手機低頭頸椎

1、低頭玩手機等於頭掛五十斤重物、對女人頸椎傷害有多大很大？

低頭玩手機對我們的頸椎有著非常的壓迫，一定要注意哦！

人們通常在20歲時嘲笑自己，但頸椎等於60歲。這種現象的出現與現代生活方式密切相關。如今，隨著Internet的快速發展，我們在計算機前工作並在手機上工作。也許電子產品不是「罪犯」，但是當人們習慣低下頭並彎曲脖子時，首先造成的傷害是頸椎。數據顯示，中國腰椎頸椎病患者超過2億，占總人口的15.2％。另外，腰椎頸椎病已經增加了很多年，並且正在發展為年輕的趨勢。保護您的頸椎，刻不容緩！經常「低頭」，如何保護頸椎？最後一件事是保護頸椎，減少使用手機。在日常生活中，很少有人不能真正玩游戲，並且不管他們的意願或工作需求如何，人們都對電子產品有一定程度的需求。在這種情況下，如何「科學地」玩移動計算機來保護頸椎？

首先，更正身體，矯正身體和玩弄弱頭的家庭容易患頸椎病，而其彎曲的原因將給頸椎帶來很大負擔。隨著時間的流逝，頸椎過早地發展，導致頸椎病。為了減輕子宮頸的負擔，在使用各種電子設備時必須避免彎曲行為。科學的態度是保持頸椎伸直，並使用電子設備和視力伸直。第二，使用電子產品後的適當活動。即使您在科學位置使用電子設備，也應在固定的長位置上注意活動。使用電子設備後，每20-30分鍾移動一次頭部和頸部以放鬆頸椎。

這些方法可以幫助我們保護我們頸椎，生活中一定要注意哦！

2、長期低頭玩手機，害的我得了頸椎病，痛苦啊，，，怎麼辦

一般情況下,我感覺，應避免不良的生活習慣，同時枕頭高度適宜，不能墊枕過高，以導致頸源性眩暈的發生。注意好好休息，養成良好的生活習慣。

3、正在低頭看手機的你，知道自己的頸椎承受了多大壓力嗎？

現在的人們手機幾乎整天都不離開自己的手。無論是年輕人還是老一點的中年人，都是一樣的。我們都已經變成了低頭族，整日就低頭看手機，其實整日低頭對我們的頸椎造成了很大的壓力。

很多人都懂容易得頸椎病，那些經常看電腦，坐在那裡沒有活動的人就容易得頸椎病，還有開車的司機也容易得頸椎病。開車司機他們整日都要把頭抬起來關注前方，自己的頸椎承受了很大的壓力。

其實我們整日低頭玩手機的話，也會給我們頸椎造成傷害。因為我們在低頭的時候，我們頭部的重量是很重的，但是我們緊追要支撐起我們整個頭部的重量。

長期壓迫我們的頸椎，那麼就會造成一些頸椎病，而且還有些年輕人小小年紀頸椎就已經開始變形了。但是由於他們長期低頭，頸椎長期處於那種狀態下就容易變形。

我覺得其實手機也沒什麼好玩的，除了日常的交流溝通這些需要用手機以外，其他時間我們盡量放下手機。比如看電視，玩兒游戲這些我覺得還是要適量適當一點比較好，給自己規定一個時間，比如每天一個小時到兩個小時。

