1、我的左臂脹並且輕微麻木,是否屬於輕微頸椎病?我只有二十四歲!
誰說頸椎病是老年病，很多頸部容易疲勞受傷的工作者都經常會的頸椎病。年輕人骨質增生的比較少，一般是軟組織壓迫多。
2、四五歲的小孩會不會得頸椎病
估計是頸椎病引起的。因為頸椎病的症狀有的人就是頭痛、惡心想吐，而有的人是雙臂、手指麻木疼痛。帶孩子去看醫生好好檢查一下。
希望採納
3、我今年才20歲，為什麼會得頸椎病啊
不用太擔心， 頸椎病是現在一種特別普遍的疾病，你還年輕，通過治療和充分的休息是可以治癒的， 頸椎病一開始的症狀主要是頸背僵硬、疼痛 ，你可以通過正規醫院的按摩、理療、針灸等手段治療
4、我的兒子4歲了，一點也不遵守紀律，怎麼辦？
國慶節我回到老家，聽說今年我們鄉高考升學率突破歷史記錄，我的表弟竟然也考上了大學。在我的印象中，他學習根本不行，後來我見到他詳細詢問，才打聽到其中的秘密，原來高三的戚老師，悄悄地給學生使用了體罰。他的體罰可不是傳統的打手心、打屁股，而是讓受罰學生脫掉鞋襪，用梳頭的鋼絲刷子刷腳心。 說到刷腳心，表弟忍不住咯咯地笑起來，說那個癢就別提了，一陣一陣地直往心裡鑽，根本忍受不住。老師又不許笑出聲來，誰發出聲音就要重新再刷，男生受罰時都要憋出眼淚，女生受罰後有的連嘴唇都咬破了。但說也奇怪，大部分學生受罰後，都感覺到學習輕鬆了，好象理解記憶能力一下子增強了，普遍提高了學習成績，慢慢地學生們都很願意接受老師的這種體罰了，家長聽說後，也不把這種體罰與那些單純折磨學生肉體的體罰相提並論，而是當作一種健身手段，得到了認可與支持。 戚老師和我家是親戚，好奇心使我專門到他家找他。提到此事，他說這本來就是一種刺激神經的健身手段。人的腳心上神經分布很多，通過強烈的刺激，能夠激發出興奮的感覺，可以調整人的精神，精神好了，學習成績自然就上去啦。 「那你就把我當作你的學生，也給我使用一次這種體罰好嗎？」我說。他沒有拒絕。我自己脫下鞋襪趴在床上，露出兩只腳心，戚老師拿著刷子過來了，我的心一下子提到嗓子眼，他先抱起我的左腳，刷子一接觸腳心，一種巨大的奇癢向我襲來，刷子從腳心上刷下，我忍不住笑出聲來。隨著刷子一下一下地與腳心摩擦，就像在我的心尖上撓癢，那種鑽心的癢使我的腳不住地扭動，但被他緊緊地握住，怎麼也逃脫不了他的刷子，我只好放聲大笑，大約刷了四、五十下，慢慢地感覺不像剛開始那樣忍受不住了，他放下我的左腳，又抱起我的右腳。刷子猛地刷在腳心上，又是一陣鑽心的巨癢。我笑得眼淚都出來了。我知道再掙扎也沒有用，只好要緊牙關任他刷了。總之，他刷了多長時間我就大笑了多長時間，直到體罰結束。 「你要是我的學生，這么放肆地大笑，今天還不知道要被我刷到什麼時候呢。」他說。我想這些孩子也真不容易，怎麼會忍受得住如此巨大的酷癢而不許出聲呢？的確，在那天和以後的幾天里，我的心情特別好，可能就是刷腳心的結果吧。 掌心之海］相知恨晚 爸爸在發愁，因為兒子要考試了。 兒子每次考試得到的分數是那麼的可憐，常常離60分相去太遠，就更談不上什麼成績優秀了。盡管爸爸並不想揍兒子，批評兒子，但那可憐的分數與望子成龍應具有的分數實在是靠不上邊，所以爸爸常常不由自主地雷庭大怒。兒子經常被痛揍得哇哇大哭，被批評得腦袋快沾到腳尖了。這父子二人情緒激動時，弄出的聲響必會驚動四鄰前來勸架：孩子嘛正是貪玩的時候，成績不好是能理解的，你這做父親的哪能這樣對孩子呢，一次考不好就大打出手呢…… 時間長了，爸爸也覺得這種教育孩子的方式方法不太好，甚至不見一點效果，兒子的考試分數沒見增多少，而且時時驚動鄰居。於是爸爸想著換一種有創意的方法。他除了自己冥思苦想外，還去查閱大量資料，什麼報刊雜志，名人成長等等有關孩子教育的，他統統翻了一遍，最後終找到一個法子，看了又看覺著不錯，便決定效仿之。 「爸爸，考卷發下來了，老師要求家長簽字。」兒子遞給爸爸一張折了又折，折成小方塊的考卷。你知道考卷為什麼被折了又折，折成小方塊一樣大小嗎？因為這可以讓爸爸打開試卷的時間延長，也就是推遲看到分數的時間，這樣就可遲一些挨揍了。 爸爸看完試卷，朝旁邊一摔，兒了見了心裡一哆嗦：又要挨打了。委屈巴巴地說：「我也想考個高分的，可那筆尖就是寫不出正確答案。我也很冤的呀。」 「兒子，不錯啊，這次比上次有進步啊，上次37分，這次38分。我想你一定知道，這分數還是會讓爸爸生氣的。但是，爸爸雖然生氣，這次卻不打你。」爸爸心平氣和地說。 兒子感動得熱淚盈眶了，心想爸爸終於良心發現，在棍棒下兒子是成不了龍的。 「來，兒子，坐椅子上。」爸爸搬來一把椅子。 兒子不明所以，聽爸爸的話走過去。 爸爸用繩子把兒子的上身連同雙臂一圈一圈地箍在椅背上，又搬來一張等高的凳子放在對面，並脫掉兒子的鞋襪，把他的腳搭在凳子上。 