頸椎肌肉僵硬

1、頸椎肌肉僵硬，吃中葯能治療好嗎

可以，其實頸椎病主要就是由於長期加班工作，頸部長期不正常彎曲所導致，所以一般，可在頸椎局部用「苗、o、o、父」，用於頸椎的「養、、生、、貼」，用不好，不咬錢，在濤 寶有，同時還應該注意日常生活保健，養成良好的工作習慣，每天經常鍛煉一下頸部肌肉，這樣才能夠早日擺脫頸椎病困擾。
常見的頸部保健運動有：
1、左顧右盼：上身直立位，雙手插腰，頭向左、右旋轉，做八個 節拍。
2、伸頸拔背 :兩肩放鬆下垂 ,同時頸部盡量向上伸，似頭頂球狀 ,做八個節拍。
3、回頭望月。半蹲位，左手放在頭後，右手背在腰部，頭向後上方旋轉，如回頭望月狀，停頓五秒。
4、環繞頸項：頭頸放鬆、緩慢轉頭，順時針轉與逆時針各轉四個節拍。

2、脖子上的頸椎發硬是怎麼回事

近脖頸發硬頸部肌肉痙攣所致
頸部肌肉痙攣局部受涼、期低伏案工作、或期事電腦操作、坐姿確等期保持某種姿勢使頸部肌肉關節等直處於緊張狀態現脖僵硬症狀間引起
頸肩部酸痛、緊張性枕部痛等
並且由於頸椎理曲度改變容易引發頸椎病
建議拍頸椎片頸椎病改變做治療：
1、局部熱敷：用熱敷毛巾熱敷每早晚各每持續半即
2、頸部按摩與鍛煉：
經用手按摩頸部肌肉做些頸部運部轉向同向轉使關節肌肉鬆弛緩解肌肉緊張與痙攣並加強頸部肌肉抵抗力鍛煉晨起期間低工作進

3、如何解決肩部到頸部的肌肉僵硬的問題

如果年齡不是太大的話...並且沒有什麼病變的話...可以做一些肩頸部按摩..建議去找專業保健按摩師...如果不方便..可以去下載一些視頻..教程..還是比較簡單的..

4、頸部肌肉僵硬 苦惡

◆呵呵，還是我來說幾點把。頸椎問題之所以復雜,很大原因在於其症狀反復發作。要想保證頸椎的持續健康,增強頸部的抗壓性和韌性才是關鍵點。因此,有必要進行一些針對想較強的頸肩部局部功能鍛煉,如「頸椎操」、「頸椎瑜伽」等。頸椎寎保健，用手背近小指側部分或小指、無名指、中指的掌指關節突起部分著力，附著於一定部位上。通過腕關節伸屈和前臂旋轉的復合運動，持續不斷地作用於被按摩的部位上，此為滾法。動作要領肩臂和手腕要放鬆，肘關節微屈約120°，即腕關節屈曲、前臂旋後時向外滾動約80°，腕關節伸展，前臂旋前時向內滾動約40°。著力要均勻，動作要協調而有節律，一般滾動的頻率每分鍾約140次。日本鑌康我個人認為是目前最佳的跟冶選擇，受到一致肯定，然而，偏貴了。

5、脖子僵硬是怎麼回事？

由頸椎病引起的脖子僵硬是比較常見的。也有過度勞累，拉伸導致局部肌肉的損傷，使脖子的肌肉處於緊張狀態，還有就是肌肉扭傷，引起局部疼痛，久了就會出現緊綳僵硬的狀態。

脖子保持的姿勢不當，肌肉受涼，長期過度勞累，寒冷刺激，還有落枕跟睡姿不正確的各種原因引起的。

建議更換一下枕頭，選擇柔軟舒適，低一點的枕頭。可以用按摩，推拿，針灸等到方法來治療。要多休息，天冷多保暖，保證脖子不受涼。

6、常用電腦會造成頸部肌肉僵硬，有什麼小妙招可以緩解？

常用電腦而造成的頸部肌肉僵硬，被我們俗稱為電腦頸。

因為頸椎長期保持固定姿勢，導致頸椎部位的肌肉勞損，從而是頸部的組織發生炎症導致的。如果發現後不及時糾正，就會出現頸椎病。又會引發一系列的身體問題。平時如果想要緩解頸部的不舒服，那就多做做頸部操。

