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如何得頸椎病

發布時間:2020-03-27 09:31:12

1、如何判斷自己是否得了頸椎

這個自己還是不太好判斷的,如果出現頸椎不舒服還是建議檢查一下的,上海的話開元這類的就是骨科,都可以的。

2、青少年得頸椎病該怎樣做?

一.保養 1.用枕適當 人生的三分之一是在床上度過的,枕頭的高低軟硬對頸椎有直接影響,最佳的枕頭應該是能支撐頸椎的生理曲線,並保持頸椎的平直。枕頭要有彈性,枕芯以木棉、中空高彈棉或穀物皮殼為宜。喜歡仰卧的,枕頭的高度為5厘米左右(受壓以後的高度);喜歡側卧的,高度為10厘米左右。仰卧位時,枕頭的下緣最好墊在肩胛骨的上緣,不能使頸部脫空。其實,枕頭的真正名字應該叫「枕頸」。枕頭不合適,常造成落枕,反復落枕往往是頸椎病的先兆,要及時診治;另外要注意的是枕席,枕席以草編為佳,竹席一則太涼,二則太硬,最好不用。 2.頸部保暖 頸部受寒冷刺激會使肌肉血管痙攣,加重頸部板滯疼痛。在秋冬季節,最好穿高領衣服;天氣稍熱,夜間睡眠時應注意防止頸肩部受涼;炎熱季節,空調溫度不能太低。 3.姿勢正確 頸椎病的主要誘因是工作學習的姿勢不正確,良好的姿勢能減少勞累,避免損傷。低頭時間過長,使肌肉疲勞,頸椎間盤出現老化,並出現慢性勞損,會繼發一系列症狀。最佳的伏案工作姿勢是頸部保持正直,微微地前傾,不要扭轉、傾斜;工作時間超過1小時,應該休息幾分鍾,做些頸部運動或按摩;不宜頭靠在床頭或沙發扶手上看書、看電視。 4.避免損傷 頸部的損傷也會誘發本病,除了注意姿勢以外,乘坐快速的交通工具,遇到急剎車,頭部向前沖去,會發生「揮鞭樣」損傷,因此,要注意保護自己,不要在車上打瞌睡,坐座位時可適當地扭轉身體,側面向前;體育比賽時更要避免頸椎損傷;頸椎病急性發作時,頸椎要減少活動,尤其要避免快速的轉頭,必要時用頸托保護。 二.鍛煉 頸椎的鍛煉應該慎重,要避免無目的的快速旋轉或搖擺,尤其是頸椎病急性期、椎動脈型頸椎病或脊髓型頸椎病。我們推薦的方法簡單易行,但要達到防病治病的目的,必須持之以恆。 1.頭中立位,前屈至極限,回復到中立位;後伸至極限,回復到中立位;左旋至極限,回復到中立位;右旋至極限,回復到中立位;左側屈至極限,回復到中立位;右側屈至極限,回復到中立位。動作宜緩慢,稍稍用力。鍛煉時,有的病人頸部可感覺到響聲,如果伴有疼痛,應減少鍛煉的次數或停止鍛煉;如果沒有疼痛,則可以繼續鍛煉。 2.頭中立位,雙手十指相叉抱在頸後,頭做緩慢的前屈和後伸運動,與此同時,雙手用力對抗頭的運動,以鍛煉頸椎後側的肌肉力量。 頸椎操: 頭頸部具體鍛煉方法共分4節,每節4個8拍,鍛煉要求穩慢,不求速度。要求動作認真到位,才能收到預期效果。 第一節 頸部屈伸鍛煉:病人端坐或雙足等肩分開站立位,雙手插腰。第一拍為頭前屈,第二拍為頭復正視位。第三拍頭後伸,第四拍頭復正,第五拍為頭左旋,第六拍頭復正,第七拍頭右旋,第八拍頭復正,4個8拍。 要求頭前屈時,下頜務必抵觸胸骨柄部位,頭向左 ,右旋時,務必看到同側肩膀尖。 第二拍 頸部側屈鍛煉:第一拍頭左側屈,第二拍復正,第三拍右側屈,第四拍復正,第五拍頭向前平伸,第六拍復正,第七拍頭向後平伸,第八拍復正。 要求頭側屈及前,後平伸時,幅度要盡量大。 第三節 頭部旋轉鍛煉:第一個八拍之第一至四拍頭部向左前方旋轉,第五至八拍頭部向右前方旋轉,第二個八拍之第一至四拍頭部向左後旋轉,第五至八拍頭部向右後旋轉,第三個八拍同第一個八拍,第四個八拍同第一個八拍。 要求頭的旋轉幅度盡量大,但速度必須穩慢。 第四節 聳肩鍛煉:第一至四拍聳肩並向前旋肩盡量縮胸,第五至八拍,為聳肩向後旋肩並盡量擴胸。 聳肩動作是重點鍛煉內容,因此,在鍛煉中病人要盡量向上 聳肩,在 聳的基礎上做向前,後旋肩的動作。

3、得了頸椎病怎麼鍛煉才好得快

你好,你提供的情況是頸椎病。根據你提供的情況建議去正規康復理療醫院就診(成都顧連),可以做針灸,按摩,推拿,小針刀或者臭氧治療效果好,患處可以熱敷或者烤燈照射,疼痛嚴重時可以口服洛索洛芬鈉膠囊。平時少做低頭伏案工作,多做頸部保健操。

4、得了頸椎病是不是這輩子就廢了?

當然不是了,現在頸椎病都是常見病了,很多人都有頸椎病的,如果不是很嚴重的話,基本上不影響生活的,很多時候只是有點不舒服的,可以正常生活工作和學習的。如果疼痛比較嚴重的話,可以用一些止痛葯或者做做理療什麼的,都是可以改善的,再嚴重一點就需要手術治療的,基本上也是可以正常生活的。最重要的是改善不良姿勢的,沒事多動動頸椎的。

5、得了輕微頸椎病應該怎麼辦啊?

6、如何得的頸椎病?

你好!我是許昌仁和骨科醫院的田醫生,頸椎病是中老年常見的疾病,是一種退行性變造成的,往往會有外因的作用,如外傷,勞累,著涼,長時間一個姿勢,不正確的姿勢等各種情況都會造成疾病的發作.頸椎增生的情況刺激或壓迫神經根,脊髓,動脈或交感神經而引起的綜合癥候群.

頸椎病病人平時應該注意:睡硬板床.睡硬板床可以減少椎間盤承受的壓力 . 注意腰間保暖,盡量不要受寒.白天腰部戴一個腰圍(護腰帶),加強腰背部的保護,同時有利了腰椎病的恢復 .平時不要做彎腰又用力的動作,急性發作期盡量卧床休息,疼痛期緩解後也要.注意適當休息,不要過於勞累.,以免加重疼痛 . 有什麼問題可以百度搜索【許昌仁和骨科由於】專家一對一咨詢!

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