「爸爸，你要做什麼？你不是說過，今天不會打我嗎？」兒子有點緊張。 「對，說不打你就不打你。」爸爸邊說邊轉身離開，不知又干什麼去。 一會兒，爸爸拿來雞毛撣子，從上面揪下一根雞毛。蹲下身子用雞毛對著兒子的腳心撓啊撓的。 「哈哈，哈哈，我下次一定努力學習，哈哈……」兒子恍然大悟，原來爸爸換了個新鮮的懲罰人的法子！ 鄰居聽到這家兒子哈哈大笑，並愉快地答應要好好學習，都覺得多次的勸說起作用了，心裡樂滋滋的。 爸爸一邊撓兒子的腳心，一邊注意聽門鈴。門鈴一直未響，門縫也不見有人影，看來這下不會再驚動鄰居了。太好了，這主意的創始人真聰明絕頂了，讓孩子在哈哈大笑中答應好好學習。如果自己早知道這法子也不會讓四鄰認為自己是粗暴的家長了，這個印象必定有損形象，多不好啊。其實自己並不是真的想打兒子，哪個做父親的不疼自己的親骨肉，打在兒身痛在父心啊，誰叫這孩子不爭氣呢。 真是好恨，與這個「哈哈大笑懲罰法」相知恨晚。不過這下好了，可以放心大膽地教育兒子 足又稱為人體的「第二心臟」，早在《黃帝內經》中就論述了足部保健的理論原則。千百年前，我們的祖先就使用撓腳心的方法來達到治病和保健的目的。單純對足部加以按摩，就能治療許多疾病。撓腳心的好處有哪些呢？讓我們一起來讀者探討一下吧。 撓腳心可防春困 春天裡，人特別容易犯困，消除春困的秘密在於按壓雙足拇指內側，這個位置對應三叉神經的反射區，多按可引起大腦興奮，不易睡眠。春困嗜睡者可多按此處，但睡眠較少的老人不要按壓這個部位。需要注意的是，按壓的力度要控制，根據個人的承受能力使用輕、中、重度手法，以免引發不適。 撓腳心防治頸椎病 頸椎病又稱頸椎綜合征，是一種骨骼的退行性病理改變。醫學專家研究發現，通過按摩頸椎在足部的反射區，可產生令人興奮的療效。力度最初較輕，漸漸增強，以稍有痛感為宜。按摩時間可自選抽空進行，最好是每天早晚各一次，每次10～30分鍾，堅持兩周以後對一般頸椎病患者即可出現意外效果。 撓腳心可治失眠 每晚臨睡時盤腿打坐，足底向上，然後屏氣靜心排除雜念，用雙手大拇指時重時輕地按摩兩足底「湧泉穴」數百下(「湧泉穴」位於足底前部的凹陷處)。一段時間後睡眠改善，讓你一覺睡至大天亮。 撓腳心可緩解壓力 現代人精神經常處於緊張高亢狀態而使抑制機能失調，神經官能症、失眠、健忘就應運而生。臨睡前如果能靜心做一下足底按摩，注意力興奮點落在雙腳足底，而使大腦皮層得到抑制，經過一段時間的撓腳心刺激，使興奮與抑制自然轉換、循環正常而保持平衡。最終黑夜睡眠香，白天精神足，生活有規律，臟腑失調也會得到改善。食慾大增，精神充沛，工作效率提高，似有百病消散脫胎換骨的功效。 撓腳心可防癌排毒 科學證明，唾液有防癌作用。而按摩足底湧泉穴，唾液會源源不斷湧出，病者一小口一小口慢慢咽下，對身體大有益處。另外，撓腳心結束後飲一杯冷開水以排毒。按醫理：足療促進血液循環，飲水後既補充水分，又增強廢料毒素的排泄，腎臟功能得以改善，新陳代謝正常，人就顯得輕快而 [此吧不支持外鏈] 正常。 撓腳心防治孕婦嘔吐 有些孕婦呈持續性劇烈嘔吐，甚至不能進食、全身乏力、明顯消瘦、小便少、皮膚黏膜乾燥、眼球凹陷等，必須及時治療，以免影響母體 [此吧不支持外鏈] 和胎兒發育。足部按摩療法對此症見效甚快。 可撓腳心美容 撓腳心可以最大限度的排出你身體里的毒素，讓你的臉重新綻放出耀人的光彩。只要你掌握一點足底按摩的知識，堅持幾周，你會驚奇的發現你的臉白凈而光滑。對於臉上長青春痘的男性來說，撓腳心還可以消除青春痘 隨著現代醫學的發展，我們對於笑的認識，更加深刻了。 笑，是人們心情愉快的表現，對於健康是有益的。笑是一種復雜的神經反射作用。當外界的一種笑料變成信號，通過人的感官傳入大腦皮層，大腦皮層接到信號，就會立刻指揮全身肌肉或一部分肌肉動作起來，於是出現了笑。 小則嫣然一笑，笑容可掬，這不過是一種輕微的臉部肌肉動作。一般的微笑，就是這樣。 大則是爽朗的笑，放聲的笑，不僅臉部肌肉動作，而且發聲器官也動作起來。捧腹大笑，手舞足蹈，甚至全身肌肉、骨骼都動員起來了。 笑在胸腔，能擴張胸肌，肺部加強了運動，使人呼吸正常。 笑在肚子里，腹肌收縮了而又張開，及時產生胃液，幫助消化，增進食慾，促進人體的新陳代謝。 笑在心臟。血管的肌肉加強了運動。使血液循環加快，使人面色紅潤，神采奕奕。 笑在全身，能讓全身肌肉都動作起來，興奮之餘，使人輕松，睡眠充足，精神飽滿。 笑，也是一種運動，不斷地變化發展。笑的聲音有大有小；有遠有近；有高有低；有粗有細；有速有慢；有真有假；有聰明的，有笨拙的；有柔和的，有粗暴的；有爽朗的，有嬌嫩的；有現實的，有浪漫的；有冷笑，有熱情的笑，如此等等，不一而足，這是笑的辯證法。 