頸椎病住院健康宣教

1、男朋友頸椎病住院半個月，我想去照顧該怎麼照顧，這樣的病適合帶什麼東西吃

頸部和肩部練習 - 治療頸椎病頸椎病是一種常見病，多發病。常見的臨床並存的兩種疾病。患者多有反復發作，疼痛和痛苦的痛苦，嚴重影響生活質量。頸部和肩部鍛煉是增強根據頸椎病，肩周炎的發病機制構成了一套頸部和肩部活動功能，疏通經絡局部，促進血液循環，消除局部疼痛的體操鍛煉動作。易學，易練，節省了時間和金錢良好的療效，而是學會頸部和肩部的練習後，無論是不需要住院，他們不需要牽引，葯物，理療等治療，不影響工作和生活中，只要有恆心，使用場所休堅持練了一天或晚上看電視廣告的1-2倍，可以得到滿意的結果。關於頸部和肩部頸部和肩部操作
共八個部分工作，每人發8月1日至四日拍攝，選擇的自由。
預備動作：停止你的雙腳平行與肩同寬，11，身體自然放鬆，自然下垂上肢，雙眼向前平。
1的四個側頸：（1）向前和向下下垂的頭部和頸部，下巴朝向凹胸骨盡可能彎曲下。 （2）頭頸緩緩回預備姿勢。 （3）頭部和頸部盡可能的後視圖。 （4）頸部慢慢回到預備姿勢。 （5）頭頸部向左側屈到最大極限。 （6）頭頸緩緩回預備姿勢。 （7）右側的頭部和頸部的屈曲到最大極限的。 （8）頭頸緩緩回預備姿勢。頁2在地面上找到珠：頭頸部慢慢轉動到左肩的（1）的方向。 （2）左後轉向頭部和頸部以下的最高限額，眼睛下方的地面向左邊看（3）繼續轉向左後下方，直至頸肩部酸痛的感覺。 （4）頭頸部慢慢放鬆回到准備姿勢。 （5），（6），（7），（8）制備後立即下轉向頭頸部做類似的動作。頁3天上望月：頭（1）的方向和脖子慢慢轉向左側肩膀。 （2）頭頸部上方的左後輪轉向的最大極限，雙眼看向天空的左側上方。 （3）繼續轉向左後上方，直至頸肩部酸痛的感覺。 （4）頭頸部慢慢放鬆回到准備姿勢。之後使前四做相反的動作正確後。
4頸椎操：注意的一點是要徹底放鬆頸，肩，頭，肩不上抬，轉圈要到位，用力要均衡。 （1）向左側旋轉的頭部和頸部。 （2）轉子倒退。 （3）右側的轉子。 （4）正向旋轉。每一個回合4次，動作要連續旋轉，不要閉上眼睛。第4圈，然後逆時針旋轉順時針旋轉四圈。頁5夾脊拉頸：預備動作加上摸上去雙手屈肘，雙手放在腰側固體拳。 （A）的拳頭握緊和肘而拉力到本體的背面，同時夾緊大椎豎脊肌和脊柱旁伸平行於主體的前部到最大極限的頭部和頸部，直到肩部和頸部酸痛的感覺。 （2）慢慢放鬆回到預備姿勢。每兩拍之後再次重復剛才的動作。
6雙手托天：預備動作，然後雙手交叉和手指放在小腹前。 （1）在穿越他的雙手掌心向上平托胸部，肘部和手掌成水平線。 （2）雙手心臟翻出來，雙手手心向上努力照顧延長頭頸部雷池半步回到頭頂。 （3）獨立的一面用雙手舉高與肩平，面對身體的背部，而他的手，拇指與其餘四指朝下，以其餘四指分開並攏直立，頭頂部的棕櫚樹和脖子轉向左側，眼睛看向左手指尖直立。 （4）手和頭頸部後面准備位置。 5-8右轉時作出與前四屆的動作片，只有第七射中頭部和頸部，眼睛看向右手指尖直立。
7搭手轉肩：預備動作是從右肩上方，左手向右肩，從背面的上方，手掌伸左手手背朝外，雙手手指相對搭如果你需要不到手指的手和手指要盡量伸展方向相反。 （這個動作的觀察方法之一，實施該操作的自識別的影響，通常在一段時間後，把他的手從列車運行後會顯著改變）到下肢（1）站立平行，同時緩慢向腰部，肩部，頭部和頸部之交的左後側。 （2）繼續轉到的最大轉矩值的左後側，眼睛看向所述主體的後方。 （3）稍微再放寬轉動到左後側，以使最大。 （4）放鬆回到預備姿勢。後兩個8拍5-8拍重復上述動作，連續做轉手的行列位置，旋轉在相反的方向上的兩個8拍。
8頸部和肩部按摩：（1）回第一節預備姿勢，手和手指按壓天柱的脖子，脖子百工人，大椎等穴位或痛點手指上下移動按壓，重復8月2日至4日拍攝可用。 （2）雙手搓熱手掌，然後把你的雙手掌心摩擦上述相同部位差二分四點八射。 （3）按左肩用右手好，天，月需俞，必應和其他信息點風或痛點，每個按1，2，3的第一拍，從左邊到右邊第四個鏡頭沿著臂的外側手掌肩井被疏通經絡到他的背部左手。 58拍以上的右肩膀，用左手在同一地點採取行動。做4 8拍，然後用手輕拍頸，肩，肘，手。

