仰泳治頸椎

1、頸椎病一般怎麼治療好？

2、游泳對頸椎病有好處嗎？

答案是肯定的。科學合理的游泳運動是能夠改善某些頸椎病患者的症狀的。游泳運動是一項全身運動。游泳運動時，上肢、頸部、肩背部、腹部及下肢的肌肉均要參與運動。這可促進全身肌肉的血液循環。並且，人在水中劃行時，水對人體產生的摩擦力及水對人體產生的壓力，對人體各部位的肌肉，都能起到良好的按摩作用。這也可促進皮膚及肌肉的血液循環，增強細胞的代謝。另外，人在游泳時，上肢用力劃水，可活動肩關節和背部肌群，仰頭吸氣的動作可活動頸椎關節，並且仰頭吸氣與低頭伏案正是兩個相反的動作，這可促進勞損肌肉與韌帶的修復。由此可見，游泳可以在一定程度上改善頸椎病。如果你的頸椎病還不太重，適當的游泳可以緩解你的症狀，但是，動作幅度不宜過大，運動量適可而止，蛙泳是值得推薦的泳姿。對於游泳的頻率及運動強度則應為每周至少3次，每次游泳建議不超過40分鍾，堅持鍛煉，相信很快就可以看到游泳帶來的改善效果。

當然頸椎病患者在進行運動時，一定要了解自己的頸椎病類型，有些類型的頸椎病患者，如椎動脈型的頸椎病患者在進行游泳運動時一定要注意，避免運動時由於關節肌肉的收縮造成血管的壓迫，從而誘導運動意外的發生。因此頸椎病患者在進行游泳運動時一定要聽從醫囑或者專業健身教練的建議，參照專業的運動處方進行運動，從而達到健身的目的！

3、治頸椎病最好的膏葯

頸椎病有很大的危害，通常比如說神經根型，表現為頸肩痛伴有單側或者雙側的上肢麻木，頸椎活動時加重，患側上肢乏力、沉重或者是持重物墜落，還有就是脊髓型，表現為下肢雙側的或者是單側的發麻、沉重，隨之行走困難

4、有頸椎病的人在健身重訓時需要特別注意哪些地方

運動是頸椎病的最好治療方法之一，運動能夠增加自身體質、鍛煉肌肉、堅固骨骼，而且能使處於緊張狀態下的肌肉得到鬆弛，從而達到防治頸椎病的效果。各項運動中，游泳最適合頸椎病患者：
游泳時水的浮力可以減輕脊柱的負擔，從而可有效地減小頸椎間盤內及脊柱小關節的壓力。此外，研究表明，水流對脊柱、肌肉還有一定按摩作用；
蛙泳、仰泳最適宜頸椎病患者。蛙泳及仰泳對訓練下肢及腰部的柔韌性非常有利。特別是蛙泳在換氣時，要經常保持頸椎後伸動作，這也是對頸項部後方肌群進行了針對性的鍛煉，有益於頸椎病患者的康復。頸椎病患者參與游泳，不宜過分追求速度、力量及運動強度。可以根據自己游泳後第二天的身體反應來確定是否運動強度過大，如果疲憊不堪、精神不振、食慾不佳則是運動量過大的表現。自由泳因需要頻繁扭動頸部換氣，因而並不適合。
除游泳外，還推薦羽毛球、太極拳等運動：
羽毛球。打羽毛球時，頭頸部會隨著羽毛球的運動做前屈、後伸、左轉、右轉等放鬆性運動，在回接高球時，抬頭看球的動作還可以很好地起到「反向治療」的效果，回球時向後引臂動作，亦能令頸椎與脊椎處於放鬆狀態，緩解肩膀酸痛；
太極拳。太極拳的招式中非常重視站姿和頭、眼、頸和四肢的配合和協調，經常練太極拳可使頸椎經常處於活動狀態，有助於保持骨關節系統的柔韌與健康，甚至還能使受損的脊柱和肌腱，韌帶慢慢恢復彈性。
雖然運動對於頸椎病患者的康復具有積極的作用，但是切莫心急!要循序漸進，有一定的規律性，最重要的還是要堅持!
這是我從一個問上醫的網站看到的，還有很多知識，你可以自己去看看。

