騎單車頸椎痛

1、頸椎病人可以騎自行車嗎？

運動是身心健康的前提，如果您有休閑時間，還熱愛大自然，那就來騎山地車吧。山地車的車架構造特殊，車座和操作控制梁的角度在71～74度之間，這個角度讓人騎起來比較舒服。雙手握在車把上，上身前傾勢，頭仰起，注意這是關鍵所在，由於平時我們工作時大多數需要低頭，長時間就造成了某些肌群的過度緊張疲乏，出現肌肉僵硬、頸部不適等症。而騎車卻使我們的頭仰起來，頸椎的反向運動起到了治療的作用。反向治療就是逆著我們平時習慣的動作採取主動運動的治療，比如我們倒著走來治療某些疾病。騎車的場地最好選擇環境優美的平地，可以有適當的轉彎。速度依個人習慣而定，建議中老年人即使沒有心臟疾患的也不要讓心率超過最高心率的65％ （最高心率：女226－年齡，男220－年齡）。比如一位60歲的男性，最高心率的65%是（220－60）×65%＝104，那麼他運動時就應保持心率不超過104次。有研究表明，運動者心率在55％～65％最高心率這個訓練區間，身體所承受的負荷能改善和穩定免疫系統的功能。每次騎車不要超過1小時，每星期2～3次。

2、騎山地車有助於治療頸椎病？

和脊椎的姿勢有關。你很少見到玩兒電腦的人脊椎前傾吧？而騎車時候為了節省體力，脊椎常常是隨著身體前傾，中心在雙臂與上身、腰部到雙手這個三角形的中線上。並且，騎車時候要不時觀察路況，頸椎並不是像電腦一樣長時間保持不動的

3、有頸椎病的人人騎自行車的好處和壞處

由於自行車運動是需要大量氧氣的運動，可以強化心臟功能。還能防止高血壓、發胖、血管硬化，並使骨骼強鍵。
自行車運動能使心肌發達，心臟變大，心肌收縮有力，血管壁的彈性增強。從而使肺通氣量大，肺活量增加，肺的呼吸功能提高，克服心臟功能毛病。
不過要注意不要運動量過大，適當即可，以免影響病情。希望對您有幫助，祝您健康

4、騎自行車對頸椎有好處嗎

騎自行車好處多多。
(1)能預防大腦老化，提高神經系統的敏捷性。現代運動醫版學研究權結果表明，騎自行車是異側支配運動，兩腿交替蹬踏可使左、右側大腦功能同時得以開發，防止其早衰及偏廢。
(2)能提高心肺功能，鍛煉下肢肌力和增強全身耐力。騎自行車運動對內臟器官的耐力鍛煉效果與游泳和跑步相同。此項運動不僅使下肢髖、膝、踝3對關節和26對肌肉受益，而且還可使頸、背、臂、腹、腰、腹股溝、臀部等處的肌肉。關節、韌帶也得到相應的鍛煉。
(3)能減肥。騎自行車時，由於周期性的有氧運動，使鍛煉者消耗較多的熱量，可收到顯著的減肥效果。

5、動感單車 頸椎不好可以騎嗎?

