頸椎病。壓迫了神經就出現了疼痛，麻木，腫脹等症狀。這叫神經根型頸椎病·····我告訴你方法了，你細細地體會要令，你照著做一定可以治好頸椎病。學會了這個方法就是學會了治好頸椎病的本領。但是關鍵在你自己能否克服日常工作及生活中不正確的姿勢和習慣，而這是造成頸椎病復發的根本原因。例如挺頭收下巴，長時間低頭做事，高枕歪躺等等，這是最關鍵的問題，否則，就是治好了用不了多長時間頸椎病又必然會復發的。所以平里日多注意保持正確姿式。關與頸椎幾你分不清沒關系，一個原則：那裡疼你就推壓那裡，推到不麻，不疼，不暈為止。頸椎生理曲度變直不用這個復位方法。

2、哪種枕頭對睡眠好 知乎

上班時候盯著電腦忙一天，三四個小時都一直保持同一種姿勢不換，坐地鐵時清一色的「低頭族」，到家之後「葛優癱」，躺著玩手機，看劇，刷微博，打游戲...

不知不覺中，這種現象已經成為現代人生活與工作的常態。

先來看一組數據

1、在世界衛生組織最新公布的「全球十大頑症」中，頸椎病排序第二

2、頸椎疾病一般高發於50歲以上的人群，根據統計數字，我國百分之八十一的人有頸椎問題，50歲以下的佔75%，30歲以下的竟然有70%左右。

3、最近幾年，頸椎病的發病年齡已經越來越低，有醫生介紹，曾接診的頸椎病患者中，年齡最小的才12歲。

長時間看手機「低頭族」在看手機的時候，低頭角度大多超過45度，甚至達到60度。

以頭部重量為8公斤來計算，當頭部低至60度時，頸椎承受的重量為二十七公斤，無疑給頸椎掛上了兩個超級大西瓜！！！

久坐不動長時間看電視、玩電腦等保持一種坐姿，脖子會僵直過久。

再加上低頭或是蹺二郎腿等不良習慣，使肌肉受力不均，都會引發或加重頸椎病。

夏天來了，吹冷風溫度下降也會引起頸部肌肉收縮，會拉得頸椎關節不是原來的平衡狀態，肌肉里的血管也會被擠壓變形。

肌肉供血不足，同時頸部的血管受涼也會收縮，造成肌肉血供不足，這也會導致頸椎病。

小心這些微不足道的生活細節，切勿讓它們成為頸椎病的溫床。

導致頸椎病的原因

也可能是你的枕頭！

枕頭的高度往往被人們所忽視，過高過低都不好

枕頭高度不合適枕頭過低，使頭部始終處於一種下沉的狀態，頸部肌肉易痙攣。

古人曾雲「高枕無憂」，好像高枕頭聽起來也不錯，真的是這樣嗎？

枕頭過高，也會使頸部肌肉始終處於一種牽拉的狀態，讓頸椎保持高度緊張，引發頸椎不適。

當然，軟硬也要適度

除了枕頭的高度以外,專家認為,枕頭的硬度也要注意。

過硬的枕頭,與頭的接觸面積小,壓強增大,頭皮不舒服;反之,枕頭太軟,難以保持必定的高度,頸肌易疲勞,也不利於睡眠,並且頭陷其間,影響血液循環。

說的這么玄乎，那到底什麼枕頭好？

我們購買來許多枕頭，對每種枕頭都進行嘗試和體驗，得到如下結果

一：化纖枕

優點：價格低廉

缺點：透氣性差、易打結成塊、缺乏彈性

便宜但不實用。基本上學的時候學校統一發放的就是這類枕頭，雖然價格便宜，但是對於睡眠質量毫無追求、單純的就是一個枕頭

二：羽絨枕

優點：柔軟度極佳、保濕型好、質地比較輕、貼身性好

缺點：價位略高睡眠感受：好用但不便清洗。

羽絨枕的睡眠感受更像是睡在一團曬到蓬鬆的棉花上，夠軟，但睡久了真的會頭疼。

三：蕎麥枕

優點：可以有效預防頸椎病、作為填充物的蕎麥皮等重量輕、可以隨著頭部移動而改變形狀，滿足自己的睡眠需要、冬暖夏涼，可以隨季節調整。

缺點：不宜清洗，只能晾曬。

質感偏硬，喜歡睡稍硬枕頭的人可以嘗試一下。而且，一定要定期的晾曬，否則很容易產生異味。

四：記憶枕

優點：密度高，有分量、可透氣，吸震