笑有笑的哲學。 笑的本質，是精神愉快。 笑的現象，是讓笑容，笑聲伴隨著你的生活。 笑的形式，多種多樣，千姿百態，無時不有，無處不有。 笑的內容，豐富多彩，包括人的一生。 笑話、笑料的題材，比比皆是，可以匯編成專集。 笑有笑的醫學。笑能治病。神經衰弱的人，要多笑。 笑可以消除肌肉過分緊張的狀況，防止疼痛。 笑也有一個限度，適可而止。有高血壓和患有心肌梗塞毛病的病人，不宜大笑。 笑有笑的心理學。各行各業的人，對於笑都有他們自己的看法，都有他們的心理特點。售貨員對顧客一笑，這笑是有禮貌的笑，使顧客感到溫暖。 笑有笑的政治學。做政治思想工作的人，非有笑容不可，不能板著面孔。 笑有笑的教育學。孔子說：「學而時習之，不亦說乎！」這是孔子勉勵他的門生們要勤奮學習。讀書是一件快樂的事。我們在學校里，常常聽到讀書聲，夾著笑聲。 笑有笑的藝術。演員的笑，笑得那樣愜意，那樣開心，所以，人們在看喜劇、滑稽戲和馬戲等的表演時，劇場里總是笑聲滿座。笑有笑的文學，相聲就是笑的文學。 笑有笑的詩歌。在春節期間，《人民日報》發表了笑的詩。其內容是：「當你撕下一九八一年的第一張日歷，你笑了，笑了，笑得這樣甜蜜，是堅信：青春的樹越長越蔥籠？是祝願：生命的花愈開愈艷麗？啊！在祖國新年的建設宏圖中，你的笑一定是濃濃的春色一筆。……」 笑，你是嘴邊一朵花，在頸上花苑裡開放。 你是臉上一朵雲，在眉宇雙目間飛翔。 你是美的姐妹，藝術家的嬌兒。 你是愛的伴侶，生活有了愛情，你笑得更甜。笑，你是治病的良方，健康的朋友。 你是一種動力，推動工作與生產前進。 笑是一種個人的創造，也是一種集體生活感情融洽的表現。 笑是一件大好事，笑是建設社會主義精神文明的一個方面。 我這篇科學小品，再加上外國的資料，可以在大百科全書中，在笑的項目下，佔有一席的地位。 讓全人類都有笑意、笑容和笑聲，把悲慘的世界變成歡樂的海洋。/
5、一個四十四歲的女人身體不好頸椎嚴重，沒錢治自己的爸媽給錢我用，我好意思用嗎，別人會不會說我這么大還
1～首先四十四歲，並不是很大，當你到六十歲的時候你會覺得四十四歲有多麼年輕，所以珍惜大好時光，該干什麼就干點什麼，不要氣餒。
2～頸椎不好，那麼想要治療最好能找到是什麼原因引起的，對症治療才會好的快。
3～充分認清頸椎病的危害，頸椎不好能引起身體很多疾病，而且到醫院里檢查還不好查，花了錢治療效果有很多並不理想。
4～最好採取保守治療。
6、我兒子今年二十四歲頸椎病四肢麻木身上沒勁醫生叫手術現在正喝著中葯和大鹽粒熱伏能治好嗎?求哪位大仙來
頸椎病嚴重了，只有手術緩解，吃葯估計不行，尤其是椎間盤突出、骨刺等
7、4歲寶寶左邊脖子疼是怎麼回事
你好；你所說的現象好像是和你的頸椎壓迫神經有關也就是平時所說的頸椎病，凡是有頸椎病的人就特別好落枕、脖子筋疼，有時還會反映到膀子痛甚至延伸到手臂脹痛等等。請你一定要把頸部做好保暖，千萬不要著冷風吹，平時盡量不讓頸部長時間一個姿勢，那樣會更重。再有你要盡量叫身體出些汗那樣會舒服些，病也可漸漸減輕。你可試試看好吧。
8、我才二十幾歲就有頸椎問題，很郁悶，有沒有好的治療方法啊
頸椎病如何預防
頸椎病是一種退行性疾病。尤其長期低頭伏案工作，使頸椎長時間處於屈曲位或某些特定體位，不僅使頸椎間盤內的壓力增高，而且也使頸部肌肉長期處於非協調受力狀態，頸後部肌肉和韌帶易受牽拉勞損，椎體前緣相互磨損、增生,再加上扭轉、側屈過度，更進一步導致損傷，易於發生頸椎病。頸椎病隨著年齡的遞增而成倍增加，輕者造成患者病痛，重者可致殘。
預防頸椎病主要是減緩頸椎間盤退變的進程。不良睡眠體位，工作姿勢不當，不適當的體育鍛煉都是頸椎骨關節退變的常見原因。發育性頸椎管狹窄、頸椎先天性畸形等是頸椎病發病的潛在因素。預防頸椎病可以從以下幾方面著手。
一.改善與調正睡眠狀態。人每天有1/3時間卧床，睡眠姿勢不當會加劇頸椎盤內壓力，使頸椎周圍韌帶、肌肉疲勞，誘發頸椎病。為使頸椎在睡眠中保持正常生理曲線，應注意幾點：
①枕頭的高度應適中。枕頭的形狀以中間低，兩端高的元寶形為佳，這種形狀優點是對頸部可起到相對的制動作用。
②睡眠體位應使胸部、腰部保持自然曲度，雙髖、雙膝呈屈曲狀，使全身肌肉放鬆。
③床鋪應選擇保持脊柱平衡的床鋪，以木板為底的席夢思床為佳。
二.糾正與改變工作中的不良體位。頸椎退變與頸椎長時間處於屈曲或某種特定體位有密切關系。不良體位會導致椎間盤內壓增高引起一系列症狀。對長時間伏案工作者建議：
①定期改變頭頸部體位，讀書寫字30分鍾後應活動頸部，抬頭遠視半分鍾，有利於緩解頸肌緊張，也可消除眼睛疲勞。
