午睡枕頭頸椎

1、長期趴辦公桌上午睡容易得頸椎病？

是的，長期坐姿不當或者睡姿不當是有可能得頸椎病的，建議你工間休息時，可以將頭頸向左右兩側轉動，或將頭枕靠在椅背上，這樣既可消除雙眼疲勞，又可使頸椎得以放鬆。但是注意不要趴在桌子上睡覺，避免頸椎長時間彎曲。晚上睡眠時枕頭應軟硬適中，這樣在仰卧時能維護頸椎原有的彎曲度，側卧時又能維持頸椎呈一條水平線；床鋪應選擇硬板床，或者較硬的席夢思等；睡姿以雙腿稍屈為好，這樣可使肌肉鬆弛，以獲得充分的休息 。有必要的話可以口服芬必得布洛芬緩解頸椎不適。

2、為什麼有些店家不知道午睡枕頭?????我去買午睡枕頭店裡都說不知道是午睡枕頭只知道晚上睡覺的枕頭

去淘寶上搜或者是拿照片給店家看，可能是同樣的東西，稱呼不同而已

3、午睡枕怎麼用

午睡枕 - 使用方法

寶貝使用方法：
1.靠在椅上成靠墊（背墊）可以減輕背部、腰部壓力；
2.針對常坐長途車程的人可把午休枕靠在脖子上，放鬆脖子肌肉、緩解壓力；
3.躺著、趴著、看書時也可當作靠枕；
4.午休枕閑置時可當作時尚家居擺設；

適用人群:學生族、上班族、孕婦等休息片刻的好知音。

洗滌方法
用溫水清洗,加上少量清洗劑或洗衣粉,輕輕搓揉即可。
注意:勿用洗衣機清洗.
午睡枕 - 午睡的重要性
可能的話，絕大多數人都願意在午飯後休息一會兒，這並不是我們懶散，而是由於我們體內的生物節律在起作用。而午睡恰恰是人體保護生物節律的一種方法。

德國的研究者坎貝爾認為，睡眠周期是由大腦控制的，隨著年齡的增長而發生某種變化；同時發現，午休是自然睡眠周期的一個部分。佛羅里達大學的一位睡眠研究專家說，午休已經逐漸演化成為人類自我保護的方式。最初，午休可能只是人們為了躲避正午的烈日，後來逐漸變成一種習慣；那時的人類是生活在暖熱的地區，戶外勞動是人們維持生存最基本的條件。因此午休成為人們避免遭受熱浪襲擊的方法。

盡管有少數人從某一時期開始不再午休，但他們中間絕大多數是被迫放棄這種「享受」的；如果放棄午休只是暫時的，一旦有了條件，他們會重新養成午休的習慣。應當提倡的是，合理安排自己的時間，不要使自己無暇午休。

近年來，德國精神病研究所睡眠專家們研究發現，人體除夜晚外，白天也需要睡眠。在上午9時、中午1時和下午5時，有3個睡眠高峰，尤其是中午1時的高峰較明顯。也就是說，人除了夜間睡眠外，在白天有一個以4小時為間隔的睡眠節律。專家們認為，人白天的睡眠節律往往被繁忙的工作、學習和緊張的情緒所掩蓋，或被酒茶之類具有神經興奮作用的飲料所消除。所以，有些人白天並沒有睏乏之感。然而，一旦此類外界刺激減少，人體白天的睡眠節律就會顯露出來，到時候會有睏乏感，到了中午很自然地想休息。倘若外界的興奮刺激完全消失，人們的睡眠值亦進一步降低，上下午的兩個睡眠節律也會自然地顯現出來。這便是人們為為什麼要午休的道理。

研究還表明，午休是正常睡眠和清醒的生物節律的表現規律，是保持清醒必不可少的條件。不少人，尤其是腦力勞動者都會體會到，午休後工作效率會大大提高。國外有資料證明，在一些有午休習慣的國家和地區，其冠心病的發病率要比不午睡的國家低得多，這與午休能使心血管系統舒緩，並使人體緊張度降低有關。所以，有人把午休比喻為最佳的「健康充電」，是有充分的道理的。[1]

