1、頸椎疼痛怎麼辦~?（長時間低頭看書引起的。）
我建議你用中葯外敷試試。主要採用軟堅通絡的葯物來治療.頸椎病大致有頸椎骨質增生、正常曲度變異和頸椎間盤突出，主要是由於神經壓迫所導致的。還要看具體壓迫什麼神經。通常可以分為以頸部症狀為主的頸型、神經根受累出現上肢症狀的神經根型、四肢運動和感覺障礙的脊髓型、椎動脈受壓引起椎動脈周圍交感神經刺激症狀的椎動脈型和壓迫食管有吞咽不適或困難的食管型。不知道你的症狀具體是什麼。其主要反應是疼痛、頭暈、嘔吐、手麻、失眠、反射性疼痛等。若不抓緊治療，病情進一步發展，還可能導致無規律性流涕，視力下降，面癱或上肢肌肉萎縮等嚴重後果。這類疾病一般以做伏案工作較多者易患。從開始的局部炎症水腫形成積液，使患部肌體代謝障礙，到後期堆積形成增生。這一過程中醫稱之為痹症，痹也就是不通暢之意。建議可採用中葯透皮給葯，軟堅通絡，活血化瘀，以促進局部的代謝機能，從而使肌體吸收和代謝已形成的增生，達到治癒目的。頸椎患者平時應該注意： 1、睡覺時不可俯著睡，枕頭不可以過高、過硬或過平。 可同時用下方配合用：買5斤蠶砂做個小枕頭,每天睡覺放在頸部下,就會改善頸椎的不適。。 2、避免和減少急性損傷，如避免抬重物…等。 4、積極治療局部感染和其他疾病。 5、改正不良姿勢，減少勞損，每低頭或仰頭1—2小時，需要做頸部活動，以減輕肌肉緊張度。 預防頸椎病的發生，最重要的是，要改善坐姿，埋頭苦幹時，也可間斷地做運動
2、頸椎由於長時間的低頭看書已經變形了弄的腦袋老疼，怎麼才能讓頸椎恢復啊？
頸椎病是頸椎的一種勞損退變疾患，與長期的屈頸動 作有關。嚴重的可以壓迫通向上肢的神經根或通向腦子的椎動脈而引起臂至指的酸麻痹 痛或眩暈，甚至壓迫神經的低級中樞——脊髓，而產生半身無力。病變是難以逆轉的， 但是可以作些預防措施以避免它繼續惡化。
頸椎病屬中醫學「痹證」范疇，是中老年人的常見病和多發病。人到中年以後，隨著年齡的增長，肝腎之氣逐漸衰退，精血虧虛，筋骨失去濡養，骨質日漸疏鬆。日常生活中，頸椎部活動頻繁，反復勞損，風寒濕邪乘
虛而入，可引起頸部及周圍的肌肉韌帶發僵變硬、肥厚鈣化、頸椎間盤萎縮退化等病變，進而形成頸椎骨質增生、椎間盤突出而刺激或壓迫頸脊神經根、椎動脈和脊髓，在臨床上出現各種不同症狀。
中醫治療頸椎病以溫補肝腎、養血益精為主，祛風勝濕、活血通絡為輔，多採用內服中葯的方法，分類型進行辨證論治。中醫外治法，包括中葯外治法、梳頭療法、按摩療法等，也能使患者症狀減輕，疼痛消失及治癒。
中葯熱敷法葯用威靈仙、五加皮、蒼術、乳香、沒葯、白芷、三棱、莪術、木瓜、細辛、黃柏、大黃、赤芍、紅花、冰片各等量，研細末，調勻，加食鹽和黃酒適量，炒成糊狀，裝入兩個棉布袋中，置鍋蒸熱，直敷患處，以患者能夠承受為度。兩袋交替使用，每次30分鍾左右，早晚各1次，葯袋可使用數次。
葯枕療法取當歸、川芎、辛荑花、羌活、藁本、制川烏、乳香、沒葯、葛根、紅花、赤芍、菖蒲、燈心草、桂枝、細辛、白芷、丹參、防風、威靈仙、冰片、合歡花、吳茱萸各30克，研為粗末，裝枕芯。每日枕用不少於6小時，連用3～6個月。此法對頸椎病有很好療效，對高血壓、動脈硬化、腰椎病、風濕性關節炎等也有不同程度的防治作用。
按摩療法用手上下提捏後頸部肌肉，從後發際到頸肩處，左右手輪換做3～5分鍾，用手拿肩部肌肉3～5分鍾，前後轉肩1～2分鍾，慢速左右轉動頭部1～2分鍾。此法放鬆頸肩部肌肉以改善頸部的血液循環，減輕或預防頸椎病。
3、是低頭看書脖子（頸椎）容易累還是抬頭看
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4、最近坐著低頭看書看手機時，總感覺脖子很沉重，頭一直往下低，像頭要掉下來似的，這毛病能治嗎？用頸椎矯
人低頭時頸椎受的壓力相當於一個7歲大的孩子的重量（約45斤）。如果經常低頭玩手機會造成脖子疼痛，所以還是要適當活動脖子，低頭時間不要太長
5、長時間低頭然後脖子僵頸椎疼怎麼辦？ 長時間低頭看書學習，休息的時候就覺得脖子很難受