②調整桌面高度與傾斜度。可製作一與桌面呈10°～30°的斜面工作板，伏案工作時能減少頸椎前屈和頸椎間隙內壓力。
三.自我牽引療法。當頸部感到酸痛或肩背、上肢有放射痛時，可自我牽引頸部改善症狀，其方法為：雙手十指交叉合攏置於枕頸部，將頭後仰，雙手逐漸用力向頭頂方向持續牽引10秒鍾左右，連續3～5次。
頸椎病是臨床上常見的疾病，以往多見於中老年人，近年來有年輕化的傾向；過去是會計、教師的職業病，現在則是辦公室里的多發病。頸椎病的主要症狀是頸部疼痛板滯伴有上肢的疼痛麻木，但是現代醫學研究表明，頸椎病還會產生頭痛、頭暈、耳鳴、眼睛發脹、胸悶氣急、四肢無力等症狀。治療頸椎病的方法有很多，推拿、針灸、牽引、理療、局封、葯物等，還有手術，都能起到很好的效果，但是，如果病人不配合治療，不注意自我保養和功能鍛煉，就會拖延病情，並容易復發。
一．保養
1.用枕適當 人生的三分之一是在床上度過的，枕頭的高低軟硬對頸椎有直接影響，最佳的枕頭應該是能支撐頸椎的生理曲線，並保持頸椎的平直。枕頭要有彈性，枕芯以木棉、中空高彈棉或穀物皮殼為宜。喜歡仰卧的，枕頭的高度為5厘米左右（受壓以後的高度）；喜歡側卧的，高度為10厘米左右。仰卧位時，枕頭的下緣最好墊在肩胛骨的上緣，不能使頸部脫空。其實，枕頭的真正名字應該叫「枕頸」。枕頭不合適，常造成落枕，反復落枕往往是頸椎病的先兆，要及時診治；另外要注意的是枕席，枕席以草編為佳，竹席一則太涼，二則太硬，最好不用。
2.頸部保暖 頸部受寒冷刺激會使肌肉血管痙攣，加重頸部板滯疼痛。在秋冬季節，最好穿高領衣服；天氣稍熱，夜間睡眠時應注意防止頸肩部受涼；炎熱季節，空調溫度不能太低。
3.姿勢正確 頸椎病的主要誘因是工作學習的姿勢不正確，良好的姿勢能減少勞累，避免損傷。低頭時間過長，使肌肉疲勞，頸椎間盤出現老化，並出現慢性勞損，會繼發一系列症狀。最佳的伏案工作姿勢是頸部保持正直，微微地前傾，不要扭轉、傾斜；工作時間超過1小時,應該休息幾分鍾，做些頸部運動或按摩；不宜頭靠在床頭或沙發扶手上看書、看電視。
4.避免損傷 頸部的損傷也會誘發本病，除了注意姿勢以外，乘坐快速的交通工具，遇到急剎車，頭部向前沖去，會發生「揮鞭樣」損傷，因此，要注意保護自己，不要在車上打瞌睡，坐座位時可適當地扭轉身體，側面向前；體育比賽時更要避免頸椎損傷；頸椎病急性發作時，頸椎要減少活動，尤其要避免快速的轉頭，必要時用頸托保護。
二．鍛煉
頸椎的鍛煉應該慎重，要避免無目的的快速旋轉或搖擺，尤其是頸椎病急性期、椎動脈型頸椎病或脊髓型頸椎病。我們推薦的方法簡單易行，但要達到防病治病的目的，必須持之以恆。
1.頭中立位，前屈至極限，回復到中立位；後伸至極限，回復到中立位；左旋至極限，回復到中立位；右旋至極限，回復到中立位；左側屈至極限，回復到中立位；右側屈至極限，回復到中立位。動作宜緩慢，稍稍用力。鍛煉時，有的病人頸部可感覺到響聲，如果伴有疼痛，應減少鍛煉的次數或停止鍛煉；如果沒有疼痛，則可以繼續鍛煉。
2.頭中立位，雙手十指相叉抱在頸後，頭做緩慢的前屈和後伸運動，與此同時，雙手用力對抗頭的運動，以鍛煉頸椎後側的肌肉力量。
頸椎病的預防
頸椎病的預防，應從病因及發病誘因兩方面採取措施，以有效地降低發病率和防止已治癒患者的復發。頸椎是脊柱的一部分，要從脊柱的整體加以預防。
預防是防止頸椎病發病的重要內容之一。通常認為脊柱的椎間盤在發育至成人之後，即開始退行性變。事實上每一個人的各椎間盤出現退行性變差異甚大。從年齡方面觀察，魏徵等對無症狀的100例頸椎X線照片進行分析結果提示，椎間盤退變和骨質增生是隨年齡增長而增多的：20歲以下組，2/20人；20~29歲組，2/20人；30~39歲組，4/20人；40~49歲組，50歲以上組，16/20人。潘之清研究認為，嬰幼兒及青少年時期脊柱外傷機遇最多，因此，頸椎病的預防，應從兒童時期開始。加強體質鍛煉，促使椎周軟組織強狀有力，有助於增強脊柱的穩定性。更注意防止外傷和糾正工作與生活中的不良姿勢。頸椎病的誘發因素除外傷外，常見的還有落枕、受涼、過度疲勞、強迫體位工作、姿勢不良及其他病症等。頸椎病的致病因素是復雜的，但總的可分為內因（體內因素）和外因（急慢性外傷），二者可以互為因果。內因是致病的基礎。我們這里講的是外因方面的預防。
