莫漢瑜伽頸椎

1、早上練了莫漢文君陰瑜伽，得多久才能吃早餐

最少隔半小時

2、有堅持練莫漢基礎課程瑜伽的朋友嗎，減肥效果好不好，天天練一個月能減幾斤，需不需要搭配其他有氧運動呢？

任何一種運動,只要鍛煉就會有效果.身體肥胖,肯定是付出能量小於攝入能量,這樣身體就逐漸變胖.最好能搭配一下其他有氧運動,跑跑步.

3、印度莫漢純粹瑜伽基礎課程怎麼下載

不管是誰練，千萬千萬切忌，練瑜伽的環境溫度要高一點，另外一定要熱身。千萬記住練功的環境溫度一定不能過低。不然你後悔都來不及！！！！

4、莫漢瑜伽

哈哈，不需要，自己來就完全可以搞定。如果你真心想將自己的身體鍛煉的更好一點，並且鍛煉出一個高大、強壯、干練、勻稱、瀟灑、亭亭玉立、風度翩翩的身材與體質來，根據我的個人成功經驗，建議你修改自己的鍛煉方式方法，採取如下整體的強身鍛煉方式來進行鍛煉為好：
首先是要養成一個早晨提前40到60分鍾起床的習慣；
二是早晨起來後，外出先跑跑步，將身體跑到微熱就行，作為每天早晨鍛煉活動前必須的准備事項；
三是做做廣播體操，或者學習簡單的武術套路或練武的一些基本動作，注意：初學練武時，先不要求神似，而必須追求形似。才能保證自己的舉手投足符合練武人的出手不離方寸；
四是每天早晨鍛煉時，進行一下深呼吸後，憑借一口氣盡力對天長嘯（能鍛煉和提高自己的肺活量、底氣與嗓音宏亮）。每天多進行原地起跳、原地起跳摸高、助跑起跳、助跑起跳摸高的鍛煉（可以有效的促進自己身體長高、各部位肌肉的強健與線條美，同時可以提高彈跳力、爆發力、耐力、奔跑速度與起跑速度），多進行單杠、雙杠鍛煉（以能達到並超過高中體育鍛煉標准以上為好）；
五是每天睡覺前准備一杯綠茶水，清晨起床後的第一件事是給涼綠茶水加點熱開水後，空腹把它喝了（一是稀釋體內因睡眠後的血液粘稠問題；二是有利於鍛煉身體時不出現供血、供氧不足的不良狀態；三是有清掃體內垃圾的作用，提高身體的消化功能，有利於多長肉，特別是多長腱子肉；四是可以消除清晨起床就鍛煉時，可以出現的各種身體不適狀態；五是清晨起床空腹就喝綠茶水有消除脂肪肉（肥肉）的醫療效果），清晨起床空腹就飲綠茶水適應後，每天每次必須喝400ml以上；
六是每天早晨一定要吃飽飯，中午也必須吃好、吃飽。雞、鴨、魚、肉可以隨便吃。但是，晚飯：一是最好少吃或不吃麵食（饅頭、麵包、面條、餅干、點心等）；二是最好少吃點雞、鴨、魚、肉；三是吃好就行，不要吃的太飽。因為，晚飯的這三條都是長肉的最有利條件，自己必須控制把握好，以免形成攝入量過多而造成盡長脂肪肉（肥肉），不長腱子肉（瘦肉）的主要原因；
七是晚飯兩小時後，可以外出走走，做做俯卧撐、吊吊單杠、雙杠或者在家、宿舍做做雙手倒立、俯卧撐、仰卧起坐的鍛煉，鍛煉到身體發熱即可，等到身體適應後再增加運動量。注意：在自己不滿23周歲前，就不能進行舉重與超強度鍛煉（包括推拉杠零、負重鍛煉、深蹲），會影響身體長高並造成腿部肥胖的問題。切記！切記！
八是到新華書店、網上購買或下載一些鍛煉身體、練武的身體防護與保護書籍及鍛煉身體的技術要領、注意事項、女子防身術武術套路來好好學習學習後，再進行具體的鍛煉與實施為好。
以上各條，貴在持之以恆。
只要你能長期堅持下來，養成生活的如此習慣。特別是能夠嚴格按照第四條、第五條、第六條進行鍛煉，我敢肯定：二三個月你就會見到效果。
如果你能長期堅持下來，用不了三五年，你一定會將自己鍛煉成為：高大、干練、英俊瀟灑、有氣質、亭亭玉立、風度翩翩、舉手投足都透出七仙女的風采來，使帥哥美女們喜歡追捧地圍繞在你身旁的局面，不是更好嗎？
祝您成功！

