頸椎病不鍛煉

1、誰知道哪些頸椎病患者不適合體育鍛煉

首先來認識下頸椎病，根據所受壓迫與刺激部位的不同，通常將頸椎病分為以下幾型：神經根型，脊髓型，椎動脈型，交感神經型、頸型，復合型、對於大多數類型的頸椎病患者來說，體育鍛煉是有效的。
如食管型頸椎病是由於頸椎體前緣的骨刺形成壓迫食管而引起吞咽困難，所以體育鍛煉無法減輕其症狀，而脊髓型頸椎病是由於各種原因引起頸椎管的管徑變小而使脊髓受到壓迫，脊髓在椎管內緩沖間隙縮小、若鍛煉方法不當，還可能使症狀加重。
另外，椎動脈型頸椎病是由於頸動脈受壓或刺激而引起其供血不足所致的，在鍛煉時若不加註意，而進行劇烈的旋轉練習則有可能引起大腦暫時性供血不足，導致暈厥。
可見，患者在體育鍛煉以前不可盲目，必須先請醫生進行明確的診斷，並在醫生的指導下練習。

2、頸椎病是因為老不運動而得的病嗎?

不良姿勢，外傷都有可能
如果你在北京，我空間有免費治療信息
頸椎病是常見病，絕大部分不需要葯物或手術治療，找個正骨大夫，他們手法專治這類病，不再壓迫神經，相應的症狀自然就消失了，就是治的時候會有點皮肉痛，休息一下就好，治療時間通常不超過十分鍾

3、頸椎不好,怎麼鍛煉啊?

由於長期伏案工作，低頭玩手機等原因，頸椎不適的人越來越多。頸椎長期受到壓迫而沒有得到緩解，不僅會導致我們「頭前引」等不良體態。還會導致我們大腦供氧不足，從而導致反應遲鈍，身體疲勞等現象。
以下7個動作，有助於緩解頸椎不適的現象，幫助頸椎恢復正確的姿態。每個動作2-3組，每組堅持30秒。
動作一
注意事項：最簡單的放鬆頸椎的辦法就是按摩頸椎。用手來回摩擦頸椎可以加快血液循環，起到很好的放鬆效果。
動作二
注意事項：雙手叉腰，保持身體的穩定，頭部往兩邊扭轉即可。注意節奏不要太快，避免發生不適。
動作三
注意事項：雙手叉腰，保持身體的穩定，做低頭抬頭運動即可。整個過程只有頭部在運動，其他部位保持穩定不動。節奏不要太快，動作不要多於激烈，避免發生不適。
動作四
注意事項：保持身體穩定，雙肩進行環繞運動。節奏緩慢，幅度不宜過大。
動作五
注意事項：雙手十指交叉抱住脖子，身體保持穩定不動。呼氣的時候頭部往後仰，雙手給反方向的力進行對抗。吸氣低頭。呼氣再次抬頭，重復動作。
動作六
注意事項：伸懶腰可以起到很好的緩解疲勞的作用，加快血液循環，增加大腦供血，提高反應能力。因此，如果累了，不妨來伸一下懶腰試試吧!
如果你也感覺到了身體的疲勞，不妨馬上試試這套動作把!隨時隨地都可以做，只要感到疲勞，就來練習吧，相信你會精神煥發哦!

4、頸椎病是運動脖子好.還是不運動好

頸椎病是頸椎的一種勞損退變疾患，與長期的屈頸動作有關。嚴重的可以壓迫通向上肢的神經根。頸椎病病變是難以逆轉的，但是可以通過頸部運動來緩解的，如果比較嚴重的還是去易問醫上找個專家問問。以免耽誤病情。

5、頸椎病自己鍛煉，堅持鍛煉能治好嗎

目前頸椎病在不是急性期是可以通過一些鍛煉來達到改善的。首先不要讓頸椎時刻保持一個姿勢太長時間，其次可以做一些頸椎保健操，目前做好的頸椎運動是打羽毛球，每天堅持半個小時的樣子就可以了。

6、哪些頸椎病患者不適合體育鍛煉麻煩告訴我

你喜歡體育鍛煉么？你經常做體育鍛煉么？都知道加強體育鍛煉可以強身健體，但是你知道有些人進行體育鍛煉往往達不到其目的，你在這類人群中么？ 體育鍛煉能加強頸部肌肉的力量，增加頸椎的穩定性和改善局部血液循壞，適用於大多數的頸椎病患者，對頸椎病的預防和治療起著非常重要的作用，但體育鍛煉並不是對所有頸椎病患者都適用。 那麼首先來認識下頸椎病，根據所受壓迫與刺激部位的不同，通常將頸椎病分為以下幾型：神經根型，脊髓型，椎動脈型，交感神經型、頸型，復合型、對於大多數類型的頸椎病患者來說，體育鍛煉是有效的。 但對於脊髓型頸椎病和食管型頸椎病患者來說，體育鍛煉往往達不到其目的，原因是什麼呢？ 如食管型頸椎病是由於頸椎體前面的骨刺形成壓迫食管而引起吞咽困難，所以體育鍛煉無法減輕其症狀，而脊髓型頸椎病是由於各種原因引起頸椎管的管徑變小而使脊髓受到壓迫，脊髓在椎管內緩沖間隙縮小、若鍛煉方法不當，還可能使症狀加重。 另外，椎動脈型頸椎病是由於頸動脈受壓或刺激而引起其供血不足所致的，在鍛煉時若不加註意，而進行劇烈的旋轉練習則有可能引起大腦暫時性供血不足，導致暈厥。 可見，患者在體育鍛煉以前不可盲目，必須先請醫生進行明確的診斷，並在醫生的指導下練習。一定要記住哦！