尤其是現在的小孩子正是長身體的時候，他們的頸椎還沒有成型，正在骨骼發育的時候，如果這個時候長期低頭玩手機的話，那麼對他們以後的骨骼發育肯定是有很大的影響的。

保護頸椎，我們要從小做起，遠離手機，這就是最大的一個進步。

4、玩手機低頭導致頸椎前傾怎麼糾正，我16歲我很想矯正回來？

最好的方法是就是最好的方法就是以後少看手機，那樣子的話，你這個脖子頸椎就會慢慢糾正過來了

5、長時間低頭看手機頸椎是如何被壓迫的？想像中低頭的話後面脖子的頸椎應該是被拉起來了，為啥說是壓迫呢？

長時間低頭看手機頸

6、我經常低頭玩手機，得了比較嚴重的頸椎病，該怎麼辦？

首先告訴你的頸椎病是可以治療好的。但是關鍵在你自己能否克服日常工作及生活中不正確的姿勢和習慣。例如挺頭收下巴，長時間低頭，歪頭做事，高枕歪躺等等，治療頸椎病的過程就是和自己不正確的姿勢和習慣做斗爭的過程。這是最關鍵的問題，否則就是治好了用不了多長時間頸椎病又必然會復發的。頸椎病如何治療我告訴你方法，1，首先要糾正頸椎生理曲度變直或者反弓問題：用一個啤酒瓶枕在頸椎1 2 3的位置上。枕的中心點在頸椎2上（頸椎擔在啤酒瓶上）。後腦勺一定要懸空。枕頭和啤酒瓶加在一起的高度大約12公分，太低效果不好。堅持做到60分鍾以上。因為僅靠頭部重量復位一個頸椎骨大約需要近50分鍾。如果感覺頸椎有疼痛的地方，就把疼痛的地方枕在啤酒瓶上，例如頸椎右側3的地方疼痛處枕在啤酒瓶上，頭也向右扭一點把疼的地方做成支點，利用頭部的重力和啤酒瓶的頂力來對頸椎進行糾正和復位。一直做到頸椎感覺不疼了，頭部不暈了就可以了。你頸椎c34都可以用此方法來進行糾正。這個方法治療頸椎生理曲度變直有很好的糾正效果。枕啤酒瓶復位，頭 頸椎會出現麻木，這是因為枕啤酒瓶影響了血液的循環，就和坐的時間長了腿腳麻木是一個道理，把頸椎左右轉動一下血液恢復循環就解決了。之後再繼續復位就行了。一但復位你會很快進入深沉的睡眠當中。都是正常的好現象。2：用大拇指一點一點的用力按壓按揉寰樞《就是頭部和頸椎起連接作用的那塊肌肉》肌肉疼痛的地方，可以同時對寰樞進行復位，椎最大推壓五公斤的力。一個點至少按壓按揉8次，直到不疼了，眼睛能睜開為止。成人寰樞椎大約27公分長，至少需要按壓10點方可。3：再就是 用大拇指按壓住頸椎疼痛的地方，如果是右側疼痛就向左側推壓。如果是左側疼痛就向右側推壓。按壓的力 量是由輕到重最大5公斤的力，絕不能用蠻力推壓。逐漸加力一直推壓到頸椎不疼了，頭不眩暈了，頭不痛了，眼睛能看清東西了，要注意的是頸椎兩側凹陷處（一般只有錯位的一側疼痛，不痛的一側不用按），一定要推壓和按摩到沒有任何疼痛點，眼睛立即就能看清楚了也不疼了，你的頸椎病就是治好了。做完復位之後要立刻做檢驗：頸椎能夠自由轉動沒有響聲了也不痛了，頭不疼了，頭不暈了，就是復位成功了。如果轉動困難就是沒有復位到位，應該繼續推壓復位，直到頸椎能夠自由轉動為止。4：整個做完復位之後必須要帶上頸椎保護托架，進行強制糾正不正確的頸椎姿勢。最少30天。5：睡覺應該用側卧的方式，不要平躺的姿勢。特別提示：請按照方法認真做復位，一次治療好，盡量不要反復。

7、一直低頭玩手機，長期下來，對頸椎有損傷嗎？

有。長期低頭，會拉長你的頸椎肌肉，造成肌肉勞損，就會有疼痛感，勞損久了，就會轉變成其他炎症了。

8、我曾經在低頭玩手機的時候，被人用力一直按著頭，就一直往下按，我現在就完全不能低頭，低頭頸椎就疼

我不知醫學，但還是推薦你去醫院看下，順便治療，因為可能到老都有影響，不如早點治療，以防身體有礙觀瞻，在這網路知道問，還不如問正規醫生，還望採納。

9、經常低頭玩手機導致頸椎好難受，酸疼酸疼，有什麼方法可以緩解？

少玩手機，是根治的辦法。平時也可以多活動一下脖子，練一些舒緩性的導引氣功，如鶴點頭之類的也可以緩解頸椎問題。睡覺注意用高度合適，軟硬適中的枕頭。多注意點，頸椎問題就會離你遠去。

10、每天低頭玩手機4個小時，兩年後你的頸椎將會變成什麼樣？

現在人們的生活中已經再也離不開手機里，手機為我們的日常生活帶來了極大的便利和樂趣，但是與此同時人們也越來越迷戀手機，可以說十個人裡面就有七個人有著「手機癮」，這就嚴重危害到了人們的健康了。

長期低頭玩手機最直接的危害就是會出現頸椎上的問題，頸椎會變形、扭曲。這次每個「手機族」「低頭黨」都避無可避的現象，短時間之內可能會感覺不到不適，但是長久下去，就會明顯感覺到後頸那裡僵硬、酸痛，用手一摸會有一個凸起的疙瘩。這是因為長時間的低頭玩手機，就會使頸部的肌肉和韌帶長時間處於勞損的狀態，由於頸椎內的肌肉一直在被牽拉著，就會導致受傷，肌肉會感覺到疼痛感，而且低頭時頸椎受到的壓迫會比抬頭時受到的壓迫高出10倍左右。另外神經在長期的壓迫下，還會讓人出現精神不振、頭暈目眩、腳步虛浮的症狀。

需要注意的是，長期低頭玩手機不光對頸椎有嚴重的危害，同時還會對視力造成嚴重的影響。長期近距離的看手機，會刺激到眼睛，眼睛會感到酸澀、流淚，導致看事物模糊，引起近視，尤其是青少年更應該嚴格控制看手機的時間。

因此，玩手機一定要把握好「度」，看手機之餘要注意休息，調節身體狀態。可以站起來走動走動，看看遠處，看看綠色植物，活動活動頸椎，上下左右來回轉動脖子，使頸椎得到放鬆。對於那些不得不「低頭」的辦公室人員，平時可以在家做一些頸椎牽引，或者用一些按摩儀放鬆頸椎和肩部肌肉。