亞健康頸椎病

1、世衛組織建議成年人應限制久坐時間，長期久坐對身體有何影響？

現如今這個時代，很多人的身體都處於亞健康狀態。之所以大多數人不能像以前的人一樣健康強壯，是因為現在的生活、工作、學習習慣造成的。因為工作與學習的需要，人們現在每日伏案時間越來越長，長久不動的坐姿對人的身體健康會造成很大的影響。

首先，最顯而易見的，就是人體骨骼發生變化，比如頸椎，脊椎，因為長時間低著頭，頸椎壓力日漸增大，不論少年還是青年都有頸椎病的發生。另外，長時間趴在桌子上也很容易讓人養成駝背的習慣。再次，因為長時間坐著工作，人們來回走動以及運動的時間大大縮減，身體素質大不如前，身體弱會導致免疫力下降，免疫力低下會帶來很多疾病。

世衛組織就是看到了久坐對人身體健康產生的巨大影響，所以才發出了建議，希望成年人每日的久坐時間盡量縮短。雖然工作學習不可避免，但是我們可以在工作一段時間後，站起來走幾步，做做運動，舒展一下全身的筋骨，眺望遠方，看看色彩豐富的世界，這樣不僅能緩解身體的勞累，精神上也會得到放鬆，一小會兒的休息，會給下一段工作學習提供足夠的精力。

另外，除開工作學習，還會讓人長時間呆著不動的原因是電子產品不離手。大家總是這樣，有一會兒時間，就想拿起手機刷一刷，低頭玩手機的時候，頸椎與視力所承受的壓力可是巨大的。所以，為了大家的身體健康，世衛組織呼籲大家，除了在工作學習時必要的伏案以外，大家要多多抽時間做運動，呼吸新鮮空氣，眺望遠方。大家要把眼光放長遠，不要只局限於手機、電腦這一方小小的世界，日子才能走得更長遠，精神世界也能更加滿足。

2、it男是什麼性格特點

IT男幾個比較普來遍的特點：

1、普源遍性的亞健康，由於生活不規律，導致神經衰弱、頸椎病，三十歲的開始有高血壓、心臟病、糖尿病等，據我所知，我周邊搞IT的不少都是這種情況；
2、交際范圍小，由於大多數時間與電腦這種機器打交道，IT男的交際圈普遍小，導致後續發展乏力；
3、平均收入不是很高，在10年前，搞IT人的收入還算中間階層，但近年來由於從業人數增加和門檻降低，很多IT人被稱作網路民工，從事的是又苦又累的活，收入開始下降，只有少數可以；
4、單身的多，交際圈小、比較內向的多，導致單身人士多；
5、結婚之後生女孩的多，至少我認識的人生女孩比例比生男孩比例要高一些，55%對45%吧。

3、如果每天磕大頭108個，，堅持下去會改變命運么？會有什麼效果？

人這種生物真的很奇怪，在走投無路的時候，就會產生一種渴望。

渴望有一個萬能的救世主，拉拔一下自己，從泥潭裡抽出身來，幫自己把一切麻煩，爛事都解決掉，但這只能是一種空想而已。

從來就沒有什麼救世主，萬事只能靠自己。

一位學佛的朋友知道了我的窘況，還了解到我飽受頸椎病的折磨，就狠真誠地和我說了磕大頭的諸多好處。

磕大頭雖然不能解決我的金錢問題，或許可以稍微緩解一下我的病痛吧。

當時我就是這樣想的，因為實在沒有更好的辦法了，只能試試，沒准還真能治我的病。

人在絕望之中產生的信念，會比平時強烈幾百倍、上千倍不止。

此時的我也一樣，被脖子和肩膀的疼痛折磨，一晚上只能睡兩個多小時，白天還困得上下眼皮打架，這時候就像看到了最後的救命稻草一樣。

聽了朋友的建議，抱著試試看的心態，我就開始老老實實磕大頭。

為了不耽誤白天的正常工作，第一次早上4點起床，第一次磕大頭，第一次全身五體投地，骨骼啪啪直響。

一個1米75的壯漢，20個大頭下去，滿身大汗，竟然有一種酣暢淋漓的感覺，好久沒有這種感覺了。

不知不覺中，兩個小時過去了，500個大頭磕完，汗水從身上的每個毛孔，爭先恐後往外涌，全身疼得好像被人揍了一頓，骨頭都快散架了。

第二天4:00起床，我忍受著身體的疼痛，繼續堅持，第三天，第四天……，一直到現在--1900天。

在此期間，內心有過抗爭、迷茫、放棄的念頭，最終繼續堅持的信念，戰勝了另一個「我」，我堅持了下來。

你可能會問我，為什麼能堅持1900天?

究竟有哪些收獲?

堅持來自於一種嚮往，人在極度痛苦中，會迸發出一種離苦得樂的迫切感，只要能解決一丁點痛苦，就會立刻嘗試，去堅持。

5年，真的不算很長，但堅持每天4點起床，真的很不容易。

雖然堅持早起的初衷，是為了緩解病痛，但是我卻因著這個堅持，收獲了太多。

曾經被頸椎病、腰椎病，折磨地整夜睡不著覺，現在這些症狀都從我的體內逃跑了。

更神奇的是，在此期間，我沒有上過一次醫院，更沒有吃過一次葯。

早起磕大頭的功效，出戶我的意料，他竟然對改善健康、治癒疾病有如此神奇的妙處。

曾經的自己，是嚴重亞健康人群，腰間盤突出，頸椎病，每天早上雖然起的很晚，但是腦子依然混沌、昏沉，老感覺睡不醒。

現在即便是四點起床，起床後頭腦也很清醒，沒有一絲困意，最關鍵的是工作整天都不累，精力飽滿。

早起磕大頭，不僅讓我重新擁有了健康的身體，更讓我有了大量自由掌控的時間，去讀書、寫作、思考，處理公司的很多事情……，這在以前是根本不敢想的。

早起的好處太多太多了，文字只能描述一部分，還有更多不能用文字來表達，需要你親自體驗，才能感覺到其中的奇妙。

如果你還繼續給自己找一大堆不能早起的理由，那是你的動機不夠強烈，願不夠大。

如果你相信，每天早起寫作，可以讓你成為百萬富翁，可以讓你實現財富自由，可以讓你永遠擺脫朝九晚五，打卡上下班的日子，你還會賴床嗎?

