1、頸椎脖子疼怎麼辦
我的工作也是長時間對著電腦的，我是去年開始脖子疼的，去醫院檢查是頸椎病初期，脖子疼的，有的時候腦袋裡還脹疼的。後來我媽告訴別人說我得了頸椎病，有人告訴我媽說是每天做30個鴨脖子，就是兩手自然下垂，脖子往前伸後再慢慢收回來。你可以觀察一下鴨子怎麼伸脖子的，我也說不太清楚。做完這30個鴨脖子後，還要再做頭部運動，也就是我們上學時候做的，頭轉圈，每天轉30圈。我還做一個運動就是，坐在椅子上或是在家裡坐在床上，兩手放在腿上，脖子用力往一邊拉伸，每一邊都做10下。但是這個我每天都做兩次的，早上起床後一次，晚上睡覺前一次，如果你早上來不及，可以到單位之後做，做完後再工作。在工作一段時間後，站起來把脖子稍微抬高看一下遠處，也可以再做做早晨做的運動。剛開始做完後，會有一種很輕松的感覺，但是這是要長期堅持下來的，不能中斷。即使你的頸椎不疼了，也要繼續做，因為像我們這些長時間對著電腦的人（也就是長時間伏案工作的人）得頸椎病的機率是最高的。所以這樣做也可以預防頸椎病的發生。祝你健康。
2、頸椎怎麼辦？ （脖子好難受哦。。）
頸椎病治療方法
頸椎痛主要是由頸椎勞損，椎間盤突出，使神經，動脈等被壓迫，所帶來的一系列綜合性的疾病，頸椎疼痛除了病理性的一些問題，其他則是由於我們平常生活中一些不良的習慣和不當的體育鍛煉引起的，比如長期低頭看手機，或者枕頭過高，或者在進行倒立鍛煉的時候，用頸椎做為支撐，承受的重量太重，可每天堅持做鍛煉，對頸部疼痛有很好的緩解作用，而且有的時候我們也可以用手對頸部進行按摩揉捏，也有一定的效果，如果頸部實在疼痛厲害，建議可外fu高葯，例如（頸椎順古安玉~貼）可以很好的知療灰復頸椎病的各種症狀，平時注意多休息，不要勞累，不要負重，不要長時間低頭看手機。
鍛煉方法：
1、將頭部盡量往左扭，往一個方向扭到最大程度時，然後再往相反的方向扭，如此反復重復二、三十次。
2、將頭部從下面開始，然後左邊，再然後後邊，再然後右邊，這樣繞一圈，接著再朝相反的方向，由下到右到後到左旋轉。如此反復二、三十次。
3、將頭部盡量壓低到胸前，停留片刻之後再向後仰頭到最大限度，這樣也是反復20多次到30次左右。
4、雙手摸著肩膀（左手摸左肩，右手摸右肩），然後從前向後的旋轉肩膀。左邊旋轉之後再旋轉右邊。也可以一邊旋轉幾十次再換另一邊。也可以不用手摸肩膀，直接進行肩膀的旋轉。
5、將左邊肩膀向上提（聳動），右邊肩膀保持不動，然後再將右邊肩膀向上提，左邊肩膀保持不動。最後再將兩個肩膀都向上提。這樣反復幾十次。
6、將左手從後背下部向上伸，手背貼著背，右手則從右肩上面往下，手掌心向背，然後下一個動作則是剛好左右手對調。基本上鍛煉的次數和前面的動作差不多。
3、脖子頸椎疼怎麼辦
以後要少上點網，頭別長時間低著，又盯著鍵盤又是看屏幕的，當然很累啦！出去多活動活動，晚上睡覺的時候也要注意姿勢，枕頭別太高，盡量找個平點的枕頭。。。。以上兩點純屬個人意見，經權威專家認定，完全符合其引起頸椎疾病四點中原因的兩條。其他兩條我都給你排除了，如有需要可以考慮下中葯治療，好好保重。「搖頭晃腦」防治職業病首先仰頭觀天。取直立體位，兩手下垂，兩腳與肩同寬，頭緩緩抬起，仰望天空，仰視角盡量達最大限度，眼睛盯住一個目標，保持這種姿勢15秒鍾左右。盛生網建議其次按摩頸部。取直立或坐式，用雙手拇指按揉頸部後側，先按中間部位，後按兩側肌肉，自上而下，自下而上，反復按揉15次。然後兩目虎視。用手足撐地，使身體呈弓形；然後轉頸回頭，左顧右盼，左右各轉動15次。要領是：左顧右盼時重在轉頸部，不是只轉眼睛。第四是搖頭晃腦。將頭部進行前、後、左、右的順序搖晃。如此將頭部搖晃一周，再向反方向搖動。左、右各做10次。最後是互相爭力。兩手十指交叉，手掌置於頸項後，將頸部用力向前推，頸項則向後挺直，兩力方向相反。與此同時，左右轉頭搖晃5次。放鬆，停片刻後再重做。