5、梅州劉建雄治療頸椎靠譜嗎？

我的腰間盤突出的比效嚴重，玻纖環已經破裂了，當時醫院醫生都要我做開放性手術的情況了，聽別人說梅州有一家劉建雄診所治療腰椎間盤突出很了得。所以我就去看了，也拿了葯回來治療，總共三貼膏葯，一共花了300元。三貼葯大概貼了兩個月，結果一點效果都沒有，還給自已的腰留下了傷巴（是要用梅花針刺破皮膚後，再貼膏葯的那一種），真的後悔死了。
後來我就睡在床上休息了一個多月，就可以走路正常活動了，再後來堅持去游仰泳，現在已經遊了五個月，感覺腰不怎麼痛了，我打算堅持再游半年後去拍個CT，看腰椎間盤有沒有復位一點。其實當你了解了腰椎間盤突出的原理及情況，你就會發覺其實一切的吃葯、敷葯、針灸、按摸都是治標不標本，或者一點用都沒有。其實你想要讓突出的腰椎間盤復位只能做手術或者做物理鍛煉腰椎和腰部肌肉才能達到。

6、游泳與頸椎病

我是一名內科醫生，今年46歲。由於長期做伏案工作，五年前，我患了頸椎病。每當我工作繁忙時，就會有頸背部肌肉酸痛，上肢麻木的感覺。病情嚴重時，還有頭暈、惡心、嘔吐等表現，弄得我苦不堪言。為此，我曾做過理療、牽引、按摩，也曾用靜點葯物的辦法治療，花掉了很多錢。但是，我的病情總是反反復復，嚴重地影響了我的工作和學習。這中間，我還請教了許多有名氣的醫生，自己也查找了許多資料，但就是找不到能夠根治我這頸椎病的好辦法。
去年，我偶然聽到一位朋友說：游泳能治頸椎病。當時，我半信半疑，就抱著試試看的態度制定了一份進行游泳鍛煉的計劃：每周遊泳3—4次，每次游30—40分鍾。
半年後，我的頸椎病發作的次數較以前明顯地減少了。即使偶爾發作幾次，症狀也較以前減輕了，沒有再出現過惡心、嘔吐的現象。這增強了我堅持進行游泳鍛煉的信心。
現在，我已堅持了一年多的游泳鍛煉。近半年來，我的頸椎病真的就沒有再發作。我這才真正相信了我朋友的話：游泳能治頸椎病。那麼，游泳為什麼能治頸椎病呢？
專家認為，游泳是一項全身運動。人在游泳時，其上肢、頸部、肩背部、腹部及下肢的肌肉均要參與運動。這可促進全身肌肉的血液循環。並且，人在水中劃行時，水對人體產生的摩擦力及水對人體產生的壓力，對人體各部位的肌肉，都能起到良好的按摩作用。這也可促進皮膚及肌肉的血液循環，增強細胞的代謝。再有，人在游泳時，上肢用力劃水，可活動肩關節和背部肌群，仰頭吸氣的動作可活動頸椎關節。並且仰頭吸氣與低頭伏案正是兩個相反的動作，這可促進勞損肌肉與韌帶的修復。由此可見，游泳能治頸椎病，也是有道理的。
當然，那些四肢活動有困難，或患有嚴重的心臟、腦部、肺部疾病的人，不能利用游泳治療頸椎病。

7、游泳能治頸椎病嗎

以親身體會告訴你。絕對能緩解。以前我轉脖子老是能聽見咯咯響。現在幾乎沒有了。每年會犯次把現在基本上沒有了。游泳運動中起到對抑制頸椎病的動作內似平時做縮頸運動。就像烏龜縮脖子那樣。要是不去游泳的平時多縮縮脖子（聳肩）也能起到好的效果。游泳是全身運動。好處很多

8、游泳是有效治療腰椎肩盤突出的方法嗎？

游泳可以治療頸椎病，尤其是仰泳效果更好，但椎間盤突出效果不太好。

9、頸椎病為什麼越鍛煉脖子肩膀越疼

請問你運動的方式對了嗎？川木頸椎治療儀建議你頸椎病的鍛煉是需要根據特定情況來的，並不是所有的運動都適合頸椎病患者，介紹幾種頸椎病患者可以做的運動，
打羽毛球，經常打高球常抬頭可以有效鍛煉頸椎病的同時還能治療頸椎病，
仰泳，仰泳也是可以鍛煉頸椎的
放風箏，其實放風箏也是鍛煉頸椎，
平板撐，這個動作有助於鍛煉頸椎病，但是要腰椎病的患者不建議這個動作
當然，無論什麼運動都要遵循適度原則。其實以上提到的運動都有一個共同點，。就是需要抬頭，經常抬頭是可以將頸椎病治好的，平常自己也可以做一些頸椎操，比如米字操，或者雙手抱後頸，頭往後仰的同事雙手往回頂，但是要把握力度，大用了反而會傷了頸椎。