每天早晩可做以下幾個動作： 1、與項爭力：兩肘屈曲，雙手十指交叉抱頭於後枕部，兩腿分開與肩寬。頭用力後仰，雙手同時給頭一定的阻力。重復12～16次。 2、回頭望月：兩腿分開與肩同寬，兩臂自然下垂，兩腿微曲，左手上舉，手掌置頭後，右手背置腰背後，上體前傾45°，左右旋轉，頭隨旋轉向後上方做望月狀，重復6～8次。 3、托天按地：兩腿並立，兩臂自然下垂，右肘屈曲，掌心向上，伸直肘，掌向上托起；左肘微曲，左手用力下按，頭同時後仰，向上看天，左右交替，重復6～8次。 4、前伸探海：兩腿分立與肩寬，雙手*腰，頭頸前伸並轉向右下方，雙目向前下視。左右交替，重復6～8次。 5、伸頸拔背：兩腿分立與肩寬，雙手*腰，頭頂部向上伸，如頂球，每次持續3～5秒，重復12～16次。 6、金獅搖頭：兩腿分立與肩寬，雙手*腰，頭頸放鬆，緩慢做大幅度環轉運動，依順時針和逆時針方向交替進行，各6～8次。 以上六法均為前人總結，費時不多而極為有效的方法。
6、低頭看書造成頸椎痛，有什麼辦法治療
1．定時改變頭頸項部體位 盡量避免在某一種體位持續工作時間過長，可隨時做全身及頸部活動鍛煉體操。
2．自我牽引 若已患頸椎病，應根據自己的情況可隨時進行自我徒手牽引
3．自我頸項按摩與活動工作一段時間後，可對頸項部肌群進行自我按摩捏拿，做頭前屈、後伸、左右側屈、旋轉活動。
頸椎運動保健操
頸部運動鍛煉是頸椎保健的重要內容之一。堅持頸椎運動鍛煉不僅可以改善局部血液循環和防止頸部僵硬，而且可以增強頸部肌肉力量，對維持頸椎穩定和防止頸肌慢性勞損有重要意義。常用的頸椎運動保健操如下：
預備姿勢：直立，雙足分開與肩同寬，雙手叉腰，眼平視正前方，即頭頸中立位。
1．前屈後伸
白頭頸中立位開始,先向前屈頭頸，後回至中立位。再向後伸頭頸，後回至中立位。向前屈頭頸時，下頜應盡量接近胸部，向後伸頭頸時，應盡量讓眼看到正上方。
2．左右側屈
自頭頸中立位開始，先向左側屈頭頸，後回至中立位，再向右側屈頭頸，後回至中立位。左右側屈時，頭頸應盡量向肩部靠攏。
3．左右旋轉
自頭頸中立位開始，先向左旋轉頭頸，後回至中立位，再向右旋轉頭頸，後回至中立位。旋轉時應盡量讓眼看到正側方。
4．左右環轉
先將頭頸自中立位盡量向前屈，然後向左環轉頭頸1周，回至原位。再向右環轉頭頸l周，回至原位，最後將頭頸回至中立位。以上四節動作應連續完成，然後
再重復8次，切勿每節單獨重復進行。每日可做操2～3次，做此操時動作一定要緩慢，這也是要十分注意的。
常用的頸部自我按摩手法
頸部自我按摩可以改善局部血液循環，緩解軟組織緊張，消除頸肌疲勞。防止頸部僵硬。常用的頸部自我按摩手法如下：
1．用雙手拇指腹部在風池穴(頭頸交界，後正中線旁一指凹陷處)點按l～2 min。
2．用左手或右手拇、食指自頸後拿捏頸椎兩旁肌肉，或用雙手拇指腹部揉按頸椎兩旁肌肉2～3 min。應重點拿捏或揉按酸痛點，即阿是穴。
3．將一側手經前方放至肩上部，用手指腹部揉按或拿捏岡上部肌肉2～3 min．再用掌側叩擊岡上部肌肉10次。
自我按摩保健方法簡單易行，可每日早晚各按摩1次。頸部疲勞不適時，可隨時按
7、是低頭看書脖子（頸椎）容易累還是抬頭看台式電腦脖子（頸椎）容易累？
你好，最好仰頭看電腦較好，低頭看電腦時間過長會引起的頸椎病。還有多運動，別一直保持一個姿勢。
8、每當長時間低頭看書就會頸椎酸痛怎麼辦
看一段時間的書就起來活動一下，扭扭脖子，產時間低頭不管做什麽都會不舒服
9、看電腦久了或者看書久了，總是低著頭，所以抬頭的時候脖子就很酸，該怎麼辦，是不是頸椎的問題啊？
是頸椎病的初期。
自我運動治療
1、頸部運動：頭向前傾十次，向後仰十次，向左傾十次，向右傾十次。然後緩慢搖頭，左轉十次，右轉十次。
2、搖動上肢：左臂搖動二十次，再右臂搖動二十次。
3、抓空練指；兩臂平伸，雙手五指作屈伸運動，可作五十次。
4、局部按摩：可於頸部、大椎穴、風池穴附近尋找壓痛點、硬結點或肌肉綳緊處，在這些反應點上進行揉按、推掐。
5、遠道點穴：在手背、足背、小臀前外側、小腿外側尋找壓痛點。於此反應點施點穴按摩。
6、擦掌摩腰：將兩手掌合並擦熱，隨即雙手磨擦腰部，可上下方向擦動，作五十次。
7、掐捏踝筋：兩手變替掐捏足踝後大筋。
8、用拇、食指掐揉人中穴。
9、提揉兩耳；用手提拉雙耳，然後搓揉，待耳發熱為止。
每日可自行施術一次。手法由輕漸重，以能忍耐為度。依法施術，一般1-2月即可見效。