（一）嚴防急性頭、頸、肩外傷：頭頸部跌撲傷、碰擊傷及揮鞭傷，均易發生頸椎及其周圍軟組織損傷，直接或間接引起頸椎病，故應積極預防，一旦發生應及時檢查和徹底治療。有些外傷是不是易引起人們注意的，例如坐車打瞌睡，遇到急剎車，頭部突然後仰，可造成頸椎揮鞭性損傷；有人生氣時隨意擰孩子耳朵，孩子為了防禦而急性扭頸，或用巴掌打擊孩子後頭部等，均可引起頸肌及其周圍軟組織損傷；嬰幼兒頸部肌肉尚不發達，頸軟，如過早抱起或抱孩子姿勢不合適，甚易造成過伸性頸椎損傷；有些青少年體育運動不得要領或不重視運動前的預備活動，如頂牛、頭頂立、前滾翻及騎頸娛樂等，均可造成運動損傷。防止外傷是預防脊柱退行性變的有力措施。一旦發生外傷，除治療軟組織損傷外，還要及時治療頸椎小關節錯位，以防止發展成為頸椎病。
（二）糾正生活中的不良姿勢，防止慢性損傷：頸肩部軟組織慢性勞損，是發生頸椎病的病理基礎，生活中的不良姿勢是姿勢是形成慢性勞損的主要原因之一，所以糾正日常生活中的不良姿勢，對預防頸椎病有十分重要的意義。例如，有人喜歡俯卧，為了呼吸、只能將頭扭向一邊，這樣會發生1~4頸椎扭傷。頸軸側彎，達到失代償時，就會出現頭昏、頭痛和眼、耳、鼻喉等症狀。由於損害頸椎的正常力學失衡，會加速各頸椎的椎間盤退變；有人平時姿勢尚好，但當看小說、看電視時，習慣把頭靠在床欄桿上或沙發扶手上，造成屈頸屈背扭腰等，這樣會因脊柱椎間韌帶損傷而致該段脊柱失穩；婦女帶孩子睡覺，常面向孩子側卧，如果枕頭不合身材高度，將置頸胸椎於強迫體位，形成側彎，可導致脊柱病。
（三）合理用枕：枕頭是頸柱的保護工具，一個成年人，每天睡眠6~9小時，即每天有¼~1~3的時間是在睡眠（枕頭上）中度過的，所以枕頭一定要適合頸部的生理要求。人在熟睡後，頸肩部肌肉完全放鬆，只靠椎間韌帶和關節囊的彈性來維護椎間結構的正常關系，如果長期用高度不合適的枕頭，使頸椎某處屈曲過度，就會將此處的韌帶、關節囊牽長並損傷，而造成頸椎失穩，發生關節錯位，進而發展成頸椎病。這類病人常常表現為睡眠中或睡醒後晨起時頸項不適、落枕、頭昏、頭痛或頑固性失眠等症狀。合理的枕頭對治療和預防頸椎病十分重要，是葯物治療所不能替代的，但應長期堅持應用。合理的枕頭必須具備兩項：科學的高度和舒適的硬度。對枕頭的高度，國內外學者均十分重視，並提出多種數據。我們研究認為，枕頭不宜過高，亦不宜過低。大部分人以自己的頜肩線（下頜角至肩峰的距離）或手掌橫徑，作為側卧或仰卧的高度，此高度適合絕大多數人；少數人需適當高枕，如棘突發育畸形、吻棘，枕頭過低則可使症狀加重。枕頭應有適當的彈性或可塑性，不要過硬，以木棉或穀物皮殼較好，應用後可以形成馬鞍形。
睡姿良好對脊柱的保健十分重要。人體軀幹部、雙肩及骨盆部橫徑較大，側卧時，脊柱因床墊的影響而彎曲，如果長期偏重於某一側卧位，脊柱會逐漸側彎，輕者醒後腰背僵硬不適，需要起床活動方可恢復正常，重者可發展成脊柱病。睡眠應以仰卧為主，側卧為輔，要左右交替，側卧時左右膝關節微屈對置。俯卧、半俯卧、半仰卧或上、下段身體扭轉而睡，都屬不良睡姿，應及時糾正。頭應放於枕頭中央，以防落枕。脊柱病患者應以木板床為宜，彈簧床對脊柱生理平衡無益。
（四）預防慢性勞損： 由於工作需要，有些工種需要特殊姿勢或在強迫體位中工作較長時間，如果不予重視，委容易發生慢性勞損，並逐漸發展成脊柱病。例如長期看顯微鏡的人員、坑道作業人員、會計師、縫紉刺綉、牙科醫生、飛機的機械師、打字員、發報員等屈頸、斜頸、扭頸、聳肩工作者，以及長期伏案工作的學習的人，若不注意桌椅的高度與自己的身材相適應，又不重視業余時間的平衡運動（與工作姿勢相反的姿勢鍛煉，如伏案工作者作伸懶腰動作），時間長了將會發生肩頸部軟組織負荷，不僅容易發生腰背軟組織勞損，而且可進一步發展成為頸、胸、腰椎關節功能紊亂。預防慢性勞損，除工間或業余時間作平衡運動外，還可根據不同的年齡和體質條件，選擇一定的運動項目，進行增強肌力和增強體質的鍛煉。
乘車中睡眠，急剎車時，極易造成頸椎損傷，故應盡量防止。游泳者在淺水處跳水，經常有造成頸椎嚴重撞傷者，故跳水應到深水處。
（五）老年人的預防： 50歲以上的老人，脊柱多有退行性改變，因此更應重視預防脊柱病的發生。枕頭必須選用合乎個人規格的（保健枕分為特大號、大號、中號、小號、特小號5個規格，男士按個人襯衣號用同號的枕頭；女士按襯衣號用小一號的枕頭），無論家居或外出，都要重視用枕；天氣寒冷時要注意頸腰部保暖，減少縮頸、聳肩、彎腰等不良姿勢，冬季應注意防止頸肩受寒，尤其睡眠時頸肩部要保暖，以避免因冷刺激而發生落枕，誘發頸椎病和肩周炎。與人談話、看電視、看電影或看書報，要盡可能正面注視，不要過度扭屈頸部。總之，要保持脊柱的正常生理曲度、正直、防止因姿勢不良而誘發頸椎病。
近年來國內外研究證明，危及中老年生命的心血管、腦血管疾病及種慢性病與脊柱相關，故作為老年人預防脊柱病，亦能達到預防高血壓、冠心病、心律失常、腦血管等病的作用。對待疾病最積極的方法是防患於未然，尤其在目前治療葯物日益增多的時代，注意 預防醫學宣教尤為重要。