10、游泳哪種姿勢對頸椎病有作用

下面是對頸椎病有好處的游泳動作：

1、蛙泳：適宜腰椎間盤突出及頸椎病患者

蛙泳主要靠腰腹及腿部發力，有利於防治腰腿痛。同時，換氣時需要肩背部用力，呼氣時要低頭劃行，吸氣時頭頸部要從平行於水面向後向上仰起，這樣頭頸始終處於一低一仰的狀態，正好符合頸椎功能鍛煉的要求。

可全面活動頸椎各關節，有效促進頸周勞損肌肉和韌帶的修復，能有效防止頸椎病帶來一系列的病痛，危害患者的健康。

但是，蛙泳的腿部動作主要由向內夾水和向外蹬水兩部分來完成，這樣將加重膝關節韌帶的負擔及膝關節的摩擦。所以，膝骨性關節炎患者、O型腿的人盡量避免蛙泳。

2、仰泳：適宜頸椎病患者

仰泳主要依靠腰腹部發力保持軀干平衡，肩反復旋轉劃水以及雙腿交替上下打水來完成主要動作。由於仰泳時頸部屬於後仰姿勢，頸椎小關節得到鍛煉，所以頸椎病患者比較適宜進行仰泳。

但仰泳對肩部動作及雙腿打水的動作要求很高，仰泳可能帶來「游泳肩」、「游泳踝」等運動損傷疾病。

3、自由泳：可以幫助頸椎恢復

自由泳的泳姿迫使頸部大范圍活動，而肩部亦得到拉伸，尤其是肩胛骨內部肌肉得到充分且有效的鍛煉，實現了肌肉再造修復及增強功能。此外，雙腳的擺動可以將力傳導至腰椎，腰椎的微小錯位可因此得以自我復位。

但是不斷的大范圍側身轉腰，有腰腿痛或者腰椎間盤突出症的患者不宜進行自由泳。

4、蝶泳：不適宜腰腿痛、腰椎間盤突出患者

蝶泳主要靠腰腹部及雙上肢發力，腰部力量集中，動作幅度比較大，所以，有腰腿痛或者腰椎間盤突出症的患者不宜進行蝶泳，長時間的蝶泳會因腰椎椎板長時間受力，而容易引起壓縮性骨折。

長時間進行蝶泳，還可能因肩膀使用過度而造成肩部軟組織得慢性炎症，也就是俗稱的「游泳肩」。

(10)仰泳治頸椎擴展資料：

頸椎的日常防護

1、頸部保暖。

保暖是頸椎疾病預防非常重要的措施。頸部受涼會導致肌肉相對僵硬，活動靈活性下降，更容易受傷。如果頸部本身就有問題，受涼後症狀會明顯加重。所以夏天應避免頸部空調直接吹，冬天避免頸部外露，可以穿高領衣物或絲巾、圍巾等保護頸椎。

2、睡眠姿勢。

主要是睡眠時頸椎的姿勢，和枕頭關系密切。睡眠是人體休息的時間，如果枕頭不合適，就會導致頸肩部周圍肌肉的緊張和痙攣，輕則引發落枕，久而久之則成為頸椎病。

正常頭在頸椎的正上方，頸椎周圍肌肉最省力，睡眠時最好也保持頸部肌肉放鬆，枕頭過高或過低都會引起肌肉不適，枕頭高度一般和自己的拳頭高度差不多，且枕頭的弧度最好能夠和頸椎及顱骨後枕部比較貼合。

3、生活習慣。

不良的生活習慣對頸椎的損害也非常大，如靠在床頭看書、睡高枕頭、長時間低頭玩手機、伏案工作時間長等，這些不良習慣會導致頸後部肌肉拉長，長時間會使頸後部肌肉勞損，頸前肌肉無力，頭前移的姿勢改變，更加大了頸椎損傷的概率。

應注意枕頭高度合適，糾正不良姿勢，避免頸部長時間保持一個姿勢。同時注意走路時不要低頭，要抬頭挺胸，這樣可減少頸椎的壓力。

4、頸部放鬆。

頸椎病最初都是從肌肉問題開始的，因為不良姿勢或其他原因引起的肌肉緊張。引起肌肉緊張主要因素是長時間保持一個姿勢，尤其是不良姿勢，就容易誘發肌肉緊張甚至勞損。定期的頸部肌肉放鬆就可以緩解肌肉不適，可以做頸椎保健操、米字操、聳肩動作等。

參考資料來源：人民網-都說游泳對脊椎病好 到底該用哪種姿勢？