1、由於工作需要，長時間坐久了頸椎酸痛怎麼辦
這種情況是現代白領的通病了。其實就是運動太少了，建議每天保持一個姿勢看著電腦太久了導致的。建議你每個一個小時休息走動五分鍾，放假時候多點鍛煉身體就好了，少吃肥甘厚膩。
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2、玩電腦久了頸椎痛怎麼辦
玩電腦不要過久，我一般建議你玩三個小時看一下外面，出去走動走動。你現在都有頸椎痛的情況了，就說明你平時玩電腦都是一直坐著坐著，而且玩電腦沒有一個好的姿勢，我想你應該是找一些精神比較集中的游戲吧，比如LOL類的，這樣對你的頸椎是有很大的傷害的。
既然已經有了頸椎痛的情況了，每天克制自己的玩電腦時間，還有玩手機也是一樣的道理。我可以建議你以下幾點，你試著去做做，可能會對你有所幫助：
1、三個小時出去走走，看看外面的世界。
2、玩過一局游戲後，先停停，看看連續劇，躺著舒服一下，雖然這也是一種不好習慣，總比你坐著玩游戲好。
3、聽聽音樂，閉著你的眼睛感受音樂，靠著舒暢一下精神，讓你的頸椎也舒服一下。
4、我不建議你靠著玩游戲的，買一個軟點的椅子，精神不要太集中了，雖然你暫時還做不到，因為我是一個游戲迷，感受到的，但是也得剋制一下。
5、玩類了，與你的小夥伴們來一個雙人打的游戲，一個鍵盤2人用，可以游戲手柄來。最起碼不用這么多的精神放在裡面了，可以暫時舒暢你玩游戲帶來的精神壓力，笑笑，競爭一下開心一下。比如實況類的游戲，最適合你和你的小夥伴了。如果沒有小夥伴的話，你就略過這個方法吧。
希望我的回答能令你滿意！
3、上網久了.經常頸椎疼有什麼辦法可以緩解
刁文鯧暢銷書文摘：電腦一族需自我救贖很多網友經常在網上給我的助理發來求助郵件。有的人說：「老師，我最近脖子發硬、酸痛，用電腦超過10分鍾就會覺得手臂發麻，有時稍一轉脖子，就會發出『喀喀』的響聲，這是不是得了頸椎病？」還有的人說：「老師，我怎麼坐著就感覺頭暈呢？」對於這些問題，我不能一一給各位網友解答，這里我把這些問題整理到一起，做一個統一的解答。
有人可能問了，網友為什麼不直接給我發郵件呢？說實話我是不常用電腦的，而且我也不願用它。大家知道，以前電腦都是公司辦公使用的，現在人們的生活富裕了，電腦就像電視一樣也在我們的生活當中普及了，但這同時也給人們帶來了很多健康方面的問題，尤其帶來脊椎方面的問題更為嚴重。我本來就是研究脊椎的，自然了解電腦所帶來的危害，所以我會有意避開它。
我也經常勸身邊的人少用電腦，但是現代人又不可能離開電腦，很多時候不得不使用電腦。我的患者當中就有不少程序系統工程師等從事IT行業的人，他們差不多一整天都坐在電腦前工作。這時怎麼去自我救贖呢？怎麼樣做才能把電腦給我們帶來的危害降低到最小程度呢？
長期坐在電腦前是固定姿勢的外傷
我說過，長期坐在電腦前是一種錯誤，是註定會損傷脊椎的。剛開始覺不出來有什麼問題，因為還沒有從量變發展到質變，6個月到10年之後問題就顯現出來了。
有一位小患者，才9歲，上小學二年級。父母給他買了台電腦，原本是給孩子學慣用的，但是孩子卻偷偷地迷上了網路游戲，有時一玩就是一個通宵。家長發現後也管不了，平時對孩子很嬌慣。就這樣這孩子一玩就是半年多。由於經常玩游戲，再加上上課、做作業時低頭太久，最近孩子總是感覺頭暈、頭痛，脖子活動也不如以前靈活了。家長為此很是著急，後來找到我們，我們為孩子拍片後發現他屬於兒童型頸椎病。我給他做了幾次正脊復位後，現在好多了。
經常坐在電腦前，還會對腰椎造成危害。很多電腦一族操作電腦非常認真、投入，注意力高度集中，為了看清顯示屏上的數據、文字等內容，會不自覺地將上身前傾。時間一長，腰椎的生理弧度難以保持，導致正常的前凸曲線變直甚至反曲。這樣一來，容易使腰椎間盤向椎管內突出，導致腰椎間盤退變，進而刺激神經根，導致坐骨神經痛或一側或雙側下肢脹痛。另一方面，長時間坐在電腦前，也容易使脊椎發生側彎，影響脊椎的正常生長發育。
