1、怎麼樣設計設計頸椎保養套餐
在針對頸頸椎病、腰椎病、肩周炎、腰肌勞損、關節炎等這類積累性的慢性肌肉炎症的康復治療中，僅僅靠護頸椎的一個產品是無法做到解除這方面的問題的。所以你的問題如果是怎麼來治療。因為現在針對頸椎病問題的治療方法出現了很多不同方法，但是作為患者本人必須要認識到、分辨出、尋找到適合自己的方法。這就需要在採取治療措施之前，做幾項事情。哪些事情呢？我們進行選擇、比較、了解，以便於找到一個針對你的頸椎問題進行規范化的治療方案。首先需要做的是對所有的療法進行一番篩選，了解對自己而言有用的療法是哪一種，而不是別人說所謂有用的。先找到一個有用的治療方法後，再來開始進行治療，這個程序不要搞亂了。
那該怎麼做呢？現在針對這類積累性的慢性肌肉炎症已經發展出了很多療法，如按摩推拿、針灸、火罐、膏葯、電療、打針、吃葯、等等，然而這些療法都有一個共同的致命的缺陷，那就是他們沒有遵循一個基本的治療原則，也就是樂美康的中葯離子遠紅外脈沖透入療法所強調的，這些原則包括，1正確的葯物，這是基礎和前提，葯物都不正確的話，後面再多的治療都是白費，2正確的用葯方法，這是保證，而這些療法恰恰在這方面做不到。3堅持的治療，這是關鍵，很多人治療總是斷斷續續，無果而終、這怎麼可能產生治療的效果。4禁忌。有人治療時稍稍有點好轉，就重復以前的不良的生活習慣和生活方式，使得病情又重復嚴重。
因此，有這么多的因素在影響治療的效果，有葯物本身的、用葯方法的、患者個人的意志、意願和配合度的等等，如果哪一個環節沒做好，這個治療就是白費。真正的有效的治療方法都是經過大量的實際驗證總結完善出來的，就像前面所講的樂美康的中葯離子遠紅外脈沖透入療法那樣，經過大量的實用被驗證有效，這樣的治療才能說有用、物有所值的。否則，你自己一些無意義的事情上倒騰，可能到時時間花了，錢也花了，卻無結果。
2、頸椎病怎麼保養
平時要注意適當的活動，不要久坐，上海的話開元等骨科都是，先檢查一下看看是不是嚴重，然後評估恢復方案即可。
3、頸部怎麼護理？想要一些DIY頸膜方法
一、日常美白
⒈ 徹底清潔頸部，不要讓老廢角質及其他污垢存留在頸部，具體步驟同臉部護膚，首先選擇性質溫和的潔面乳，加水在手心擦出泡沫後在頸部以螺旋的方式清洗，記得頸的背部也要認真清潔，從上往下清洗+按摩3-5分鍾後用清水洗凈，洗凈後拍上不含酒精的爽膚水。
⒉ 每天給頸部塗抹適宜的美白保養品，配合一定的按摩手法以便更好地吸收。頸部使用的保養品最好選擇專門為頸部設計的頸霜，因為頸霜通常具有收緊的功能，質地比較滋潤適合長時間按摩，同時也不會對敏感皮膚造成負擔。如果實在買不到，建議使用眼霜或者不太油膩的日霜和晚霜，太油膩的產品容易給頸部肌膚造成負擔。
⒊ 每天為頸部塗抹防曬品。如果你梳短發，尤其要記得給後頸部塗抹防曬品，因為被太陽照射後的頸部容易長斑、產生頸紋。相比之下，頭部以下的前頸部被太陽直射的幾率較低，反而不太需要使用美白產品。
二、加強美白
⒈ 每周1-2次為頸部去角質。角質是皮膚衰老的一大元兇，你可以買適用的去角質產品在家自己做，你也可以到美容院做專業去角質。如果想要美白效果，可以選用添加美白成分的去角質產品。同時配合按摩效果更好。
⒉ 每周敷1次美白頸膜。目前不少廠家都推出了頸部專用的頸膜，如果買不到也可使用面膜代替，但不論是頸膜還是面膜，敷的時間都不宜超過20分鍾，因為幹了的頸膜反而可能帶走頸部的水分。 三、配合頸霜的美白按摩法
⒈ 頸部肌膚的彈性差、膚質薄，按摩時的力度要盡量放輕柔。先將頸霜均勻塗抹在頸部，雙手手指稍稍用力往上提拉頸部中間鬆弛的肌肉。頸部的皮膚是橫向的，按摩時千萬不能打橫，而要用向上打圈的方法。
⒉ 將頭部向左傾斜，雙手指腹從頸部下端往上推揉，直至耳後。按摩時要注意手法，從上往下按摩的方式雖然有加速新陳代謝、有利於排水排毒的優點，卻可能會使肌膚鬆弛狀況更加嚴重，所以不建議使用。
⒊ 頭後仰，舉起雙手大拇指，將下頦處多餘的肉往前推至下巴處，再以相同的方法，慢慢向左右耳處按動。重復以上動作3次，每天晚上睡覺前做，對預防頸部細紋，舒緩一天的疲勞及頸椎的健康都很有好處。四、美白頸膜DIY推薦