作為經常面對電腦的電腦族，平時一定要注意自己的坐姿，不但要做到坐姿標准，在天冷的時候更要注意給頸部保暖。以免頸部受涼。夏天吹空調的時候，千萬不要讓冷風直接吹到自己的脖子部位。不然很容易受涼。

一旦出現頸部不適以後，最快的辦法就是對頸部進行熱敷，或者可以經常去按摩店進行按摩，這樣都可以起到緩解疼痛的作用。同時養成良好的生活習慣才是最重要的，更不要讓頸部過度勞累，避免加重頸部的不適感。

平時也要積極的預防頸椎病。如果在上班的時候出現頸部不舒服的情況，那就可以選擇熱敷或者適當的按摩按摩休息一下。上班族總是避免不了，要面對電腦。所以平時一定要注意，頸部的一些情況。一旦出現不舒服或者長期的不適，就一定要去醫院檢查。畢竟對自己的身體負責才是最好的。 頸部不舒服是非常痛苦的一件事。平時的工作中一定要積極注意自己的頸部情況。

在長時間的工作之後一定要進行休息。讓自己的頸部得到緩解，然後按摩一下，熱敷一下。這樣可以讓頸部有一個緩沖的時間。所以，大家都好好愛惜自己的身體吧。

7、肌肉僵硬怎麼回事？

一：概述
肌肉僵硬是指肌肉緊張，發脹、發硬，痙攣(抽筋)等現象，運動不靈活。 常見於疲勞、頸椎病。肌肉僵硬為持續性的肌肉收縮過度，不但使肌肉血液供應減少，也造成代謝物如乳酸等聚積，而引起肌肉缺血性疼痛。後腦疼痛及頭頂痛，則可能是頭部或頸椎病變引起的張力頭痛。 頸椎病又稱頸椎綜合征，是頸椎骨關節炎、增生性頸椎炎、頸神經根綜合征、頸椎間盤脫出症的總稱,是一種以退行性病理改變為基礎的疾患。主要由於頸椎長期勞損、骨質增生，或椎間盤脫出、韌帶增厚，致使頸椎脊髓、神經根或椎動脈受壓，出現一系列功能障礙的臨床綜合征。表現為頸椎間盤退變本身及其繼發性的一系列病理改變，如椎節失穩、松動;髓核突出或脫出;骨刺形成;韌帶肥厚和繼發的椎管狹窄等，刺激或壓迫了鄰近的神經根、脊髓、椎動脈及頸部交感神經等組織，並引起各種各樣症狀和體征的綜合征。
二：解決辦法：
經確診後，可採用按摩、燙澡、臘療、紅外線照射等方法治療。以前三種為佳，按摩最好。手法是以手掌（雙手重疊），間或用拇指，沿肌纖維的方向，由下向上按（向心性，以促進靜脈血、淋巴液、組織液的迴流）。以撫摩開始，震抖結束（採用小震抖——抓住患者腳腕震抖—和大震抖—屈髖、膝，轉動髖關節，猛一拉直其腿一兩種方法。按摩的手法宜重。