-------------------------------
腰椎的日常保健、腰椎疾病的預防及非手術治療
睡覺和腰痛有什麼關系嗎？
作者：張立 博士 北京大學第三醫院骨科 副主任醫師
卧床可緩解腰部肌肉的痙攣，可使腰肌和椎間盤得到充分的休息與放鬆。睡覺的床鋪應選擇硬板床或者在木板床上放較硬的席夢思等彈性卧具，既舒服，又可使腰部得到充分休息與放鬆。傳統的棕綳或尼龍絲綳床、鋼絲綳床以及鋼絲綳的行軍床等，人躺卧在上面由於體重的作用，身體會呈現中央低、四角高的狀態。其是使用時間較長的棕綳床，彈性更差，人躺在上面，腰部肌肉仍持續處於痙攣狀態，使椎間盤也不能得到充分休息與放鬆，對腰部非常有害。許多人在這種床上睡覺後，次日清晨起床後會感到腰背酸痛無力，長此以往，極易造成腰肌勞損，也可誘發腰椎間盤突出症。另外，軟的沙發或者席夢思床墊太軟或者彈性較差，也會產生和傳統的綳床一樣的缺點。有許多人在這些不合適的床上睡覺幾天就可以誘發腰肌勞損，整日腰背酸痛無力，很長時間找不到原因，換上硬板床後腰肌勞損就可奇跡般的痊癒。
睡覺時的姿勢以雙下肢稍屈曲位，側卧為好，這樣可使腰椎間盤內的壓力減低、腰部肌肉鬆弛，以獲得充分的休息。
腰背肌的鍛煉很重要
作者：張立 博士 北京大學第三醫院骨科 副主任醫師
腰背部肌肉是維持腰椎穩定性的重要結構之一，加強項腰背部肌肉的鍛煉，有助於維持及增強腰椎的穩定性，從而延緩腰椎勞損退變的進程，可以有效地預防急慢性腰部損傷和腰痛的發生。這對於曾經有過急慢性腰肌損傷、腰肌筋膜炎、腰肌勞損或者腰椎間盤突出症，而目前處於緩解期的病人，防止病情的復發尤其重要。由於腰腿痛而卧床休息或者佩帶腰圍治療的人，腰部不活動，不受力，長此以往可以引起腰肌的廢用性萎縮和無力，因此，應當更加加強腰背肌的鍛煉。
腰背肌鍛煉的方法簡便易行、成本低廉，大家每天都可自我完成。基本沒有其它各種治療方法的不良反應。
鍛煉時可以俯卧床上，去枕，雙手背後，用力挺胸抬頭，使頭胸離開床面，同時膝關節伸直，兩大腿用力向後也離開床面，持續3～5秒，然後肌肉放鬆休息3～5秒為一個周期，這種方法俗稱「燕飛」或「小燕飛」；對於腰肌力量較弱或者肥胖的人士來說，上述方法比較費力，可以採用「五點支撐」的方法鍛煉，仰卧在床上，去枕屈膝，雙肘部及背部頂住床，腹部及臀部向上抬起，依靠雙肩、雙肘部和雙腳這五點支撐起整個身體的重量，持續3～5秒，然後腰部肌肉放鬆，放下臀部休息3～5秒為一個周期。大家可以根據自己的實際情況，選擇適合自己的方法進行鍛煉。
腰背肌鍛煉的次數和強度要因人而異，每天可練十餘次至百餘次，分3～5組完成。應當循序漸進，每天可逐漸增加鍛煉量。如鍛煉後次日感到腰部酸痛、不適、發僵等，應適當地減少鍛煉的強度和頻度，或停止鍛煉，以免加重症狀；鍛煉時也不要突然用力過猛，以防因鍛煉腰肌而扭了腰。
如果已經有腰部酸痛、發僵、不適等症狀時，應當停止或減少腰背肌鍛煉；在腰腿痛急性發作時應當及時休息，停止練習，否則，可能使原有症狀加重。
腰部的保健運動要講究科學
作者：張立 博士 北京大學第三醫院骨科 副主任醫師
出現腰腿痛症狀後，如果經過充分的休息或治療，勞損的腰部肌肉及韌帶可以得到恢復，症狀即可得到一定程度的緩解；反之，如果繼續勞損，局部組織的無菌性炎症反應繼續加重，肌肉的彈性會越來越差，椎體、椎間盤受到勞損性刺激，形成惡性循環。因此，得了腰腿痛以後，科學的方法應當是動靜結合，治療與保健相結合，在急性發作時應及時到醫院就醫，充分休息甚至是絕對卧硬板床休息，待症狀穩定或緩解後，應加強腰背部的鍛煉和腰背部的適當活動。
正確的腰背部的鍛煉和腰背部的適當活動，可以增強腰部肌肉、韌帶、關節囊等組織的力量和彈性，可以整頸腰椎和周圍軟組織的關系，改善腰椎椎間關節的功能，增強腰椎的穩定性。同時，適當舒緩的活動，還有助於改善局部血液循環、解除疲勞、舒筋通脈、活血化瘀，有助於緩解局部的疼痛和組織的粘連；同時還可緩解肌肉緊張和痙攣，防止腰部肌肉的廢用性萎縮；還可以防止和減緩腰椎的勞損，有效地延緩腰椎退變的過程；可以緩解骨刺等各種靜態的壓迫因素以及腰椎不穩定因素對神經根的不良刺激，防止和減少由於腰椎勞損、退變所導致的腰腿痛等症狀。
但需要注意的是，腰背部的鍛煉運動應當舒緩適度，速度不宜過快，持續時間及強度不宜過大，也不能太頻繁。應當以鍛煉後腰部舒適，不加重原有症狀，不出現腰部酸痛不適為度；如腰腿痛症狀急性發病，有劇烈的腰背部疼痛者，應當以休息為主，不要練習。
反復的、過多的用力搖晃腰部也是不正確的，腰部的不適當的鍛煉非但起不到保健的目的，而且由於腰椎的過度反復運動，反而會加速腰椎的勞損和退變，可能使無病的健康人誘發出腰腿痛，或使已有症狀的病人加重症狀。