缺點：沒有體驗到記憶功能、回彈性差

記憶枕睡過一段時間，沒有感受到特別享受，就是一個普通的枕頭，倒是發現了一個恐怖的事情，記憶枕扎頭發，洗枕套的時候發現許多頭發嵌入進去。

五：乳膠枕

優點：天然乳膠本身具有超強的透氣性，通風性好

質地柔軟舒適、接觸感受好；彈性佳，不易變形，外觀好看

具有防蟎除塵的特性，自身清潔能力強，易清洗，可以直接用清水沖洗

缺點:不可以放在太陽下暴曬、價位略高

總的來說，對於我們這些上班沒時間打理自己枕頭的人，好像蕎麥枕頭和乳膠枕頭看起來還不錯。

蕎麥枕頭不用過多贅述，很多人都了解。

對於乳膠枕的概念，相信許多人還不是很清晰。

乳膠枕一般多產自泰國，由橡膠樹的汁液製成的乳膠枕頭，表面有規則的氣孔。

同時具有很好的回彈性，對脖子的支撐有力，特別適合某些頸椎不大好的同學。

另外材質天然抗黴菌，對過敏者友好。

五問乳膠枕

一、我買乳膠枕時候，商家說100% 天然乳膠枕，真的是這樣嗎？

買乳膠枕時，「天然乳膠枕」這樣的說法是成立的，因為它們採用的原料是天然的植物橡膠。

但「100% 天然乳膠枕」的說法是不靠譜的，因為經過加工之後，乳膠枕里不可能做到只含有乳膠。

二、乳膠枕的回彈性是什麼？

乳膠枕有軟一些的和硬一些的密度差別，40D和45D這樣的，還有不同的款式，一般都是波浪的、麵包的或者顆粒的。

不論是什麼形狀什麼密度，乳膠枕的回彈性都是很好的，回彈性是很不錯的，當你的手按壓在乳膠枕上，壓下去的時候鬆手，正常乳膠枕是會快速回彈的。

三、高低枕該睡哪一頭？

頸椎不好的朋友請枕高的那一頭，它對頸椎有矯正作用。

頸椎正常的朋友，請隨意，想睡哪頭都可以，一般廠家會將枕頭兩端做到高低差，可以自行選擇喜歡的高度。

四、好的乳膠枕頭是不是相比要松軟？

純天然乳膠枕，做硬容易做軟難。柔軟而均勻細膩，才是好枕頭。

只有最好的發泡機，才能使天然膠汁的發泡細膩、豐富，就像卡布奇諾和啤酒的泡沫，越多越細越好，從而具備更好的舒適性和透氣性。

太硬的乳膠枕頭，不僅容易造成頸部疲勞，透氣性也差一些。

五、有些乳膠枕頭的圓孔旁邊有一道道的溝槽是不是瑕疵？

枕頭上的這些圓圓的孔並不是為了透氣，而是在加熱環節要使模具內的乳膠泡沫受熱均勻，模具內就要有許多圓柱狀的金屬導熱棒，圓孔就是的導熱棒抽出後留下的。

圓孔旁的不規則溝槽，是天然乳膠泡沫注入模具後，在加熱時模具內空氣膨脹並從導熱棒基座處逃逸造成的氣痕，業內稱之為「淚痕」，通常在枕頭邊緣的淚痕較多較大，而中間的則較少較小。

泰國產天然乳膠枕標志性的痕跡，如果沒有這種痕跡，反而說明它的工藝或材質存在造假。

你的枕頭確實該換了

覺色泰國進口乳膠枕，採用泰國進口原料，天然乳液，滴滴珍貴，睡眠新神器，升級好睡眠。

採用蜂巢式多氣孔設計，循環透氣，波浪式曲線，緊密貼合，高回彈無壓力呵護睡眠。

配合天然乳膠中含有的橡樹蛋白，散發出淡淡的乳香味，還能有效驅除蟎蟲，因此我們每個人都需要一款這樣的枕芯，呵護頸椎，享受睡眠

3、什麼樣的枕頭對頸椎好？

早晨醒來，頸部僵硬，肌肉疼痛，經常性落枕，很有可能是不良睡姿以及枕頭不合適造成的，如果長期使用不合適的枕頭，久而久之便容易引發頸椎病。

人體正常的頸椎生理曲度是12±5，說簡單點，頸椎是有弧度的，起床後，感覺肩頸酸痛，是由於睡眠時，頸椎懸空，枕頭沒有與椎位的弧度完全貼合，起不了支撐頸椎的作用，加重了肩頸的壓力，所以導致了隔天起床後，肩頸的各種不適。從這個角度看，睡眠時，選擇一款合適的枕頭是相當重要的。那我們應該怎麼選擇一款適合自己的枕頭呢？