2、我因為頸椎病住院了，我的主治醫生給我按摩了一下很舒服，但是我想讓他天天給我按怎麼說，他會不會同意？

可以的，按摩也是按療程來的。

3、頸椎病注意事項

一．保養
1.用枕適當 人生的三分之一是在床上度過的，枕頭的高低軟硬對頸椎有直接影響，最佳的枕頭應該是能支撐頸椎的生理曲線，並保持頸椎的平直。枕頭要有彈性，枕芯以木棉、中空高彈棉或穀物皮殼為宜。喜歡仰卧的，枕頭的高度為5厘米左右（受壓以後的高度）；喜歡側卧的，高度為10厘米左右。仰卧位時，枕頭的下緣最好墊在肩胛骨的上緣，不能使頸部脫空。其實，枕頭的真正名字應該叫「枕頸」。枕頭不合適，常造成落枕，反復落枕往往是頸椎病的先兆，要及時診治；另外要注意的是枕席，枕席以草編為佳，竹席一則太涼，二則太硬，最好不用。

2.頸部保暖 頸部受寒冷刺激會使肌肉血管痙攣，加重頸部板滯疼痛。在秋冬季節，最好穿高領衣服；天氣稍熱，夜間睡眠時應注意防止頸肩部受涼；炎熱季節，空調溫度不能太低。

3.姿勢正確 頸椎病的主要誘因是工作學習的姿勢不正確，良好的姿勢能減少勞累，避免損傷。低頭時間過長，使肌肉疲勞，頸椎間盤出現老化，並出現慢性勞損，會繼發一系列症狀。最佳的伏案工作姿勢是頸部保持正直，微微地前傾，不要扭轉、傾斜；工作時間超過1小時,應該休息幾分鍾，做些頸部運動或按摩；不宜頭靠在床頭或沙發扶手上看書、看電視。

4.避免損傷 頸部的損傷也會誘發本病，除了注意姿勢以外，乘坐快速的交通工具，遇到急剎車，頭部向前沖去，會發生「揮鞭樣」損傷，因此，要注意保護自己，不要在車上打瞌睡，坐座位時可適當地扭轉身體，側面向前；體育比賽時更要避免頸椎損傷；頸椎病急性發作時，頸椎要減少活動，尤其要避免快速的轉頭，必要時用頸托保護。

二．鍛煉

頸椎的鍛煉應該慎重，要避免無目的的快速旋轉或搖擺，尤其是頸椎病急性期、椎動脈型頸椎病或脊髓型頸椎病。我們推薦的方法簡單易行，但要達到防病治病的目的，必須持之以恆。 wF4疾病庫，最全的疾病資料庫，最新的健康資訊平台，牽掛您身體健康的朋友！
1.頭中立位，前屈至極限，回復到中立位；後伸至極限，回復到中立位；左旋至極限，回復到中立位；右旋至極限，回復到中立位；左側屈至極限，回復到中立位；右側屈至極限，回復到中立位。動作宜緩慢，稍稍用力。鍛煉時，有的病人頸部可感覺到響聲，如果伴有疼痛，應減少鍛煉的次數或停止鍛煉；如果沒有疼痛，則可以繼續鍛煉。