就像前面提到的錢先生，在腰痛還很重的時候，還不適當地晃動腰部，甚至還想要慢跑鍛煉，其結果當然會適得其反。
正確的方法應當是，在腰腿痛的急性發作期間，採用適當的卧床休息、腰圍局部制動、口服消炎止痛葯物、腰部牽引、理療等治療方法為主，在症狀明顯緩解或消失後，再開始循序漸進地進行腰背肌的鍛煉和舒緩適度的腰部活動。
對於卧床休息的病人，應當在不加重腰腿痛症狀的前提下，在床上加強四肢的活動，以防止或者減緩肢體的廢用性萎縮，減少四肢的關節僵硬和韌帶粘連。
下地後的腰部的運動練習，可取站立位，兩腳分開，與肩同寬，先緩慢地使腰部盡量前驅、後伸、左右側曲、左右旋轉到接近最大限度，各個方向的活動可反復5～15個周期，不宜過多。也可以在坐位工作的間隙，雙手扶著腰部，輕輕地向各個方向活動，還可以適當緩解坐位工作時緊張的思想壓力。
腰腿痛是能夠治癒的，其治療的目的是消除症狀而非去除骨刺
作者：張立 博士 北京大學第三醫院骨科 副主任醫師
腰椎的退變增生，是一個逐漸進展的生理或病理性的退變老化過程。在這過程中，除表現有椎間盤退變、椎間隙狹窄、椎體前後緣及關節突的骨質增生外，其周圍的關節囊、韌帶也相應地發生充血、腫脹、纖維化、鈣化或骨化等一系列的變化，從而可以刺激和壓迫腰神經根，出現腰痛或者下肢的放射性疼痛麻木等症狀。目前，尚缺乏有效的方法使腰椎的退變增生逆轉或抑制其繼續發展，也就是說，腰椎的退變增生於人的自然老化有關，這是不可逆轉的，因此無需治療，也無法治療。
臨床上採用的各種非手術的治療方法，主要是針對腰椎退變增生後周圍組織的反應性變化，通過適當休息、腰部制動、消炎止痛葯物以及理療等治療措施，減輕周圍組織反應性的炎症、缺血、腫脹等，減緩對腰神經根的刺激和壓迫，使有關臨床症狀得以改善，如果症狀完全消失，則我們說，頸腰腿痛從臨床上得到了治癒。
從這個意義上來講，腰椎的骨刺等增生退變性改變既無法治療的，也無需治療；而腰腿痛是可以治療的，也是可以治癒的。腰腿痛治療的目的僅僅是針對腰椎退變所產生的臨床症狀，而不是治療骨質增生和消除骨刺。所謂臨床治癒就是消除了由於腰椎骨刺、骨質增生或者腰肌勞損等原因所導致的各種腰腿痛的臨床症狀，而不是消除骨刺，所以，治療腰腿痛的療效標准應當從臨床來評價，而不是從影像學X線片上來評價。
當然，對於腰間盤突出症或者腰椎管狹窄症，如果非手術的治療方法不能有效地緩解病人的症狀，則可以選用手術治療的方法。手術時可以直接切除壓迫或者刺激腰神經根的骨刺或者突出的椎間盤，也可以通過植骨融合的方法使不穩定的腰椎重新獲得新的穩定，從而減輕對腰神經根的刺激，從而緩解腰腿痛的症狀。但手術也只是針對導致症狀的病因，並不是要切除腰椎所有的骨刺。
當出現腰腿痛症狀或原有症狀加重，應當去醫院就診，根據醫生的建議，可以選擇合適的治療方法。腰腿痛的治療方法可分為非手術保守療法及手術療法兩大類。制訂治療方案時不僅要根據病人不同的臨床類型、病程長短、病情輕重、患者的健康狀況等進行全面分析，而且在治療過程中還要根據患者對治療效果的不同反應及時加以調整。腰腿痛的症狀經過正確及時的治療是可以消失或減輕的，因此腰腿痛是可以治癒的。
如果你已患上了腰腿痛，千萬不要緊張。在目前的醫療水平下，經過正規的治療，約95％的病人都可以治癒，但要及早就醫，切勿誤信偏方及江湖郎中，更不可讓沒有治療腰腿痛經驗的人隨便推拿按摩「擺弄」。因推拿按摩操作不當，引起病情加重甚至下肢癱瘓或者大小便失禁的病例並不鮮見。
目前，腰腿痛被認為是一種自限性的疾病。臨床上，絕大多數的腰間盤突出症以及腰肌勞損、腰椎棘上韌帶炎等疾病，採用非手術的保守治療方法可以獲得明顯的緩解和治療效果，得到痊癒，因此治療上宜首選用非手術療法為主；如果腰間盤突出症保守治療無效，或者是腰椎管狹窄症等情況，病人下肢麻木疼痛較重，多以手術治療為宜。手術治療的效果目前基本比較滿意，絕大部分病人可以恢復良好的生活和工作能力，可望獲得治癒。因此，已診斷腰腿痛的病人不必害怕和焦慮，要與醫生配合，遵照醫囑進行治療，絕大部分腰腿痛病人選擇正確的治療和康復方法是可以獲得痊癒的。
腰間盤突出症的病人如何選擇治療方法？
作者：張立 博士 北京大學第三醫院骨科 副主任醫師
絕大部分腰椎間盤突出症引起的慢性腰腿痛，非手術療法有良好的效果，是大多數病人首選的治療方法。非手術療法簡單方便，並發症少，費用低廉，病人易於接受，對多數的腰間盤突出症患者療效滿意。正確地綜合應用各種非手術療法，大部分病人可望得到治癒；即使需要接受手術治療的病人，在手術前後進行各種有效的非手術療法也是必不可少的。
