騎車對腰椎頸椎好嗎

1、頸椎腰椎不好的人能不能跑步

您好。頸椎病，放風箏，多昂頭最好， 腰椎病，飯後散步，最好倒退著走，或坐在床上，兩腿並攏前伸，上身前曲，多鍛煉。有頸椎病和腰椎病的病人，可以跑步、快走、游泳，但是前提是，務必做好一系列的准備工作，注意運動強度，應當循序漸進，不可急於挑戰高目標。祝您心想事成，健康快樂，幸福美滿。請採納，謝謝。

2、游泳對頸椎病、腰椎盤突出有好處嗎？

游泳對於我們來說有很多的好處，能夠起到鍛煉身體作用。那麼游泳對頸椎病、腰椎盤突出有好處嗎？下面給大傢具體的介紹一下，希望朋友們能夠參考。

一、游泳對頸椎病有很大的好處。

游泳是一項非常好的健身運動，對於人體的各個器官有很大的好處，因為在游泳的時候，我們能夠利用水流的沖擊力，刺激身體的各個器官，達到讓器官更加強健的目的。游泳的時候，對於頸椎病更是有很大的幫助，這是因為頸椎病患者，主要是頸椎受到損傷，不能夠承受頭部的重量！但是游泳的時候，水裡面的浮力很大，能夠幫助頸椎逐漸的恢復，得到很大的調整！所以頸椎病患者，應該多參加游泳，對自己的身體有好處！

二、游泳對腰椎突出有很大的幫助：

腰椎突出會讓人十分的難受，生活質量也會受到巨大的影響，特別是不能夠大運動量的活動，對於一個人來說確實影響非常大！腰椎突出是一種損傷，所以需要有一個恢復的過程！游泳就是一個最大的輔助。因為游泳的時候，腰部不需要承受很大的力量，所以能夠通過這個活動，漸漸的恢復腰椎突出的問題！

通過上面的解釋，大家應該明白游泳的很多好處了！其實游泳不僅僅對於頸椎病、腰椎突出有很好的作用，其實對於高血壓、高血脂以及肥胖者，都有非常好的幫助，通過游泳能夠減肥，降低病症對人體的危害！

3、腰椎和頸椎不好的人不適合做哪些運動？最適合做哪些運動？

不要睡軟床，腰椎不要有左右擺動的動作
頸椎和腰椎有問題是常見病，絕大部分不需要葯物或手術治療，正骨大夫手法專治這類病，通常治療一到兩次，不再壓迫神經，相應的症狀自然就消失了，通常百八十塊錢的病

4、什麼運動對腰椎 頸椎好？

有以下方法可試:
一是懸垂法。利用門框或單杠等物進行懸垂鍛煉。每日早晚各1次。懸垂鍛煉實際上是繼續進行的牽引治療，它不僅使腰等部位得到放鬆，而且還增強了局部血液循環和新陳代謝。二是彎腰、轉腰鍛煉法。它包括前後大彎腰、左右側彎腰、左右轉腰等鍛煉，每日早、晚各做1次。按中等速度、稍用力的要求進行，同時要循序漸進。三是按摩法。以按摩腎俞穴（兩側腰眼）為主，每日仍是2次。按摩到有酸痛並有向下肢擴散的感覺為度。中醫認為，腎俞穴屬腎經，常按摩它既能壯腎又能祛腰痛等病。四是保養法。主要是把醫生治療與日常保養有機結合起來，會收到事半功倍之效。注意做到「十不」，即：不久坐、不久站、不負重、不彎腰（急性期）、不抱小孩、不穿高跟鞋、不低頭、不坐矮板凳、不勞累、不著涼（腰部）。兩護，即：護腰（冬季用紙樣薄的塑料泡沫料等圍腰，保暖並吸潮濕），護背（穿毛背心和棉背心等）。
「四法」治療腰椎間盤突出症是較好的自我保健方法，對防治腰突症有較好的效果。
懸垂法和運腰法，通過對腰椎牽拉與運動，有活動腰椎關節和改善症狀的作用。但應注意幾個問題：1.懸垂時應注意放鬆腰部及下肢，使重量自然下垂，以達到牽引腰椎的目的。2.懸垂的上下動作一定要輕，避免因跳上跳下的動作過重而損傷腰椎，加重病情。3.運腰法在進行彎腰或轉腰時動作要緩慢而輕柔，避免劇烈的大幅度活動造成新的損傷。 4.懸垂法與運腰法的鍛煉都要循序漸進，運動量逐漸增加，並持之以恆。

