關愛頸椎的話

1、關愛頸椎從細節做起，你的哪些開車方式正在危害你的健康？

首先就是身體太往前傾：剛學會開車的司機在路上太緊張，很可能整個人都「坐起來」並從靠背上摔下來。還有就是在開車的時候座椅調節不當，椅背角度過大，座椅之間的距離太遠，迫使駕駛員前傾以獲得更好的視野或踩油門。在這種姿勢下，整個身體只有一個腰椎支撐點，而且從一邊看，開車的人就跟一個英文大寫字母C一樣。

其次就是座椅太往前面靠：這種姿勢經常出現在女司機身上，只因她們身材嬌小，在正常情況下她們的腳可能無法接觸油門和剎車，所以她們會調整自己的座位使其特別靠近方向盤。但是，如果座椅向前太遠，與方向盤、制動器和加速器的距離過短，肘關節和膝關節將始終處於極度彎曲的緊張狀態，造成四肢肌肉酸痛和關節磨損。

然後就是剎車和油門踩的太猛：剛上路的司機在上路時更容易受到驚嚇，在任何情況下都會踩剎車。有些人不耐煩，喜歡高速行駛，這個習慣對頸椎非常不好。突然加速或減速，頸椎會因慣性而向相反方向擺動，這很容易導致頸椎間盤脫位，甚至壓迫脊髓。

最後就是持續幾個小時坐著不放鬆：在上下班回家的路上有很多車，回家可能需要幾個個小時。周末旅行時，長時間開車這種情況是是不可避免的。要是你保持同樣的姿勢幾個小時，你可能會遭受過度的肌肉緊張和四肢麻木，從而對頸椎造成很大的傷害。

2、關愛頸椎健康不在低頭族

如果能不做低頭族是最好的，但隨著現在生活方式，特別是溝通方式的改變，難免會成為低頭族中的一員。注意平時盡可能低頭時間短點，同時注意做護胸運動、伸展運動等等，如果夜晚能用上昂首床墊當然更好 。

3、仰望關愛頸椎策劃方案ppt

您好，我是
虹橋程柏鈞
風濕關節炎對人的身體有著很嚴重的影響，建議您早日去醫院治療。