頸椎病拳擊

1、拳擊運動員真的更易患帕金森症嗎？

拳王阿里所患的就是帕金森綜合征，據報道說，阿里一生職業生涯，頭部累計遭遇了超過29000次重擊，這被醫生認為是阿里患上帕金森綜合征的重要原因。對此，劉軍教授說，拳擊運動員確實會比普通人增加患上帕金森綜合征的風險。

在與帕金森病搏鬥了30多年後，傳奇拳王阿里，終於告別了人間。帕金森病也再次引起了大家的關注。據中山大學孫逸仙紀念醫院神經內科老年變性專科副主任劉軍教授說，65歲以上的老年人中，一百個即有一個是帕金森病病人。男性比女性為多，年紀越大，發病率越高。帕金森病的發病率如此之高，究竟是個什麼樣的病，會不會很「要命」呢？我們請他來為大家解讀一下。

劉軍教授說，帕金森病與帕金森綜合征同一種但並不是同一個疾病。帕金森病沒有明確誘因。而帕金森綜合征是一種慢性進行性運動障礙性疾病，有明確的病因，如葯物、中毒、感染、外傷和腦卒中等，表現為靜止性震顫、運動遲緩、肌強直和姿勢平衡障礙。研究發現，帕金森綜合征的病變部位在於人的中腦，此處的黑質神經元通過合成一種「多巴胺」的神經遞質調節運動功能，當黑質神經元死亡過多，就會出現帕金森綜合征。

劉軍教授說，帕金森病的病人，通常會出現肌強直，所以常會感到腰背痛，自己會誤以為是頸椎病、腰椎病，通常會跑到骨外科就診，有的甚至接受了手術，沒有發現好轉，才轉到神經內科來，被診斷出是帕金森病，此時病情已經被耽誤了。

帕金森的病人也會出現運動遲緩的症狀，即前幾步邁得非常困難，但後面幾步變得非常慌張，邁著碎步向前沖。有的病人家屬以為邁得快是病情好轉了，其實，這也許是病情加重了的信號，此時要提高警惕。

2、什麼運動可以按摩頸椎，拳擊可以嗎，我要室內的，在房間可以做的

對頸椎病有緩解作用的簡單的方法是每天晚上看電視時趴著，抬起頭看15-20分鍾，可以預防和緩解。有科學家對於動物不患頸椎病研究過，主要是它們的運動方式抬著頭的。這個是在一檔關於頸椎病的電視節目上看到的，我試了一段時間，效果很好。實際上說放風箏、打羽毛球好實際上也是這些運動需要抬頭。

3、有頸椎病能練拳擊嗎？

你最好不要練，因為練的同時可能會傷到頸椎。

4、長期的的不良坐姿，導致頸椎病腰椎病，平時應該怎麼鍛煉呢？

預防頸椎腰椎病的小運動：

保護頸椎最佳的預防方法是進行頸項肌與腰背肌的鍛煉。即用雙手交叉抵於腦後，做雙手向前抱團，頭頸向後的「抵抗」動作，持續5-10秒，放鬆後反復數十次。

另一動作是「小燕飛」，取俯式卧位，以腹部為支點，雙臂夾緊盡力後展，雙腿並攏，綳腿綳腳尖盡量向上翹起，頭頸部盡量抬起上昂，起到一個最優狀態下的頸椎、胸椎、骶椎的自我牽引，並與周圍肌肉組織實現配合默契的鍛煉。

學會放鬆

對於頸椎病和腰椎病，最重要的預防就是學會保持正確的坐、立姿勢，如果辦不到，則可以坐了1～2小時後，做做頭及雙上肢的前屈、後伸及旋轉運動，既可緩解疲勞，又能使肌肉韌度增強。如果還是做不到，那就起來四處活動一下，去倒杯開水，與同事聊聊天，總之，不可以半天都坐在那不動，否則，肌肉會疲勞，整個脊椎更疲勞，用不了多久，頸椎病就會找上門來。

