1、頸椎病怎麼調理好？
您好
頸椎病的危害很大，一旦患上此病，患者除治療外，還要注意調養，像是要養成健康的生活習慣，不能有過多的心理負擔，學會調節心情，注意選擇適合自己的枕頭，並在平時要注意鍛煉頸部，或是按摩頸部，可以舒緩僵硬的頸部肌肉。
頸椎病要如何調養才能好？想要調養頸椎病的話，建議患者要時刻的保護自己的頸椎，像是增強頸部的抗壓性是非常重要的，因此，有必要進行一些針對想較強的頸肩部局部功能鍛煉，如頸椎操、頸椎瑜伽等。
患有頸椎病後，建議患者要注意保養，像是平時要坐有坐樣、站有站樣，不能一直低頭作業，要給頸椎一個放鬆的時間，另外工間休息和下班之後，可以做一些頸椎保健操，有規律活動頸椎，使其活動功能慢慢恢復。
頸椎病患者要注意調理，如果患者睡覺喜歡俯卧，或者使用高度不合適的枕頭，會導致頸椎病的病情加重，所以，患者要注意調整睡姿，枕頭也要換適合自己頭部的，可減輕病症，對此患者一定要重視才行。另外頸椎病患者要注意保證睡眠，因為只有良好的睡眠，才能讓患者的身體得到緩解，並且為了保證睡眠質量，患者要精心挑選枕頭、床鋪，並且注意日常睡姿。
患有頸椎病後，患者要注意調養，像是在天氣寒冷的時候，要注意頸部的保暖，平時還要注意避免頸部受到外傷，另外在感覺頸椎僵硬時，也可以搓熱雙手輕輕揉捏頸部肌肉緩解疲勞。但如果患者病情加重，就需要去大醫院檢查，然後拍片以後，給醫生決定治療的方案的，這個時候患者的心理調養也是很關鍵的，建議病人葯保持身心愉悅，而且需要避免緊張焦慮的情緒的。
最後，在調理頸椎病的患者時，患者除了以上的注意事項外，還應該適當補充一些鈣質、維生素等營養，會頸椎病的康復提供有力的營養支持，有偏食或挑食習慣的患者，最好能及時糾正，對此患者要重視起來。
2、頸椎病酸痛時應該怎麼消除?
你的頸椎腰椎病確實還不是很嚴重,只要多多進行體育鍛煉。多做一下相關的保健操就能有效的防治頸椎腰椎疾病的加重。 頸椎病的患者都是長期伏案及不良姿勢與體位所誘發造成的，因此透過醫療體操的運\動方式可矯正不好的工作習慣，改善頭頸部功能和平衡頸肩背部兩側的肌肉力量， 減輕肌肉痙攣狀態，緩解頸椎病理性退化病變的進一步發展，進而防止頸椎病的反覆發作。 以下是幾個實用有效的頸椎醫療運\動體操： 一.頂天立地 兩腿張開與肩同寬，雙手叉腰。頭頂似頂一重物般往上拔伸，目視前方，下顎微收，每次動作約持續六秒鍾，再還原成預備姿勢。 二.左顧右盼 取站或坐位，頭頸部輪流向左、右旋轉，動作要緩慢，並逐步增大轉動幅度，兩眼亦隨之盡量向後方看，每個動作約持續六秒鍾。 三.前屈後仰 取站或坐位，頭頸部盡量向前屈曲，達到可能的最大范圍，動作持續約六秒鍾，還原成預備姿勢，然後頭頸部向後仰伸，達到可能的最大范圍，還原成預備姿勢。 四.頸項側屈 取站或坐位，頭頸部輪流向兩側肩方向側屈，盡量讓耳朵貼近肩膀，每個動作持續約六秒鍾。 五.前伸探海 取站或坐位，頭頸前伸並輪流轉向右下方及左下方，雙目向前下方看去，好似向海底窺視般，每個動作持續約六秒鍾。 六.回首望月 兩腿張開與肩同寬，兩手自然下垂。兩腿微屈，上體前傾四十五度並向右後方旋轉，頭隨旋轉方向向後上方作望月狀，左手置頭後，右手置背後腰際，動作約持續六秒鍾，還原成預備姿勢，換邊再重復上述動作。 