要多了解一下頸椎病的問題。頸椎病一提到頸椎病，我們不得不先介紹一下骨質疏鬆，大多數的頸椎病的患者都有骨質疏鬆或者易發生骨折，那它究竟有什麼內在的聯系呢？就讓我們先介紹一下骨質疏鬆就會明白其中的道理。骨質疏鬆對我們中老年人來說已經不是一個新鮮的名詞了。無論是兒童、青年還是中老年人都需補鈣，尤其在飲食方面也更加註重了鈣的補充，更不用說大部分人還吃著鈣片，但是就這樣一種情況，大多數人還是骨質疏鬆。即使有的中老年人查骨密度還可以，但是由於缺乏韌性，也易發生骨折。經過臨床試驗室的查證，骨質疏鬆的病人血液中鈣的含量比正常人要大。其原因是骨骼中的鈣也流失到了血液中，可見補鈣並不能解決問題。這究竟是怎麼回事呢？對於就有人提出鈣的吸收問題，又增加了維生素D或復合鈣片。但到頭來還是避免不了這種情況的原因就不難理解了。頸椎病究竟和骨質疏鬆有沒有內在的聯系?一直以來都是醫學界深入研究的課題，隨著科學的發展和大量臨床實踐，終於找到了致使人體骨質疏鬆的根源,以及所引發各種骨關節病（包括頸椎病）的關鍵，那就是骨膠原蛋白的缺失和肝腎氣血的虧虛。原來在人體中有一種有機物是骨膠原蛋白，在骨骼的有機物中骨膠原蛋白佔90%，對骨骼起到了韌性的作用，身體吸收的鈣必須依附在骨膠原蛋白上才可能大量沉積於骨骼中。如果骨膠原蛋白補給不足，則不易固定鈣質，造成鈣質流失，致使骨密度下降形成骨質疏鬆，即使有大量的鈣質補充，由於缺失骨膠原蛋白骨骼雖硬但是沒有了韌性，還是易發生骨折。由此可見缺失了骨膠原蛋白，才是鈣流失的關鍵，才會得骨質疏鬆。用一個比喻「骨膠原蛋白在骨骼中就像一個發散的纖維網，鈣有序的分布在網上形成一個整體的骨骼」。用一個現實生活中的一個實例，我們就會了解了。在現實生活中用來防洪的石籠，如果沒有這個鐵絲網，再堅硬的一塊塊的石頭，洪水一來也就沖走了。但是有了鐵絲網就把每一塊石頭都籠到了一起，從而起到了防洪的作用，可見鐵絲網的重要性。還有我們居住的高樓大廈，由一塊塊堅硬的磚蓋起來的，但是再堅硬的磚也需要水泥和沙土來固定它們。如果沒有水泥和沙土，直接用硬磚壘起的樓房，這種情況就不言而喻了。那麼這個鐵絲網和水泥及沙土就很形象的象我們骨骼中的骨膠原蛋白嗎？可見骨骼中的骨膠原蛋白的重要性。骨膠原蛋白不但存在於骨骼中，還存在於軟骨、肌腱、關節及皮膚內，它在骨骼中起到了韌性的作用，使軟骨起到了柔韌性，可使軟骨減少摩擦。在肌腱韌帶中又起到了柔韌度和彈力強度的作用。在關節中決定著關節的潤滑、防震性，它還起到皮膚的彈性作用。但是人體隨著年齡的增長，骨膠原蛋白的合成能力下降，那麼骨骼也會隨之發生變化。在兒童時骨骼柔軟，青年時骨骼很硬但是有韌性，但到中老年時骨骼較硬了，也沒有了韌性，易骨折。而軟骨也是兒童時比較柔軟，關節活動靈活，肌腱、韌帶彈性好有力，皮膚也有彈性。到了中老年人由於骨膠原蛋白的減少，致使軟骨柔軟度下降，易被摩擦，關節也不靈活了，肌腱韌帶也鬆弛了，皮膚也缺少了彈性。所有這些都是骨膠原蛋白缺失的原因。可見促進骨膠原蛋白的合成和調節平衡是治療骨質疏鬆的關鍵。對中醫來講腎主骨藏精，肝主筋藏血，氣促進血液循環並有氧氣的作用，所以補益肝腎，氣血通暢也是很重要的。從而揭開了我們天天補鈣到頭來還是骨質疏鬆，易骨折，這個不解的難題。而並非只是鈣吸收不好的這一個因素。那麼頸椎病與骨質疏鬆到底有什麼關聯呢？其根源就是由於缺失了骨膠原蛋白。由於骨膠原蛋白的缺失，使頸椎關節的韌帶變的鬆弛，從而使頸椎間盤發生退行性病變；或者由於外力及長期的不正當姿勢，使頸椎關節韌帶受到損傷。由於骨膠原蛋白的不足，韌帶很難得到修復，使頸椎關節穩定性下降，經椎間盤發生退行性病變，纖維環彈力減退（與骨膠原蛋白不足有關）。頸椎病的臨床症狀：脖子僵硬、疼痛、肩背部負重感、上肢、手指麻木、有頭痛、頭暈、視力減退、耳鳴、惡心等異常感覺。輕者常感到頭、頸、肩及臂麻木、重可導致肢體酸軟無力，甚至出現大小便失禁及癱瘓等。總後語：按中醫角度來說，頸椎病是頸椎肌肉、韌帶、筋受損或鬆弛，因肝是主筋明目的，只有肝血充足，才能修復筋、肌肉、韌帶。腎有主骨藏精的作用，精可以生髓，髓可以滋養骨骼，頸椎病是椎間盤的軟骨退化或受損，所以補腎可以修復椎間盤的軟骨，頸椎病都有骨質疏鬆或者易發生骨折，腎主骨可以治療骨質疏鬆。所以葯物要有補肝益腎的功效。另外葯物要有增強免疫力的功效，這樣對治療頸椎病有輔助作用，並可以防止一些邪毒再次入侵，是治病的根本。肌肉、韌帶得不到很好的修復，必然血液的微循環不好，所以葯物要有活血化淤，疏通筋脈，改善微循環的作用。血液的微循環不好與痹症有關，一般是受到了風寒濕等毒邪的影響，因為氣血得寒而凝、得溫而行，所以葯物要有去除風寒濕等毒邪的功效。另外葯物要有補氣的功效，氣體具有推動血液的作用有助於微循環.

