頸椎按摩流程

1、頸椎不好可以做肩頸按摩來治療頸椎嗎

可以，我老公就是頸椎病造成頭暈手麻，他現在經常去按摩，運動，吃些通血的食物，現在好很多了，現在還堅持在做這些

2、美容院肩頸部護理的手法，誰曉得？

肩頸保養手法：
1. 單手虎口橫向搓熱
2. 掌根搓熱肩頸，肩井，肩胛
3. 從膀胱經（文胸扣）向上推至風池穴點按
4. 從脊椎（文胸扣）向上推至風府穴點按
找勞損點 ：
1. 大拇指打圈揉按從風府至脊椎找勞損點
2. 由風池推至肩頸揉按頸部
3. 打圈按摩膀胱經
4. 打圈按摩肩胛骨
5. 安撫排毒至手臂
化結精油：
1. 單手握拳指關節疏通脊椎（由頸椎至胸椎）
2. 雙手握拳疏通膀胱經（握拳來回用指關節）
3. 雙手握拳指關節疏通肩頸
4. 雙手握拳指關節疏通肩胛骨縫
5. 安撫放鬆
6. 虎口雙手交替舒緩按摩肩胛
7. 單側疏通肩胛骨縫
8. 安撫放鬆排毒
9. 單側疏通膀胱經至肩胛骨縫排毒
10. 安撫放鬆艾灸點穴
頸部：
1. 安撫舒緩上油點大椎穴提至風府風池（平躺手放在頸後做）
2. 由大椎穴至風府揉按找勞損點
3. 四指揉按膀胱經至風池穴（除大拇指）先左後右
4. 雙手重疊大拇指揉按淋巴（輕揉安撫力度不易過重）
5. 雙手交替向上提升頸部淋巴下顎排毒腋下
6. 提升頸部頸紋排毒一側至腋下
7. 提拉下巴，雙手頸部淋巴排毒
8. 大拇指按摩放鬆鎖骨掌根向下按壓肩膀
9. 包肩滑至耳部放鬆耳朵搓熱耳根

3、按摩背部的步驟是什麼？

擦背能祛病健身，因為人體背部有豐富的脊神經，摩擦背部可以刺激背部神經及皮下組織，促進血液循環，並通過神經系統的傳導，增強內分泌系統功能，提高抗病防病能力。

人體背部有兩條經脈，經脈上有大椎、命門等穴位。摩擦背部可以刺激這些重要穴位，通經活絡，養心安神，調整各臟器的功能。擦背對失眠、便秘、高血壓、高脂血症等慢性病有治療作用。老年人如能堅持長期摩擦背部，定能祛病健身，益壽延年。

具體做法是用溫熱的濕毛巾自上而下，反復揉擦從風府穴沿頸椎、胸椎、腰椎、骶椎，以感覺舒服為佳。每天1～2次，每次3～5分鍾。

4、請問怎麼按摩頭部？都有哪些步驟？哪些手法？

在進行頭部按摩的時候大家應該以自己的感受為主，用力大一些，一直到出現微微疼痛，但是又要有酸軟的感覺，這樣的力道是最為舒服的，按摩之前大家還應該把自己的臉部清洗干凈，然後清潔手部並且擦乾水分，等到兩個手溫暖之後再進行按摩，如果手部處在很冰涼的狀態，那麼也要先把手部搓熱，用涼的手按摩不僅會覺得非常不舒服，而且也達不到好的按摩效果。進行頭部按摩的時候穴位一定要找准確，不然不僅沒有辦法達到好的按摩作用，有可能會帶來反效果，很多人覺得穴位是非常復雜的，很難找准，其實只要在大概的位置上進行移動按壓就可以感覺到痛脹酸的感覺，穴位的位置就可以找的很准！

5、頸椎問題嚴重，肩頸肌肉緊張僵硬，有沒有什麼方法可以改善？

由於長期伏案工作，低頭玩手機等原因，頸椎不適的人越來越多。頸椎長期受到壓迫而沒有得到緩解，不僅會導致我們「頭前引」等不良體態。還會導致我們大腦供氧不足，從而導致反應遲鈍，身體疲勞等現象。
以下7個動作，有助於緩解頸椎不適的現象，幫助頸椎恢復正確的姿態。每個動作2-3組，每組堅持30秒。
動作一
注意事項：最簡單的放鬆頸椎的辦法就是按摩頸椎。用手來回摩擦頸椎可以加快血液循環，起到很好的放鬆效果。
動作二
注意事項：雙手叉腰，保持身體的穩定，頭部往兩邊扭轉即可。注意節奏不要太快，避免發生不適。
動作三
注意事項：雙手叉腰，保持身體的穩定，做低頭抬頭運動即可。整個過程只有頭部在運動，其他部位保持穩定不動。節奏不要太快，動作不要多於激烈，避免發生不適。
動作四
注意事項：保持身體穩定，雙肩進行環繞運動。節奏緩慢，幅度不宜過大。
動作五
注意事項：雙手十指交叉抱住脖子，身體保持穩定不動。呼氣的時候頭部往後仰，雙手給反方向的力進行對抗。吸氣低頭。呼氣再次抬頭，重復動作。
動作六
注意事項：伸懶腰可以起到很好的緩解疲勞的作用，加快血液循環，增加大腦供血，提高反應能力。因此，如果累了，不妨來伸一下懶腰試試吧!
如果你也感覺到了身體的疲勞，不妨馬上試試這套動作把!隨時隨地都可以做，只要感到疲勞，就來練習吧，相信你會精神煥發哦!

