低頭頸椎

1、低頭時間久頸椎不舒服？

頸椎和腰椎生理曲度是往前突的，而胸椎和尾椎是往後突的。長期低頭玩手機頸部生理曲度出現「曲相變直」，更厲害的會出現「生理曲度反張」。長期低頭會使頸部肌肉處於牽拉狀態，時間長的話會引起頸項部肌肉的緊張，從而缺乏彈性，嚴重的會使頸神經、椎動脈甚至脊髓受到壓迫或刺痛，引起頸項部酸痛、手麻、惡心、雙下肢走路猶如「踩棉花」。只要頸椎長期處於一個單一的姿勢，不管是特別低頭、稍微低頭還是直視，使某一特定肌群受到牽拉，就會使肌肉出現勞損、功能失調，引起頸椎病的一系列臨床症狀

2、為什麼低頭一下，頸椎就不舒服?

說明你頸椎不好，預示你頸椎出問題的狀況了。

3、工作長時間低頭會造成頸椎病嗎？

工作長時間低頭是一定可以造成頸椎病的，如果嚴重的話還會引起頭昏、惡心等症狀。

 那為什麼工作長時間低頭會造成頸椎病呢？那是因為低頭長時間的工作，頭部是長時間會固定到前屈位，就會使脖子的前屈肌保持收縮，然而後伸肌時間的被被動拉動，時間一長，就會使脖子上的肌肉伸縮功能慢慢消失，最終導致肌肉力量減弱。韌帶也同時因為缺少規律的伸縮而退化、鬆弛。脖子長時間固定到前屈位，會影響脊椎營養的吸收，這樣就加快了脊椎的退化。由於肌肉力量的減弱、韌帶的退化以及脊椎的退化，就會導致脊椎的彎曲、變形以及不穩定。為了脊椎的穩定，椎體和椎間的小關節就會增生，增生就會伴隨著脖子的慢性勞損，就使肌肉力量下降，功能失調，減弱了頸椎的支撐和保護的作用，所以就會發生彎曲、變形，進而形成了頸椎病。

 現在的人們長時間低頭工作，我們應該如何預防頸椎病。

我們要適當的避免低頭工作，每當我們低頭工作超過兩小時後，就要休息一下，活動活動我們的脖子，感到舒緩後再繼續工作；改善我們不良的生活習慣，不要卧床玩手機；睡覺的時候不要枕高的枕頭，要枕相對低一點的；頸部非常需要保暖，不要拿空調直吹頸部，尤其是大夏天出汗以後，更是不可以；可以適當的加強體育鍛煉；吃一些強筋壯骨的食物，如核桃、海帶、羊筋、牛筋、枸杞子、芝麻、等等。

如果患有了頸椎病，那就有五種治療方式：一般治療、葯物治療、手術治療、中醫治療、其他治療。

一般治療：改善生活方式、鍛煉頸部肌肉。

葯物治療：抗炎症葯、肌松葯、鎮靜劑。

中醫治療：針灸、牽引、推拿按摩。

4、低頭對頸椎的危害有哪些

1、 頸肩背部疼痛。長期低頭，對頸部組織的肌肉會產生牽拉，如果牽拉的力量過大，頸椎組織中肌肉容易受傷，特別是當頸椎發生屈曲動作，容易出現頸椎關節損傷。有研究認為人在低頭低頭玩手機的時候，頸椎承受的壓力是人體在直立狀態下的十倍，足見低頭玩手機對頸椎造成的壓力是巨大的。
2、 低頭玩手機時，會使得本來已經突出的頸椎間盤壓迫到人體的脊髓神經，可能患者的上肢出現放射痛、上肢麻木、肌肉無力、行走步態不穩等不適。如果不小心造成了椎間小關節錯位，還可能引起頭痛、頭暈、記憶力明顯下降等諸多不適。