2.頭中立位，雙手十指相叉抱在頸後，頭做緩慢的前屈和後伸運動，與此同時，雙手用力對抗頭的運動，以鍛煉頸椎後側的肌肉力量。

頸椎病的預防，應從病因及發病誘因兩方面採取措施，以有效地降低發病率和防止已治癒患者的復發。頸椎是脊柱的一部分，要從脊柱的整體加以預防。

預防是防止頸椎病發病的重要內容之一。通常認為脊柱的椎間盤在發育至成人之後，即開始退行性變。事實上每一個人的各椎間盤出現退行性變差異甚大。從年齡方面觀察，魏徵等對無症狀的100例頸椎X線照片進行分析結果提示，椎間盤退變和骨質增生是隨年齡增長而增多的：20歲以下組，2/20人；20~29歲組，2/20人；30~39歲組，4/20人；40~49歲組，50歲以上組，16/20人。潘之清研究認為，嬰幼兒及青少年時期脊柱外傷機遇最多，因此，頸椎病的預防，應從兒童時期開始。加強體質鍛煉，促使椎周軟組織強狀有力，有助於增強脊柱的穩定性。更注意防止外傷和糾正工作與生活中的不良姿勢。頸椎病的誘發因素除外傷外，常見的還有落枕、受涼、過度疲勞、強迫體位工作、姿勢不良及其他病症等。頸椎病的致病因素是復雜的，但總的可分為內因（體內因素）和外因（急慢性外傷），二者可以互為因果。內因是致病的基礎。我們這里講的是外因方面的預防。

（一）嚴防急性頭、頸、肩外傷：頭頸部跌撲傷、碰擊傷及揮鞭傷，均易發生頸椎及其周圍軟組織損傷，直接或間接引起頸椎病，故應積極預防，一旦發生應及時檢查和徹底治療。有些外傷是不是易引起人們注意的，例如坐車打瞌睡，遇到急剎車，頭部突然後仰，可造成頸椎揮鞭性損傷；有人生氣時隨意擰孩子耳朵，孩子為了防禦而急性扭頸，或用巴掌打擊孩子後頭部等，均可引起頸肌及其周圍軟組織損傷；嬰幼兒頸部肌肉尚不發達，頸軟，如過早抱起或抱孩子姿勢不合適，甚易造成過伸性頸椎損傷；有些青少年體育運動不得要領或不重視運動前的預備活動，如頂牛、頭頂立、前滾翻及騎頸娛樂等，均可造成運動損傷。防止外傷是預防脊柱退行性變的有力措施。一旦發生外傷，除治療軟組織損傷外，還要及時治療頸椎小關節錯位，以防止發展成為頸椎病。

（二）糾正生活中的不良姿勢，防止慢性損傷：頸肩部軟組織慢性勞損，是發生頸椎病的病理基礎，生活中的不良姿勢是姿勢是形成慢性勞損的主要原因之一，所以糾正日常生活中的不良姿勢，對預防頸椎病有十分重要的意義。例如，有人喜歡俯卧，為了呼吸、只能將頭扭向一邊，這樣會發生1~4頸椎扭傷。頸軸側彎，達到失代償時，就會出現頭昏、頭痛和眼、耳、鼻喉等症狀。由於損害頸椎的正常力學失衡，會加速各頸椎的椎間盤退變；有人平時姿勢尚好，但當看小說、看電視時，習慣把頭靠在床欄桿上或沙發扶手上，造成屈頸屈背扭腰等，這樣會因脊柱椎間韌帶損傷而致該段脊柱失穩；婦女帶孩子睡覺，常面向孩子側卧，如果枕頭不合身材高度，將置頸胸椎於強迫體位，形成側彎，可導致脊柱病。