6、洗頭按摩手法步驟

1、用蓬蓬頭對著頭發沖水，就可以將80%的污垢沖洗掉，並且使用溫水，將頭發、頭皮整個打濕，才能讓洗發精搓出細致泡沫。

2、用水稍微稀釋手心裡的洗發精，並且搓揉出大量的泡沫後，再塗抹頭發上，先搓泡沫可以避免摩擦頭發，也不會將洗發劑殘留在頭皮上。

3、把搓揉好的洗發泡沫，將頭發分成3至5個部分，分成擦抹在兩側、頭頂部、後腦勺等幾個重要部位。

4、用指腹在頭皮上大大的畫圓滑動，就能將頭皮的基本污垢洗起來，潔凈頭皮與發根的灰塵。

5、使用指腹的力量，用力朝頭頂部按壓下去，從頭頂往後腦勺按摩，舒緩緊綳的頭皮壓力。

6、為了讓洗發精清潔到發尾部分，手當梳子梳理發尾部分，只要用手指輕輕穿過發絲即可，若以搓揉方式會傷害到頭發的角質層。

7、頭皮與發尾都做了第一次的清潔後，再將頭發整個盤在頭頂後，再用指腹從後腦勺往頭頂的方向按摩頭皮。

8、最後是用溫水沖洗干凈即可。

7、耳朵按摩的步驟是什麼？

拉耳尖，用拇指和食指，按住雙耳的上部，然後在像上提拉15到20次。拉到發熱就可以了。
耳尖反射區：生殖器、盆腔、足、膝關節、等。
上下去按摩耳輪，按摩耳輪之後向外拉，並以拇指與食指沿著耳輪上下來回的搓揉，感到發熱就可以了。然後在向外拉耳朵15到20次。
耳輪反射區：腰椎、頸椎、胸椎、肘、肩等。
下拉耳垂，先揉捏著耳垂，待搓熱之後，再向下拉15到20次，
反射區：額頭、舌、眼、面頰、牙等。
按壓耳窩，首先按壓耳道外面的凹陷處，按壓15到20下，發熱之後在按壓上邊的凹陷處，手法一樣的按壓15到20次。
分別反射區為：心、氣管、肺、三焦，胃、脾、膽、肝、小腸、大腸、膀胱、腎等。
推磨耳根，把食指放在耳後，然後中指放在耳前，用兩手指用力向上推40到50次，可以治療頭昏、頭疼等。並且還有美容效果。
END
注意事項
我們一定要堅持的去做，要有耐心！