6、騎車時.頸椎疼是怎麼回事

?

7、騎完動感單車後，覺得頸椎隱隱作痛，怎麼辦？

首先暫停激烈運動，能少走路就少走路，自我檢查不適部位是否有於青，塗抹RF或涼感舒緩乳膏，可以舒緩脖子的不適。

8、騎自行車對頸椎有好處嗎

騎自行車對頸椎沒有作用。

騎自行車的好處（其中沒有對頸椎的作用）：

1、改善體質

因為自行車運動可以有效地鍛煉下肢肌力，並且強化全身耐力。而且經過比較研究自行車運動對內臟器官的耐力鍛煉效果與游泳和跑步作用相同。因為此項運動不僅可以有效鍛煉下肢髖、膝、踝3對關節和26對肌肉，而且還可有效調動頸、背、臂、腹、腰、腹 股溝、臀部等處的肌肉，關節、韌帶。

2、瘦身減肥

自行車運動屬於有氧運動，可以調節人體內部，有效的達到熱量的消耗。

3、減輕壓力

除此之外經常進行自行車運動還可以方式心情，適合那些壓力過大的上班族輕松擺脫壓力的束縛，消除沮喪的情緒，以更好的心態去面對學習與工作。

(8)騎單車頸椎痛擴展資料：

騎自行車的注意事項

1、穿開襠褲不宜騎車

穿著開襠褲的孩子不能騎車。童車坐墊質地堅硬，會摩擦和壓迫會陰部，造成會陰部的皮膚紅腫疼痛，遭受細菌感染時還會發生尿道炎，出現尿急、尿頻等情況。

2、運動量要適宜

有時會因為好玩而騎著不肯停，但是科學的方法是：一般在開始騎車幾分鍾後，要停一下在1~2秒鍾內計數脈率，以便掌握運動量。如果脈率過快，說明運動量過大，應減慢車速；如脈率慢，則應增加車速。

9、我頸椎病嚴重怎麼一騎自行車頸椎病就會復發呢，是不是不能騎自行車

也不是，主要是你的姿勢不正確。當然，也可能是你的頸椎確實有問題，建議去醫院看看。

10、有頸椎病為什麼踩單車都痛呢?

指導意見：
你好，頸椎病治療方法有很多，需要根據不同的情況針內對性的選擇，如果耐受容力比較強，可以通過局部注射，小針刀，鉤針，整骨，牽引等治療。如果耐受力差，可以按摩，理療，吃葯，貼葯膏等等。平時注意不要長 時間低頭，睡覺時要低枕頭，勿受涼。