頸椎堆

1、怎樣改善頸紋，有什麼好的辦法嗎？

1、體位性皺紋
這種頸紋是天生的，每個脖子會動的正常人類都有。
我們的脖子有上下左右活動的需求。與這種活動相伴的、在特定位置出現的橫向皺紋，就是體位性皺紋。
體位性皺紋與頸部活動共存亡，沒有它，那就說明你的脖子是不會動的！
它就像我們手腕處的細紋，都是去不掉的。
2、動力性皺紋
隨著年齡的生長，脖子也越動越多。脖子的活動要靠它裡面的肌肉收縮，於是我們就會長出第二種動力性皺紋。
經常低頭玩手機，睡覺只用一個姿勢、常年在一邊側卧，更容易壓出動力性皺紋。
3、重力性皺紋
基本就是因為陽光日曬，還有年齡增長，皮膚鬆弛、下垂產生。
如何改善頸部問題？
1、按摩
按摩頸部能促進血液循環，加強頸部淋巴系統的排毒功能，同時也可以促進頸部細胞的再生能力，防止皺紋的發生，所以頸部按摩也是改善頸部最常用的方法。
頸霜早晚都要使用~因為頸部肌膚比較敏感，血液循環也較差，必須使用專門的頸部保養霜來改善。
螺旋按摩手法：雙手的指腹或指節，同時從頸部的下面以螺旋打圈的方法向上揉搓按摩。
提拉排毒法：將頭偏向身體一側，用單側手部的四根手指，以鎖骨中心出發，沿著頸部下頜線的方向，滑動按摩至耳後的淋巴結處，稍加按壓揉搓，再向下滑動按摩至鎖骨凹陷處的淋巴結。
單純由下向上的提拉按摩法也hin好用，適合早上！不會佔用太多時間~
2、改變不良習慣過高的枕頭
過高的枕頭，會令頸部血液循環不暢，產生色斑和暗沉。而太軟或太低的枕頭，會讓頸部在睡眠中過分自由，造成頸部堆積皺紋。
3、洗澡時注意清潔的同時，水溫不要過高，同時可以進行頸部去角質的工作。
洗澡時水溫過高，也是脖子老化的一個因素，洗澡水最高不要超過40℃，最好和體溫接近。
提拉排毒法，將頭偏向身體一側，用單側手部的四根手指，以鎖骨中心出發，沿著頸部下顎線的方向，滑動按摩至耳後的淋巴結處，稍加按壓揉搓，再向下滑動按摩至鎖骨凹陷處的淋巴結。單純由下向上的提拉按摩法也很好用，適合早上，不會佔用太多時間。
4、如果產生嚴重頸部問題
① 射頻
射頻緊膚儀器可有效刺激皮下膠原再生，改善頸部鬆弛、皺紋問題。但射頻需要多次、周期性治療才能有顯著改觀。
2. 玻尿酸填充
中小分子玻尿酸可直接填充在脖頸真皮皺折凹陷的部位，改善凹陷頸紋。

2、脖子皮膚鬆弛怎麼辦?

脖子與臉部相連，因此也是難以運動到的身體部位之一。一旦不運動，脖子就會堆積贅肉，雙下巴就是最直接的表現。如何去除頸部贅肉呢。頸部不能有贅肉也不能皮膚鬆弛，因此最需要知道怎樣瘦脖子，緊致頸部的皮膚。
瘦脖子方法一
雙手輕輕握著拳，伸出雙手的大拇指。用大拇指從脖子的根部開始向上均勻按摩整個脖子。最後在耳朵下稍稍用力按壓，然後放鬆。每天重復按摩脖子數次。
效果：促進脖子的血液循環，幫助提高新陳代謝，預防水腫。

3、礦泉水瓶治療頸椎病的原理是什麼？

用一個空的圓柱形礦泉水瓶子裝滿熱水，再用干毛巾裹一圈　1、不讓熱水直接燙傷皮膚；　2、有毛巾更柔軟不硌人；3、使頸椎抬得更高。然後患者去掉枕頭平躺在床上，並將裹了毛巾的熱水瓶放在頸後凹陷中，平躺約半小時即可。此方法可以在睡前半小時做，做完以後正常使用枕頭睡覺即可。