如果你相信，每天早起磕大頭可以不花一分錢改善你的健康，治癒你的惡疾……，甚至可以讓你實現財富和心靈的雙重自由，你會賴床嗎?

我相信，你肯定不會再賴床，當起床的鬧鈴響起時，你肯定會從那張軟綿綿的床上，立刻彈起來，而且不會有任何延誤和錯過。

如果你信一件事，不需要激勵，不需要鼓勵，你會自動自發的去做，因為你知道做了會有結果，真正的動力只有一個字:信!

很多人是先看見，後相信，如果你能反過來，你的人生肯定完全不同了。

4、上海中學每人每周被安排一節體育課，學校還發「補貼」！這波操作你怎麼看？

說到體育課大家應該都不陌生，我們從上小學開始，基本上每周就有固定的體育課，但是老師也被安排進了體育課中，這種事情你們聽說過嗎？小編也是第1次聽說，讓我們一起看看究竟是怎麼回事吧：

全校115名教職員工每周每人被安排上一節體育課，不僅僅上一節體育課，而且學校還給發“補貼”這個事情發生在上海敬業中學，對於這個事情上海敬業中學的校長金怡表示：老師們現在亞健康的狀態越來越多，能夠合理的運用老師們上班的時間，讓運動得到更多的保障。而且，所有參加的老師都有課時費，學校也為此准備了很多比賽，在老師當中還是比較受歡迎的。確實中學老師很辛苦，身上肩負的擔子也比較重，既要關心學生的學習成績，而且學生們正好處於青春期的萌芽，叛逆的學生也比較多，還要關心學生們身心發展的情況。老師們能夠自由支配的時間就會被工作占很大一部分，為了過度的追求考試的好成績，累的不光有學生，老師們也付出了很多。根據調查數據所顯示：在教師這一職業中，亞健康狀態屬於普遍的現象，90%的教師都患有一種疾病；也有不少的教師患有兩種甚至以上的疾病；62.8%的教師有頸椎病；58.5%的教師曾經患過咽炎；40.3%以上的老師有肺炎；還有25.2%的教師患有靜脈曲張。

我覺得教師是一個很偉大的職業，學校安排這一課程我覺得很有必要，而且校長也是為了老師們的健康著想，畢竟教師每天都是要跟粉筆打交道的，每天吸入肺里的粉筆灰塵有很多。所以如果通過這樣一種方式，能夠讓老師們整體的身體素質提高，增強免疫力未必是一件壞事。

5、導致大學生亞健康主要有哪些因素

您好,頸椎病一般分為頸型,交感型,椎動脈型,神經根型,脊髓型和混合型.頸椎病壓迫神經根血管使上肢血液循環不佳,導致上肢麻木,頸肩背部疼痛等症狀,單一口服葯物只能暫時緩解症狀遠期治療效果不佳,建議您到專業治療頸椎病醫院詳細檢查,明確診斷後針對性治療,祝您早日康復.頸椎病患者應當避免參加重體力勞動,提取重物等等,平常應當注意保護頸部，防止其受傷。上肢應該避免提取重物, 當上肢提重物時，力量可以經過懸吊上肢的肌肉傳遞到頸椎，從而使頸椎受到牽拉，增加了頸椎之間的相互壓力。頸椎病患者在參加重體力勞動後症狀有可能會加重。

6、每天5分鍾，做哪些睡前動作可以緩解頸椎疼痛，擺脫亞健康？

運動健身所帶來的好處就是，不僅會讓你很好地維持體重，保持好的身材，更為重要的是有一個更為健康的身體。而對於廣大上班族來講，每天在忙碌中度過，長期地維持幾乎同一的姿態，從而導致了腰酸背痛，脖子僵硬等問題，而如果不引起注意，會導致一系列的健康問題的發生。但除此之外，也確實存在一個時間問題，真的是很難抽出系統的時間來去運動。

系統的時間沒有，零散的時間總是會有的。選擇一些隨時可以做的，對於時間要求不嚴格的動作去做，長期堅持也會有效緩解一些健康的問題。服用西葯是治療頸椎病的常用方法之一。其主要作用是減輕或解除疼痛， 從而使緊張或痙攣的肌肉鬆弛，以減輕肌肉對局部病灶處的牽拉，有利於局部損傷病灶的修復。

劇烈的疼痛不但給患者帶來難以忍受的痛苦，影響睡眠和休息，甚至可造成患者某些生理機能的紊亂，因而對這 類患者在進行確定性治療之前，也可先服用適當的鎮痛葯物。頸椎病的預防是個綜合工程，除上述以外，還要注意合理營養、降脂、補鈣、保暖、防潮濕等等。如果患了頸椎病，要及時有效治療，以免產生不良後果。頸部的治療如牽引、針灸、理療、封閉等都是有良好療效的治療方法。

要擺脫亞健康的一個身體狀況，只是做這些動作最多會幫助緩解一些問題。但回歸健康，最為關鍵的還是保持良好的生活習慣，規律的作息，有意識地運動等等。