7、頸椎病不治療自己鍛煉能好嗎？

可以用拉吊法治療.效果很好

8、頸椎病是不是要多鍛煉脖子嗎？

也不盡然。有頸椎病要多扭扭脖子是不錯，不過要注意要點，不能隨便亂扭，否則會適得其反。

太和堂專家經過臨床分析，歸納出頸椎的鍛煉，需要遵循三個方面：

1、運動強度方面。運動的強度宜小，不要用力過猛，動作的速度也要緩慢完成。在進行頸椎病的自我治療運動時，每個動作可重復做4-6次，整套動作約5-10分鍾。每天何時進行鍛煉無絕對要求，最好在低頭工作以後進行運動。但不要在睡覺或休息時進行，以免影響休息。每天至少做一次。但不要求每天定時做，而要求在看書寫字時每隔一小時做一次。

2、運動幅度方面。預防頸椎病的動作宜採用運動幅度不大，要求使用用力緩和、動作速度較慢的周期性動作，如廣播體操等。要動靜結合，循序漸進，長期堅持。

3、運動規律方面。要規律地完成運動動作。頭、頸部切不可做無規律的亂轉亂晃，以免造成不適，損傷頸椎。

在進行頸椎病的自我治療中，做頸椎運動時用力要柔和而緩慢，切不可用力過猛。

9、哪些運動不適合於頸椎病

一般性的運動對頸椎病患者沒有什麼特別的禁忌，但下述特殊情況，不適合參加運動：

1.發熱。

2.平靜狀態下脈搏100次以上者。

3.舒張壓大於120毫米汞柱，並沒自覺症狀者。

4.收縮壓小於100毫米汞柱，並沒自覺症狀者。

5.心功能不全，伴有心源性哮喘、呼吸困難、心源性水腫、胸腹水者。

6.近期內有心肌梗死者。

7.嚴重心律不齊者。

8.咱安靜時既有心絞痛發作者。

9.體制特別虛弱者。

這里需要提醒的是，對於頸椎病術後患者，因恢復和癒合的基本條件之一是局部制動，故在術後3個月內忌做頸部體操和練功，尤其是行頸椎植骨融合或人工關節植入後的患者；脊髓型或椎動脈型頸椎病患者的體育鍛煉應循序漸進，不可勉強做頸部大范圍活動鍛煉，否則易加重脊髓損害或壓迫椎動脈而加重原有症狀。

10、頸椎病不能做什麼體育運動

頸椎病不能做需要旋轉頭部等頸椎大幅度的運動，或者受到大量負荷的運動，如體操、格鬥、賽車等等。

頸椎病患者旋轉頭頸時，由於椎間盤老化，筋膜內靜態殘余張力增高，頸椎橫突孔中的椎動脈受到附近增生骨贅的刺激，容易出現痙攣，使椎動脈供血不足，從而引起惡心、耳鳴、眩暈。

某些涉及到頸椎負重的一些活動也不能夠做，比如說有的人喜歡頭頂重物來負重，這種情況就會大大加劇頸椎的退化，從而誘發頸椎病，或者使頸椎病加重。

(10)頸椎病不鍛煉擴展資料：

頸椎病患者推薦運動方式：

1、游泳（尤其推薦蛙泳）。

游泳時，人體頸椎受力較站立時小，抬頭換氣的動作與平時的低頭動作相對抗，有助於鍛煉頸部肌肉，同時游泳也有利於減輕全身脊柱負擔。

小貼士：游泳前要做好熱身運動，避免頸肩部受涼。

2、頸椎操。

頸椎操可以通過拉伸肩頸部的肌肉來對抗不良姿勢，起到放鬆頸部肌肉、恢復頸椎曲線的作用，不受場地和天氣等客觀原因的限制，比較容易堅持。

小貼士：做頸椎操的時候一定要放鬆，動作要緩慢，要持之以恆；而且最好設定每天的最低鍛煉量，循序漸進。

3、放風箏。

放風箏時，抬頭動作主要是拉伸頸闊肌和胸鎖乳突肌，放鬆頸部後方肌肉，能緩解平時低頭動作引起的肌肉酸痛，但是由於場地的限制和需要風的條件，所以推薦指數有所下降。

小貼士：放風箏時應注意周圍情況，做好熱身准備，並注意頸肩部的保暖。

4、小燕飛。

標準的小燕飛動作可以加強頸部肌肉的鍛煉，同時也可以加強腰背部肌肉的鍛煉。

小貼士：但小燕飛只能鍛煉頸部後仰的姿勢，而且一般人很難標准完成，只能作為頸椎病的輔助鍛煉方法。

5、瑜伽。

合理的瑜伽姿勢可以有效緩解頸部肌肉緊張，減緩關節壓力，緩解頸部疲勞。但由於瑜伽的學習和鍛煉需要專業指導，不正確的姿勢容易適得其反。

小貼士：練習瑜伽最好在專業教練的指導下進行，而不是看著視頻自己練，如果鍛煉過程中出現症狀加重，需要馬上停止，咨詢醫生。