午睡枕 - 午睡的好處
午間小睡精力更旺盛

許多人都有午餐後疲倦的煩惱。英國學者就這一現象進行研究，發現每日午後小睡10分鍾就可以消除睏乏，其效果比夜間多睡兩個小時好得多。據日前出版的德國《星期日圖片報》報道，在德國越來越多的上班族有了午間在辦公室休息的習慣。

午睡不僅能提高工作效率還能預防冠心病。據醫學家研究觀察，每天午睡30分鍾，可使體內激素分泌更趨平衡，使冠心病發病率減少30％。研究者認為，地中海各國冠心病發病率較低與午睡習慣是分不開的。而北歐、北美國家冠心病發病率高，其原因之一就是缺乏午睡。成人睡眠不足4小時者，其死亡率比每晚睡7至8小時的人高180％。這就提示人們，晚間睡眠不足，如能在午睡中適當補充，也將有益於延年益壽。

需不需要午睡和個人自身的體質、睡眠狀態、年齡和有無疾病等條件密切相關。凡是平素睡眠不足的人及體弱多病的人都該午睡；對從事腦力勞動的人和中小學生而言

4、頸椎枕哪種形狀效果好？如圖5種。。

還沒來得及系統專業的對預防頸椎病的枕頭做整理。查閱了一些資料，供你參考。

枕頭是在睡覺時維持頭頸正常位置的主要工具，這個「正常」位置是指維持頸椎的生理曲線。正常的頸椎曲度既保證了頸椎外在的肌肉平衡，又保持了椎管內的生理解剖狀態。因此一個理想的枕頭，應該符合頸椎生理曲度要求。即枕頭的形狀應該為中間低兩端高的元寶形，並且有前面高後面低的波浪形，使曲面正好能與頸後部的外形相吻合。因為這種形狀可利用中間的凹陷來維持頸椎的生理曲度，也可以對頭頸部起到相對制動與固定作用，可減少在睡眠中頭頸部的異常活動。

事實上，人睡著後因翻身會改變睡姿。為了保證睡眠中頸椎受到合理扶托的要求，枕頭最好能滿足人體仰睡和仰睡時不同的高度需求。近年來，醫學專家又設計出了更符合要求的蝶形枕，在前方大波浪中間設計了一定凹陷，滿足人體側睡時相對較矮的枕頭高度需求，人體翻身仰睡時則可以睡到兩端較高處。

以上內容轉自復旦大學出版社《遠離頸椎病》；按照上面的說法，圖3和圖2都比較符合要求，如需購買還要參考枕頭的內心材料，枕面材料以及工藝質量等。頸腰不適找小愈~

5、辦公室午睡買什麼枕頭好？

1、頸枕

頸枕幾乎是辦公室午睡標配了，樣子很多。卡在脖子上只需要一偏頭便可以讓腦袋有所依靠，很大程度上彌補了椅子不舒服的缺陷。

其實，除了午睡，頸椎病犯的時候它也很有用。腦袋稍稍靠在頸枕上，能有效緩解脖子酸痛，前提是老闆不會說你呀。平時不用的時候卡在椅背上就好了，也不會佔用太多地方。

2、趴睡枕

學生時代過來的大家，以前上學時候應該都是偷偷趴在桌子上睡覺的。趴著睡最大的缺點就是胳膊麻，經常一覺睡醒來以為自己截肢了。

這種枕頭通常都是記憶海綿做成的，不軟不硬剛剛好。枕頭大概有10cm高，不至於趴得太低脖子痛。最貼心的是下面有個坎，放胳膊的。有的中間還有個洞，臉朝下的時候可以呼吸。
趴睡枕唯一的缺陷就是個頭有點大，又是挨著臉的，平時應該用個袋子裝好，注意衛生。

3、 抱枕

有時候睡著睡著真想把家裡的大枕頭拿來，畢竟只有那樣才能找到在床上睡覺的安逸。

與頸枕平分天下的就是各種抱枕了。趴著可以當枕頭，不用擔心手麻。

坐著可以拿來墊腰墊脖子；憂傷了可以抱在懷里給你男朋友般的依靠；和客戶撕逼生氣了拉出來打幾拳也挺解氣，反正用處太多了。

選擇抱枕的時候要注意枕套的材質，亞麻和棉的還有燈芯絨最舒服，其次還要選擇填充比較瓷實的，用久了不會塌。
不過要注意的就是，抱枕用的地方比較多，要經常把枕套拆下來洗干凈。

