1、頸椎病應該怎麼預防，頸椎病的預防及治療方法是什麼
根據你的描述和你的工作性質，這種情況下是很容易得到頸椎病的，預防頸椎病的方法是避免長期低頭工作，定時，改變體位。願每兩小時改變，也是每10分鍾。經常做頸部的肌肉鍛煉，可以網上搜索相關教學視頻。避免墊高枕頭
2、頸椎病做什麼運動好
頸椎病主要是保守治療。平時工作中定時改變姿勢。輕柔頸部肌肉。休息時平卧於硬板床上。枕頭高度適宜，不能過曲過伸。
加強頸部肌肉鍛煉。具體方法是雙手交叉放於頭後，頭向後雙手向前同時用力。每天3次，每次做10-15下左右。可以按摩針灸理療。要去正規醫院。不要讓非專業的人按摩頸部。可以用充氣式頸托。可以外敷頸椎骨方似醫貼。注意 平卧硬板床，低枕，保暖，不宜長期底頭勞作， 牽引、推拿按摩、要適度否則可能加生病情。病情實在嚴重並且影響生活的在考慮手術。
3、頸椎病保健體操怎麼做？
此方法經常練習可以改善頸部血液循環，松解粘連和痙攣的軟組織。無頸椎病者可起到預防作用。做操時注意不要動作過大！
1. 准備姿勢：兩腳分開與肩同寬，兩臂自然下垂，全身放鬆,兩眼平視，均勻呼吸，站坐均可。
2. 左顧右盼:頭先向左後向右轉動，幅度宜大，以自覺酸脹為好，30次。
3. 前後點頭:頭先前再後，前俯時頸項盡量前伸拉長，30次。
4. 旋肩舒頸:雙手置兩側肩部，掌心向下，兩臂先由後向前旋轉20—30次，再由前向後旋轉20—30次。
5. 搖頭晃腦: 頭向左-前-右-後旋轉5次，再反方向旋轉5次。
6. 頭手相抗:雙手交叉緊貼後頸部，用力頂頭頸，頭頸則向後用力，互相抵抗5次。
7. 雙手托天:雙手上舉過頭，掌心向上，仰視手背5秒鍾
治療有按摩推拿、牽引、針灸等，還可貼活血舒筋的葯膏頸椎骨fang世醫貼和中葯治療。對頸椎病重要的是日常保健，如姿勢調節、頸部運動、局部按摩、調整睡姿與枕頭、增強肌肉鍛煉等。長時間坐在電腦前，應定時做抬頭鍛煉，經常活動頸部以增強頸背部肌肉，從而降低患頸椎病的幾率。
4、頸椎病的保健體操怎麼做？
頸椎病主要是保守治療。平時工作中定時改變姿勢。輕柔頸部肌肉。休息時平卧於硬板床上。枕頭高度適宜，不能過曲過伸。
加強頸部肌肉鍛煉。具體方法是雙手交叉放於頭後，頭向後雙手向前同時用力。每天3次，每次做10-15下左右。可以按摩針灸理療。要去正規醫院。不要讓非專業的人按摩頸部。可以用充氣式頸托。可以外敷頸椎 方世醫貼。注意 平卧硬板床，低枕，保暖，不宜長期底頭勞作， 牽引、推拿按摩、要適度否則可能加生病情。病情實在嚴重並且影響生活的在考慮手術。
5、手捧蓮花對頸椎病有作用嗎
1.
自我治療頸椎病
-
手捧蓮花
(
首先還是我特別推薦的方法
)
2.
頸椎病的預防
-
米字操
-
用頭寫
"
米
"
字
(
嗯
,
這個也不錯哦
)
3.
頸椎病的預防
-
頸椎自我按摩一法
(
簡單
,
實
用
,
什麼也不說了
)
4.
跑步對緩解頸椎不適的作用
(
每天堅持
,
肯定有效果
)
這樣都是很不錯的，下面再介紹幾套，其實都是大同小異，選擇哪套就看個人喜好了。頸椎支撐著腦袋，連接著身子，是人體上最難侍候的部位
——
電腦前坐久了，駕車時間長了，功課做累了，
還有電視看呆了，它都會發點
「
脾氣
」
，讓你渾身不舒服，嚴重的會頭痛、嘔吐，這些都是
頸椎病的症狀
，
醫學上稱之為
「
頸椎病
」
。
為了愉快和美麗，從現在起，我們要脖子轉轉，身子彎彎，大家都來做
「
頸椎操
」
。
基本姿勢與吸氣呼氣動作
1
、基本姿勢：
做各項訓練動作前，先自然站立，雙目平視，雙腳分開與肩同寬，雙手自然下垂，全身放鬆。
2
、前俯後仰：
雙手叉腰，先抬頭後仰，同時呼氣，雙眼望天，停留片刻；然後緩慢地向前胸部位低頭，同時吸氣，雙眼
看地。做此動作時，要閉口，使下頜盡量緊貼前胸，停留片刻後，再上下反復做
4
次。
3、舉臂轉身：
先舉右臂，手掌向下，抬頭目視手心，身體慢慢轉向左側，停留片刻。在轉身時，要注意腳跟轉動
45
度，
身體重心向前傾，然後身體再轉向右後側，旋轉時要慢慢吸氣，回轉時慢慢呼氣，整個動作要緩慢、協調。
轉動頸、腰部時，要盡量轉到不能轉為止，停留片刻，回到自然式後，再換左臂。而換左臂時，放下的手
要沿耳根慢慢壓下，換好手臂後同樣再做，來回反復做
2
次。