對瘦弱者來說，增肥是很有必要的。增肥不只是適當增加機體的皮下脂肪，主要在於使肌肉和體魄更加強健。
應增加膳食的攝入量，增加體重，就必須向機體提供合成組織所需要的各種營養素，膳食內容應豐富多樣，不挑食，不偏食，飯菜要盡量做到美味可口。在攝入足夠蛋白質的情況下，宜多進食一些含脂肪、碳水化合物（即澱粉、糖類等）較豐富的食物。
指導意見：
您好，應保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比較充足，胃口就比較好，而且也有利於對食物的消化和吸收。 適當運動。特別是對於那些長期坐辦公室的人來說，每天應抽出一定的時間來鍛煉，有利於改善食慾。
2、頸椎.腰椎病的問題
預防頸椎病的發生，最重要的是，要改善坐姿，埋頭苦幹時，也可間斷地做運動 你好，這是退行性變，西醫無法徹底治癒，手術治療兩三年後也會復發，中醫
3、頸椎病和腰椎病有什麼症狀
頸椎病的症狀主要有以下幾點：1。肌肉酸痛、感覺硬硬的，活動起來不太方便 2。頭暈、頭痛、惡心、視力模糊，有時還吐。 3。手，胳膊疼痛，發麻，手握東西感覺沒力 4。脖子發僵發硬，落枕，活動不方便，手和胳膊疼痛發麻，頭暈，惡心，嘔吐，視力模糊，耳鳴，心跳加快（減慢），出汗多（少），血壓偏高（低）（分為興奮型和抑制型）5。腿走路無力，像踩棉花，有時腿發緊發麻 如果你有這些症狀的話那就是了。建議用中葯頸椎病康復湯來調理。
4、頸椎病和腰椎病導致後背疼痛怎麼辦
頸腰椎病一般都由腎氣虛引起，腎氣虛引起與腎經相表裡的膀胱經衛外不固，背部寒邪入侵，治法有1，喝湯葯內補，2膀胱經火燎，3膀胱經刮痧走罐。
5、頸椎腰椎病會引起四肢無力,手腳無力發軟嗎
頸椎1-2椎：頭痛、頭暈、頭昏，耳鳴。
頸椎2-3椎：頭昏、咽部不適、後背酸脹。
頸椎3-4椎：頸部疼痛、肩胛骨酸脹、肩關節障礙，斜頸，雙手麻木，牙痛。
頸椎4-5椎 手指麻木，頸性癱瘓，心絞痛，心律不齊。
頸椎5-6椎：頸、肩、上肢酸痛、拇指、食指、中指麻木，上肢外側麻木。
頸椎6-7椎：頸、肩、上肢酸痛.. 你的身體狀況到哪種程度了呢，自己對照一下。
6、頸椎病自我治療方法
7、我有頸椎病和腰椎病，怎麼辦
你好，目前頸椎病治療的常規方法，首選牽引，其次是中醫的理療和按摩，另外就是葯物的止痛與活血化淤的作用。對於特別嚴重的臨床上一般建議手術治療。 平時注意姿勢和體位，少低頭，規律的運動，適當的牽引等治療，再補充鈣和維生素D
8、頸椎、腰椎病人適合做什麼樣的工作
建議你找一個自由職業，可以坐站自如的工作對你的身體有一些好處.可以做一下拉伸練習、可以有效緩解頸肩背部肌肉的僵硬，頸椎患者平時注意：如避免抬重物。每低頭或仰頭1—2小時，需要做頸部活動
9、頸椎腰椎病，為何骨頭響了才舒服
首先弄響是沒有壞處的，因為你的肌肉由於過度勞損，使周圍的循環和功能不能更好的運行，導致你的肌肉和筋都變的越來越硬，長時間保持收縮狀態，所以當你做某一個動作讓他響了以後為什麼能舒服呢，因為當你做動作的時候響是由於僵硬的筋和骨頭之間的摩檫，當摩檫以後筋和肌肉的僵硬程度就會緩解，因為互相的摩檫就是一個很好的刺激，最好的鍛煉方法就是頸椎多做米字型動作，多仰頭，腰椎多做轉腿的動作和倒走，一定要保暖，不能受涼，更不能負重和坐的時間太長