6、啊 辦公室午睡什麼樣的枕頭舒服

選用符合人體力學設計的枕頭，不僅對頸椎，而且對整個脊椎的生理彎曲及脊旁肌肉都有好處。萬病之源起於脊椎，脊椎常保健，才能保持身體健康。枕頭的作用就是在睡眠時，保證人體頸部的生理弧度不變形。U型頸枕，又名充氣旅行枕，是根據頸部工學設計，材料為採用熱感的慢回彈材料，提供頭頸最平均、柔和及真實的支撐，可提供人體頭部、頸部的自然舒展狀態，不阻礙血液循環，避免因小睡引起之頸部及肩部疼痛，多種用途，健康舒適，對頸椎疾病有明顯的防治作用。

7、午睡沙發 用什麼枕頭

午睡沙發首先，要講究睡眠姿勢。午睡最好能睡在床上或沙發、躺椅上，沒有條件躺著午睡的上班族或學生，建議最好用抱枕或枕頭墊高頭臉部，盡量使頸椎、背部處於自然狀態，然後把腿盡量伸展開，使下半身徹底放鬆，這種姿勢比趴著睡好，趴在桌子上睡時，最好能拿個柔軟且有一定高度的東西墊在胳膊下。
其次，不宜飯後立即午睡。因為午飯後胃內充滿尚未消化的食物，此時立即卧倒會使人產生飽脹感。正確的做法是吃過午飯後先做些類似散步等輕微的活動，大約半小時後再午睡，這樣有利於食物的消化吸收。
第三，午睡時間不宜太長，最好在1小時以內。這樣既能有效消除疲勞，又不至於睡得過沉而不易醒來。
第四，午休時一定要做好保暖工作，蓋好衣被，因為人在入睡後體溫相對較低，入睡和清醒時的冷熱不均容易引發感冒等疾病。
最後，午睡後,人在初醒時會有些恍惚感,此時不要著急馬上工作,尤其是復雜或有危險性的工作。最好先喝一杯水,進行輕度活動,來回走幾圈,清醒一下後再投入工作。因此選擇一款好的沙發很是關鍵，有容中國高端生活方式的傳播使者，秉承著將純正義大利傢具及歐洲高端傢具、建材產品引入中國及國際市場的理念，致力於為國際高端人群打造優質、舒適的居家生活環境。

8、午睡枕怎麼用 午睡枕哪種好用 午睡用什麼枕頭好

趴枕比較適合，尤其是高度可調的永健泓趴枕，採用充氣式設計，卡調節高度，有利於頸椎，PVC材質，無填充物，比較健康。

9、午睡起來為什麼脖子會酸痛？

出現脖子酸痛的原因，主要是經常的脖子受到涼風的吹襲那麼很容易會造成，我們頸部肌肉處於痙攣疼痛的症狀表現，那麼這樣長期以往會造成我們血液循環的不流通，血管經常處於收縮的狀態，那麼就會造成頸椎病。 要注意的是，在春夏之間，尤其是夏季，經常的由於天氣悶熱，我們會有午睡的情況，那麼這個時候我們不注意就會趴在辦公桌上進行午睡，那麼在醒過來的時候就會發現肌肉過於酸脹，而且還會有疼痛感。有的朋友會說，我不是經常坐在辦公室工作的人，但是，我也不經常的總是坐著，那麼為什麼還會容易造成頸椎病的出現呢！跟個人的生活習慣有一定的關系，長時間的對著電腦或手機，或書刊都會造成頸部肌肉的僵硬， 出現頸部僵硬的時候，我們一定要調理好我們的生活習慣，以及看書看電腦，看手機的正確姿勢，不要總是長時間地讓我們的頸部處於緊綳的狀態。

