頸椎肌勞損傷

1、頸椎勞損應該怎麼恢復？

　頸椎癥候群
成因：計算機族在使用計算機時，常是身體往前彎、頭抬起來看屏幕，整個頸部呈往後仰的姿勢，這種錯誤的動作很容易就會傷到頸椎和肌肉，甚至是頸椎里的神經根。類似的慢性傷害，不斷累積到四、五十歲，患者常會發現早上起來，整個頸部不能動了，這種「落枕」與前一天的過分疲勞有關，事實上，與長期姿勢不良也有關。 治療：頸椎的第4、5椎體間，及第5、6的椎體間，是最常發生問題的部位。會造成肩膀痛、第1、2根手指的酸、麻，在治療上，除給予止痛、消炎葯物或肌肉鬆弛劑外，居家的肌肉訓練更重要。 好發族群：計算機族，若能每天把頸、肩部放鬆運動的每個動作作上20次，所得到的成效會比吃葯有效。 日常保健 1.頸部放鬆運動 ＊坐椅子上，脖子像鞠躬一樣，慢慢往前彎，然後舉頭回到平視的位置。 ＊頭從左側慢慢向後旋轉，眼睛能看到左肩為止，然後向右側旋轉，看到右肩為止，如此，左右交替作。 ＊頭平放在左肩，耳朵貼向肩膀，3、5秒後，頭向右肩平放，耳朵貼向右肩。 2.肩部放鬆運動 ＊雙手轉向前處方向、手掌相對往上舉，直到指尖指向天空，此時兩手臂要盡量貼耳朵，兩只手臂慢慢從兩旁放下。 腰椎癥候群 成因 ：上班族主要是缺乏運動、彎腰駝背，導致脊椎肌力不足，使脊椎缺乏支撐能力，婦女主要是因懷孕及抱小孩，導致腰椎承受過高的壓力而傷到腰；老人家常是因常躺在床上、懶得走路、導致骨松愈來愈嚴重，脊椎發生細微的壓迫性骨折。 導致腰痛成因相當多，肌肉、脊椎體、脊椎體間的髓關節異常，是引起下背痛的三大主因，例如當脊椎體間的椎間盤突出或椎間之間的關節有骨刺時，若身體某種姿勢使之碰到或壓到脊椎的神經根，就會造成背部、臀部甚至下肢的酸、麻、痛，而脊髓體跟脊髓體間的大關節，若有關節退化的現象也會造成酸痛。 治療 ：有背痛問題時，會先作身體檢查，看看下肢是否有麻木、肌肉無力等神經症狀，且進一步了解運動神經有無受影響；其次，會照X光，看看脊椎有無骨刺、關節有無退化，脊柱有無變形歪曲、椎體有無因骨松而被壓壞，再針對各別原因作治療。 若骨松已造成脊椎酸痛症狀，無論是男女，都可口服雙磷酸鹽類(如福善美)或以皮下注射的副甲狀腺素(如骨穩)，都可降低脊椎骨折，進而改善脊椎酸痛。 除了規則用葯、定期追蹤骨質狀況外，也可每天慢走1萬步為目標，並視情況作重量訓練，都能增加骨質密度對降低脊椎的骨折機率。 好發族群 ：腰痛、下背痛，是骨科最常的不適症狀之一，好發於常坐辦公室不運動的上班族、剛生小孩的婦女及銀發族。 日常保健 ＊年輕人：年輕人的下背痛與背肌無力最有關系，除平常要注意站直坐正等姿勢外，利用肌力訓練，把背肌肌肉強壯起來，對改善腰痛有立竿見影的成效。 ＊上班族：可利用閑暇時間作簡單肌力訓練，動作是：先立正站好，雙掌相對往上舉，指向天空、手臂緊貼耳朵，踮起腳尖，一步步慢慢向前走，每天走100步，那麼這個肌力訓練，可同時訓練小腿、大腿、背肌。 ＊疾病造成：若是關節退化造成的脊椎酸痛，則建議作柔軟操，方法是身體非常緩慢向前彎、向後仰；再作身體的左右旋轉及彎曲，可增加關節活動度。 ＊老人家：脊椎骨若有骨質疏鬆問題時，也易產生細微的骨折慢慢變楔形，導致背部出現酸痛。 ＊ 鈣質補充：建議40歲前，每天補充適量鈣質、加上400國際單位的維他命D、重量訓練來累積骨本，避免骨松引發脊椎酸痛；服用鈣片時，建議搭配適當的水份，並在吃飯時嚼碎食用，吸收效果最好。