懂得鍛煉

除了在辦公室稍微放鬆休息以外，在家裡可以經常做一個動作，整個身體趴在床上，手臂盡量向後伸展，像燕子飛翔一樣，這一動作可以使後背肌肉得到很好的鍛煉，加強肌肉組織的彈性。另外防止頸椎、腰椎病發生，最有效的運動辦法就是游泳，因為游泳的時候頭向上抬，頸部肌肉和腰肌都得到鍛煉，而且人在水中無任何負擔，也不會對椎間盤造成任何的損傷。

善於補充

無論男女超過30歲，就應該適當補鈣，可以在醫生的指導下服用鈣片，同時在飲食上多吃含鈣豐富的食物，如豆製品、牛奶、蝦皮等，以增強骨質的強度，預防骨質疏鬆。

學會睡覺

避免高枕睡眠的不良習慣，高枕使頭部前屈，增大下位頸椎的應力，有加速頸椎退變的可能。所以最好使用圓柱形的枕頭，把枕頭放在頸部，而頭可以向後牽引，有利於頸部維持生理曲度。

5、經常練習拳擊動作，脊椎會不會受到傷害

任何動作都不能過度。

拳擊動作並不是單一一個動不斷重復訓練，而是需要把這個動作相關的肌肉全部練到位，例如

脊椎周邊的肌肉群，都要練到位，如此方法才可以確保某個肌肉群不會受傷。

6、除了頸橋之外，還有什麼訓練脖子，讓脖子變粗的方法，練拳擊需要

隨著現代人生活方式的改變，手機電腦等電子產品改變了人們的生活，也改變了人們的身體姿態。工作方式的改變，體力勞動向腦力勞動過渡，長期的室內的伏案工作也在漸漸改變人們的身體姿態。

這種迅速的改變遠比人類自然進化的速度要快得多，其影響具體到咱們每個人身上，顯現出來的大多是不適甚至疼痛。也許此時此刻盯著電腦或手機屏幕的你，肩頸正在隱隱作痛。（小編微信：健身小馬達，heiha-jianshen）

不過頸肩酸痛不見得一定是「頸椎病」，大多時候肩頸肌肉的疲勞也會引起頸部不適，產生酸痛。如果長期體態不良，肩頸酸痛，又缺乏適當的鍛煉，則很有可能會演變為頸椎間盤突出等慢性不可逆的病症。

頸部肌肉能夠幫頸椎分擔很多頭部重力對頸椎產生的壓力，而且肌肉的疲勞損傷恢復速度也遠較骨骼軟骨的恢復快。所以如果你也屬於我所說的「低頭族」，伏案工作者，不妨嘗試通過頸部肌肉訓練，來達到健康肩頸，消除疼痛的目的。（小編微信：健身小馬達，heiha-jianshen）

頸部肌肉有一二十塊，但咱們只需要知道脖子上的肌肉大多能起到「低頭（頸屈），抬頭（頸伸），左右扭頭（扭轉），左右歪頭（側屈）」的作用就行。在此基礎上，稍加阻力（不見得要用器械），就能起到鍛煉頸部肌肉，強健頸部的作用。

徒手頸部訓練：

1，頸屈訓練：雙手托住下巴或額頭，向上用力，頸部向下發力對抗做頸屈（低頭）。動作過程要緩慢有力，重復次數視自身情況而定，可以較平常的力量訓練多些。（小編微信：健身小馬達，heiha-jianshen）

2，頸伸訓練：雙手十指交叉抱住後腦（手臂粗壯或肩部靈活度不夠者可不做十指交叉），緩慢用力向前扣壓，頸部向後發力對抗做頸伸，動作過程要緩慢有力，重復次數視自身情況而定，可以較平常的力量訓練次數多些。（小編微信：健身小馬達，heiha-jianshen）

3，頸部側屈訓練：左手抵住頭部左側向右發力，頸部反向發力向左做對抗；右手抵住頭部右側向左發力，頸部反向發力向右做對抗，交替進行。（小編微信：健身小馬達，heiha-jia

