1、最近一個星期頸椎都很疼！總是感覺頭強制性的向下低，脖子很有被壓迫感！這是怎麼了？
一、頸椎康復操
康復操可改善患者頸部的血液循環，松解粘連和痙攣的軟組織。頸椎病康復操中不少動作對頸椎病有獨特療效；無頸椎病者可起到預防作用。
姿勢：兩腳分開與肩同寬，兩臂自然下垂，全身放鬆，兩眼平視，均勻呼吸，站坐均可。
1.雙掌擦頸十指交叉貼於後頸部，左右來回摩擦100次。
2.左顧右盼頭先向左後向右轉動，幅度宜大，以自覺酸脹為好，30次。
3.前後點頭頭先前再後，前俯時頸項盡量前伸拉長，30次。
4.旋肩舒頸雙手置兩側肩部，掌心向下，兩臂先由後向前旋轉20—30次，再由前向後旋轉20—30次。
5.頸項爭力兩手緊貼大腿兩側，兩腿不動，頭轉向左側時，上身旋向右側，頭轉向右側時，上身旋向左側，10次。
6.搖頭晃腦頭向左一前一右一後旋轉5次，再反方向旋轉5次。
7.頭手相抗雙手交叉緊貼後頸部，用力頂頭頸，頭頸則向後用力，互相抵抗5次。
8.翹首望月頭用力左旋、並盡量後仰，眼看左上方5秒鍾，復原後，再旋向右，看右上方5秒鍾。
9.雙手托天雙手上舉過頭，掌心向上，仰視手背5秒鍾。
10.放眼觀景手收回胸前，右手在外，勞宮穴相疊，虛按膻中，眼看前方，5秒鍾，收操。
二、自製枕頭改善頭痛手麻狀況
建議用一塊大毛巾，捲成圓柱形，睡覺時墊在頸部，如果感覺硬度不夠，可以在卷的過程中夾墊些報紙一起卷。高度調整到舒適即可。持之以恆，各節頸椎得到「牽引」舒緩，頭痛手麻狀況就會得到改善。
2、頸椎不好可以倒吊單杠嗎，就頭向下的那種？
你好，根據你的描述，如果你頸椎不好的話，是不建議你吊單杠的，特別是頭朝下這種的吊單杠。這樣會加重你的頸椎病。
一般來說，對於頸椎病治療，最重要的就是要定時活動頸椎，端正坐姿和睡姿，少玩手機多運動。但是對於頸椎病患者，運動也是需要有選擇的運動或者適度的運動，頭朝下這種吊單杠，對頸椎的壓迫感很強，會加重頸椎病的，所以不建議你這樣吊單杠。希望幫到你，望採納。
3、頸椎體向後突頭可以向下鍛練嗎？
頸椎體向後突出，可以慢慢鍛練，自然點，再一個讓座院骨科按摩師，按摩應該好的快點。
4、頸椎不好,睡床沿邊頭朝下好不好
還是不要吧 那樣多難受，你試試貼貼葯膏，我爸爸之前腰疼厲害，我們領導給我了一盒葯膏，貼貼好多了，要不你試試，為信 snowleyi
5、平躺把頭垂在床沿下面，對頸椎好不好
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6、常年人從電動車上摔下來頭朝下對頸椎有影響嗎？
這個還真不好說因為雖然是頭朝下摔的，但是也要看摔的時候的角度和力量的問題。
7、我今年十八歲，頸椎曲度變直稍反躬，肩膀疼痛，頸椎轉動處突出，向下底頭頸椎就痛，我現在該怎麼辦，怎...
最好去醫院拍片檢查一下，看看是否是問題，並且注意加強鍛煉。
8、身體靠床沿，頭往下吊有什麼好處
身體靠床沿，頭往下吊如果每天做幾次，每次十來分鍾，對頸椎有好處；但是如果晚上睡覺一直這樣就有點過了，反而對頸椎不好，也不利於腦部血供。如果想長期對頸椎好，晚上睡覺保持頭的枕骨平於肩膀或者略低就行。
9、早上起床之前脖子枕在床沿上頭朝下控有什麼好處和壞處
是有好處的,這樣可以使全身的血液流向大腦,保持大腦供血充足新鮮,可以延緩衰老促進面部血液循環。但是要注意幅度和時間長短。