2、頸肌勞損跟頸椎病的區別？

頸肌勞損就是頸椎軟組織的問題，和頸椎病有著密切的聯系，長期發展下去可導致頸椎病。頸部不舒服不代表就是頸椎病。你可以用頸椎康套裝來進行鍛煉調節，套裝裡面有對專頸椎進行牽引調節的，讓頸椎充分得到放鬆，經過長時間的堅持鍛煉，頸椎就會逐漸的得到復原。套裝中還有風濕骨痛貼和離子自發熱護頸等，對頸椎酸痛都會有很好的效果。也可以起到預防的作用。生活中也應注意多屬鍛煉頸部肌肉。

3、頸部肌肉容易勞損怎麼辦？

頸椎的肌肉小而薄、耐力差，頸椎長期超負荷重壓容易造成肌肉勞損。低頭時間長了頸子酸脹、疼痛，這就是頸椎肌肉勞損。「落枕」的症狀體征就是肌肉痙攣。反復出現頸部肌肉勞損、痙攣，就會出現頸子僵硬、酸疼、肌腱韌帶鈣化，使頸椎的活動受限等症狀。
頸椎長期超壓力負荷承重，容易造成肌肉勞損，加速頸椎退變，是頸椎病高發的源頭。 肌肉勞損是負荷過重造成的，日常生活要注意放鬆頸椎，不要低頭時間過長，如果工作需要不得不低頭，只有使用放鬆頸椎的器具，幫助頸椎承擔重量，頸椎的肌肉勞損才不會發生。比如佩戴翹首松頸器，就可以從源頭上來預防頸部肌肉勞損，幫助您來緩解肌肉勞損帶來的痛苦，恢復損傷的頸肌，享受健康生活的樂趣。

4、頸椎病和腰肌勞損的治療方法?

頸椎病的治療： 1、可用枕頜帶牽引，重量2~6千克，每日數次，每次一小時。如果沒有不適，可持續牽引，每日6~8小時，2周為一療程。 2、頸托和圍領：用於限制頸椎過度活動。 3、推拿按摩：減輕肌肉痙攣，改善局部血液循環的作用。 注意手法要輕柔，不宜次數過多，否則反而會加重損傷。由非專業人員進行頸部拔伸、推扳而產生頸椎脫位並發四肢癱瘓的病例不時可見。 4理療：可以加速炎性水腫消退和鬆弛肌肉的作用。 5、自我保健：工作中定時改變姿勢，作頸部輕柔活動及上肢運動。睡眠時睡平板床，枕頭高度適當。 6、葯品用解熱鎮痛類+肌松劑氯唑沙宗+鎮靜劑。不宜長期應用。 7、痛點注射皮質類固醇類葯，也可頸部硬膜外注射，後者需專業麻醉師進行。 8、手術治療。 腰肌勞損： 1、自我保健：適當休息，定時改變姿勢，避免彎腰持物是關鍵。必要時帶腰圍，休息時解除，以免發生費用性萎縮。進行腰肌訓練，增加未受損肌肉的代償能力。 2、疼痛部位進行理療，以及手法和力度適當的推拿按摩。 3、痛點注射皮質類固醇類葯。 4、葯品用解熱鎮痛類+肌松劑氯唑沙宗+鎮靜劑。

5、頸肌勞損和頸椎病有何區別

對於頸椎病相信大家了解的比較全面，這里我們不在贅述，今天重點介紹頸肌勞損。頸肌勞損是一種慢性損傷，這種損傷主要是由於超過習慣的肌肉工作，引起工作後肌肉收縮蛋白的分解代謝強於合成代謝的降解，導致延遲性肌肉收縮結構的改變或解體，在這樣的結構改變的背景條件下，後續負荷過大，就可能引起肌肉的急性或慢性勞損。頸肌勞損的早期可出現滲出、出血、肌纖維斷裂，５一羥色胺等致痛物質釋放，刺激肌肉疼痛受體，並刺激肌肉本身發生陣發陛收縮，產生相應骨骼位移。頸肌勞損後常引起肌肉 組織腫脹、僵硬，產生壓力也足以刺激疼痛受體。損傷引起的出血或瘀血可能吸收不完全，時間長了形成粘連或疤痕。通過以上介紹我們發現頸肌勞損和頸椎病的差別還是很大的，但是兩者也有一定的聯系，專家介紹說，由於軀乾的重力線通常在第4腰椎的腹側通過，所以無論是低頭還是頭後伸、頸後伸肌群都在工作，因而較其它肌肉發生疲勞及勞損的幾率高。頸肌退變後容易發生勞損，而勞損後又可進一步引起退變，形成惡性循環，頸肌勞損很容易導致頸椎病的發生。以上就是頸肌勞損和頸椎病的區別，希望對您有所幫助，不管是頸肌勞損還是頸椎病都要及時治療，否則都會造成嚴重後果。