原理1、床上平躺時身心放鬆，同時處於輕微仰頭姿勢就可放鬆頸部肌肉緩解疲勞。2、使用熱水可以起到熱敷的作用，促進頸部血液循環，加快頸部堆積的代謝產物排出，用干毛巾包裹一則沒有濕氣侵襲，二則緩沖熱水燙傷皮膚。3、礦泉水瓶裝滿水後的硬度可以很好的撐起頸椎，改善頸椎生理曲度。瓶子的大小以自己舒適為宜。

那麼該如何用礦泉水瓶保養頸椎呢?用一個空的圓柱形礦泉水瓶子裝滿熱水，再用干毛巾裹一圈(1、不讓熱水直接燙傷皮膚;2、有毛巾更柔軟不硌人;3、使頸椎抬得更高)，然後患者去掉枕頭平躺在床上，並將裹了毛巾的熱水瓶放在頸後凹陷中，平躺約半小時即可。此方法可以在睡前半小時做，做完以後正常使用枕頭睡覺即可。原理1、床上平躺時身心放鬆，同時處於輕微仰頭姿勢就可放鬆頸部肌肉緩解疲勞。2、使用熱水可以起到熱敷的作用，促進頸部血液循環，加快頸部堆積的代謝產物排出，用干毛巾包裹一則沒有濕氣侵襲，二則緩沖熱水燙傷皮膚。3、礦泉水瓶裝滿水後的硬度可以很好的撐起頸椎，改善頸椎生理曲度，瓶子的大小以自己舒適為宜。

4、上班掙錢為什麼這么累？我總是堅持堅持再堅持！現在頸椎一堆毛病。胃腸也不太好。人活著為了錢啊，

你好，平時多注意鍛煉身體，做好自己的職業規劃，盲目的累只是有苦勞，木有功勞，這個年代都是看結果，沒有結果沒人會同情你的累，另外，選擇大於努力，方向不對，努力白費。我上班一直很遠，每天來回超過3小時的車程，我借用在車上的時間學習，之前也一直頸椎疼，肩頸疼各種毛病，後來我堅持早上6點鍾起床鍛煉至少半個小時，白天精神很好，頸椎和肩頸也在慢慢改善。希望能幫到你

純手打，望採納！謝謝

5、怎樣預防頸堆

一.改善與調正睡眠狀態。人每天有1/3時間卧床，睡眠姿勢不當會加劇頸椎盤內壓力，使頸椎周圍韌帶、肌肉疲勞，誘發頸椎病。為使頸椎在睡眠中保持正常生理曲線，應注意幾點：

①枕頭的高度應適中。枕頭的形狀以中間低，兩端高的元寶形為佳，這種形狀優點是對頸部可起到相對的制動作用。

②睡眠體位應使胸部、腰部保持自然曲度，雙髖、雙膝呈屈曲狀，使全身肌肉放鬆。

③床鋪應選擇保持脊柱平衡的床鋪，以木板為底的席夢思床為佳。

二.糾正與改變工作中的不良體位。頸椎退變與頸椎長時間處於屈曲或某種特定體位有密切關系。不良體位會導致椎間盤內壓增高引起一系列症狀。對長時間伏案工作者建議：

①定期改變頭頸部體位，讀書寫字30分鍾後應活動頸部，抬頭遠視半分鍾，有利於緩解頸肌緊張，也可消除眼睛疲勞。

②調整桌面高度與傾斜度。可製作一與桌面呈10°～30°的斜面工作板，伏案工作時能減少頸椎前屈和頸椎間隙內壓力。

三.自我牽引療法。當頸部感到酸痛或肩背、上肢有放射痛時，可自我牽引頸部改善症狀，其方法為：雙手十指交叉合攏置於枕頸部，將頭後仰，雙手逐漸用力向頭頂方向持續牽引10秒鍾左右，連續3～5次。
頸椎病如何預防

