頸椎酸痛太難受了

1、長時間坐辦公室頸椎酸痛，有什麼方法可以保護頸椎？

 作為一個長時間在辦公室辦公的人來說，脊椎酸痛是最困擾我的問題，經過我長時間的總結，下面我給大家分享一下我的經驗。

第一，經常在辦公室辦公的人，要保持良好的習慣，對頸部加以愛護，避免出現不必要的傷害，可以在網上學習一個脊椎活動操，在工作一段時間後，就可以和身邊的同事一起做一下，這樣長期時間堅持下來，你的頸椎就不會經常酸痛了，同時也增加了頸椎的穩定性；

頸椎酸疼

第二，在每天晚上回家之後，一定要卧床休息，讓自己的頸椎肌肉放鬆，放鬆一段時間後起來活動一下，讓血液循環通暢，這個時候可以抬頭望向窗外，讓自己的眼睛也活動一下；

第三，我覺得最重要的是預防，將疾病扼殺在搖籃里。平時上班注意自己的坐姿，不要彎腰駝背，東倒西歪，還有就是千萬不要讓脖子受傷受涼，夏天天氣炎熱，切忌不要對著脖子吹空調，也不要長時間久坐，工作一兩個小時起身稍活動一下，可以對頸椎進行一下按摩；

鍛煉

第四，要挑選合適的枕頭，不宜太高也不宜太低，許多醫學推薦枕頭以壓下去一個拳頭高度最合適，畢竟我們要在枕頭上度過八小時的充足睡眠，因此枕頭的合適也關乎我們頸椎的健康。同時可以吃一些鈣片、維生素片等，以免自己骨質疏鬆，增強骨質的穩定性和強健力。

舒適的枕頭

總之，頸椎問題不容小覷，我們應該加以重視！

2、頸椎疼怎麼辦

這種腰間盤突出的手術，風險性也是比較高的，如果是上了年紀的人，那我認為還是保守治療比較好，因為年紀大的人回復也比較慢。但如果是年輕人的話，那還是做手術吧。

3、頸椎酸疼這是什麼造成的？

經常性的頸椎酸痛、頸椎疼痛是頸椎病比較常見的症狀之一，
主要病因是因經脈氣血失暢所致，從病因的角度來講，造成經脈氣血失暢的原因主要分為以下兩部分:
1、虛證:因氣血不足，經脈失養，血液運輸失暢;或氣虛，元氣虛衰，血液運輸無力而失暢;或因肝腎不足，經脈骨髓失於溫煦、滋養、氣血不暢。
2、實症:因外邪侵襲，風寒濕三邪痹阻經脈，氣血運行失暢;或寒濕化熱，濕熱遏阻氣機，氣血運行受阻;或痰瘀相結，氣血失暢。 有度網提示，如果剛剛出現頸椎酸痛的症狀，可以通過每天堅持做頸椎操、每工作一個小時轉動一下脖子的簡單方法來進行預防

4、經常看電腦頸椎很疼怎麼辦

頸椎病又稱頸椎綜合症，可發生於中老年人，也可發生於青年人,是由於人體頸椎間盤逐漸地發生退行性變、頸椎骨質增生或頸椎正常生理曲線改變後刺激或壓迫頸神經根、頸部脊髓、椎動脈、頸部交感神經而引起的一組綜合症狀。

頸椎病的症狀有哪些
1. 頸型：
主訴頭、頸、肩疼痛等異常感覺，並伴有相應的壓痛點。特徵是頸部僵硬、不舒服、疼痛，以及活動不靈活，這也是最常見的一種類型。
2.神經根型：
病人的手掌或手臂麻木、疼痛、握力減弱，有時連拿杯都覺得沒有力，病情嚴重時，整夜疼痛難於入睡。
3. 椎動脈型：
病人的征狀是偏頭痛、頭暈，或者胸悶、
胸痛。每次眩暈發作都和頸項轉動有關。
4.交感神經型：
臨床表現為頭暈、眼花、耳鳴、手麻、心動過速、心前區疼痛等一系列交感神經症狀。

