如何護理頸椎

1、頸椎病的治療與護理

我家人的頸椎病治了好多年才治好的，以前用過很多葯和貼但效果都不怎麼好，最版後在網上買了台理療儀權配合中葯酒和理療儀帶的電療拔罐使用才治好的.你可以參考一下我買的那個網,或許可以幫到你的
fengshiliaoyi
.
com

2、頸椎病應該如何護理更好?

想更好的護理好頸椎，不要睡軟床高枕、不要每天平均持續低頭工作超過4小時，平時要多活動頸部，保護不讓其受涼，不要長時間低頭，飲食上面注意不要吃太辣、太涼，刺激性較大的食物。
畢竟人的一生有三分之一的時間是在睡眠中度過的，選擇一個好枕頭是非常有必要的。樂休葯方枕通過高度可以調節，能夠更好的支撐頸部，由於採用凹槽形設計，可以有效的固定頭頸部，沒事的時候熱敷一下，可有效緩解肌肉酸痛帶來的不適。

3、程序員怎麼護理頸椎？

盡量別低頭，因為據說即使輕微低頭也會讓頸椎承受27公斤的壓力。所以頭到腰盡量直線

4、頸椎病人如何護理

1. 加強自我保健意識，在工作中必須有節奏地、適當地改變姿勢，調節頸部位置，並經常進行頭頸前屈後仰、左右側彎、左右旋轉的保健活動。
2. 頸部要注意保暖，寒冷會使肌肉收縮從而誘發頸椎病。
3. 睡覺時保持頸椎的生理弧度，枕頭的質地要適中，厚度以6-9厘米為宜，禁止使用高枕。
4.當患有急性扁桃體腺炎、頸淋巴結炎、乳突炎等疾病時應及時徹底治療，以避免炎症波及關節囊，很後使頸椎的穩定性受到損害而造成頸椎病。
疾病預防
1. 樹立正確的心態，掌握用科學的手段防治疾病，配合醫生治療，減少復發。
2.加強頸肩部肌肉的鍛煉，在工作空閑時，做頭及雙上肢的前屈、後伸及旋轉運動，既可緩解疲勞，又能使肌肉發達，韌度增強，從而有利於頸段脊柱的穩定性，增強頸肩順應頸部突然變化的能力。
3、糾正不良姿勢和習慣，避免高枕睡眠，不要偏頭聳肩、談話、看書時要正面注視。要保持脊柱的正直。
4. 注意頸肩部保暖，避免頭頸負重物，避免過度疲勞，坐車時不要打瞌睡。
5. 及早徹底治療頸肩、背軟組織勞損，防止其發展為頸椎病。
6. 勞動或走路時要避免挫傷，避免急剎車時頭頸受傷，避免跌倒。

5、假如得了頸椎病，日常情況下應該怎麼護理？

現在亞健康狀態離人們的生活越來越近，而健康狀態當中的脊椎病是很多人都常有的，由於人們在工作中的工作強度大，導致脊椎的承受力越來越弱，也導致脊椎的疾病越來越多。那麼有人會問假如得了頸椎病，日常情況下應該怎麼護理？如果我們得了脊椎病的話，可以採取一些外部機器的矯正治療，或是到醫院做矯正手術這些都是可行的。
　

假如我們脊椎病越來越嚴重甚至到影響生活狀態的話，我們就要及時的到醫院去就醫，可以在醫院選擇手術治療頸椎病或者是矯正手術。同時還可以用一些外部機器條件輔助治療脊椎病，緩解脊椎的疼痛。還有就是我們要減少在日常生活當中的工作強度，避免長時間的低頭看電腦，或者是久坐不起，這些都是會對脊椎造成極大傷害的行為，所以我們要及時改正這些不良的行為習慣。　

除了這些以外，我們還可以吃一些對脊椎比較好的食物，通過食療來治療也是一個好的方法。 還有就是我們可以進行一些普通的運動鍛煉，選擇做一下脊椎操，這些對我們脊椎的恢復也鍛煉都是一個好的方式。所以脊椎病的預防和改善通過我們的日常生活是可以去改變的，我們要放鬆自己的壓力，不要過多的擔心，好的心態已經為我們健康身體打下一個基礎了。因此，完成了這些面對脊椎病的治理過程都是輕而易舉的事情。　

頸椎病的誘發原因呢還有一個就是可能我們的睡覺姿勢不準確，平時在我們睡覺或者是坐著的一個姿勢成一個放鬆的狀態，這就會緩解脖子頸部的壓力，減少脊椎病的發生，還我們身體一個健康的狀態，從而增加我們身體系統的抵抗力和平衡狀態。　現在亞健康狀態離人們的生活越來越近，而健康狀態當中的脊椎病是很多人都常有的，由於人們在工作中的工作強度大，導致脊椎的承受力越來越弱，也導致脊椎的疾病越來越多。那麼有人會問假如得了頸椎病，日常情況下應該怎麼護理？如果我們得了脊椎病的話，可以採取一些外部機器的矯正治療，或是到醫院做矯正手術這些都是可行的。　

6、頸椎病日常怎麼護理？

頸椎按摩和頸椎運動都只是促進頸椎血液循環，放鬆肌肉緊張度而已，最有效果的方法就是夜間修復，當然要有個睡覺用的頸椎枕，人體在睡眠中會啟動自我修復功能，以修復受損的組織，專業的頸椎枕可以讓頸椎整晚處在健康的生理彎度，自然打開頸椎間隙，讓頸椎組織處於放鬆的狀態，血液循環流暢，頸椎自我修復效果顯著，用一個晚上，第二天就有效果。筆者用過很多頸椎

枕，其他都已經丟棄，唯一留下的就是「凹」字形頸椎枕，中間昂睡區牽引頸椎，躺下去頸椎有承托感不懸空，頸椎保持自然彎度，七節頸椎自然打開；更貼心的設計是設有側睡區，側睡頭部有承托，頭肩舒適沒壓力。哦對，還是乳膠材質，可以說讓我的頸椎晚上舒服，白天也舒服。目前上一天班也不覺得頸椎酸痛，「凹形頸椎枕」，功不可沒

7、頸椎護理怎麼樣做呢？

我們坐的時候要讓脖子放鬆，不要讓它處於緊張狀態。而且需要保持最舒適的坐姿，最好是每隔一個小時起來走走，活動活動脖子跟頭部。坐得久了眼睛疼痛時就起來站在窗戶邊上眺望一下遠處，做幾個拉伸運動，轉轉脖子扭扭腰，踢踢腿，這樣就會減少頸椎的疼痛。一個舒服合適的枕頭，可以給頸椎疼痛非常好的改善。高最好在十厘米左右，彈性不要太大，可以選擇現在流行的樂休健康枕，可以減輕對頸部的負擔

8、頸椎間盤突出怎樣日常護理緩解疼痛？

[