少數經長期非手術治療的效果不肯定，或雖有一定效果但症狀反復發作者，應當考慮手術治療；少數因神經根受壓出現下肢肌肉麻痹、大小便功能障礙者，應當盡早手術；另外，少數病人症狀急性發作，疼痛劇烈難忍，嚴重影響生活，特別是夜間難以入眠者，估計非手術治療難以在短期內奏效，應考慮盡早手術治療。
對於需要進行手術治療的單純腰間盤突出症病人，多數僅僅從腰椎後方切除突出的椎間盤，解除對神經根的壓迫，可以迅速有效地緩解病人腰腿痛的症狀，療效滿意。這種手術操作是成熟的技術，操作相對比較簡單，並發症少，手術切口小，對腰椎的穩定性破壞也小，絕大多數病人近期及遠期療效均滿意，術後能迅速恢復正常的工作與生活，復發率低。特別是在技術力量雄厚的大醫院，手術治療的效果應該更加有保障。
對於腰間盤突出症合並腰椎不穩定的病人，除了上述切除突出的椎間盤外，往往還需要加用椎弓根釘固定以及植骨融合術，其方法和腰椎管狹窄症的手術類似。
腰圍在腰腿痛的治療中起什麼作用？
作者：張立 博士 北京大學第三醫院骨科 副主任醫師
腰部制動的目的一是使腰部肌肉休息。二是將腰椎適當固定製動後，可限制腰部作過度活動，減少腰椎增生的骨刺、突出的間盤等壓迫物對腰神經根的不良刺激，減少椎間關節的創傷性反應，緩解和改善椎間隙的壓力狀態，減少繼續損傷及勞損，有利於組織水腫的消退及損傷的修復，還可以起到鞏固療效，防止復發的作用。
腰部制動主要是使用各種支具，比如腰圍等，適用於大部分的腰腿痛患者。大多數腰腿痛患者在治療期間都最好堅持使用腰部支具固定，特別是腰椎手術後的病人必須使用，腰部支具可以起床時戴上，卧床休息時可去除。
對於腰腿痛病人來說，除了卧床休息以外，腰圍的固定製動在病人的非手術保守治療期間，是處於第二位的基本保守治療措施，非常重要，腰部支具對於某些不能長期堅持卧床的病人更有意義。有的患者單以腰圍保護也可使症狀好轉，但我們仍提倡腰圍保護應與卧床休息、理療、牽引、消炎止痛葯物及活血化淤、消腫止痛等中葯及局部外用葯物等配合治療，方能取得更佳效果。
現在有許多醫療器械廠家，製成了各式腰圍或腰部支具，供不同體型及不同要求的病人挑選。病人可根據腰部的粗細及各自不同要求選擇。大多數支具有輕便、結實、佩帶與拆卸方便等特點，某些廠家還可隨不同病人的要求而量身定做。
腰圍或腰部支具的使用有利也有弊。好處是對於症狀的緩解效果可靠，缺點是削弱了腰部肌肉的鍛煉機會，長期應用可引起腰部肌肉萎縮、腰部僵硬。所以穿戴時間不可過久，症狀嚴重時不妨短時間應用，在症狀逐漸減輕後應當及時去除。其它時間若無不適，則不必經常戴用，應讓腰部肌肉有適當的鍛煉機會為妥。在應用腰圍期間，要加強腰背肌肉的鍛煉，以使其恢復力量，有利於腰椎穩定性的恢復和加強。
9、我從4歲開始手淫，現在19歲了，如果戒除，智力和理解能力等等，能恢復正常嗎？求實話。
朋友，你能認識到邪淫的危害真的是難能可貴！俗話說，「亡羊補牢，為時不晚」，戒除惡習永遠都不嫌晚，如果你發現自己走錯了路，停下來就是最大的進步。
恢復時間的話即使是專業的中醫或西醫也不敢打包票說多長時間一定能恢復。因為每個人體質不一樣，傷到身體嚴重的情況也不一樣，而且戒除的質量，比如不意淫、行善孝順、規律鍛煉、營養的配合也不一樣。但是我可以告訴你兩個例子，一個是戒色吧的飛翔大哥，十好幾年的邪淫歷史，全身都是症狀，更嚴重的是得了重度神經症，也就是重度抑鬱症、強迫症和自殺傾向，完全戒除一年後大部分症狀都好了；另外一個使戒色論壇的版主寡慾清心大哥，邪淫二十年，抽煙、酗酒、嫖娼，完全戒除兩三年後，也基本好轉。他們兩個人，都是三十歲以上的人，都能夠恢復，你這么年輕，徹底戒除一定能恢復的！不過要注意，他們兩個人的戒色質量、行善積德、規律鍛煉基本都做到極致，在貼吧和論壇幫助了無數的迷途青年，我也從他們的文集里獲益匪淺。你還這么年輕，相信你也可以恢復的！
過度手淫是用一時的快感耗盡人身的精華和元氣，是天底下最賠本的交易。手淫一旦成癮，大腦
習慣了這種黃色的刺激，對其他事物會提不起興趣，大腦自然衰退，就會有健忘和神經衰弱出
現，睡不好，越手淫越睡不好，越睡不好越想手淫，形成惡性循環。手淫+熬夜+久坐是各種神經症狀和各種傷精傷腎症狀的罪魁禍首。
強戒手淫是很難的，只要在潛意識裡面還認為這個事情非常快樂，就很難戒斷這個惡習。其實這一切都是假的，片子是故意拍的，快感也只是玩弄幻覺，自己搞自己。而且正常的性生活也不會像A片裡面拍得那麼讓人興奮，A片是通過不同變換女優達到毒品的目的！你看正常夫妻那會那麼飢渴，這一切都是表演！
平時可以多去戒 色 吧，SY後遺症治療 吧，戒 擼 吧看看，那裡有很多精品帖子和一起奮斗的戰友。
祝您早日康復！
如有疑問，請追問！