盡量少用筆記本型電腦
相比台式電腦而言，筆記本電腦、平板電腦等拿起來更方便，但是經常使用這類電腦要比台式電腦帶給人的危害更大。筆記本電腦、平板電腦、手機的顯示器一般處於比較低的位置，比起台式電腦更容易讓人處於臉朝下的狀態。如果保持這種姿勢工作或上網數小時，會給頸部造成很大的負擔。而且屏幕和鍵盤都很小，使用起來很不方便，人長時間在收攏和緊張的狀態下工作，很容易引發健康問題。
使用電腦時的好姿勢——「四大紀律」要謹記
雖說正脊復位能改善這些問題，但是如果還是經常沉迷於電腦，病情還會復發。因此，要保護脊椎健康，就要嚴格控制上網、游戲時間，即使用電腦學習，也要使頸椎保持正確的姿勢。
使用電腦時，怎樣保持一個正確的姿勢呢？我有「四大紀律」，大家可以參考。
紀律一：我們在使用電腦時，可選擇靠背高度合適（從臀部至枕骨）有扶手的椅子，最好使整個臀部都坐滿座椅，使背部靠到椅背上，維持背部挺直。
紀律二：平均1小時左右離開座位伸展一下四肢。
紀律三：電腦屏幕放在視線前方，最好能墊高一些，與目平視最佳，也可仰視，這樣可避免頸部歪斜造成酸痛。
紀律四：坐的時候不要蹺腳，雙腳可前後交錯放，以長時間維持坐姿。
4、長時間的久座頸椎痛經常不舒服，最好的治療的辦法是什麼？
兩只胳膊伸直，向上十五度，上下來回運動
求採納
5、咋樣才能防止坐久了頸椎痛呢？
自己注意生活習慣，坐立超過30分鍾就起來活動，做做廣播體操就能預防
越早預防越好
6、坐車久了靠得頸椎疼痛.怎麼可以緩解下疼痛呢謝謝了，大神幫忙啊
坐公車打瞌睡為什麼會導致脊椎易受傷呢?頸椎病目前無法根治，但常見的頸椎疼痛酸軟屬於輕型頸椎病，可以通過鍛煉緩解，但這需要養成三個好習慣。 習慣一：坐車打瞌睡要帶頸圍 都市生活壓力重，不少人上班途中都會在車上「補眠養神」。人處於睡眠狀態時頸椎比較脆弱，一個剎車就足以讓頸椎受到急性傷害;其次，坐車時無論前俯還是後仰，頸椎都會偏移人體生理曲線，經年累月容易造成慢性退變。長時間舟車勞頓之中，你如果想睡個小覺，建議戴上氣囊頸圍，其對頸椎的保護作用不可小覷。 習慣二：枕頭要枕在脖子上 睡覺時，頸椎經常處於低頭或者偏向一側的位置，會誘發頸椎退變。一個好枕頭的標準是將頸椎維持在正常的生理曲線上。把枕頭枕在脖子上，而不是後腦勺上，才能夠讓頭跟身體保持中立位，能防止頸椎疲勞。根據這樣的標准，中間低兩邊高的枕頭是不錯的選擇。 習慣三：日日做「包頂頸」練習 長期伏案工作容易誘發頸椎疲勞，骨質增生、椎間盤病變接踵而來。伏案工作每隔一小時就要離開座位做頸椎保健操，動一動筋骨緩解疲憊。 「頸項肌練習」： 把雙手放在後腦勺，雙手向前使勁，腦袋向後使勁，注意雙手不要彎曲。腦袋跟手對抗5~10秒後休息放鬆，其間手不要放下，繼續重復剛才的動作5~10秒，反復做5分鍾。這樣一個循環為一次，每天至少做兩次。持之以恆鍛煉可使頸項肌強壯，就能有效保護頸椎。
7、坐的久了頸椎有點疼怎麼處理
加強頸椎的鍛煉,經常坐著或者是長時間玩電腦的時候要改變坐姿,預防頸椎病.
8、坐電腦前時間長，脊椎疼，怎麼回事？
肯定是因為長期的脊椎壓迫導致脊椎受損，LZ現在要多多注意，不要再老坐在電腦前，至少要每隔兩個小時活動一下。
現代人得脊椎病的很多，大多都是長期坐在電腦桌前又缺乏運動引起的。
如果疼的很厲害，不放心的話，LZ可以去好的醫院看看，結合醫生的答案決定可以作一個CT掃描。
不過以我經驗是沒有什麼大事，但是要追求安心的話，就去看看吧。
以後就要多多注意這個問題了。相信你還很年輕，身體是最重要的。
多多參與店戶外運動吧！
祝福你