拿東西的時候要小心,特別是拿比較重的東西時最好是蹲下去拿,盡量不要讓腰上用很大的力,每天倒走15-20分鍾,晚上睡覺的時候要堅持做腰背肌鍛煉,至於鍛煉方法有以下幾種: （1）仰卧位鍛煉法：①雙肘屈曲向下支撐肘後，仰頭和抬起胸部。②雙肩和足跟支撐時抬起臀部。③交替直腿抬高或雙腿直腿抬高。④頭、雙肘和腳跟支撐時抬起胸腹部和骨盆（2）俯卧位鍛煉法：①雙前臂支撐時抬起頭與上身。②交替直腿向後始起。③兩手放背後，抬起頭及上體。④飛燕，即上肢後伸，頭與背部盡力後仰，下肢直後伸，全身起，讓腹部著床(3）站立位鍛煉法：①腰背肌伸屈運動。②直腿前後擺動。③側體運動。④轉體運動。⑤後伸運動 （4）打太極拳：動作緩慢柔和，最適於腰椎間盤突出症者。（5）平時保持正確姿勢與體位。

5、游泳對頸椎和腰椎有什麼好處?

答案是肯定的。科學合理的游泳運動是能夠改善某些頸椎病患者的症狀的。游泳運動是一項全身運動。游泳運動時，上肢、頸部、肩背部、腹部及下肢的肌肉均要參與運動。這可促進全身肌肉的血液循環。並且，人在水中劃行時，水對人體產生的摩擦力及水對人體產生的壓力，對人體各部位的肌肉，都能起到良好的按摩作用。這也可促進皮膚及肌肉的血液循環，增強細胞的代謝。另外，人在游泳時，上肢用力劃水，可活動肩關節和背部肌群，仰頭吸氣的動作可活動頸椎關節，並且仰頭吸氣與低頭伏案正是兩個相反的動作，這可促進勞損肌肉與韌帶的修復。由此可見，游泳可以在一定程度上改善頸椎病。如果你的頸椎病還不太重，適當的游泳可以緩解你的症狀，但是，動作幅度不宜過大，運動量適可而止，蛙泳是值得推薦的泳姿。對於游泳的頻率及運動強度則應為每周至少3次，每次游泳建議不超過40分鍾，堅持鍛煉，相信很快就可以看到游泳帶來的改善效果。

當然頸椎病患者在進行運動時，一定要了解自己的頸椎病類型，有些類型的頸椎病患者，如椎動脈型的頸椎病患者在進行游泳運動時一定要注意，避免運動時由於關節肌肉的收縮造成血管的壓迫，從而誘導運動意外的發生。因此頸椎病患者在進行游泳運動時一定要聽從醫囑或者專業健身教練的建議，參照專業的運動處方進行運動，從而達到健身的目的！

6、打籃球對慢性腰椎勞損和頸椎病有好處嗎？

腰肌勞損和頸椎病，現在用一種民間療法拔出瘀血，都可以治好，治好了，想怎麼樣就怎樣樣。但現在有病肯定會受到限制。

7、腰椎，頸椎都不好能騎行和快走嗎？

指導意見：
腰椎間盤突出的保守治療方法很多，有按摩，針灸，理療，推拿等。中醫用回辨症用答葯的方法來治療本病的，這是根據病人的身體情況和病變情況，經過四診八綱辨症開出的方葯，經成葯效果要理想的多，常用的中成葯腰痛寧，常用的方子有頸腰骨康湯加減如果痛的比較重可以配合椎間痛消膏葯、外貼治療的。用中醫辨症用葯治好後很少復發的.如合並腰椎管狹窄症可以用丹鹿通督片內服治療的。

8、頸椎和腰椎不好一可以騎自行車嗎

騎自行車沒什麼問題
但是不要騎行山地的，座子不要調的太高就好

9、騎山地車對頸椎、腰椎有好處嗎

我騎行的感受是這樣的，頸椎會有點累，有點疼。可能沒有什麼好處。腰椎還好，經常運動，沒有不適感，應該有好處。