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怎樣控制腰椎頸椎病

發布時間:2020-03-27 10:27:27

1、頸椎病加腰椎間盤突出患者怎麼減肥本人才25啊

先從健走開始吧,體重大還有腰頸損傷,還是先通過飲食控制和健走減下一部分體重後再跑步吧,否則對膝蓋等關節部位都有較大損傷

2、什麼方法治頸椎腰椎最快

頸椎病如何預防治療:
1.糾正不良的坐姿
長時間地伏案工作、打撲克、打麻將、操作電腦、看書等,均會改變頸椎的正常曲度,導致頸椎出現慢性勞損。在進行上述活動時要保持脊柱的正直。在長時間低頭工作和學習時,應每隔 10分鍾就活動一下頸部,適時伸展四肢。
2.枕頭高度要適中
人在睡覺時,若睡眠姿勢不正確,就會使頸椎之間的韌帶處於緊張的狀態。一定要保持正確的睡姿,即以側卧位為主,以仰卧位為輔。另外,枕頭的高低和質量對人的頸椎也有很大的影響,標准枕頭的高度應該在10厘米左右,枕芯的材料應以柔軟、彈性好為佳。
3.加強頸部的鍛煉
加強頸部肌肉的鍛煉是預防頸椎病的重要措施。不過需要注意的是,不科學的頸部運動反而會加劇頸椎的勞損。正確的頸椎鍛煉法應該是用肩部和上肢的運動來帶動頸部的肌肉,如進行慢跑、做甩手運動、練瑜伽和游泳等。
4.注意保暖
臨床研究發現,受涼會引起頸部肌肉的痙攣或小關節的緊張。因此,人們應盡量避免呆在潮濕和寒冷的環境中,並要根據氣候的變化,隨時調整衣被的厚度,以防止頸部受涼。
5.保持樂觀情緒
有研究表明,人們長期處在感情壓抑、煩悶等精神狀態下易患神經衰弱。而神經衰弱會影響骨關節及肌肉的休息。所以,除了要在平時保持正確的姿勢、加強鍛煉外,還要保持健康快樂的心情。

3、我有頸椎病和腰椎病,怎麼辦

你好,目前頸椎病治療的常規方法,首選牽引,其次是中醫的理療和按摩,另外就是葯物的止痛與活血化淤的作用。對於特別嚴重的臨床上一般建議手術治療。 平時注意姿勢和體位,少低頭,規律的運動,適當的牽引等治療,再補充鈣和維生素D

4、頸椎病和腰椎病有什麼症狀

頸椎病的症狀主要有以下幾點:1。肌肉酸痛、感覺硬硬的,活動起來不太方便 2。頭暈、頭痛、惡心、視力模糊,有時還吐。 3。手,胳膊疼痛,發麻,手握東西感覺沒力 4。脖子發僵發硬,落枕,活動不方便,手和胳膊疼痛發麻,頭暈,惡心,嘔吐,視力模糊,耳鳴,心跳加快(減慢),出汗多(少),血壓偏高(低)(分為興奮型和抑制型)5。腿走路無力,像踩棉花,有時腿發緊發麻 如果你有這些症狀的話那就是了。建議用中葯頸椎病康復湯來調理。

5、頸椎和腰椎有點問題怎麼辦?

這是現在的常見病,長時間保持同一姿勢容易引起這些問題,加之平時鍛煉太少
膨出突出這些都不是大問題容易治,但要注意平時的保護, 要系腰帶保護腰椎,不要躺在沙發扶手上休息或看電視保護頸椎,

前提是找個正骨的大夫讓你的骨骼復位,不舒服自然就會消失

6、腰椎和頸椎不好適合吃什麼

1講腎主骨,肝腎不足可以引起頸椎腰椎病,所以滋補腎陰很重要,枸杞,菊花,芝麻、桂圓有很好的效果,忌辛辣刺激性食物。 2宜多食含鈣、硒、鋅類食物。如豆製品,動物肝、蛋魚、蘑菇、蘆筍、胡蘿卜、多吃新鮮蔬菜和水果,如豆芽、海帶、木耳、大蒜、芹菜、地瓜、冬瓜、綠豆。 預防保健措施: 1、注意勞逸結合,不要長時間的伏案工作合坐姿,適當休息這樣有利於頸椎病的防護。注意枕頭的高度,不要過高,一般是10cm左右最好。 2、抵禦頸腰椎病要加強頸背肌、腰肌的鍛煉,游泳就是比較好的運動、騎自行車對腰椎鍛煉也十分有益。 3、腰椎不太好的注意要睡硬板床,坐、站、走時間不要過長。 4、頸腰椎病患者一定要注意的是保暖 概括為 一合理均衡的飲食,而且一日三餐要有規律 二是養成良好的生活習慣,保證充足的睡眠 三是加強身體鍛煉,多參加戶外的集體活動 四是額外的補充蛋白質和維生素和礦物質尤其是鈣,增強自身的免疫能力 五要注意保暖

7、有什麼辦法可以治療頸椎病。腰椎病!

或手術治療,找個正骨大夫,他們手法專治這類病,通常治療一到兩次,治療時間不超過十分鍾,不再壓迫神經,相應的症狀自然就消失了,

8、頸椎不好如何調理?

9、頸椎、腰椎疼、怎麼辦?

你好: 你的這種症狀主要應當考慮頸椎腰椎病, 頭暈說明頸椎病已經壓迫到椎動脈,影響到腦部的血液循環了, 按摩只能暫時的緩解症狀,而不能治病。 從事文字、電腦工作的人士及運動員最易患頸腰椎病。頸腰椎病的發病,年輕人主要是因為外因,即姿勢式疲勞和損傷,以姿勢性疲勞為主。長時間同一姿勢伏案工作,頸肩部腰部的肌肉一直處於緊張強直狀態,血液循環不暢,極易導致頸腰椎病的發生。對於中老年人來說,頸腰椎病則是內因,是身體的退行性病變。 此類病變是退化性病變,屬於無菌性炎症,這類疾病最好是採用中醫中葯辯證治療, 建議採用中醫的治療方法,中醫傳統膏 葯,根據穴位治療,強筋健骨,活血化瘀,消腫止痛的功效,不僅能控制阻止骨關節病的發展惡化,而且患者是康復後不易復發. 日常生活中應當避免長時間低頭及頸部 腰部的疲勞,不要頸部 腰部保持一個姿勢時間太長了.注意防寒保暖,不宜勞累,枕頭不要過高,過硬,也不要隨便按摩頸部,有時候按摩不好會適得其反的.多做頸部 腰部的運動,也可以經常熱敷,可以改善症狀. 祝你健康!
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