躺久了頸椎不好

1、經常躺著，也會對身體健康造成危害？

隨著科技的發展，人們的生活習慣出現了巨大的改變，很多人會有長時間躺著的習慣，比如躺在床上或者沙發上玩手機，經常一躺就是很長時間，這是非常不好的習慣，經常躺著會有很多危害。

一、經常卧床，活動量比較少，容易造成身體肥胖，肌肉萎縮，身體循環功能差，血液含氧量低，所以時間長久了，容易形成血栓，血脂粘稠以及體位性低血壓，人是需要通過活動來加強新陳代謝的，經常躺在床上的話還會導致久卧傷氣，平時需要多鍛煉身體，多戶外活動。

二、誘發頸椎病。大家因為上班、上學久坐等已經讓頸椎受到了很大的壓力，人們常說的低頭族，就是人們拿著一個手機，經常低頭看手機，經常性的重復這個動作，再加上久躺，很容易讓頸椎受到壓力，所以為了我們的頸椎健康，在睡覺的時候也不要挑選很高的枕頭，注意適當的活動和休息。

三、視覺疲勞。躺在床上看書閱報或者玩手機，都會傷害我們的眼睛。大多數人喜歡側卧，側卧玩手機、看書對眼睛的傷害更大，長期次卧玩手機會出現兩隻眼睛大小不一，視力也出現偏差，容易造成近視眼和不同程度的神經衰弱。所以為了我們的身體健康著想，我們應該勞逸結合，不能長時間的躺著、坐著、站著。要學會安排調整自己的作息時間，累了就休息，適當的運動更好了。

2、不振枕頭平躺對頸椎好不好

不好，這樣會給頸椎增加負擔。

人體的脊柱從側面看是呈S形的，而長期伏案工作低頭太久正是把有曲度的頸曲拉直，而睡覺時枕頭應該可以讓頸椎保持良好的曲度以及支撐著頸肩部的軟組織，盡量減輕關節壓力，你還想睡覺時不要彎曲頸部？正是因為你已經出現頸曲變直，不用枕頭雖然對頸肌有一定拉伸作用，讓你感覺輕松點，但長期不用枕頭只會使頸曲變直越來越嚴重，甚至出現頸曲反張 韌帶鈣化，而且不用枕頭睡覺容易造成環樞椎的血管形成夾角，影響椎動脈供血不足導致大腦皮層缺血，引起更多問題。所以最適合的枕頭是自己的拳頭那麼高就可以了，枕頭下緣要在胸椎第一第二節處，枕頭上緣要可以支撐著頭部，最好採取仰卧位。

3、頸椎不好，一睡覺就難受，怎麼弄

對頸椎病的治療主要是非手術療法，對於輕型的病例只要適當休息，用一些消炎止痛葯物如消炎痛炎痛喜康等，即可減輕症狀再輔以針灸理療等可以得到良好的療效。平時要保持正確的工作或生活姿勢避免保持一個姿勢時間過久.睡覺枕的過高，不要躺床上看電視和長時間打牌不要低頭工作時間過久等.

4、懶人沙發躺久了會給人的脊椎帶來問題嗎？

如果一個人在懶人沙發上躺了很久或者是經常習慣性地躺懶人沙發，真的會給人的脊椎帶來很大的問題的。

因為我們在躺沙發的時候我們的脊椎會因為沙發的柔軟度而變成一個中間低兩頭高的形狀，雖然我們自己感覺是比較放鬆舒服的，但是卻給脊椎帶來了很大的壓力，你在不知不覺中就會給自己的脊椎帶來十分嚴重的損害，那麼長此以往下去，脊椎損傷的程度不敢想像，而且這也是形成脊椎病最常見的一個病因。

沙發坐上去特別舒服，但其實，坐在厚厚的軟軟的沙發上，就像坐在一堆散沙上一樣，全身的肌肉實際上沒有一處是完全放鬆的。整個肌肉組織反而會受到不正常的張力和緊壓。時間一長，可能導致肌肉勞損、脊柱側彎，誘發頸椎病和腰椎間盤突出。

