1、長期伏案工作造成頸椎疼怎麼治，不在電腦旁座不行，有什麼好的預防措施嗎？
多做立體拉筋和頸部拉筋，還有米字操。我頸椎不好導致頭暈頭痛時就這樣堅持的。一定要堅持哦！
2、伏案工作 面對電腦 半年後 發現我得了頸椎病！頸椎疼痛難忍 生不如死啊
因為人體的脊柱是有三個生理彎曲的，所以枕頭還是要的，但是有要求，一般是本人側身躺枕頭的高度不要超過「肩到頸部」的距離。
我建議不用吃葯或是膏葯，早上堅持做頸部運動會好的，但必須的堅持，動作要慢，要不同的方向，晚上睡覺前用熱毛巾敷在頸部十分鍾左右，但毛巾始終要保持熱度。如果要是有老公的話，熱敷完讓你的老公給你按摩。
工作一個小時左右，一定要做頸部運動，多做抬頭動作
3、前段時間由於工作量比較大，常常要伏案工作。最近頸椎疼的厲害，睡覺都睡不好，哪能比較快的治療啊。
頸部自我按摩可以改善局部血液循環，緩解軟組織緊張，消除頸肌疲勞。防止頸部僵硬。常用的頸部自我按摩手法如下：
1．用雙手拇指腹部在風池穴(頭頸交界，後正中線旁一指凹陷處)點按l～2 min。
2．用左手或右手拇、食指自頸後拿捏頸椎兩旁肌肉，或用雙手拇指腹部揉按頸椎兩旁肌肉2～3 min。應重點拿捏或揉按酸痛點，即阿是穴。
3．將一側手經前方放至肩上部，用手指腹部揉按或拿捏岡上部肌肉2～3 min．再用掌側叩擊岡上部肌肉10次。
自我按摩保健方法簡單易行，可每日早晚各按摩1次。頸部疲勞不適時，可隨時按.
4、長期伏案工作導致頸椎疼怎麼緩解？拜託各位了 3Q
朋友你好，長期伏案工作時間長了，可以在工作半小時後就起來活動一下，把頭盡量的往後仰，雙手前後的用勁甩，二分鍾後你的頸椎就會有明顯的好轉，你可以試試，效果特好，你這病可以到醫院去作理療，推拿，針灸，來治療，但不要牽引，因為你的頸椎沒有變形，牽引對你的病沒有效果，你如治療的效果不夠明顯的話，我可以一個小時就能免費幫你治癒，我用的是外敷中草葯，無任何痛苦，無任何付作用，療效快，如需可與我聯系
5、低頭伏案工作頸椎疼，後背疼，有什麼辦法？
多運動，多站立活動。
6、長期伏案工作最容易得頸椎病嗎?我的工作性求大神幫助
你好，這是頸椎病引起的。傳統的中葯治療、推拿、按摩只能暫時緩解疼痛症狀，達不到治療目的。建議：建議你盡快到專科醫院就診，醫生會建議你先做各部位X光片以便確診治療，一般是按摩和理療結合。
7、經常伏案工作脖子疼怎麼辦？
長期低頭學習、工作、操作電腦、中午趴在桌上睡覺等均使頸部負擔加重，造成頸部的慢性損傷，應及時調整學習生活習慣，伏案一小時後，做做擴胸和頸部活動，睡覺前注意用毛巾熱敷頸部，做有關頸部的活動。比如「頸椎十字操」坐著將頸部前俯後仰一百次，然後再左右輕輕搖動一百次。做時要輕輕的、慢慢的，切忌搖頭晃腦。鑒於你已經出現「頸椎疼痛」的頸椎病初期症狀，如果保健療法效果不明顯可以同時服用具有活血通絡、散風止痛功效的中成葯，加強療效。
8、頸椎疼痛，還要繼續伏案工作，怎麼辦
