回春醫療保健操頸椎病操

1、中老年回春醫療保健操66節口令MP3版

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2、回春醫療保健操視頻

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4、回春醫療保健操全套

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5、陳國惕老師回春醫療保健操66節全套演示-回春醫療保健操-佳木斯健身操

6、回春醫療保健操的注意事項

1．撞傷、骨折、高熱、手術卧床的病人、嚴重的腦血管、心血管病人，皆不可練。
2．鍛煉動作的速度不宜太快，鍛煉的時間不宜過長，限制在30－45分鍾之間，以全身放鬆舒服為度。
3．老年人不宜不低頭，大彎腰，防止腦、心血管意外。
4．個別動作不適合本人練的，可以不練，少練幾個動作不會影響鍛煉效果。
5.耗時54分中 適合於清晨或傍晚鍛煉。
防治高血壓回春醫療保健操
高血壓是一種嚴懲影響健康的疾病，以動脈血壓升高為主要牲，可引發腦部、心臟、腎、主動脈、
眼等器官的合並症。《防治高血壓回春保健操》根據祖國醫學平肝安神，化痰降濁通絡的理論，進行穴
位的按摩、拍打，以達到調節大腦皮層功能，改善血液循環，降低血壓，改善體能的作用。此操適合於
中、老年朋友及高血壓患者，簡便易行，無副作用，座姿、立姿均可進行。中、老年朋友及高血壓患者
跟隨教學光碟認真學會教學動作，找准穴位，並在配樂講解口令的引導下，堅持做該套操，定能收到很
好的高血壓降壓防治效果。
防治頸椎病回春醫療保健操
頸椎病是因頸椎間盤退變，頸椎骨質增生所引起的。多見於長期低頭，伏案工作，因姿勢不當而使
頸神經根、頸脊髓、椎動脈、交感神經及圍軟組織受刺激或壓迫產生的一系列綜合症。中醫認為由外傷
勞損、外感風寒、濕之邪，使氣血運行不暢、氣滯血瘀，筋肌失養，而不能約束骨骼和穩定關節，產生
骨錯縫，筋出槽，如頸肌痙攣、酸痛、關節強直等表現。每天堅持做《防治頸椎病回春保健操》，刺激
患者不同穴位、理筋整復、滑潤關節，可以達到舒筋活絡、改善軟組織、活血止痛之目的，對頸椎病起
到很好的防治及調理作用。

7、回春醫療保健操和太極拳沖突嗎？謝謝！！！

不會沖突。
如果你年青訓把動作的力量和速度放在第一
如果你上了五十歲。就把練[氣]放在第一位。 只要正確練習，哪一種太極拳都可以鍛煉脊柱。

人由爬行動物變為直立後，為了保持平衡，脊柱在頸部和腰部形成了兩個自然彎曲。這兩個彎曲部位隨著年齡的增長，出毛病的概率越來越高。很多朋友，特別是長期從事坐姿工作的朋友，都有頸、腰椎方面的疾病。

練太極拳時，最基本的要求是將人體的這兩個生理彎曲拉直，也就是老師講的虛領頂進、沉肩墜肘、圓檔開胯等。將這幾條做好了，在打拳過程中，整個脊柱是被拉伸的，一反平常總是處於壓縮的姿態。這樣就能起到鍛煉脊柱的作用。

我原來坐在電腦前只要超過一小時，肩膀就開始疼，醫生告誡我，再不注意就會得嚴重的頸椎病。練太極拳大約半年後，這種現象開始好轉，現在操作電腦三、五個小時也不大出現那種情況了。聽說是因為練拳時，相當於對脊柱進行牽引治療（很多腰椎間盤脫出的病人都進行這種治療，只不過是靠外力而已），每天一小練拳，就牽引了一小時，所以毛病就減輕了。

人的脊柱的保養要從日常生活中做起，不要長時間保持一種姿勢，特別是司機、程序設計員，現在還應當包括負擔沉重的中小學生。要合理安排活動時間，有條件的話應每周保證二至三次運動，每次達到半小時以上。

8、66節回春醫療保健操（有口令）

幫助人是我的責任，我為有人得到我的幫助而感到自豪！我並不是多麼的高尚，是太極精神高尚。
請仔細聆聽，你需要的口令、音樂應有盡有！祝您及您的家人、朋友都能從我的這些音樂和太極口令中得到快樂、健康。更祝你成功！
註：收到後請及時下載完畢，我會不定期更新資源。更新過程中我的資源會短暫刪除，如不及時下載您會下載不到！

9、回春醫療保健操66節

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