低頭多了頸椎痛怎麼辦

1、頸椎痛低頭反而舒服些是怎麼回事

不要低頭！頸椎病人應該保持脖子穩定，多向後仰。
頭疼是因為頸椎失位，壓迫了周圍的神經；眼睛有問題是因為眼壓升高了。這都是頸椎病的症狀。長期下去，可能的症狀還有：喉嚨痛，容易感冒，尤其是在空氣污濁或者吃辣的時候；胃病，尤其是喝酒後，很難受，不能吃涼的，連冷水都不能喝。再嚴重的話就是半個身子都不舒服，怎麼做都不舒服。這些都是頸椎曲度不正常後，帶來的各類神經出問題導致的。治好了頸椎病，都會消失，如常人一樣。
方法：很簡單，去醫院！掛普外科（剛開始得病的）或者骨科（比較嚴重的）。醫生會摸摸你的脖子就能確診，然後做牽引5次（5X25元=125元。南京大醫院的價格，一般都是國家規定的價格）。輕的就差不多能好了。
頸椎病重在預防，以及康復後的鍛煉與保養。
我想你康復後，每天鍛煉身體半小時以上，是明智的選擇。不要跟我說復發後多難受，那是自找的。醫生會教你幾個簡單的動作，讓你脖子忌受涼，忌風寒，忌辣。不過都不難做，搞個圍巾，不洗冷水澡就行了。
我再警告一句話：去醫院！頸椎不具備自我修復功能，它不是肌肉。得病後，無論你怎麼鍛煉，都會越來越重。鍛煉，應該在頸椎恢復正常的曲度後進行。有些蠢人老是恐懼醫院，找些內服葯或者膏葯自己亂搞，貽誤病情。
我只所以回答你，是因為我曾經是14年的頸椎病病人。我之所以情緒激動，是因為我的理性、善意、深刻的思維與經歷，往往比不上花言巧語的廣告。因為蠢人太多，恐懼的思維與急功近利使他們對我不屑一顧。搞得我都不想再回答類似頸椎病的問題了。

2、寫作業的時候頸椎很疼怎麼辦？（低頭寫作業寫多了）

證明的姿勢不對，你要用正確的姿勢來寫字，而且最主要的是現在要寫作業，年紀還那麼小，你的頸椎就會痛，那就是很有問題了。長大以後會很麻煩的，所以你先要糾正自己的坐姿，然後讓家長給你買個背背佳吧。

3、低頭時間長頸椎疼應該怎麼辦

頸椎和腰椎增生，可用牽引療法。本病難以根治，多種療法綜合使用，可減輕症狀，延緩病情發展。因此，要堅持治療，可通過軟黑康黑膏葯恢復。

4、低頭看書造成頸椎痛，有什麼辦法治療

1．定時改變頭頸項部體位 盡量避免在某一種體位持續工作時間過長，可隨時做全身及頸部活動鍛煉體操。

2．自我牽引 若已患頸椎病，應根據自己的情況可隨時進行自我徒手牽引

3．自我頸項按摩與活動工作一段時間後，可對頸項部肌群進行自我按摩捏拿，做頭前屈、後伸、左右側屈、旋轉活動。

頸椎運動保健操

頸部運動鍛煉是頸椎保健的重要內容之一。堅持頸椎運動鍛煉不僅可以改善局部血液循環和防止頸部僵硬，而且可以增強頸部肌肉力量，對維持頸椎穩定和防止頸肌慢性勞損有重要意義。常用的頸椎運動保健操如下：