6、頸椎病與肌肉勞損什麼關聯？頸椎肌肉勞損應該怎樣做？

現如今，頸椎病不再僅限於中老年人群體了，越來越多的年輕人因為低頭玩手機等不良習慣，導致患有頸椎病的人群不斷擴大，其年齡層也不斷在變小。而肌肉勞損則是誘發頸椎病的主要原因，發生頸椎肌肉勞損對症用葯是關鍵，加強鍛煉也不能少。

一、頸椎病與肌肉勞損的關系

頸椎病作為一種中老年人常見的疾病，隨著社會發展，該病的年齡層也不斷變小。究其根本，還是因為科技的穩步發展，使得現代人越來越離不開電子設備，不論是上班族日日夜夜都需要面對電腦辦公，還是日常出行、宅家休息都放不下手機、平板，初期只是會伴有肌肉酸脹感，但久而久之，肌肉長時間保持一種高度緊張的狀態，就會導致肌肉勞損，由此牽連頸椎，極易誘發頸椎病。

二、頸椎肌肉勞損有辦法

當發生頸椎肌肉勞損時，就必須避免過度勞累，應該適當減少工作時間。如果情況較為嚴重則需就醫處理，通常採用活血化瘀的葯膏直接作用於患處，另外加上口服消炎鎮痛的葯物協同治療，以達到更快更好的療效。除此之外，還可以定時用熱水袋敷患處，也能起到一定活血化瘀的效果，在工作之餘可以適當做做伸展動作，放鬆頸椎，時常更換坐姿。夜晚睡眠時所用的枕頭不能過高，否則也會對頸椎有損害。

在日常生活中我們需要避免過度勞累、長期保持一個姿勢不動、持續性低頭玩手機等電子設備。而此外，高度不適合的枕頭，不良的睡眠姿勢，不恰當的運動姿勢等也會對頸椎有所損傷。除了對症用葯、加強鍛煉之外，還可以選擇按摩、針灸等理療治療肌肉勞損，像是黑芝麻、生地、山萸肉、胡桃等食材少量服用還可以起到強筋健骨的功效。

7、頸椎肌肉勞損怎麼辦,很受傷

★我剛好以前也有過類似經歷，我可以說下。腰肌勞損是腰肌勞累過度引起的腰肌局部慢性損傷性炎症。現在最簡單最有郊的辦法是局部封閉冶療。建議到正規的醫療機構就診腰肌勞損一般經過一兩次局部封閉加上功能鍛煉可恢復正常。。根據您所說的情況，有腰肌勞損的話，一般是可以使用雲南白葯冶療的，單純通過葯物冶療的話一般痊癒斷根的可能性較小。建議患者避免過於緊張焦慮腰肌勞損的話使用葯物冶療只是一方面，重要的是自我調節，比如避免久坐久卧，避免感受寒涼刺激，適當增加腰背肌功能鍛煉以及戶外體育鍛煉，同時可以配合熱敷以及推拿等方法聯合冶療，以期痊癒。還有一種比較速效的來自，日本琉慷適用於你目前的這種狀況"受到了廣泛推薦，卻有一點，特貴！

8、我是得了頸椎病還是頸椎肌肉勞損啊！！要怎麼辦

你整天坐著玩電腦，一般人都是在不知覺的情況下身體前傾，盯著屏幕，神經過於緊張，長時間下去導致頸椎曲度變直，局部軟組織損傷，造成局部不適疼痛，甚至造成頭疼頭暈等症狀。建議你多休息，課間活動活動筋骨及腰部和四肢關節。

因為你還年輕，不會有什麼大礙的。只要你近段時間不再無限制地玩電腦，保證好休息時間，不要長時間坐著和熬夜，你的這種症狀很快就會消失的。如果你都不玩電腦，可以說兩個禮拜就能改善了。