（三）合理用枕：枕頭是頸柱的保護工具，一個成年人，每天睡眠6~9小時，即每天有1/4~1~3的時間是在睡眠（枕頭上）中度過的，所以枕頭一定要適合頸部的生理要求。人在熟睡後，頸肩部肌肉完全放鬆，只靠椎間韌帶和關節囊的彈性來維護椎間結構的正常關系，如果長期用高度不合適的枕頭，使頸椎某處屈曲過度，就會將此處的韌帶、關節囊牽長並損傷，而造成頸椎失穩，發生關節錯位，進而發展成頸椎病。這類病人常常表現為睡眠中或睡醒後晨起時頸項不適、落枕、頭昏、頭痛或頑固性失眠等症狀。合理的枕頭對治療和預防頸椎病十分重要，是葯物治療所不能替代的，但應長期堅持應用。合理的枕頭必須具備兩項：科學的高度和舒適的硬度。對枕頭的高度，國內外學者均十分重視，並提出多種數據。我們研究認為，枕頭不宜過高，亦不宜過低。大部分人以自己的頜肩線（下頜角至肩峰的距離）或手掌橫徑，作為側卧或仰卧的高度，此高度適合絕大多數人；少數人需適當高枕，如棘突發育畸形、吻棘，枕頭過低則可使症狀加重。枕頭應有適當的彈性或可塑性，不要過硬，以木棉或穀物皮殼較好，應用後可以形成馬鞍形。

睡姿良好對脊柱的保健十分重要。人體軀幹部、雙肩及骨盆部橫徑較大，側卧時，脊柱因床墊的影響而彎曲，如果長期偏重於某一側卧位，脊柱會逐漸側彎，輕者醒後腰背僵硬不適，需要起床活動方可恢復正常，重者可發展成脊柱病。睡眠應以仰卧為主，側卧為輔，要左右交替，側卧時左右膝關節微屈對置。俯卧、半俯卧、半仰卧或上、下段身體扭轉而睡，都屬不良睡姿，應及時糾正。頭應放於枕頭中央，以防落枕。脊柱病患者應以木板床為宜，彈簧床對脊柱生理平衡無益。

（四）預防慢性勞損： 由於工作需要，有些工種需要特殊姿勢或在強迫體位中工作較長時間，如果不予重視，委容易發生慢性勞損，並逐漸發展成脊柱病。例如長期看顯微鏡的人員、坑道作業人員、會計師、縫紉刺綉、牙科醫生、飛機的機械師、打字員、發報員等屈頸、斜頸、扭頸、聳肩工作者，以及長期伏案工作的學習的人，若不注意桌椅的高度與自己的身材相適應，又不重視業余時間的平衡運動（與工作姿勢相反的姿勢鍛煉，如伏案工作者作伸懶腰動作），時間長了將會發生肩頸部軟組織負荷，不僅容易發生腰背軟組織勞損，而且可進一步發展成為頸、胸、腰椎關節功能紊亂。預防慢性勞損，除工間或業余時間作平衡運動外，還可根據不同的年齡和體質條件，選擇一定的運動項目，

（五）老年人的預防： 50歲以上的老人，脊柱多有退行性改變，因此更應重視預防脊柱病的發生。枕頭必須選用合乎個人規格的（保健枕分為特大號、大號、中號、小號、特小號5個規格，男士按個人襯衣號用同號的枕頭；女士按襯衣號用小一號的枕頭），無論家居或外出，都要重視用枕；天氣寒冷時要注意頸腰部保暖，減少縮頸、聳肩、彎腰等不良姿勢，冬季應注意防止頸肩受寒，尤其睡眠時頸肩部要保暖，以避免因冷刺激而發生落枕，誘發頸椎病和肩周炎。與人談話、看電視、看電影或看書報，要盡可能正面注視，不要過度扭屈頸部。總之，要保持脊柱的正常生理曲度、正直、防止因姿勢不良而誘發頸椎病。

近年來國內外研究證明，危及中老年生命的心血管、腦血管疾病及種慢性病與脊柱相關，故作為老年人預防脊柱病，亦能達到預防高血壓、冠心病、心律失常、腦血管等病的作用。對待疾病最積極的方法是防患於未然，尤其在目前治療葯物日益增多的時代，注意 預防醫學宣教尤為重要。

4、頸椎病日常怎麼護理？

頸椎按摩和頸椎運動都只是促進頸椎血液循環，放鬆肌肉緊張度而已，最有效果的方法就是夜間修復，當然要有個睡覺用的頸椎枕，人體在睡眠中會啟動自我修復功能，以修復受損的組織，專業的頸椎枕可以讓頸椎整晚處在健康的生理彎度，自然打開頸椎間隙，讓頸椎組織處於放鬆的狀態，血液循環流暢，頸椎自我修復效果顯著，用一個晚上，第二天就有效果。筆者用過很多頸椎