首選的睡覺姿勢：1、首選姿勢躺著睡，如果公司沒有提供午睡設備，那就自己准備一條毯子、一個枕頭、一個簡易的帆布床(可折疊)、一副眼罩。一般情況下，公司的各大大小小會議室在中午是空置的，果斷把裝備搬進去，好好睡一覺吧。說到睡覺的最佳位置，當然是越安靜越好，越昏暗越容易入睡。

2、靠著睡的正確姿勢，如果採用頭靠椅背的睡姿，最好准備一個U形枕或者一個小枕頭（用捲起的外套也可以），墊在頸後，不僅起固定作用，還能緩解入睡後頸部肌肉乃至頸椎的受力。如果說睡姿不當會引起頸部肌肉群的部分緊綳，那麼當人熟睡後則所有肌肉都會放鬆，這些不均勻的外力就要由頸椎骨來承受，如果沒有適合的枕頭墊著頸部，久而久之就會對頸椎造成損傷。最好雙腳可以適當找地方平放，有利於全身的血液循環，放鬆下半身。

3、趴著睡的正確姿勢，頸部的生理彎曲是「C」形狀，那麼趴著睡時，頸部前彎就違反了生理彎曲。可通過調整桌椅的落差，及用抱枕或枕頭墊高頭臉部，讓頸椎不至於過度彎曲，如果暫時沒有枕頭，也可以用自己的背包或者其他軟的物體代替。不要壓迫自己的手臂，因為以手臂當枕睡，會因壓迫手臂橈神經，造成手臂神經麻痹，影響正常血液循環及神經傳導，因此睡醒後面部發麻、手臂發麻的情況不在少數。

午睡後頸部肌肉酸痛該如何緩解？午睡醒後頸部肌肉酸痛時千萬別隨意做扭頭的動作，可能會進一步損傷頸椎。可以在酸痛部位做適當揉按，也可以通過以下推薦的「靜力對抗」動作，加強頸部肌肉收縮，促進血液循環，緩解酸痛，每個動作堅持30秒，每次做3～5組。

1、把雙手扣緊置於頭後，用力向前按壓。同時頭部用力向後與雙手的壓力對抗，引起頸後肌肉的收縮。2、單手放於頭部右側，用力向左側按壓。同時頭部用相反的力道向外頂，引起右側頸部肌肉肌收縮。3、單手放於頭部左側，用力向右側按壓。同時頭部用相反的力道向外頂，引起左側頸部肌肉肌收縮。4、單手放在額頭，用力向後按壓，同時頭部用相反的力道向前頂。

10、學校午睡用的枕頭

選擇一款記憶枕保護頸椎,改善睡眠已經成為越來越多人的選擇。 輕松5點教您如何以最低價格買到最高質量的記憶枕 1,看枕芯材質:目前市面上最好材質枕芯是頂級的Tempur材質溫感枕芯,當頭頸部和枕頭接觸時,會發生溫度感應,使頭頸部接觸面無壓迫感,血脈通暢。而且Tempur材質溫感枕芯是黃色的,(但黃色的枕芯不一定是Tempur材質,有點拗口哦) 2,看手印:當手輕輕的放在Tempur材質枕芯上,不用給壓力(只要手有一定的溫度)就可以看到淡淡的而又清晰的手印,而普通記憶枕需要用手按下去才可以看到手印。 3,看是否模具注塑一次成型:記憶枕的製造工藝有兩種:切割成型和模具成型的。切割就是很大一塊記憶海綿,根據要求可以用電腦切割成不同的規格、形狀和大小。模具成型指用模具注塑一次成型的,通過注塑、抽真空、加熱、發泡等一系列工序做成的,工藝復雜,密度,手感,使用壽命都和這個有關。 4,頂級的記憶枕不能僅看外表,還需要看內套是否是全棉,全棉內套不會發生靜電,不會粘頭發,而很多商家為了節約成本內套都是用滌綸布內套,只是沒有在寶貝說明中說明。還有外套是加厚的提花天鵝絨外套。 5,看密度,單位體積密度越高分量越重。很多商家標明密度卻不標明重量。有的標明了重量卻是包括包裝的重量,請大家仔細辨別。rey