菲利斯康頸椎枕

首先，枕頭是維持頭頸正常位置的主要工具。這個「正常」位置是指維持頭頸段本身的生理曲線。一個理想的枕頭，必須符合人體頸椎12±5的生理曲度。這個原則是最基本的，現在有的枕頭，看似很特別，然而有些太過創新的設計，有可能並不能對頸椎起到良性的作用，作為消費者，判斷枕頭是否符合人體頸椎生理曲度，直觀的一點，就是前高後低。

其次，就是在枕頭高度的選擇上，高枕並不一定就無憂。菲利斯康頸椎枕系列的總設計師，曾經說過，按醫學標准，正常成人使用枕高在10到12cm左右，太高太低都不行，枕頭太高容易造成頸椎反張，枕頭太低無法維持頸椎正常12±5mm生理曲線，容易導致頸椎變直。

再者，頸椎不舒服，脖子疼，肩膀酸痛，而又沒有明顯的病灶，往往是由於使用了不合適的枕頭造成的。一個好的枕頭，不單單是墊高頭部的功能，它需要負有保護頸椎，維持頸椎生理曲度的職責。從保護頸椎的維度來看，小夢比較推薦使用承托力更強的記憶棉材質枕頭。小夢並沒有頸椎病，但是作為跟單客服，需要長時間對著電腦工作，肩頸不適的感覺時常都有，在使用過菲利斯康乳膠枕和菲利斯康4D曲度枕之後，小夢覺得，記憶棉材質的4D曲度枕似乎更適合我，因為它對頸椎的支撐力，誇張點可以用完全包裹來形容，能夠明顯地感覺到脖子的壓力被枕頭很好地吸收了，枕中的頭部固定凹槽，可以解決「晚上動來動去之後頸椎就懸空了」類似的問題。

菲利斯康頸椎枕

最後，說下枕頭軟硬度的選擇。枕頭的軟硬也很重要，枕頭太硬，會使頭部與枕頭接觸面過少，導致局部壓力過大，進而壓迫神經，引起頭頸的酸麻、疼痛等症狀。枕頭太軟，會使頭與枕頭貼得太緊而影響頭皮的血液循環，透氣性差，對於有俯卧習慣的人來說，更會導致呼吸不順暢，進而出現脫發、頭暈等症狀。軟硬適中的枕頭，以頭部會和枕頭自然緊貼，又不會過於深陷（<3cm）為宜。