預備姿勢：直立，雙足分開與肩同寬，雙手叉腰，眼平視正前方，即頭頸中立位。

1．前屈後伸
白頭頸中立位開始,先向前屈頭頸，後回至中立位。再向後伸頭頸，後回至中立位。向前屈頭頸時，下頜應盡量接近胸部，向後伸頭頸時，應盡量讓眼看到正上方。

2．左右側屈
自頭頸中立位開始，先向左側屈頭頸，後回至中立位，再向右側屈頭頸，後回至中立位。左右側屈時，頭頸應盡量向肩部靠攏。

3．左右旋轉
自頭頸中立位開始，先向左旋轉頭頸，後回至中立位，再向右旋轉頭頸，後回至中立位。旋轉時應盡量讓眼看到正側方。

4．左右環轉
先將頭頸自中立位盡量向前屈，然後向左環轉頭頸1周，回至原位。再向右環轉頭頸l周，回至原位，最後將頭頸回至中立位。以上四節動作應連續完成，然後

再重復8次，切勿每節單獨重復進行。每日可做操2～3次，做此操時動作一定要緩慢，這也是要十分注意的。

常用的頸部自我按摩手法

頸部自我按摩可以改善局部血液循環，緩解軟組織緊張，消除頸肌疲勞。防止頸部僵硬。常用的頸部自我按摩手法如下：

1．用雙手拇指腹部在風池穴(頭頸交界，後正中線旁一指凹陷處)點按l～2 min。

2．用左手或右手拇、食指自頸後拿捏頸椎兩旁肌肉，或用雙手拇指腹部揉按頸椎兩旁肌肉2～3 min。應重點拿捏或揉按酸痛點，即阿是穴。

3．將一側手經前方放至肩上部，用手指腹部揉按或拿捏岡上部肌肉2～3 min．再用掌側叩擊岡上部肌肉10次。

自我按摩保健方法簡單易行，可每日早晚各按摩1次。頸部疲勞不適時，可隨時按

5、低頭時頸椎不痛,抬頭時頸椎就痛,怎麼辦?

長期低頭導致的頸椎後方的韌帶肌肉的勞損，應該避免長時間伏案低頭，睡覺枕頭別太高，疼痛緩解後做做頸背部肌肉的鍛煉，俯卧床上，手背後，盡量將頭和胸部抬離床，並保持姿勢堅持3-5秒，每天睡覺前做個10幾下，平時不要一個姿勢時間太長，個吧小時就要活動活動放鬆放鬆的，

6、頸椎特別疼低頭都低不下去怎麼辦

頸椎退行性變形，治療，牽引拉伸恢復生理曲度，川木頸椎治療儀建議你最好還是去醫院檢查，並且及時治療

7、低頭玩手機多了，頸椎酸痛怎麼辦啊？求速止痛方法

出現這種情況多認為是頸部的肌肉勞損引起，出現疼痛不適，可以外塗活絡油。

8、經常低頭頸椎痛，有哪些按摩方法可以緩解頸椎的疼痛？

經常低頭工作就容易引起頸椎肌肉疲勞，頸椎肌肉疲勞，很明顯的表現為自己的脖子和後腦勺中間的連接處出現酸痛的感覺，平常發力的情況下，這里就會產生針扎般的疼痛，這就是頸椎的肌肉承受的壓力太大了，血液流通不暢，可以通過適當的按摩方式來緩解。

選用一個按摩枕是很簡單有效的方式，不需要我們主動的去做什麼，把它放在自己的椅子上面，然後自己的脖子枕在這個枕頭上面，頸椎就受到了按摩枕的幫助，他就已經逐漸的復位了，血液循環的速度就會逐漸加快，只不過按摩枕它畢竟是一種物質，它不能像我們的手一樣起到非常精準的按摩作用，它只能在一定程度上緩解頸椎肌肉的疲勞，緩解這種疼痛，所以說有效的方式還是應該指望自己主動的按摩。

自己按摩的過程可以把手放在自己後腦勺突出的那塊骨頭下面三厘米到5厘米，因為這個地方是頸椎肌肉最疲勞的地方，也是最容易疼痛的地方，這個地方大概左右按摩3~5分鍾，然後再站起來轉動一下自己的腦袋，左三圈右三圈基本上就能夠起到一定的緩解作用，但是說這畢竟是一種緩解的效果，肌肉的疲勞仍然沒有從根源上消除，又應該注意工作的強度和工作的姿勢，每隔一段時間適當站起來活動一下身體減少自己頸椎的壓力。

頸椎肌肉的疲勞往往都是頸椎病的前兆，在辦公室的工作人群中很常見，因為辦公室的工作人群基本上每天都是盯著電腦或者伏案寫作，頸椎的壓力就非常大，每隔半小時到一小時站起來活動一下身體，給自己2~3分鍾的放鬆時間，不會耽誤什麼工作的效率，而且能夠讓自己有更好的身體狀態，能夠更長遠的工作下去。

9、我低頭後背的勁疼是頸椎病怎麼治療

可以轉動脖子，低頭，仰脖，左側斜，右側斜，
不過速度得慢些，不然反而會傷到頸椎內，另一個方容法，用四指揉撥頸椎兩側的肌肉，及按壓中間脊椎骨，不宜用力過度。有僵硬或酸痛點可以重點多按幾下。還有兩肩與頸椎相連的地方也可以按，不宜力道過大，若有緩解，可堅持。若按著人難受則停止，結和活血葯膏苗いい父樣生いい貼，頸椎病會改shan的