因為沙發很柔軟，且大多數人都是頭枕在沙發扶手上睡的，因此腰部得不到支撐，實際上整夜腰椎都是懸空的，所以萬不得已的情況下不要在沙發上睡，真的要睡的話。最好在腰部下面墊個抱枕，睡沙發和睡在席夢思上是一樣的。

現在的沙發材質都很柔軟，人一旦躺在上面就會因為重力的作用下陷，容易造成脊柱的彎曲。就算是平躺的時候脊柱也會向後背弓起，側躺的話又容易導致向一側的側凸。久而久之，整個脊椎的肌肉過勞、韌帶鬆弛，會破壞脊椎原有的穩定性及平衡狀態。

由於一般的懶人沙發過於柔軟，長期使用是對人的形體和脊椎有影響的。所以，對於有頸椎病的人群來說，使用懶人沙發的頻率最好不要太多，一次時間太長。

5、因為怕對頸椎不好，所以經常躺著看手機，時間長了是不是對眼睛不好呢？

對眼睛不好，對頸椎也不利

6、本人睡覺時覺得脖子很不舒服 已經很久了

您的情況是頸椎病的前期，如果生活不注意，慢慢的就會演變成頸椎病。
意見建議：現在主要是養成良好的生活習慣。不要長時間低頭看書看手機。加強頸部肌肉鍛煉。主要是主動性活動為主。前傾後仰左旋右旋。外用貼膏。局部按摩理療推拿。

7、為什麼躺太久了脖子不舒服？

考慮和您的睡姿、枕頭高度和卧床時間均有一定關系！根據臨床經驗一般腰椎不太好的患者，頸椎也往往較容易出現問題，所以給您的建議是注意頸部保養，避免不良姿勢！

8、為什麼說頸椎不好的人睡覺就不要用枕頭了？

隨著電子產品的普及，低頭族也越來越多，上班看電腦下班玩手機，連吃飯走路甚至約會的時候，都埋頭沉浸在網路世界。

因此頸椎病，已經從中老年找上了年輕人，長時間低頭後頸椎僵硬、頭暈、頭痛的症狀時有發生。

不僅如此，由於頸椎病人的頸部生理彎曲，發生移位變直。會阻礙頸部動脈血液流通，引發腦供血不足，如果久治不愈後果不堪設想。

中老年常見的中風、腦血栓、腦癱、心肌梗塞等，駭人的突發性疾病，80%以上是由頸椎病引起的並發症，因此頸椎病被世界衛生組織列為影響人類身體健康的十大疾病之首。

其實如果稍加註意，頸椎病是可以提早預防和緩解的，為避免年輕時逞強年老時遭殃，館長強烈給大家安利一款醫生都在推薦的，頸椎病剋星家用頸椎牽引理療棒。

了解頸椎病的都知道，在目前的醫學上，頸椎牽引器是目前預防緩解頸椎病。最好的方法，但是盲目地選擇頸椎牽引器，有可能會對頸椎造成不可逆的傷害。

不少的頸椎病患者會找不到一個合適的枕頭，不管是各種各樣的枕頭，都會枕上去不舒服，煩躁不安！後來索性不要枕頭。

不枕枕頭行不行？

不枕枕頭一定是不對的，實際上這種舒服是建立在頸椎病基礎上的一種代償，為什麼很多人頸椎病發病後頸椎生理曲度消失和反弓？這就是由於生理曲度的變直和反弓，加大了椎間孔的大小，這種變化減輕了一定的症狀，不枕枕頭的舒服也是這個道理，會讓這種退變加速！

拔苗助長

頸椎病必須要治療，隨著症狀的改善我們的生理曲度會發生變化，最終我們還是要矯正到正常生理曲度的，長期的不枕枕頭會讓反弓更加難以矯正，康復難度增加，恢復時間更長！

枕頭高度

枕頭一般推薦蕎麥皮的就可以，高度在後背和後腦勺貼牆後，頸部和牆的距離加3～4指（尊重個體差異）！枕著不舒服不要怪枕頭，找一個好的醫生從症狀出發，分析你是頸部肌肉疼痛？頸椎小關節紊亂？還是頸椎間盤突出症？引起的症狀，針對性去處理，爭取早日康復！