枕，其他都已經丟棄，唯一留下的就是「凹」字形頸椎枕，中間昂睡區牽引頸椎，躺下去頸椎有承托感不懸空，頸椎保持自然彎度，七節頸椎自然打開；更貼心的設計是設有側睡區，側睡頭部有承托，頭肩舒適沒壓力。哦對，還是乳膠材質，可以說讓我的頸椎晚上舒服，白天也舒服。目前上一天班也不覺得頸椎酸痛，「凹形頸椎枕」，功不可沒

5、何為頸椎病的護理措施及健康宣教

目前頸椎病患者主要有以下些症狀：頭昏、頭暈或頭痛，如伴有神經根症狀則有手指串麻或上肢感覺異常，如麻木或針刺樣感等，平時需避免久坐及頸部前屈時間過長，平時上班需久坐時可以用雙手做自我牽引，經常使頸部後仰，以緩解頸椎疲勞。

6、如何對即將出院的頸椎病患者做健康宣教

頸椎病患者出院健康宣教：
一、注重安靜和保暖 起居的環境宜安靜，有利於保持比較充分的睡 眠，平時，尤其是冷暖交替季節注意防寒保暖。
二、適宜的枕頭及睡眠姿勢 枕頭要合適，宜圓形的枕頭或前面弧形 後面稍低的枕頭；枕頭高度宜按頸的長短決定，一般為 12-15cm；枕 芯軟硬則以舒適為標准。 睡眠時枕頭宜置於頸後並保持頭部輕度後仰 的姿勢，應符合頸椎的生理曲度；側卧時枕頭宜與肩同高並保持頭與 頸處於同一水平， 有利於頸肩部肌肉放鬆； 睡眠時不宜將手置於頭頂， 以免影響手臂的血液循環。
三、保持正確的日常生活姿勢 日常生活中的不良姿勢可誘發頸椎病 或加重頸椎病症狀。坐位時要坐直而不要駝背；不要躺在床上看書報 雜志，躺著看很難保持正確的姿勢而容易頭頸疲勞；喝水、刮鬍子、 洗臉不要過分仰頭；縫紉、綉花或其他手工勞動不要過分低頭；看電 視、使用電腦時與眼睛同一水平面而且時間不要太長；切菜、剁餡、 擀餃子皮、包餃子等家務勞動時間不要太長；寫字、打字、駕駛汽車 等時間不要太長。日常生活或工作中，頭頸某個固定的姿勢若超過 1 小時，應改變姿勢或適量的頸椎活動。
四、安全使用生活用具 部分症狀較重的頸椎病患者的起居生活環 境，如衛生間、樓梯等，應有借力扶手、防止滑倒等安全設施；有條 件者配以專人幫助。
五、飲食調理 平時膏粱厚味飲食，易生痰濕而阻塞脈絡，影響氣血 運行，因此平時不宜多食肥厚油膩食品。可適量多食蔬菜、瘦肉、蛋 類、瓜果等食物，注重飲食清淡而富有營養。

7、頸椎病如何保健？？

頸椎病如何保健。尊敬的患者朋友您好，很高興為你解答，可以去，針灸，推拿，拔罐，牽引等。自己平時也要注意，不要長時間的低頭，或坐立，經常參加體育鍛煉，睡覺的枕頭不要太高

8、頸椎病如何治療？ 需要住院嗎？

頸椎病的治療，其根本在於頸部周圍的肌肉，韌帶等軟組織的治療。
頸椎病的成因是由於頸部軟組織長期勞損或受到突發性損傷而產生了粘連，瘢痕和攣縮。這將會導致頸椎的受力失衡，頸椎受到受損軟組織病變的力學結構牽拉，人體自我代償，而發生了生理曲度變直、旋轉、錯位的現象。
所以想達到滿意的療效，還要從關鍵入手，也就是拆解病變的頸椎生物力學結構，恢復健康的狀態。
建議可以嘗試做針刀整體松解術。武漢湖北中醫葯大學黃家湖醫院的張天民教授做的不錯，你可以設法聯系他。
治療頸椎病的話，一般要住院1個星期以上。治療費用根據病情而定，單純的頸椎病沒有影響到胸椎腰椎的，大概在3000左右。復雜一點的，可能會涉及到胸椎腰椎的治療，治療時間相對會長一些。一般最多不會超過1萬元。效果還是非常明顯的。