8、脖子肩膀肌肉硬怎麼鍛煉

頸部訓練方法：
1、熱身。在開始練習之前始終都要記得先調動起頸部肌肉和韌帶來。如果菜鳥級頸橋對你還太難，你需要更溫和的熱身方式，嘗試「手阻抬頭練習」。雙手十指交扣置於腦後，當你上下點頭或左右偏頭時，用手給頸部肌肉提供一些輕微的阻力。調整好動作的幅度。一組20-30次反復的這種熱身動作就足夠了。
2、超級組。對頸部前方和側方進行訓練時，頸部後方的肌肉能得以休息，但是又不能讓後方肌肉冷卻，而要隨時准備好新一輪訓練。訓練頸部後方肌肉時，頸部前方側方肌肉也是同樣的道理。因此在頸部訓練計劃中，最好是交替訓練這些區域——一組摔角頸橋，然後一組前頸橋，以此類推。
3、對稱。為了預防受傷和最強力量，頸部的所有區域都應該進行同等強度的訓練。爭取頸部全面平衡發展，你應該注意練習前頸橋時，組數與重復次數都和摔角頸橋一致，反之亦然。
4、恢復。頸部含有大量韌帶，而由於韌帶血液供應較差，這些韌帶從訓練中恢復所需的時間比肌肉要長。因此，不要在一周內給頸部兩次以上的訓練。信不信由你，一周一次對大多數人來說都已經足夠。
5、計劃。頸部只是身體中的一個小部位，一旦你習慣了，實際上它並不需要花費太多時間和精力去訓練。你可以選擇任何時候來訓練頸部，不過在常規的背橋練習之後是一個不錯的選擇，因為此時脊柱肌肉已經得到了熱身。
6、靜態保持。千萬不要讓你的頸部超過深度疲勞——那樣很可能導致受傷。如果你已經步入高階，那麼安全增加頸橋訓練強度的方法之一就是增加「靜態保持」。當你完成一次反復後，緊綳肌肉並保持在起始姿勢幾秒鍾。你可以繼續增強耐力，一直到維持60秒以上。這一技巧對於摔角頸橋和前頸橋都非常管用。

頸部肌肉主要包括：胸鎖乳突肌，斜方肌，頸闊肌，二腹肌，下頜舌骨肌，莖突舌骨肌，頦舌骨肌，肩胛舌骨肌，胸骨舌骨肌，甲狀舌骨肌，胸骨甲狀肌，斜角肌（包括前、中、後、小四部分）；肩胛提肌，頭最長肌，頸半棘肌，頭半棘肌，頭夾肌，頸夾肌。各有不同功能，各有不同訓練。

9、頸椎問題嚴重，肩頸肌肉緊張僵硬，有沒有什麼方法可以改善？

由於長期伏案工作，低頭玩手機等原因，頸椎不適的人越來越多。頸椎長期受到壓迫而沒有得到緩解，不僅會導致我們「頭前引」等不良體態。還會導致我們大腦供氧不足，從而導致反應遲鈍，身體疲勞等現象。
以下7個動作，有助於緩解頸椎不適的現象，幫助頸椎恢復正確的姿態。每個動作2-3組，每組堅持30秒。
動作一
注意事項：最簡單的放鬆頸椎的辦法就是按摩頸椎。用手來回摩擦頸椎可以加快血液循環，起到很好的放鬆效果。
動作二
注意事項：雙手叉腰，保持身體的穩定，頭部往兩邊扭轉即可。注意節奏不要太快，避免發生不適。
動作三
注意事項：雙手叉腰，保持身體的穩定，做低頭抬頭運動即可。整個過程只有頭部在運動，其他部位保持穩定不動。節奏不要太快，動作不要多於激烈，避免發生不適。
動作四
注意事項：保持身體穩定，雙肩進行環繞運動。節奏緩慢，幅度不宜過大。
動作五
注意事項：雙手十指交叉抱住脖子，身體保持穩定不動。呼氣的時候頭部往後仰，雙手給反方向的力進行對抗。吸氣低頭。呼氣再次抬頭，重復動作。
動作六
注意事項：伸懶腰可以起到很好的緩解疲勞的作用，加快血液循環，增加大腦供血，提高反應能力。因此，如果累了，不妨來伸一下懶腰試試吧!
如果你也感覺到了身體的疲勞，不妨馬上試試這套動作把!隨時隨地都可以做，只要感到疲勞，就來練習吧，相信你會精神煥發哦!