8、頸椎病怎麼治？能夠治好

保持正確姿勢是關鍵，再去醫院定期做矯正，分流程次數的，是長時間的問題，而且治好也容易再犯

9、頸椎病經過治療矯正後！要經過多長時間才能恢復？頸部和頭部才不會那麼痛？

頸椎病又稱頸椎綜合征，是頸椎骨關節炎、增生性頸椎炎、頸神經根綜合征、頸椎間盤脫出症的總稱,是一種以退行性病理改變為基礎的疾患。主要由於頸椎長期勞損、骨質增生，或椎間盤脫出、韌帶增厚，致使頸椎脊髓、神經根或椎動脈受壓，出現一系列功能障礙的臨床綜合征。表現為頸椎間盤退變本身及其繼發性的一系列病理改變，如椎節失穩、松動；髓核突出或脫出；骨刺形成；韌帶肥厚和繼發的椎管狹窄等，刺激或壓迫了鄰近的神經根、脊髓、椎動脈及頸部交感神經等組織，並引起各種各樣症狀和體征的綜合征。 其主要病理改變是：早期為頸椎間盤變性，髓核的含水量減少和纖維環的纖維腫脹、變粗，繼而發生玻璃樣變性，甚至破裂。頸椎間盤變性後，耐壓性能及耐牽拉性能減低。當受到頭顱的重力和頭胸間肌肉牽拉力的作用時，變性的椎間盤可以發生局限性或廣泛性向四周隆突，使椎間盤間隙變窄、關節突重疊、錯位，以及椎間孔的縱徑變小。由於椎間盤的耐牽拉力變弱，當頸椎活動時，相鄰椎骨之間的穩定性減小而出現椎骨間不穩，椎體間的活動度加大和使椎體有輕度滑脫，繼而出現後方小關節、鉤椎關節和椎板的骨質增生，黃韌帶和項韌帶變性，軟骨化和骨化等改變。 頸椎病的治療方法有很多，但每一樣都試下來，費時又費力，也沒有這樣的精神，其實，關鍵在於選擇有效的、功能全的方法，比如，眾僧頸椎復位治療儀是集枕式牽引、電針灸（電脈沖療法）、熱灸、中葯滲透於一體的頸椎治療儀。自然牽引和復合理療相結合，既能消炎、祛水腫和止痛，又能使椎間盤復位，這樣，就能早日解除頸椎病困擾。 1．不恰當的反復牽引。 治療頸椎病的誤區頸部牽引是目前治療頸椎病較常見的方法之一，但不恰當的反復牽引可導致頸椎附著的韌帶鬆弛，加快退行性病變，降低了頸椎的穩定性。 2．反復盲目按摩、復位。 頸椎病發病機理復雜，在做按摩復位治療前必須要排除椎管狹窄、嚴重的椎間盤突出、頸椎不穩定等等，脊髓型頸椎病絕對禁止重力按摩和復位，否則極易加重症狀，甚至可導致截癱。 3．在治療過程中不注意頸椎生理曲度的恢復。 盲目牽引，使頸部的肌肉韌帶等長期處於非生理狀態，會造成慢性損害，所以在治療過程中應注意頸椎生理曲度的恢復和保持。建議採用葯枕、中葯滲透，熱灸進行綜合治療，使絕大部分生理彎曲恢復，症狀消失。 按摩，牽引只是緩解症狀，生理曲度沒有恢復，所以效果不好。 頸椎病有很多治療方法，而且簡單易行。 1，起床後可自己按摩面部，用雙手分別來回搓臉的正面，側面和耳後各幾次，再用五指梳頭幾次，無需太多，感覺舒服就可以了。 2，用手輕揉頸部肌肉，用大拇指點揉左右風池，天柱，穴位，用拇指對頸部痛點按揉。 3，繼續自我鍛煉頭頸部 ，前屈，後仰，左右轉動，慢慢轉動不可用力過猛，次數多少因人而宜。做完後是不是有些舒服

10、誰給我個腳部按摩穴位的步驟?

一、足部按摩操作的整體順序 一 泡腳→擦抹按摩膏→活動足部→檢查心臟 →基本反射區→一般反射區→基本反射區→放鬆疏理足部→結束。 二 左腳→足底→足內側→足外側→足背→足底基本反射區→右腳→足底→足內側→足外側→足背→足底基本反射區。 二、足部按摩操作的基本順序 一 左腳足底：檢查心臟→基本反射區（腎上腺→腹腔神經叢→腎臟→輸尿管→膀胱→尿道）→大額竇→三叉神經→小腦→頸項→頸椎→鼻子→大腦→腦垂體→食道→甲狀旁腺→ 甲狀腺 →小額竇→五點六面→眼睛→耳朵→斜方肌→肺、支氣管→心臟→脾→胃→胰→十二指腸→小腸→橫結腸→降結腸→乙狀結腸、直腸→肛門→性腺→失眠點。 二 右腳足底：基本反射區（腎上腺→腹腔神經叢→腎臟→輸尿管→膀胱→尿道）→大額竇→三叉神經→小腦→頸項→頸椎→鼻子→大腦→腦垂體→食道→甲狀旁腺→甲狀腺→小額竇→眼睛→耳朵→(聰耳明目)→斜方肌→肺、支氣管→肝臟→膽→胃→胰→十二指腸→小腸→盲腸→回盲瓣→升結腸→橫結腸→肛門→性腺→失眠點。 三 足內側：頸椎→胸椎→腰椎→骶骨→內尾骨→前列腺、 子宮 →內肋骨→腹股溝→下身淋巴→髖關節→直腸、肛門→內側坐骨神經。 四 足外側：肩關節→肘關節→膝關節→外尾骨→卵巢、 睾丸 →肩胛骨→外肋骨→上身淋巴→髖關節→放鬆下腹部→外側坐骨神經。 五 足背：上頜→下頜→扁桃體→喉、氣管→胸部淋巴→內耳迷路→胸、 乳房 →內外肋骨→上、下身淋巴→解溪→基本反射區（腎上腺→腹腔神經叢→腎臟→輸尿管→膀胱→尿道）。 三、足部按摩的放鬆疏理 ⑴ 活動踝關節。 ⑵ 擦熱足部。 ⑶ 掌推小腿內外側（足三陰、三陽經）。 ⑷ 抱揉小腿。 ⑸ 扣擊小腿。 ⑹ 點按足三里、三陰交、湧泉三穴。 ⑺ 雙掌指腹擦抹足的背部。