拉長頸椎

1、脖子比較短的怎樣可以把脖子拉長?

我這有個秘訣。就是經常盡力向前向後這么老伸就有效。經常哈頭和仰頭也行。。。。給分哦！！

2、有什麼簡便的方法可以拉長脖子嗎？

脖子其實是變不長的，因為只要人過了發育期。身高基本也就不變了。但是你可以通過後天的運動和鍛煉，使脖子看上去長。
這里提供幾個小方法
1，多做有氧運動。例如跑步，游泳。特別是游泳，特健身。而且實際的運動量也超級大。最大的好處是不容易累。這樣做會使你的身材勻稱。看上去身體的比例好。
2，多做做頸椎運動。頸椎運動多做做，對拉升脊柱之間的距離有莫大的好處。
3，站有站樣，坐有坐樣。所謂站的直，坐的挺。這樣人看起來有精神。
這幾點你做到了，肯定對身體有好處，脖子看起來也就長了。

3、請問專家,有什麼方法能使脊椎拉長,我今年16歲,

脊椎拉長？郁悶，奉勸小弟一句，不要太刻意得去破壞大自然的規律，當然，可能你的脊椎如果不好的話肯定是你小時候有些不良的習慣，我建議你不要靠外界的力量來修正，自己加強鍛煉

4、頸椎怎麼拉長

去醫院做牽引，會越拉愈長，讓你消失你的生理曲度，然後形成頭暈手麻失眠等症狀，然後再用【益頸枕】矯正回來，是你的症狀消失，你的頸椎就比以前長了

5、【脖子長怎麼辦】

脖子太短不好看，脖子太長也煩惱，害怕被叫長頸鹿的你是否每天都在為穿衣而糾結?不用愁，愛美網教你四大口訣，幾熟他便不用在為脖子長而擔憂了。1. 忌無領低領。脖子長的人不能穿無領或低領裝，否則會給人從脖子延伸到領口的肉色都屬於頸部的錯覺，本來就長的脖子會顯得更長。 2. 穿高領立領。高領、立領的服裝有模糊頸部長度的作用，尤為寬松的立領效果最佳，但要注意不要選白色、肉色、淺粉色等近膚色系。若想性感可選擇脖子至胸口開動的上衣或裙裝。 3. 戴圍巾方巾。圍巾除了可保暖又時尚外，還可以起到遮蔽脖子的功能，是長脖子人管用單品。但要注意要實用能包裹脖子的厚圍巾，或蓬鬆的方巾，千萬不能帶不能蓋住脖子的裝飾性細圍巾。 4. 用短粗項鏈。項鏈和吸引注意力，模糊長脖子的焦點，粗的短項鏈更可起到遮蔽頸部長度的作用。但要注意不可選擇太長的項鏈，否則反而會拉長頸部線條。 推薦單品：高領服裝,立領服裝,圍巾,方巾,項鏈

6、有什麼可以拉長脊椎的運動

拉脊椎任何時候，任何地點都可以進行鍛煉。但如果氣候寒冷，尤其是在戶外，要先做5 分鍾的熱身，再進行拉伸。 拉伸時，要注意放鬆。規律呼吸，用鼻子吸氣，用嘴呼氣，盡可能地運用腹式呼吸，呼吸的速度不宜太快，與動作的速度基本一致，千萬不要憋氣進行訓練。
一、動作1 ：跨步側拉
1、兩腳跨立，右腿屈膝呈90度，右手貼近腳側，手臂盡量接觸地面。左腿最大程度側開，側彎身體，左手臂斜上側舉，保持手臂和左腿呈一條直線。靜止一分鍾後換成另一側。左右交替5組，每組10次。
2、動作自檢：做這個動作時，雙腿盡可能地拉伸，身體用力點在腰部，切忌將身體側卧於腿部，保持身體和右腿半拳的距離。
3、塑身優勢：這個動作能讓下半身肌肉更加緊實，修飾腰部、腿部線條。
二、動作2 ：跨步雙臂平伸
1、兩腳跨立腳跟著地，左腿側開，右腿彎曲呈90度，上身始終保持直立，雙臂平伸，掌心向下，目視右前方，靜止一分鍾後換側重復。左右腿交替完成3～4組，每組10個
2、動作自檢：屈腿時膝關節不應超過腳尖，上身保持立直。呼吸時由鼻孔吸氣，嘴巴吐氣，均勻呼吸。
3、塑身優勢：這個動作集中塑造胳膊和腿部線條，同時增加身體平衡能力。
三、動作3 ：弓步上拉
1、兩腿呈弓步最大程度拉開，身體挺直，雙手垂直上舉，掌心相對，眼睛平視，可以伴有下蹲動作，保持一分鍾，換側重復。左右交替5組，每組10次。
2、動作自檢：前腿弓成直角，後腿盡力伸直，有意識地收緊腰腹，身體下壓時，始終保證上半身直立。
3、塑身優勢：美化腿部線條，加強脊椎柔韌性，塑造你的優美形態。

7、如何讓頸部拉長纖瘦

1、如果想要擁有又細又長的脖子，那麼首先要做的事情就是盡快的把習慣低頭這個習慣改掉。抬起頭來，正視前方，當然也不要仰著頭，習慣平視就好。

2、做胸部擴展訓練：在平時用戶可以適當的做一下胸部擴展訓練，這種訓練，通常操作起來會比較簡單，無需藉助其他的工具，而且效果也挺好的。因此用戶有空的時候可以去找相關的具體的胸部擴展訓練教程。

3、長期堅持舞蹈訓練，能夠較好的幫助用戶的矯正形體，所以這也是一個效果比較好而且非常可行的一個鍛煉脖子的方法。要堅持進行一些舞蹈方面的訓練，過程可能會比較麻煩而且艱辛。

(7)拉長頸椎擴展資料：

注意事項：

1、在做拉伸運動之前先熱敷頸部，這樣可以預防頸部肌肉緊張和疼痛。轉動腦袋，輕輕地拉伸頸部。首先將頭偏向右側，然後慢慢地向前低下頭。接著轉動腦袋，直到頭偏向左側。重復練習，慢慢地將腦袋從一側轉向另一側。

2、拉伸脖子的時候要小心，不要太過用力。要慢慢地、輕輕地活動。

3、向後仰頭的時候，動作一定要緩慢。一旦感受到阻力，就不要再繼續仰頭了。千萬不要強迫性的向後仰頭。

8、脖子短，有木有什麼運動可以拉長一些呢？

這個很難哦，如果已成年基本上是拉不長了，不過在視覺感觀上還是有些可能的，瘦一些的話會顯得脖子長一點，所以要經常健身。別穿高領的衣服，穿衣服盡量透出顴骨的三角區會感覺人脖子長一些。
如果是發育期的少年還是可以拉一些的，經常做頭部運動和龜式的伸頭縮頭動作。僅供參考

9、脖子後面的韌帶拉長好幾年了，導致現在得了頸椎病，我該怎麼辦

你好：如果出現頭暈或上肢尺側神經疼痛，一般可去醫院組頜枕帶牽引法，帶頸托或圍領，推拿按摩。理療，平時在工作中定時改變姿勢，做頸部柔軟活動及上肢運動，有利於頸肩肌肉馳張，的調節好和改善血循環，在睡眠時，宜用平板床，枕頭高度適當，不讓頭部過伸或過屈。