5、哪個有莫漢老師的 瑜伽境界 的視頻下載種子，最好是百度雲盤或者華為網盤的鏈接。能下的話給50分。

看看是不

不是不用採納的

6、請問這個莫漢瑜伽視頻開始和結束時的梵語唱誦分別是什麼意思？

我也是學莫漢瑜伽的太陽致敬式--啊感謝陽光的能量使我身心一體由此膜拜

7、看「天天向上」且是瑜伽高手，請問一下莫漢老師的縮腹功是怎麼練得？

要到瑜伽健身房，要不就到商店去買些初級的瑜伽牒來，跟著練。第二要從開始先練習柔韌性。

8、在瑜伽練習的過程中感覺後背有時候會疼，是正常的現象嗎？

上背部痛是胸椎的問題。你要先去查一下胸椎的具體情況，如果是先天性側彎，彎的程度如何。胸椎滑膜是否有炎症。也有可能是胸椎因為平時生活中的一些不正確的姿勢已經開始變形，所以更需要瑜伽練習去矯正。建議你如果痛得厲害的話去醫院檢查一下為好，如果不是很嚴重，就找一個專業的瑜伽老師指導你好好練習，及早糾正潛在的毛病，以免今後變成嚴重的胸椎問題。另外也可能是你練習的方式不正確。大班上課首先對瑜伽老師是一個挑戰，不可能關注到每個學生，很多老師也不能注意到學生的錯誤動作，只是喊口令。跟著碟片練習不能夠看到很多練習的要點，有點提示口令過於簡單。包括莫漢的純粹瑜伽片子里也有很多錯誤的地方。還是要找到盡職的專業老師練瑜伽。

