1、怎樣改善頸紋,有什麼好的辦法嗎?
1、體位性皺紋
這種頸紋是天生的,每個脖子會動的正常人類都有。
我們的脖子有上下左右活動的需求。與這種活動相伴的、在特定位置出現的橫向皺紋,就是體位性皺紋。
體位性皺紋與頸部活動共存亡,沒有它,那就說明你的脖子是不會動的!
它就像我們手腕處的細紋,都是去不掉的。
2、動力性皺紋
隨著年齡的生長,脖子也越動越多。脖子的活動要靠它裡面的肌肉收縮,於是我們就會長出第二種動力性皺紋。
經常低頭玩手機,睡覺只用一個姿勢、常年在一邊側卧,更容易壓出動力性皺紋。
3、重力性皺紋
基本就是因為陽光日曬,還有年齡增長,皮膚鬆弛、下垂產生。
如何改善頸部問題?
1、按摩
按摩頸部能促進血液循環,加強頸部淋巴系統的排毒功能,同時也可以促進頸部細胞的再生能力,防止皺紋的發生,所以頸部按摩也是改善頸部最常用的方法。
頸霜早晚都要使用~因為頸部肌膚比較敏感,血液循環也較差,必須使用專門的頸部保養霜來改善。
螺旋按摩手法:雙手的指腹或指節,同時從頸部的下面以螺旋打圈的方法向上揉搓按摩。
提拉排毒法:將頭偏向身體一側,用單側手部的四根手指,以鎖骨中心出發,沿著頸部下頜線的方向,滑動按摩至耳後的淋巴結處,稍加按壓揉搓,再向下滑動按摩至鎖骨凹陷處的淋巴結。
單純由下向上的提拉按摩法也hin好用,適合早上!不會佔用太多時間~
2、改變不良習慣過高的枕頭
過高的枕頭,會令頸部血液循環不暢,產生色斑和暗沉。而太軟或太低的枕頭,會讓頸部在睡眠中過分自由,造成頸部堆積皺紋。
3、洗澡時注意清潔的同時,水溫不要過高,同時可以進行頸部去角質的工作。
洗澡時水溫過高,也是脖子老化的一個因素,洗澡水最高不要超過40℃,最好和體溫接近。
提拉排毒法,將頭偏向身體一側,用單側手部的四根手指,以鎖骨中心出發,沿著頸部下顎線的方向,滑動按摩至耳後的淋巴結處,稍加按壓揉搓,再向下滑動按摩至鎖骨凹陷處的淋巴結。單純由下向上的提拉按摩法也很好用,適合早上,不會佔用太多時間。
4、如果產生嚴重頸部問題
① 射頻
射頻緊膚儀器可有效刺激皮下膠原再生,改善頸部鬆弛、皺紋問題。但射頻需要多次、周期性治療才能有顯著改觀。
2. 玻尿酸填充
中小分子玻尿酸可直接填充在脖頸真皮皺折凹陷的部位,改善凹陷頸紋。
2、脖子皮膚鬆弛怎麼辦?
脖子與臉部相連,因此也是難以運動到的身體部位之一。一旦不運動,脖子就會堆積贅肉,雙下巴就是最直接的表現。如何去除頸部贅肉呢。頸部不能有贅肉也不能皮膚鬆弛,因此最需要知道怎樣瘦脖子,緊致頸部的皮膚。
瘦脖子方法一
雙手輕輕握著拳,伸出雙手的大拇指。用大拇指從脖子的根部開始向上均勻按摩整個脖子。最後在耳朵下稍稍用力按壓,然後放鬆。每天重復按摩脖子數次。
效果:促進脖子的血液循環,幫助提高新陳代謝,預防水腫。
3、礦泉水瓶治療頸椎病的原理是什麼?