7、得了頸椎病，吃葯不管用，打打拳擊對頸椎會有所幫助嗎謝謝了，大神幫忙啊

打拳擊勁部還是處於壓力狀態。不建議這項運動。 要看你是幾期的？初期的話可以做做理療 針灸。推拿等。物理治療。注意平時的鍛煉。不要久坐半小時就站起來走動走動。做一做伸展運動。中後期的話就要遵醫囑找到適合你自己的療法了。

8、我脖子受過傷。。沒什麼後遺症。。但醫生說有頸椎病的傾向。以後可能會得。 我這樣子能連拳擊嗎

說你有頸椎病傾向的絕對是一庸醫！自己的狀態自己最了解，練武之人哪個沒傷？

9、頸椎病的最好治療方法是什麼？

（一）頸椎病牽引治療
1. 適應證 頸椎牽引常作為神經根型、頸型和交感型頸椎病的首選療法。但脊髓型頸椎病脊髓受壓較明顯者和有明顯頸椎節段性不穩者不宜採用。
2. 頸椎牽引的方法 一般用頸枕牽引帶作頸椎牽引。
(1)姿位:體位可採取坐位或卧位，為了方便，多取穩當的靠坐位，使頸部自軀干縱軸向前前傾約10°-3O°，避免過伸。要求患者充分放鬆頸部、肩部及整個軀體肌肉。牽引姿位應使患者感覺舒適，如有不適即應酌情調整。在椎動脈型患者前傾角宜較小，脊髓型頸椎病患者宜取幾近垂直姿位，忌前屈牽引。
(2)牽引重量與持續時間:常用的牽引重量差異很大，可自患者自身體重的1/10至1/5，多數用6-7kg，開始時用較小重量以利患者適應。每次牽引近結束時患者應有明顯的頸部受牽伸感覺，但無特殊不適，如這種感覺不明顯，重量應酌情增加。每次牽引持續時間通常為20-30分鍾。牽引重量與持續時間可作不同的組合，一般牽引重量較大時持續時間較短，牽引重量較小時持續時間較長。
(3)牽引頻度與療程：一般每日牽引1-2次，也有每日3次者，10-20天為一療程，可持續數個療程直至症狀基本消除。
(4)如坐位牽引療效不著，或患者症狀較重或體弱不耐久坐時，可採用仰卧位牽引。用枕墊保持適當姿位，牽引重量一般為2-3kg。持續牽引2小時後休息15分鍾，然後再作牽引，每天牽引總時間可達1O-14小時。
(5)利用電動牽引器械可進行間歇牽引，被認為有利於放鬆肌肉，改善局部血液循環。一般是牽引2分鍾，放鬆或減小牽引重量1分鍾，反復進行半小時左右。
（二）頸椎病推拿
1.作用與適應證 中醫學認為頸椎病系因頸項長期勞累，氣血失和，加上外感風寒、阻滯經絡所致，推拿治療可以調和氣血，桂風散寒，疏筋通絡，從而達到解痙止痛的作用。推拿適用於除了嚴重頸脊髓受壓的脊髓型以外的所有各型頸椎病。
對於脊髓型頸椎病，傳統不主張進行推拿治療，認為有可能加重脊髓損害，但國內已有安全有效的牽引和推拿治療的報道，因此，輕型脊髓型頸椎病不一定禁忌推拿治療，只是手法宜溫和，免除旋扳手法。
2. 頸椎病推拿治療的基本手法有：揉捻法、散法、滾法、捏拿法、叩擊法、旋轉扳法、彈撥法。

(1)揉捻法：分為：①指揉法：以手指腹側面按於某一部位或穴位上，作小幅度的環旋揉動。作用面小，力量較深在穩重。②掌揉法：以掌根部或大魚際為著力點，腕部放鬆，以腕關節連同前臂作迴旋活動。揉捻法著力面大，刺激和緩舒適。