長期從事財會、寫作、打字、辦公室等職業的工作人員，由於長期低頭伏案工作，使頸椎長時間處於屈曲位或某些特定體位，不僅使頸椎間盤內的壓力增高，而且也使頸部肌肉長期處於非協調受力狀態，頸後部肌肉和韌帶易受牽拉勞損，椎體前緣相互磨損、增生,再加上扭轉、側屈過度，更進一步導致損傷，易於發生頸椎病。
辦公室工作人員首先在坐姿上應保持自然的端坐位，臀部和背部要充分接觸椅面，雙肩後展，兩肩連線與桌緣平行，脊柱正直，兩足著地。將桌椅高度調到與自己身高比例合適的最佳狀態，使目光平視電腦屏幕，雙肩放鬆。避免頭頸部過度前屈或過度後仰,以減輕長時間端坐引起的頸部疲勞。
1. 坐姿正確 : 要預防頸椎病的發生，最重要的是坐姿要正確，使頸肩部放鬆，保持最舒適自然的姿勢。辦公室工作者，還應不時站起來走動，活動一下頸肩部，使頸肩部的肌肉得到鬆弛。
2. 活動頸部： 應在工作1～2小時左右，有目的地讓頭頸部向前後左右轉動數次，轉動時應輕柔、緩慢，以達到各個方向的最大運動范圍為准。使得頸椎關節疲勞得到緩解。
3. 抬頭望遠： 當長時間近距離看物，尤其是處於低頭狀態者，既影響頸椎，又易引起視力疲勞，甚至誘發屈光不正。因此，每當伏案過久後，應抬頭向遠方眺望半分鍾左右。這樣既可消除疲勞感，又有利於頸椎的保健。
4. 睡眠方式：睡覺時不可俯著睡，枕頭不可以過高、過硬或過低。枕頭：中央應 略凹進，頸部應充分接觸枕頭並保持略後仰，不要懸空。習慣側卧位者，應使枕頭與肩同高。睡覺時，不要躺著看書。不要對著頭頸部吹冷風。
5. 避免損傷：避免和減少急性頸椎損傷，如避免猛抬重物、緊急剎車等。
6. 防寒防濕：防風寒、潮濕，避免午夜、凌晨洗澡時受風寒侵襲。頸椎病患者常與風寒、潮濕等季節氣候變化有密切關系。風寒使局部血管收縮，血流速度降低，有礙組織的代謝和血液循環。冬季外出應戴圍巾或穿高領毛衫等，防止頸部受風、受寒。
7. 預防感染：積極治療頸部感染和其他頸部疾病。

預防頸椎病自我按摩操
1.按摩百會 ：
用中指或食指按於頭頂最高處正中的百會穴，用力由輕到重按揉20～30次。功效：健腦寧神，益氣固脫。

2.對按頭部 :
雙手拇指分別放在額部兩側的太陽穴處，其餘四指分開，放在兩側頭部，雙手同時用力做對按揉動20～30次。功效：清腦明目，振奮精神。

3.按揉風池:
用兩手拇指分別按在同側風池穴（頸後兩側凹陷處），其餘手指附在頭的兩側，由輕到重地按揉20～30次。功效：疏風散寒，開竅鎮痛。
預防頸椎病自我按摩操
4.拿捏頸肌:
將左（右）手上舉置於頸後，拇指放置於同側頸外側，其餘四指放在頸肌對側，雙手用力對合，將頸肌向上提起後放鬆，沿風池穴向下拿捏至大椎穴20～30次。功效：解痙止痛，調和氣血。
預防頸椎病自我按摩操
5. 按壓肩井:
以左（右）手中指指腹按於對側肩井穴(在大椎與肩峰連線中點，肩部筋肉處)，然後由輕到重按壓10～20次，兩側交替進行。功效：通經活絡，散寒定痛。
預防頸椎病自我按摩操
6.按摩大椎:
用左（右）手四指並攏放於上背部，用力反復按摩大椎穴(位於後頸部頸椎中最大椎體下方的空隙處)各20～30次，至局部發熱為佳，兩側交替進行。功效：疏風散寒，活血通絡。
預防頸椎病自我按摩操
7.對按內、外關:
用左（右）手拇指尖放在右（左）手內關穴(掌橫紋以上2寸，兩肌腱之間），中指放在對側的外關穴（內關穴對面），同時對合用力按揉0.5～1分鍾，雙手交替進行。功效：寧心通絡，寬胸行氣。
8.掐揉合谷:
將左（右）手拇指指尖放在另一手的合谷穴（即虎口處），拇指用力掐揉10～20次，雙手交替進行。功效：疏風解表，開竅醒神。
預防頸椎病自我按摩操
9.梳摩頭頂:
雙手五指微曲分別放在頭頂兩側，稍加壓力從前發際沿頭頂至腦後做「梳頭」狀動作20～30次。功效：提神醒目，清腦鎮痛。

康復操可改善患者頸部的血液循環，松解粘連和痙攣的軟組織。無頸椎病者可起到預防作用。姿勢：兩腳分開與肩同寬，兩臂自然下垂，全身放
松,兩眼平視，均勻呼吸，站坐均可。1. 左顧右盼:
頭先向左後向右轉動，幅度宜大，以自覺酸脹為好，
30次。2. 前後點頭:
頭先前再後，前俯時頸項盡量前伸拉長，30次。

3. 旋肩舒頸:
雙手置兩側肩部，掌心向下，兩臂先由後向前旋轉
20—30次，再由前向後旋轉20—30次。
4. 搖頭晃腦:
頭向左一前一右一後旋轉5次，再反方向旋轉5次.
5.頭手相抗:
雙手交叉緊貼後頸部，用力頂頭頸，頭頸則向後用
力，互相抵抗5次。6. 雙手托天:
雙手上舉過頭，掌心向上，仰視手背5秒鍾。

5、緩解頸椎疼痛的方法有哪些？頸椎疼的厲害很難受啊

沒有特別快速的方法，主要是理療。不過要是頸部能查到明確的痛點，可以局部封閉比較迅速。

6、頸椎酸痛是怎麼回事？

經常性的坐在那裡不經常運動的話，就會造成後頸椎酸痛的情況