用一個空的圓柱形礦泉水瓶子裝滿熱水,再用干毛巾裹一圈 1、不讓熱水直接燙傷皮膚; 2、有毛巾更柔軟不硌人;3、使頸椎抬得更高。然後患者去掉枕頭平躺在床上,並將裹了毛巾的熱水瓶放在頸後凹陷中,平躺約半小時即可。此方法可以在睡前半小時做,做完以後正常使用枕頭睡覺即可。
原理1、床上平躺時身心放鬆,同時處於輕微仰頭姿勢就可放鬆頸部肌肉緩解疲勞。2、使用熱水可以起到熱敷的作用,促進頸部血液循環,加快頸部堆積的代謝產物排出,用干毛巾包裹一則沒有濕氣侵襲,二則緩沖熱水燙傷皮膚。3、礦泉水瓶裝滿水後的硬度可以很好的撐起頸椎,改善頸椎生理曲度。瓶子的大小以自己舒適為宜。
那麼該如何用礦泉水瓶保養頸椎呢?用一個空的圓柱形礦泉水瓶子裝滿熱水,再用干毛巾裹一圈(1、不讓熱水直接燙傷皮膚;2、有毛巾更柔軟不硌人;3、使頸椎抬得更高),然後患者去掉枕頭平躺在床上,並將裹了毛巾的熱水瓶放在頸後凹陷中,平躺約半小時即可。此方法可以在睡前半小時做,做完以後正常使用枕頭睡覺即可。原理1、床上平躺時身心放鬆,同時處於輕微仰頭姿勢就可放鬆頸部肌肉緩解疲勞。2、使用熱水可以起到熱敷的作用,促進頸部血液循環,加快頸部堆積的代謝產物排出,用干毛巾包裹一則沒有濕氣侵襲,二則緩沖熱水燙傷皮膚。3、礦泉水瓶裝滿水後的硬度可以很好的撐起頸椎,改善頸椎生理曲度,瓶子的大小以自己舒適為宜。
4、上班掙錢為什麼這么累?我總是堅持堅持再堅持!現在頸椎一堆毛病。胃腸也不太好。人活著為了錢啊,
你好,平時多注意鍛煉身體,做好自己的職業規劃,盲目的累只是有苦勞,木有功勞,這個年代都是看結果,沒有結果沒人會同情你的累,另外,選擇大於努力,方向不對,努力白費。我上班一直很遠,每天來回超過3小時的車程,我借用在車上的時間學習,之前也一直頸椎疼,肩頸疼各種毛病,後來我堅持早上6點鍾起床鍛煉至少半個小時,白天精神很好,頸椎和肩頸也在慢慢改善。希望能幫到你
純手打,望採納!謝謝
5、怎樣預防頸堆
一.改善與調正睡眠狀態。人每天有1/3時間卧床,睡眠姿勢不當會加劇頸椎盤內壓力,使頸椎周圍韌帶、肌肉疲勞,誘發頸椎病。為使頸椎在睡眠中保持正常生理曲線,應注意幾點:
①枕頭的高度應適中。枕頭的形狀以中間低,兩端高的元寶形為佳,這種形狀優點是對頸部可起到相對的制動作用。
②睡眠體位應使胸部、腰部保持自然曲度,雙髖、雙膝呈屈曲狀,使全身肌肉放鬆。
③床鋪應選擇保持脊柱平衡的床鋪,以木板為底的席夢思床為佳。
二.糾正與改變工作中的不良體位。頸椎退變與頸椎長時間處於屈曲或某種特定體位有密切關系。不良體位會導致椎間盤內壓增高引起一系列症狀。對長時間伏案工作者建議:
①定期改變頭頸部體位,讀書寫字30分鍾後應活動頸部,抬頭遠視半分鍾,有利於緩解頸肌緊張,也可消除眼睛疲勞。
②調整桌面高度與傾斜度。可製作一與桌面呈10°~30°的斜面工作板,伏案工作時能減少頸椎前屈和頸椎間隙內壓力。
三.自我牽引療法。當頸部感到酸痛或肩背、上肢有放射痛時,可自我牽引頸部改善症狀,其方法為:雙手十指交叉合攏置於枕頸部,將頭後仰,雙手逐漸用力向頭頂方向持續牽引10秒鍾左右,連續3~5次。
頸椎病如何預防
6、脖子暴露年齡該如何保養?