5、頸椎病是否和長時間低頭有直接關系？

得了頸椎病老是不好，反反復復的老是疼。有時候自己都不知道怎麼就得了，頸椎病了。在平時生活習慣也沒什麼毛病呀，為什麼這種面就找到自己了呢？椎病病和我們平時低頭低多了有關系嗎？答案肯定是有的，但也不是唯一的原因。

長期把自己的頭低下，頸椎間的韌帶也在用力。如果不及時的伸縮一下自己的頸子，會形成肌肉勞損。這樣久了自然就會生病的，各種頸椎炎，頸椎突出就會找上你的。

現在都在勸我們的年輕人，不要總是低下頭玩手機，做低頭一族。這樣不僅傷害自己的眼睛，更傷害我們的頸椎。長期低著頭玩手機的話，是最容易得頸椎病的。還有就是白領，他們整天坐在辦公室裡面，有時候盯著電腦就是一整天。脖子一直保持一個直立狀態，僵硬著，也沒有怎麼活動。這樣頸椎那裡小小的骨頭怎麼承受得住呢？

睡覺不良的姿勢也能引起頸椎病，有的人喜歡蜷縮成一坨睡，感覺就像小狗狗那樣。把脖子都買在身體裡面了，這樣不良的睡姿也是很容易影響頸椎病的發生的。

前幾天我一個朋友覺得脖子特別的疼，去檢查就發現得了頸椎病。年紀輕輕的就得了這樣的病，如果再不注意的話，那以後老了還怎麼得了。

吃葯是不能完全解決問題的，還要靠平時自己的注意和保養。若不降以後自己得上這樣的病，現在就要改變自己的生活作息。不要做低頭一族，勇敢的抬起頭，往前看，不要盯著手機看。

6、長時間低頭對頸椎的傷害到底有多大？如何預防？

長期低頭的行為是得頸椎病最主要的因素之一，因為當你長時間低頭玩手機時，脖子會開始感到不舒服，這樣的行為實際上是對頸部肌肉或頸椎造成了傷害。頸椎需要撐起頭部的重量，低頭則會增加頸部對頭部的支撐力，長時間低頭會增加對脊髓或神經根的壓迫，嚴重直接導致四肢麻木，頭暈胸悶，直到由肌肉勞損變為頸椎病。我們可以採取措施並早早地預防，來改善我們的健康問題。

一、最好隔半個小時就休息一下，伸長脖子，順逆時針交替做鍛煉

輕柔的去轉動脖子，向四周眺望，或抬起脖子向後仰，做拉升。按摩脖頸可以促進血液流通，放鬆頸部肌肉，如果脖子酸痛可以增強按摩力度，以得到有效緩解。向右伸脖子，按左肩；向左伸脖子，按右肩。方法有很多，都行得通，在還不是特別嚴重之前都可以增大力度去做。

二、可以少看手機或利用懶人手機支架，把手機掛在高處，從根源杜絕低頭，這點絕對是行得通的

懶人支架根據人體工程學，人機的設計理念，讓使用者獲得更舒適的方式使用數碼產品。在不需要低頭工作時，就去合理的利用吧。

三、嚴重的話請就醫，在醫師的指導下去康復

平常在家裡時要避免頸部受寒，晚上記住蓋好被子，枕頭不過高也不過低，要符合人體工學，面對健康問題，不將就，不放縱才是最好的。

其實，我們首當其要是應該維持一個良好的生活習慣，不葛優躺，不趴桌睡，盡量保持腰背挺直，抬頸挺胸，把正在閱讀的手機之類的離自己遠一些，不要專門彎腰低頭去享受，因為健康是我們生活的重中之重，唯有持久的健康才能帶給我們美好，不要在有疾病之後才去懊悔當初的自己的所做所為。

7、經常低頭引起的頸椎病能否通過經常仰頭治癒？

不管長時間低頭還是仰頭，對頸椎都是有傷害的，只是形成的頸椎病類型有差別而已

8、為什麼，最近低頭一下，頸椎就不舒服?

建議你盡早到醫院檢查頸椎，因為由頸椎引起的疾病需要你重視起來，即使沒大毛病，做個例行檢查總是對人有益的