9、瑜伽師莫漢妻子

蕙蘭瑜伽是古典瑜伽，健身瑜伽和美體瑜伽在慧蘭瑜伽的基礎之上融入了很多個人的東西 。

悠季瑜伽主要特點是人家配備了一個印度的教練莫漢，貌似這個人很有名氣。經常看他們宣傳上說的~

10、怎麼練 拙火瑜伽

什麼是拙火瑜珈拙火梵文叫做kundalini，中文除了拙火也有翻譯為靈力、靈熱或不翻譯直接取其音稱為軍荼利、孔達里尼等。古代印度瑜珈士在修練過程中發現人體內有股先天跟隨來的能量潛藏在脊椎底部與會陰相接的地方，他們認為該能量像一條捲曲的蛇一樣藏在身體底部，所以又叫他靈蛇、靈熱，因為一般人的這股能量未經修練終其一生都處於潛伏狀態，所以又有另一名稱叫做睡眠女神。千年以來，許多瑜珈士們努力想要喚醒她。十世紀（北宋時期），西藏的馬爾巴譯師越過喜馬拉雅山進入印度，向當時印度偉大的那洛巴祖師學得瑜珈的所有精髓（後世稱為那洛六法），其中最首要的便是拙火之法。幾千年前的中國修練者也發現有這個東西，當時把它叫做先天之氣，對於修練這先天之氣的過程與方法，中國人於此與印度瑜珈相比有異曲同工之妙。一般人終其一生都不會喚醒此能量，只有代代相傳獲得正確修練方法的人能喚醒它，修練過程十分艱苦。拙火覺醒的過程有可能猛烈粗暴，讓修行人痛苦不已。但喚醒此靈熱可以轉化這粗糙的身體成為精細，超越一般肉體而得到特異功能，甚至長生不死。所以瑜珈士們特別強調它。以下引述Swami Sivananda的著作："Kundalini Yoga"其中一段話，讓各位知道拙火瑜珈的重要性。「在拙火瑜珈中，全身之創造力與支持力，實與大自在相運合。瑜珈行者，激勵拙火，引自己到大自在處，拙火力生起與大自在相合，則成三摩地及心性之證知。即是拙火所賜之智慧，拙火本身即是智慧。瑜珈行人，將拙火醒起之時，即得智慧與光明。喚醒拙火，有各種不同之方法。謂勝王瑜珈、哈達瑜珈等。修拙火瑜珈人雲：更無有法超過拙火者，其所得之三摩地為最完備。其理由是，禪定瑜珈中，由離世事及集中心意，令心智能力生清凈覺受，不為心所阻礙，能得成就。此揭露覺受之成績，全依定力、觀想力，及離世俗力。換言之，拙火是一切力，其本身即是智根，於其被瑜珈士醒起之時，則賜智慧及究竟解脫。復次，拙火不但是由定而得之一種三摩地，亦是生命中心力，運用心與身二者之力。此所雲之連合，比其餘任何方法為完備。雖然兩種皆令心識消失，然在拙火則不只心而身亦如是。因其指揮中心力與頂輪之大自在王會合故，此會合即是三摩地，能生大樂，為禪定瑜珈者所無故。拙火瑜珈行者，有正確與滿足之樂及解脫，所以此瑜珈為所有瑜珈之首，修身瑜珈行者能將睡眠之拙火喚醒時，則能向上打通各脈輪，激勵其熱烈運作。在其一層一層上升之時，能將心完全打開，所有煩惱及貪嗔痴皆得消滅。瑜珈行人可得各種見解、能力、福報、智慧。於其達腦上頂輪時，瑜珈行者可得極大智慧、福報能力，以及諸悉地（成就），如是則達於瑜珈梯之最高層，完全得身心解脫，得一切自在無礙，成為一滿開花之瑜珈士。」如前所講，修練拙火的過程十分艱苦，除了要有嚴謹無比的生活規律之外，還要遠離一切慾望與無謂的體力消耗，所以一直以來多是專業修行人才可以辦到。現代許多人把練氣功或靜坐時身體的微微熱感誤以為是拙火發動的現象，這是錯誤的，或者以輕松的態度動作想要發動拙火，也是辦不到的。真正的拙火發動起來猛烈無比，沒有有經驗者在旁指導，容易以為是生病，甚至因為精神面的鍛鍊不夠，就變成我們時常聽到的"走火入魔"了。而練身體時微微的熱感中國道家把這現象叫做"相火"，相火是修練過程中身體由不健康轉變為健康而引發的病相，或者是胃腸功能引起的正常現象，時常會被急功好利者誤認為功夫到了，所以中國古道士們特別強調出來。與其相對的叫做"君火"，"君火"才是瑜珈士講的靈熱，其中如何分辨非常復雜。西藏的瑜珈士類似的區分不同的覺醒程度為子拙火與母拙火兩種，對於母拙火的規范更高，目的也是希望讓修行者更清楚其鍛鍊過程而不要搞錯。二十世紀以來，有一些人把拙火跟性搞在一起，說它是性能量的來源。不過拙火之練習必須仰賴禁慾與離世之苦行加上有成就的老師教導才有機會，於是這些人就把拙火練習改成強調身心愉悅，不講拙火的現象與功夫了，把練kundalini改成全身上下抖來抖去，加上唱歌跳舞與禱告。不過由於這群人對大眾宣傳的成功，使得kundalini這名詞在今天很多地方已經被誤認為是換取身心愉悅的功法，而忘了其實練拙火的瑜珈士是抱持著舍棄身心的強大願力才能成就的。目前還是有少數的瑜珈修行者成功的喚醒拙火，但是失敗的更多，因為真正的拙火修練過程中是很難進行世俗生活的，能摒棄一般人生而專心修練的人也容易因為缺乏足夠知識而很難練成，很可能在拙火升起過程被旁人送進醫院，所以缺乏已成功者的指導真的很難練的成。『我的信念是面對生命–以及死亡–而了無遺憾。』– 密勒日巴（14世紀拙火成就者）這是我以前收錄的文章，也是從百度文庫里找的，建議先練好簡單的，例如莫漢的純粹瑜伽，再考慮這種高難度的。沒有當苦行僧的心裡准備，只怕說了也是白說。