七.頸項爭力 取站或坐位，兩手分置於前額、後頭部、頭的右側、頭的左側。頭分別向前、後、右、左用力，兩手(或單手)同時給予頭對抗性的阻力，動作約持續六秒鍾，讓頭頸部不產生轉動或移位，即讓頭頸部肌肉做靜態的肌肉收縮，如此可強化頸部的肌肉力量，增強頸椎的穩定性。 八.白鶴探首 兩腳張開與肩同寬，雙手叉腰，收下顎，面含微笑〈放鬆頭面部肌肉〉，挺胸收腹，身體軀干保持不動，下巴及頸部水平往前探頭伸出頸、縮頸，來回動作數次。這套頸部運\動對於頸椎病所造成的頸椎生理曲度變平直或反張有矯正的效果。 九.金獅搖頭 兩腿張開與肩同寬，雙手叉腰。頭頸部放鬆，緩慢做大幅度環轉運\動，依順或逆時針方向交替進行，每個動作持續約六秒鍾。 十.自我牽引 自我頸椎牽引是外出或工作中，如突然感到頸肩酸痛時，簡單又可立即見效的醫療體操。這種療法的原理是利用雙手向上牽引之力來使椎間空隙牽開，並進而改變失衡的椎間關節排列，恢復原有的脊柱生理屈度。作法是雙手十指交叉合攏，置於頭後枕頸部，先將頭後仰，雙手逐漸用力向頭頂方向持續牽引約五至十秒鍾，如此連續三至四次，即可達到緩解椎間隙壓力、消除頸肩酸痛症狀。 緩解頸椎疲勞4處方 北京大學第三醫院骨科主任醫師孫宇開出了預防頸椎病的4個小處方： 1.頭手對抗「綳勁兒」，就是雙手交叉放在頭枕部，雙手向前使勁，而頭向後使勁，緊張3～5秒，再放鬆3～5秒算1次，每天練200次，分3～5組完成。 2.「小燕飛」。趴在床上，頭和腳使勁往上抬，緊張和放鬆時間跟前面一樣，每天做50次便能達到目的。 3.做頸部的自我保健按摩，輕柔酸痛處，同時輕輕旋轉頭頸部，按摩後可以做局部熱敷，能起到改善局部血液循環、緩解肌肉緊張、解除疲勞的作用。 4.經常出去放放風箏，對頸部放鬆也很有幫助。 抬頭才能挺胸——重視頸椎病的預防和治療 人們越來越意識到，頸椎病已成為嚴重危害健康的現代疾病，如果不及早預防及治療，將給人們的生活和工作帶來嚴重後果， 那麼，如何預防頸椎病以及積極去治療呢？抬頭才能挺胸，早預防，早治療才能使頸椎永保健康。 1．閱讀有關頸椎病的書籍，普及頸椎病防治知識，提高個人防病意識。 2．注意平時頸部練功，經常鍛煉可緩解疲勞，使肌肉發達，韌度增強。 3．合理調整睡枕高度，避免高枕睡眠的不良習慣。 4．預防頸部外傷，工作或生活中要注意防止頸部的閃、挫傷。 5．長期伏案工作者，應定時改變頭部體位或定時活動頸部以防勞損。 6．注意頸肩部保暖，避免風寒刺激。 7．注意避免反復落枕。 8．飲食上可經常食用胡桃、山萸肉、熟地、黑芝麻、木瓜、當歸等有強壯筋骨、補腎益髓的葯膳，延緩骨刺的生成。 9．堅持使用和慈頸椎治療儀是你正確的選擇 每天堅持1～2次，每次15～30分鍾使用和慈頸椎病治療儀，相信一段時間，你就會有不同的感覺，有更旺盛的精力，而且還可以美化你的頸部， 這對於愛美的女性尤其重要。 頸肩酸漲，疼痛，頸椎病，使用和慈頸椎治療儀。 推薦購買一台和慈公司生產的和慈頸椎治療儀
3、頸椎病頭暈如何緩解
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