1、頸椎病的自我治療體操
頸椎病多是自身頸椎受寒，或是自身久坐壓迫頸椎關節，導致頸椎關節處氣血運行不通暢，久之，頸椎關節及肌肉便會缺少氣血滋養，變得僵硬，緊綳，氣血不通。
傳統醫學講，通則不痛，痛則不通。
頸椎處氣血運行過慢，此時，頭部供血量減少，人便會出現頭暈的感覺。
恢復頸椎，需要強健體質，長養氣血，加快周身氣血運行，暢通淤堵之處，排出寒濕，使得周身及頸椎關節氣血運行通暢，那麼充足的氣血便會滋養到頸椎關節及肌肉，變得有韌性起來，此時，頭部供血增加，人也會變得精神有力量。
怎麼做呢？可以百度搜看此文《頸椎病頭暈，僵硬酸痛，習武40年父親一招改善恢復建議！》，文中講述了一個傳統鍛煉的恢復方法，希望幫助到你，望採納。
2、頸椎病的自我治療圖
3、頸椎病自我治療體操
長期從事案頭工作的人，應增加工間休息和活動時間，以增強全身的血液循環， 消除局部肌肉疲勞，預防和緩解頸椎的勞損。睡覺的時候選擇一個合適的枕頭，一般仰卧者枕高一拳，側卧者枕高一拳半，約10厘米左右。習慣仰卧者最好在頸下墊一小枕頭，以保持頸椎的生理彎曲。習慣側卧者應將枕頭充塞到面部與肩部的空隙中，以減輕頸部的負擔。
一旦出現落枕或者損傷，及時的熱敷以及按摩進行緩解，千萬不可馬虎大意。平時也應該加強頸部鍛煉。在日常生活中做好以上事項，頸椎病可以得到很好的緩解以及預防，但是應該注意，如果症狀比較嚴重，則應該選擇正確的葯物，如安頸貼等進行正確的治療，切勿耽誤病情。
頸椎病患者日常生活中應該特別注意，應該避免急性損傷的發生，如抬重物等。工作時應該改正不良桌子，避免頸部長期處於不正常彎曲，沒低頭或者仰頭工作1-2小時，應該抽出來10分鍾，做一下頸部的運動，來緩解頸部肌肉的緊張度，放鬆頸部肌肉。
常見的頸部保健運動有：1、左顧右盼：上身直立位，雙手插腰，頭向左、右旋轉，做八個 節拍。 2、伸頸拔背 :兩肩放鬆下垂 ,同時頸部盡量向上伸，似頭頂球狀 ,做八個節拍。 3、回頭望月。半蹲位，左手放在頭後，右手背在腰部，頭向後上方旋轉，如回頭望月狀，停頓五秒。 4、環繞頸項：頭頸放鬆、緩慢轉頭，順時針轉與逆時針各轉四個節拍。 5.按摩頸部：全身放鬆，將雙手除拇指外的其餘四指豎置於後頸部兩側，自上而下，自下而上，逐次按摩頸椎兩側肌肉，共八個節拍。
4、頸椎病自我治療體操視頻下載謝謝
您頸椎病種頸椎關節或者椎間盤退行性變種變化般逆見治療針灸推拿般能每醫院針灸推拿所選擇自我治療體操平注意頸椎要太勞累經頸部比較行辦經用頸肩松按摩膏治療效不錯
堅持即使能使頸椎恢復原解剖位置能延緩頸椎病發展效
5、頸椎病的自我治療體操，有沒有簡單點的？
用頭寫米字操就管用。
6、頸椎病的自我治療體操有哪些
頸椎病的自我治療體操 頸椎病自我治療體操第一招：左顧右盼。頸椎病患者肩膀和身體放鬆，慢慢將頭部向右轉，然後返回中間位置，再慢慢向左轉，重復十次即可。