酒熬醋治頸椎病的確有特效 我朋友得了頸椎病，到醫院治療不見好轉。後來一位老中醫告訴我們一個土方子：一斤老陳醋加半斤谷酒。倒在土瓷缽內，放在微火上熬，水分揮發後，缽底留下一層黑色膏子，待冷卻後，用勺子挑一點塗在消毒紗布上，再敷在頸椎疼痛處，用膠布貼住。24小時換葯，一缽可貼七八次。我朋友敷貼一個月後徹底好了。至今未復發。很多人試用後，頸椎病也好了。酒熬醋治頸椎病朋友的確有特效，俗話說偏方治大病，不妨一試，只有益處。 治頸椎病的葯方 威靈蓯蓉湯（丸） 組成：威靈仙15克，肉蓯蓉15克，熟地15克，青風藤15克，丹參15克。 主治：頸椎，腰椎及足跟骨質增生，老年骨關炎疼痛等。 用法：每日1劑，煎2遍和勻，日2次分服。或研末煉蜜為丸，每粒10克，每服1粒，日2次。 白芍木瓜湯 組成：白芍30克，木瓜13克，雞血藤15克，葛根10克，甘草10克。 功效：舒筋活血，滋陰止痛。 主治：頸椎痛。 用法：每日1劑，水煎2次分服。 眩暈停 組成：熟地15克，山茱萸30克，山葯30克，茯神30克，丹參30克，五味子12克，白術30克，天麻12克，鉤藤30克，菊花30克，防風15克，玉竹30克，生龍骨15克，生牡蠣30克，蚤休10克。 功效：滋水涵木，平肝潛陽，佐以熄風。 主治：頸椎骨質增生性眩暈。 用法：水煎服，每日1劑分服。 除痹逐淤湯 組成：當歸15克，川芎12克，紅花9克，劉寄奴15克，姜黃12克，路路通30克，羌活9克，白芷12克，威靈仙12克，桑枝30克，膽星9克，白芥子9克。 功效：活血化淤，行氣通絡，除濕滌痰。 主治：頸椎病。 用法：水煎服，每日1劑分服。服6劑停一天，12天為一個療程。 加味葛根湯 組成：葛根20克，桂枝15克，酒芍15克，麻黃5克，甘草15克，生薑5克，大棗15克，當歸15克，川芎15克，申姜15克，狗脊15克，杜仲15克，牛膝15克，鹿角膠15克（搗碎沖服）。 功效：祛風散寒，養血和血，補肝益腎，強筋壯骨，蠲痹止痛。 主治：頸椎病。 用法：水煎服，每日1劑 筋骨止痛酒 組成：生草烏10克，細辛10克，洋金花6克，冰片16克。 主治：頸椎，腰椎，老年骨關炎疼痛等。 用法：先將前三味葯研末，用50%酒精300毫升浸入，冰片另用50%酒精200毫升浸入，每日攪拌1次，約1周全部溶化，濾去渣，將二葯液和勻，用有色玻璃貯藏。每次用棉球蘸葯液少許塗痛處或放痛處片刻，痛止取下，每天2-3次。 姜蔥外用方 組成：生薑1塊、大蔥1粒、蔥茅5支 主治：頸椎病 方法：將生薑、大蔥、蔥茅搗爛，加水煮開，用毛巾沾葯液，敷在疼痛處可消除疼痛。 頸椎病強筋壯骨食療法 中醫相信，要防治頸椎.病，平時也應多攝取強筋壯骨的食物，包括筋類、淮山、豆類、白木耳、菜心、海參、杞子、芝麻、黑木耳、蕃薯、魚翅、杜仲、核桃、銀魚、蛋、魚鰾、巴戟、海帶、乳酪、白瓜子、雞爪、紫菜、羊奶、金狗脊、瓊脂（菜燕）等。同時，平日也可在三餐中以下列10種食療加以輔助： 1、海參適量、淮山五錢、杞子二錢、紅棗二十枚燉雞爪。 2、筋類（如羊筋、牛筋、鹿筋等）、淮山五錢、杞子三錢配香菇生薑適量煮雞湯。 3、蓮子、淮山、杞子、芡實、黑豆（或花生）及大米各適量煮粥。 4、黑木耳、白木耳適量煮爛加蔗糖。 5、白木耳、白果、白蓮子、百合及龍眼乾煮糖水。 6、海參、魚鰾、栗子、香菇各適量燜雞或雞爪。 7、菜花炒蝦仁。 8、黑木耳炒包菜。 9、核桃100克、芝麻50克研末煮糊。 10、杏仁茶：美國杏仁100克浸水去膜加水攪碎然後過濾煮沸，即可當茶飲
9、經常伏案工作頸椎很疼怎麼緩解疼痛？
頸椎不舒服，長期一個姿勢不動造成的，一般半小時左右就要抬起頭左右慢慢晃動頭部，緩解疲勞，中午飯後做一下頸椎操，預防為主，頸椎病得上就不好治癒，希望每天堅持做頸椎操