4、青少年得頸椎病該怎樣做？

一．保養 1.用枕適當 人生的三分之一是在床上度過的，枕頭的高低軟硬對頸椎有直接影響，最佳的枕頭應該是能支撐頸椎的生理曲線，並保持頸椎的平直。枕頭要有彈性，枕芯以木棉、中空高彈棉或穀物皮殼為宜。喜歡仰卧的，枕頭的高度為5厘米左右（受壓以後的高度）；喜歡側卧的，高度為10厘米左右。仰卧位時，枕頭的下緣最好墊在肩胛骨的上緣，不能使頸部脫空。其實，枕頭的真正名字應該叫「枕頸」。枕頭不合適，常造成落枕，反復落枕往往是頸椎病的先兆，要及時診治；另外要注意的是枕席，枕席以草編為佳，竹席一則太涼，二則太硬，最好不用。 2.頸部保暖 頸部受寒冷刺激會使肌肉血管痙攣，加重頸部板滯疼痛。在秋冬季節，最好穿高領衣服；天氣稍熱，夜間睡眠時應注意防止頸肩部受涼；炎熱季節，空調溫度不能太低。 3.姿勢正確 頸椎病的主要誘因是工作學習的姿勢不正確，良好的姿勢能減少勞累，避免損傷。低頭時間過長，使肌肉疲勞，頸椎間盤出現老化，並出現慢性勞損，會繼發一系列症狀。最佳的伏案工作姿勢是頸部保持正直，微微地前傾，不要扭轉、傾斜；工作時間超過1小時,應該休息幾分鍾，做些頸部運動或按摩；不宜頭靠在床頭或沙發扶手上看書、看電視。 4.避免損傷 頸部的損傷也會誘發本病，除了注意姿勢以外，乘坐快速的交通工具，遇到急剎車，頭部向前沖去，會發生「揮鞭樣」損傷，因此，要注意保護自己，不要在車上打瞌睡，坐座位時可適當地扭轉身體，側面向前；體育比賽時更要避免頸椎損傷；頸椎病急性發作時，頸椎要減少活動，尤其要避免快速的轉頭，必要時用頸托保護。 二．鍛煉 頸椎的鍛煉應該慎重，要避免無目的的快速旋轉或搖擺，尤其是頸椎病急性期、椎動脈型頸椎病或脊髓型頸椎病。我們推薦的方法簡單易行，但要達到防病治病的目的，必須持之以恆。 1.頭中立位，前屈至極限，回復到中立位；後伸至極限，回復到中立位；左旋至極限，回復到中立位；右旋至極限，回復到中立位；左側屈至極限，回復到中立位；右側屈至極限，回復到中立位。動作宜緩慢，稍稍用力。鍛煉時，有的病人頸部可感覺到響聲，如果伴有疼痛，應減少鍛煉的次數或停止鍛煉；如果沒有疼痛，則可以繼續鍛煉。 2.頭中立位，雙手十指相叉抱在頸後，頭做緩慢的前屈和後伸運動，與此同時，雙手用力對抗頭的運動，以鍛煉頸椎後側的肌肉力量。 頸椎操： 頭頸部具體鍛煉方法共分4節，每節4個8拍，鍛煉要求穩慢，不求速度。要求動作認真到位，才能收到預期效果。 第一節 頸部屈伸鍛煉：病人端坐或雙足等肩分開站立位，雙手插腰。第一拍為頭前屈，第二拍為頭復正視位。第三拍頭後伸，第四拍頭復正，第五拍為頭左旋，第六拍頭復正，第七拍頭右旋，第八拍頭復正，4個8拍。 要求頭前屈時，下頜務必抵觸胸骨柄部位，頭向左 ，右旋時，務必看到同側肩膀尖。 第二拍 頸部側屈鍛煉：第一拍頭左側屈，第二拍復正，第三拍右側屈，第四拍復正，第五拍頭向前平伸，第六拍復正，第七拍頭向後平伸，第八拍復正。 要求頭側屈及前，後平伸時，幅度要盡量大。 第三節 頭部旋轉鍛煉：第一個八拍之第一至四拍頭部向左前方旋轉，第五至八拍頭部向右前方旋轉，第二個八拍之第一至四拍頭部向左後旋轉，第五至八拍頭部向右後旋轉，第三個八拍同第一個八拍，第四個八拍同第一個八拍。 要求頭的旋轉幅度盡量大，但速度必須穩慢。 第四節 聳肩鍛煉：第一至四拍聳肩並向前旋肩盡量縮胸，第五至八拍，為聳肩向後旋肩並盡量擴胸。 聳肩動作是重點鍛煉內容，因此，在鍛煉中病人要盡量向上 聳肩，在 聳的基礎上做向前，後旋肩的動作。

5、這幾天頸椎不太好，我就去做了幾次拔罐刮痧還有泥灸，之後大夫就給我貼了幾貼膏葯，現在已經有一個多星...

膏葯阻擋了毛孔的呼吸，皮膚裡面的汗液散發不出來，就成了那樣了。沒多大關系，揭掉膏葯沒幾天就好了啊。

6、為什麼不喜歡知乎

不喜歡，需要理由嗎

7、如何看待知乎的

這個不好評價，只能作對比，我的理解如下，希望能夠幫助你，就拿百度這個產專品平台屬做對比，你可以自己參考下！
1.問題：
百度：百度的問題大多是生活中遇到的實際的問題，不管問題大小，只要你遇到了，基本可以在百度知道找到答案；
知乎：知乎的問題更多的是「如何評價」之類的東西，大部分是一群閑人憑空發出來的，真正為了解決實際問題的比較少。「少年不識愁滋味，為賦新詞強說愁」，說得就是這個。
2.答案：
百度：大部分人是為了解決問題而回答的。一般較短淺易懂，回答者在自己力所能及的范圍內簡潔明了的解答問題。不管是高智商還是低智商問題，總有人認真回答你。
知乎：一半人在編故事，一半人在抖機靈，剩下很小一部分人是認真回答問題的。短小能夠解決問題的答案不被接受，答案必須長！哪怕你得饒很多個圈子，一定要弄得很長。弄得別人都看不懂是最好的。對於問題類型挑剔，問問題前得掂量自己的問題「逼格」夠不夠高，逼格太低的問題要麼被無視要麼被嘲諷。
所以說百度知道是用來解決問題的，它的最佳答案一般有效果。而知乎排行第一的答案。。。。當作故事會，看看就好，不能當真。