(2)散法：以掌根部著力於體表，腕部作快速的左右擺動推進動作，稱為散法。常用於腰背下肢的風濕痹痛、肌肉拘緊疼痛及強手法的善後治療。

(3)捏拿法：操作時腕部要放鬆，以指腹面著力，提拿方向應與肌腹垂直，在拿起肌肉組織後應稍待片刻再鬆手復原，力量要輕重適宜，以局部酸脹、微痛或放鬆後感覺舒適為度。

(4)彈撥法：彈，是用拇指和食指指腹相對提捏肌肉或肌勝再迅速放開使其彈回的一種手法;撥，是以指端置於肌肉、肌鍵等組織一例，作與其走行垂直方向的滑動。二者可單獨使用，也可綜合應用。

(5)滾法：可分為：①直滾法：手握空拳，以2—5指的近端指間關節為支點放於患處，以腕關節帶動，作均勻的來回擺動。②側滾法：以第五掌指關節背側面為支點放於患處，腕關節做屈伸外旋的連續來回活動。

(6)叩擊法：叩擊法可分為：①空拳擊法，醫者手握空拳擊打患處。②拍打法，醫者五指並攏，掌心成空心狀擊打患處。③劈法，醫者雙手五指並攏，用小指尺側著力，交替擊打患處。

(7)旋轉扳法：患者坐位，醫者站在患者身後，以左肘置於患者領下，右手托扶枕部。在牽引力下輕輕搖晃數次，使頸部肌肉放鬆。保持牽引力，使患者頭部轉向左側，當達到有固定感時，在牽引下向左側用力，此時可聽到一聲或多聲彈響。本法可旋完一側再旋另一側
（三）頸椎病理療
理療能改善局部血液循環，放鬆痙攣肌肉，緩解症狀。方法可選用高頻（微波、超短波）、低中頻電療（如TENS，間動電療，電腦中頻）、超聲波、磁療、遠紅外線等。家庭常用理療是用鎮痛安眠墊，兼具磁療和遠紅外線作用，每天睡覺時墊枕8小時即可，對頸椎病疼痛及頸椎病神經壓迫導致的頭痛、頭暈、失眠皆有很好的治療效果。
（四）頸椎病運動療法
1. 運動療法的作用 頸椎病的運動療法主要是做醫療體操練習，頸椎病醫療體操的目的與作用主要有兩方面:（1）通過頸部各方向的放鬆性運動，活躍頸椎區域血液循環，消除淤血水腫，同時牽伸頸部韌帶，放鬆痙攣肌肉，從而減輕症狀；(2)增強頸部肌肉，增強其對疲勞的耐受能力，改善頸椎的穩定性，從而鞏固治療效果，防止反復發作。
2. 適應證和禁忌證 各型頸椎病症狀基本緩解或呈慢性狀態時，可開始醫療體操以促進症狀的進一步消除及鞏固療效。症狀急性發作期宜局部休息，不宜增加運動刺激。有較明顯或進行性脊髓受壓症狀時禁忌運動，特別是頸椎後仰運動應禁忌。椎動脈型頸椎病時頸部旋轉運動宜輕柔緩慢，幅度要適當控制。
（五）神經阻滯療法治療頸椎病
椎間孔阻滯(硬膜外腔阻滯)和椎旁交感神經阻滯術，是有效的治療方法，反復單次阻滯或置管連續注葯，都能收到很好的效果。單次阻滯每周兩次，5次為一療程。硬膜外腔置管者可每日注葯一次，每5次為一療程。
星狀神經節阻滯術，對治療交感型頸椎病有特效(一般配合椎間孔、頸部痛點阻滯)。常於第一次阻滯治療後即可收到立竿見影的效果，但多不能維持長久的療效，故須反復施術以鞏固效果，至少須連續治療2～4個療程。
五、頸椎病日常生活活動指導
1. 枕頭與睡眠：枕頭中央應略凹進，高度為12~16cm，頸部應枕在枕頭上，不能懸空，使頭部保持略後仰。習慣側卧位者，應將使枕頭與肩同高。睡覺時，不要躺著看書，也不要長時間將雙手放在頭上方。
2. 避免做頸部過伸過屈活動：脊髓型頸椎病患者，在洗臉、刷牙、飲水、寫字時，要避免頸部過伸過屈活動。
3. 某些日常活動應該停止：在患病期間，應停止做某些過度活動頸椎的活動，如擦高處的玻璃

