頸椎放鬆視頻

1、最有效的頸椎操視頻在哪裡下載？

土豆網的這款我覺得效果還不錯 http://www.tudou.com/programs/view/_5cTPls-vBg/ 需要先下載插件才能下載

2、頸椎病鍛煉視頻

◆這個題貌似我還知道一些哦。部分頸椎病患者有脖子發僵、發硬、疼痛、頸部活動受限、肩背部沉重、肌肉變硬、上肢無力、手指麻木、肢體皮膚感覺減退等症狀，有些患者下肢活動受限，猶如在棉花上行走，還有一些患者有頭痛、頭暈、視力減退、耳鳴、惡心等異常感覺等。走在大街上不難發現，許多人走路習慣於自然鬆懈狀態，使脊 柱、頸椎無端受累。其實正確的走姿應該是：站立時全身從腳心開 始微微上揚，即收腹挺胸；雙肩撐開並稍向後展；雙手微微收攏， 自然下垂；下頌微微收緊，目光平視，頭頂如置1碗水或1本書； 後腰收緊，骨盆上提，腿部肌肉綳緊、膝蓋內側夾緊。使脊柱保持 正常生理曲線。從側而看，耳、肩、髖、膝與踝應為一條垂線。隨 著呼吸的調節，應找到一種在微微的綳緊中放鬆的自信、自如的感 覺。正確的站姿可從背貼牆面開始訓練，每天早、晚各1次，每次 15分鍾，頭上可放1本書。日本檳康總的來說有效率還是比較高的，受到一致認可，非常糾結一點，很費銀子。

3、頸椎瑜伽視頻下載

瑜伽有很多體式緩解頸，肩，背疼痛的體式，網上視頻也很多，我也有一些視頻可以發你一些有空練練，把你郵箱號發我，我傳你

4、頸椎病保健操 免費視頻下載

不能光做脖子運動有可能會越轉越重的
頸椎病是常見病，絕大部分不需要葯物或手術治療，找個正骨大夫，他們手法專治這類病，通常治療一到兩次，就是治的時候會有點皮肉痛，休息一下就好，治療時間不超過十分鍾，不再壓迫神經，相應的症狀自然就消失了，通常百八十塊錢的病

5、頸椎病鍛煉視頻

◆我剛好知道關於這個。常按摩頸椎 促進頸椎的血液循環，預防頸椎病的發生 雙手十指互相交叉放在脖子後，頭向後用力仰，雙手對抗用力；同理，用手抵住頭的左邊，同時頭向左傾，手和頭做對抗運動。平時養成良好的習慣有助於預防頸椎疾病。專家建議，首先，一定要減少低頭時間以及固定一個姿勢的時間；其次，一定要正確使用枕頭，枕頭不要過高也不要過低，應該與自己拳頭高度相當；第三，要經常做正確的頸部保健操，其方法為取端坐位或站立位，配合呼吸頭部做「米」字型八個方向鍛煉，即吸氣時做動作，呼氣時還原為中立位，其目的為鍛煉頸椎周圍肌肉、血管、神經等的彈性及力量，活躍頸椎區域血液循環，消除淤血水腫，增強其對疲勞的耐受能力，改善頸椎的穩定性，防止復發；第四，避免受寒，可配戴圍巾、圍脖，防止頸部受寒。日本的繽漮在亞太地區很受患者朋友的歡迎啊，校菓非常棒，甚為可惜啊，價格不菲。

6、頸椎病自我治療體操視頻下載謝謝

您頸椎病種頸椎關節或者椎間盤退行性變種變化般逆見治療針灸推拿般能每醫院針灸推拿所選擇自我治療體操平注意頸椎要太勞累經頸部比較行辦經用頸肩松按摩膏治療效不錯
堅持即使能使頸椎恢復原解剖位置能延緩頸椎病發展效

7、求頸椎操的做法視頻

頸椎操的做法視頻：搜狐視頻——頸椎操

頸椎操，是時下在辦公族中流行的一種頸部保健運動。頸椎操的種類有很多，主要都是通過上下左右，簡單輕緩轉動頭部、頸部的方式，來達到對頸部的局部鍛煉。

特別是對於經常久坐辦公室、久坐電腦前的人群空暇之餘做做頸椎操，能夠起到加速頸部血液循環、解除肌肉痙攣、增強頸部韌性的效果。需要注意的是，頸椎操雖然有預防頸椎病的效果，但主要適合長期伏案工作和輕度頸椎病人群，頸椎病症狀較重的患者要慎用。

頸椎操的作用主要是放鬆頸部肌肉，另外可以緩解頸椎壓力，一般適合頸部肌肉比較緊張，坐的時間長了頸椎感覺勞累的人群。

科學、持之以恆的練習適合自己的頸椎操，不僅能有效改善頭頸部的血液循環、活化腦部細胞、增強頸肌力量、增大頸部活動度，還可以活動頸椎各個關節，恢復或改善頸椎生理曲線和力學平衡等，有助於治療或預防頸椎病。