4、脖子疼怎麼辦？
5、脖子後面的頸椎很疼怎麼辦？
兩跟頸椎？？什麼情況
頸椎疼用熱毛巾、熱水袋熱敷疼處可以緩解，經常疼一定要就醫
6、脖子特別疼痛怎麼辦？
出現脖子痛疼時，可首先做頸部運動，緩慢把頭後仰，仰到最大角度後維持3秒，然後再慢慢還原，動作重復10次；再緩慢將頭左旋，轉旋轉到最大幅度後，再慢慢後仰，重復10次，慢慢向右轉，復5位，反復10次。另外，也可以用熱水袋敷在酸痛部位，改善肌肉緊張狀態，緩解肌肉疼痛，每次10-15分鍾。如果通過上述辦法，疼痛仍然不能緩解，則需要到醫院就診，尋求醫生指導。希望能夠幫助到你，望採納。
7、我的脖子的了頸椎病，天天疼痛，怎麼辦！
我50歲了，30歲時就得過頸椎病，很厲害以致7節頸椎其中兩節已經被增生融合了，現在X光透視都是6節，那時雙手麻的厲害，頭暈，吃葯，牽引全做過，沒有太大的用，後來我就按自己的方法基本治好了，告訴你一個又簡單又省錢的方法，天天前後左右的活動頸頭部，動作要柔和，做擴胸運動，如果你持之以恆，肯定能恢復，祝你康復！
8、頸椎病脖子疼痛怎麼辦？能幫幫忙嗎？
頸椎病的特殊治療
1、前後點頭取站勢，雙腳分開與肩等寬(下同)，上身不動，向前點1次頭，再向後仰1次頭，力爭最大限度，動作要慢，要漸進。前後各20次。
2、左右轉頭，上身不動，頭正。頭向左轉1次，歸原位後，再向右轉1次，力爭最大限度，動作要慢，要漸進。左右各20次。
3、仰頭觀天將頭盡量向後仰，眼睛觀天，堅持5分鍾。
4、旋轉脖頸用頭帶動脖頸旋轉，要轉大圈，頭距雙肩越近越好，向左旋轉2圈，再向右旋轉2圈，不要向一側連續旋轉，動作要慢，不要閉眼睛，以免眩暈，眼睛要隨之轉動。左右各旋轉20次。
5、雙手托天半屈雙臂，虛握雙拳，拳與肩平。然後虛拳變掌，掌心朝上，雙手慢慢用力向上高擎，如托重物;頭隨之仰起，眼睛觀天。雙手高擎20次。
6、單掌擎空左臂從旁向上舉起，掌心向上，成少先隊禮勢;右臂同時曲肘向後背，中手指盡力摸背脊上部。左右臂如此交替，各活動20次。
7、向前引頸雙手十指交叉，手心向前，雙臂伸直;同時頭也盡量向前伸，然後雙臂收至半屈，頭也恢復原位，如此活動20次。
8、下頜引頸雙手撫按腰腎處兩側，拇指向前，四指朝後，下頜仰起，向上、向前、向下畫圈，最後回歸原位，要用柔力伸延到極限，盡量畫大圈，上身也隨之前後呈小波浪式運動。引頸畫圈20次。
9、旋腰轉胯雙手按腰腎部位兩側，拇指向前，四指朝後。腰胯向左向前、向右、向後、再向左緩慢旋轉一周，要最大限度地畫圈。頭和肩部不動，腰部不要彎曲，左右交替各旋轉20次。
10、看後腳跟雙腳並攏，頭正身直，然後扭頭向左下後方看左腳跟。頭回原位後，再扭頭向右下後方看右腳跟，左右各看20次。在活動中，有時會出現酸、痛、麻或關節彈響等，均屬於正常現象。
9、頸椎引起的脖子疼怎麼辦？
你好 頸椎病又稱頸椎綜合征，是頸椎骨關節炎、增生性頸椎炎、頸神經根綜合征、頸椎間盤脫出症的總稱。主要由於頸椎長期勞損、骨質增生，或椎間盤脫出、韌帶增厚，致使頸椎脊髓、神經根或椎動脈受壓，出現一系列功能障礙的臨床綜合征。那麼，頸椎病如何治療才好呢： 我建議可以採用外敷葯中葯來治療，外敷中葯在頸椎病的治療中可以起到對症治療作用，常用的葯物有：解熱鎮痛劑；擴張血管葯物；解痙類葯物；營養和調節神經系統的葯物及一些散風祛濕、活血化瘀