10、怎樣防止得頸椎病

主要你平時上網或看電視不要大長時間，平常要做到，站如松，坐如鍾，睡如弓，同一個姿勢均不宜保持過久，應經常更換，建議伏案工作或坐的時間不宜一次持續很長，每工作1小時左右，休息5~10分鍾,做頸部各方向輕輕運動，讓疲勞的頸部得到休息。 預防頸椎病自我按摩操 1.按摩百會 ： 用中指或食指按於頭頂最高處正中的百會穴，用力由輕到重按揉20～30次。功效：健腦寧神，益氣固脫。 2.對按頭部 : 雙手拇指分別放在額部兩側的太陽穴處，其餘四指分開，放在兩側頭部，雙手同時用力做對按揉動20～30次。功效：清腦明目，振奮精神。 3.按揉風池: 用兩手拇指分別按在同側風池穴（頸後兩側凹陷處），其餘手指附在頭的兩側，由輕到重地按揉20～30次。功效：疏風散寒，開竅鎮痛。 預防頸椎病自我按摩操 4.拿捏頸肌: 將左（右）手上舉置於頸後，拇指放置於同側頸外側，其餘四指放在頸肌對側，雙手用力對合，將頸肌向上提起後放鬆，沿風池穴向下拿捏至大椎穴20～30次。功效：解痙止痛，調和氣血。 預防頸椎病自我按摩操 5. 按壓肩井: 以左（右）手中指指腹按於對側肩井穴(在大椎與肩峰連線中點，肩部筋肉處)，然後由輕到重按壓10～20次，兩側交替進行。功效：通經活絡，散寒定痛。 預防頸椎病自我按摩操 6.按摩大椎: 用左（右）手四指並攏放於上背部，用力反復按摩大椎穴(位於後頸部頸椎中最大椎體下方的空隙處)各20～30次，至局部發熱為佳，兩側交替進行。功效：疏風散寒，活血通絡。 預防頸椎病自我按摩操 7.對按內、外關: 用左（右）手拇指尖放在右（左）手內關穴(掌橫紋以上2寸，兩肌腱之間），中指放在對側的外關穴（內關穴對面），同時對合用力按揉0.5～1分鍾，雙手交替進行。功效：寧心通絡，寬胸行氣。 8.掐揉合谷: 將左（右）手拇指指尖放在另一手的合谷穴（即虎口處），拇指用力掐揉10～20次，雙手交替進行。功效：疏風解表，開竅醒神。 預防頸椎病自我按摩操 9.梳摩頭頂: 雙手五指微曲分別放在頭頂兩側，稍加壓力從前發際沿頭頂至腦後做「梳頭」狀動作20～30次。功效：提神醒目，清腦鎮痛。 康復操可改善患者頸部的血液循環，松解粘連和痙攣的軟組織。無頸椎病者可起到預防作用。姿勢：兩腳分開與肩同寬，兩臂自然下垂，全身放 松,兩眼平視，均勻呼吸，站坐均可。1. 左顧右盼: 頭先向左後向右轉動，幅度宜大，以自覺酸脹為好， 30次。2. 前後點頭: 頭先前再後，前俯時頸項盡量前伸拉長，30次。 3. 旋肩舒頸: 雙手置兩側肩部，掌心向下，兩臂先由後向前旋轉 20—30次，再由前向後旋轉20—30次。 4. 搖頭晃腦: 頭向左一前一右一後旋轉5次，再反方向旋轉5次. 5.頭手相抗: 雙手交叉緊貼後頸部，用力頂頭頸，頭頸則向後用 力，互相抵抗5次。6. 雙手托天: 雙手上舉過頭，掌心向上，仰視手背5秒鍾。