第一步:不要長期處於低頭狀態。
比如埋頭伏案,一邊用脖子夾著電話一邊用手記錄東西等等,這會在無形中讓頸部的皮膚處於折疊狀態,久而久之,皮膚鬆弛,就會形成皺紋。工作時,則要注意頭部和電腦要保持平行,每隔一小時沿逆時針方向旋轉頭部以放鬆頸部皮膚和神經,防止頸部堆積皺紋
第二步:適當做下頸部按摩。
一有空閑的時候,就可以做做按摩。脖子向後微微仰起,雙手中指與食指並攏,手指稍稍用力,從下往上,將頸部的皮膚向上推送,一直重復做,持續五分鍾左右。想要改善脖子上的皺紋,除了要使用頸霜外滋潤,還要配合一些按摩動作,比如將頭抬起,雙手放在頸脖上,然後由上而下,由內而外輕輕打圈十至十五次,此外,也可以仰頭,雙手掌心放在頸部,從鎖骨開始向上推,收緊頸部皮膚。
第三步:適當使用頸霜。
可以購買專門用於頸部肌膚護理的頸霜,如果覺得沒有這個必要,也可以用面霜代替。每次潔面後,取適量護膚品抹在頸部,輕輕拍打,使肌膚充分吸收。然後再按照第二點中提到的手法進行輕柔的按摩。最好能選用具有抗皺效果的護膚品。
第四步:保持頸部清潔。
經常化妝的女性朋友可能會在打粉底、抹定妝液的時候將范圍擴大到頸部,那麼同樣地,在卸妝的時候頸部的肌膚也需要仔仔細細地清潔徹底,不要讓化妝品中的化學成分殘留在其中,加速肌膚的老化。
第五步:外出做好防曬處理。
就像臉上、手上肌膚害怕陽光中的紫外線一樣,頸部的皮膚也需要防曬處理。出門前擦防曬霜的時候,千萬別忘了連同脖子也要照顧到。日間外出,不僅臉上需要擦防曬霜,頸部也要做足防曬措施,如經常塗抹防曬指數(SPF)15或以上的防曬產品,避免紫外線破壞皮膚的真皮纖維組織,曬出皺紋來。
第六步:減少佩戴項鏈、掛飾。
喜歡佩戴項鏈、掛飾的女性朋友也要注意,不要選過重的飾品,沉重的負擔會令頸部的肌膚下垂、鬆弛,形成一圈圈的皺紋,非常影響美觀。
第七步:睡覺和工作時保持良好的姿勢。
睡覺和工作時的不良姿勢,也是導致頸部皮膚產生皺紋的直接原因。枕頭最適宜的高度應在8厘米左右,並擺放在脖子的凹陷處為宜,同時注意不要長期蜷體側睡,這樣能防止因枕頭過高而產生雙下巴與皺紋,以及因不良睡姿導致頸部血液循環不暢而產生暗沉和色斑。
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小仙肌
7、頸椎後面有一堆肉特別厚,是頸椎病嗎?別人捏脖子很舒服,捏我很疼,哪怕只有一點力
那叫富貴包,已經嚴重影響您的身心健康了,趕緊治療 不建議去醫院看因為看不好還不少花錢,建議您貼老倪高腰貼幾個療程就會好不會復發
8、勁堆病對勁椎平時有什麼可以附加保護的東西嗎
1、要注意頭頸部的正確姿勢,每天堅持作前傾,後仰、左右旋轉 1-2次,堅持10分鍾。
2、保持良好的睡眠姿勢,最好採用質地柔軟的元寶型枕頭,以維持頸椎棘突 向前的生理弧度。
3、枕頭的高度應以10厘米左右為宜。
4、平時工作的體位,做到既不抬頭又不低 頭的舒適姿勢。長時間工作時1小時要活動一下頭頸部,使頸韌帶肌肉得到適當休息。
5、仰頭看電視 時勿使頸部疲勞,最好與眼睛保持同一水平。這些措施不僅可以預防頸椎病,還可防頸椎病的復發和病情加重.