⒈ 土豆橄欖油頸膜
原料：土豆1個，橄欖油15g。
做法：將土豆蒸熟、搗泥，在土豆泥加上橄欖油攪勻，趁熱塗抹在頸部。待冷卻後洗凈。
功效：這款頸膜有滋潤功效，使頸部白嫩。
⒉ 珍珠粉牛奶頸膜
原料：珍珠粉3g，麵粉10g，牛奶15g。
做法：將用珍珠粉、麵粉、牛奶充分混合敷在頸部，塗後要用保鮮膜包裹住，並在外面敷一條熱毛巾，這樣吸收效果更好。
美容功效：這款頸膜不但能有效滋潤頸部，更能美白頸部。
4、請對頸椎病患者設計一套推拿治療方案
分別在肩井、肩外俞、肩中俞、頸夾脊、風池、風府等穴用按、揉、拿法。（神經根型加上肢穴位）
滾法放鬆頸肩部，上背部及上肢肌肉。
拿揉頸項部。
頸肩部一指禪推或彈拔法。
頸項部拔伸及搖法、扳法。
肩井及頸項部再次拿揉放鬆。
頸肩背部側擊法、拍法結束手法。
5、頸椎怎麼保養 日常6種保養頸椎的有效方法
一般人認為頸椎病無非是頸背疼痛，沒什麼了不起。殊不知頸椎上承頭顱下接軀干，神經血管分布交錯密集，處於人體神經中樞的重要部位，還是腦血循環的必由之路。因此，一旦發生疾病，必然會影響到心腦心血和中樞神經，造成各類頸源性疾病，可謂牽一發而動全身。
對於各型頸椎病，甚至對有些需行手術治療的重症患者，我們多採用中葯內外合治療法，並酌情輔以運動療法，幾乎均可避免手術而獲良好療效。運動療法的種類很多，現介紹療效確切，簡便易行的三套頸肩操。
6、頸椎如何保養
頸椎病的治療除了葯物的治療，還有物理治療、推拿、牽引治療、運動療法、飲食治療等。患者在日常生活中還要注意多休息、改變用枕習慣、積極鍛煉、進行熱敷等。注意改變生活習慣，避免長時間低頭工作，多做頸部的活動。
7、怎麼保養頸部?
STEP1、頸部清潔
關鍵字：保濕、溫和
做頸部保養之前，首先要給頸部做一個清潔。其實頸部的清潔也就和面部一樣，也得用溫和的洗面奶，建議使用著哩型或乳液型產品。關於手法就是以輕柔為主，要由下忘上帝清潔。最後清潔完後，用毛巾不要完全擦乾，最後拍上有滋潤功效的爽膚水。
頸部清潔技巧：
① 土豆泥：在土豆泥里，加入一匙植物油，再加一個雞蛋清，把它加熱敷在頸部部位，15分鍾左右後洗凈即可。這樣能讓頸部肌膚變得柔嫩，還有去皺的功效。
② 米飯團：把剛做好的大米飯揉成團，用它在頸部皺紋處來回搓動，一直到看見飯團的顏色變黑。這個方法不僅可以很好地清潔頸部，並且有去皺的作用。
STEP2、頸霜按摩
關鍵字：按摩手法
頸部肌膚也很敏感，血液循環也較差，因此頸霜也要早晚都使用。常用頸霜可以預防頸部產生皺紋，延緩頸部肌膚的衰老。記住一定要使用專門的頸霜，不用是用面霜等代替頸霜使用。按摩的手法也要輕柔，正確的按摩手法可以促進頸部肌膚血液的循環，讓皮膚變得緊致有彈性，可以塑造一個美麗的頸部輪廓。
頸霜按摩的手法：
先擠出適量的頸霜在掌心，把它揉搓直到它發熱；
把下巴抬起一點，用兩手掌交替在頸部中心由下往上、以手指中段的部分輕推，重復做十次；
接著用雙手的指腹在頸部兩側輕柔，由下往上的手法，最後一直到耳後，持續做十次。
STEP3、敷頸膜
關鍵字：三天一次
專門為頸部肌膚設計的頸膜並不多，如果你買不到，可以用面膜代替，還可以去買面頸部連體的面膜。另外，由於頸部肌膚很柔軟，因此一定不能用撕拉式頸膜，不然皮膚會被拉得鬆弛。敷頸膜的頻率為三天一次。
這里教大家一個自製頸膜的方法：
雞蛋清蜂蜜頸膜
准備一個雞蛋清，適量的澱粉和蜂蜜，它材料全部混合在一起，調成糊狀物；
給頸部做好清潔之後，把頸膜均勻塗在頸部，等待20分鍾後洗凈，這樣可以緊實頸部肌膚，有效防止皺紋產生。
8、頸椎退行性變要如何治療與保養？（相關注意事項）
可坐在沙發上多做頭後仰動作即可，用力後仰，注意別太快以免頭暈歪倒，正常曲度是向後彎曲，慢慢向後活動過來就好了，葯物、針灸等是不會將直的變成彎的，牽引只會越拉越直（把彎的拉成直的），自己活動就行，安全不花錢。
9、頸椎病怎麼保養？
10、有沒有啥專為女生設計的頸椎按摩器或理療器？
試試看頸椎枕吧，治療方式是躺著治療頸椎病的，枕頭大小，在家裡也可是使用，還附帶熱療、磁療、紅外線理療、低頻電脈沖、牽引等功能。----川木保健