6、脖子暴露年齡該如何保養？

第一步：不要長期處於低頭狀態。

比如埋頭伏案，一邊用脖子夾著電話一邊用手記錄東西等等，這會在無形中讓頸部的皮膚處於折疊狀態，久而久之，皮膚鬆弛，就會形成皺紋。工作時，則要注意頭部和電腦要保持平行，每隔一小時沿逆時針方向旋轉頭部以放鬆頸部皮膚和神經，防止頸部堆積皺紋

第二步：適當做下頸部按摩。

一有空閑的時候，就可以做做按摩。脖子向後微微仰起，雙手中指與食指並攏，手指稍稍用力，從下往上，將頸部的皮膚向上推送，一直重復做，持續五分鍾左右。想要改善脖子上的皺紋，除了要使用頸霜外滋潤，還要配合一些按摩動作，比如將頭抬起，雙手放在頸脖上，然後由上而下，由內而外輕輕打圈十至十五次，此外，也可以仰頭，雙手掌心放在頸部，從鎖骨開始向上推，收緊頸部皮膚。

第三步：適當使用頸霜。

可以購買專門用於頸部肌膚護理的頸霜，如果覺得沒有這個必要，也可以用面霜代替。每次潔面後，取適量護膚品抹在頸部，輕輕拍打，使肌膚充分吸收。然後再按照第二點中提到的手法進行輕柔的按摩。最好能選用具有抗皺效果的護膚品。

第四步：保持頸部清潔。

經常化妝的女性朋友可能會在打粉底、抹定妝液的時候將范圍擴大到頸部，那麼同樣地，在卸妝的時候頸部的肌膚也需要仔仔細細地清潔徹底，不要讓化妝品中的化學成分殘留在其中，加速肌膚的老化。

第五步：外出做好防曬處理。

就像臉上、手上肌膚害怕陽光中的紫外線一樣，頸部的皮膚也需要防曬處理。出門前擦防曬霜的時候，千萬別忘了連同脖子也要照顧到。日間外出，不僅臉上需要擦防曬霜，頸部也要做足防曬措施，如經常塗抹防曬指數(SPF)15或以上的防曬產品，避免紫外線破壞皮膚的真皮纖維組織，曬出皺紋來。

第六步：減少佩戴項鏈、掛飾。

喜歡佩戴項鏈、掛飾的女性朋友也要注意，不要選過重的飾品，沉重的負擔會令頸部的肌膚下垂、鬆弛，形成一圈圈的皺紋，非常影響美觀。

第七步：睡覺和工作時保持良好的姿勢。

睡覺和工作時的不良姿勢，也是導致頸部皮膚產生皺紋的直接原因。枕頭最適宜的高度應在8厘米左右，並擺放在脖子的凹陷處為宜，同時注意不要長期蜷體側睡，這樣能防止因枕頭過高而產生雙下巴與皺紋，以及因不良睡姿導致頸部血液循環不暢而產生暗沉和色斑。

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7、頸椎後面有一堆肉特別厚，是頸椎病嗎？別人捏脖子很舒服，捏我很疼，哪怕只有一點力

那叫富貴包，已經嚴重影響您的身心健康了，趕緊治療 不建議去醫院看因為看不好還不少花錢，建議您貼老倪高腰貼幾個療程就會好不會復發

8、勁堆病對勁椎平時有什麼可以附加保護的東西嗎

1、要注意頭頸部的正確姿勢，每天堅持作前傾，後仰、左右旋轉 1－2次，堅持10分鍾。
2、保持良好的睡眠姿勢，最好採用質地柔軟的元寶型枕頭，以維持頸椎棘突 向前的生理弧度。
3、枕頭的高度應以10厘米左右為宜。
4、平時工作的體位，做到既不抬頭又不低 頭的舒適姿勢。長時間工作時1小時要活動一下頭頸部，使頸韌帶肌肉得到適當休息。
5、仰頭看電視 時勿使頸部疲勞，最好與眼睛保持同一水平。這些措施不僅可以預防頸椎病，還可防頸椎病的復發和病情加重.