頸椎不舒服選什麼枕頭

1、如何挑選一個合適的枕頭適合頸椎不舒服的人群

治標不治本，可以用（滿城頌骨康組合）貼劑配合枕頭一起。調整預防頸椎的，平時多動下，在這簡單分享幾點預防頸椎的事項：
第一條：每天早上起床後，做一些拉伸筋骨的運動，頭向左轉看自己左邊的肩膀，堅持10秒後，再換右邊；右邊完成後，再向上抬頭，堅持10秒。注意，這個動作只需要左右和上，不需要向下，因為脖子向前伸會對頸椎造成更大的壓力。重復這個動作2次。
第二條：工作的時候，每坐著對電腦工作一個小時後就要休息，最好頭靠椅子休息2分鍾以上再繼續工作。頸椎病最重要的原因就是長時間不動缺乏鍛煉，這個很重要。
第三條：（ 個人認為這一條最重要！）每隔一段時間就站起來運動一次，做一些拉申的運動，雙腳站立並緊，彎腰用力用手掌心觸碰地面，保持5秒再起來，重復做1分鍾，放鬆腰椎，同時也對肩膀和手腕有運動。如果有能力，用額頭觸碰自己的膝蓋。長時間的工作必須要抽空休息，不然對身體的傷害是指數級別的增長。
大家可以給自己手機設個提醒，每隔一定時間提醒自己停下來休息個幾分鍾。不管你是用什麼方法，最重要的還是那句話：要堅持！
第四條：中午午休。休息是頸椎恢復中重要的一個環節。很多人中午休息喜歡趴在桌子上或者靠著椅子，其實這樣子脖子並沒有處於放鬆，往往睡了過後頸椎的疲勞並沒有舒緩。最好的方法是找到沙發平躺，或者有床，用一個合適高度的枕頭休息半個小時到一個小時，舒緩頸部壓力，同時也給自己一個很好的休息。
第六條：每天晚上慢跑30分鍾。跑步的好處這個不需要多說了，百利無一害（如果你生活在帝都的話，還是在室內用跑步機吧）。
第七條：睡前熱敷脖子。熱敷能夠緩解頸部的疲勞，熱敷之後可以緩慢轉動頸椎2分鍾，提高睡眠質量。關於睡覺，枕頭的高度很重要，切記高枕是頸椎傷害的來源之一！

2、頸椎不舒服，用什麼樣的枕頭比較好

意見建議：您好，枕頭過高或過低都對頸椎不利，枕頭的主要作用是維持人體正常的生理 曲線，保證人體在睡眠時頸部的生理弧度不變形。除了枕頭的高度以外，對頸椎病患者來講，枕頭的軟硬也要適度。過硬的枕頭，與頭的接觸面積小，壓強增大，頭皮不舒服；反之，枕頭太軟，難以保持一定的高度，頸肌易疲勞，也不利於睡眠，並且頭陷其間，影響血液循環。因此枕頭應選稍柔軟些，又不失一定硬度的。枕頭還應有一定的彈性，倘若枕頭彈性過強，則頭部不斷受到外加的彈力作用，產生肌肉疲勞和損傷。

3、頸椎不好的人適合用什麼樣枕頭

頸椎類理療枕頭。

對於頸椎病枕頭——頸椎類理療枕頭，具備一定的承托力度的頸椎病枕頭是比較好的，只有適當的承托力度才可以承托頸椎部，對於頸椎病用戶才會有一定的輔助理療作用，但是理療類枕頭如何才能對頸椎病起到真正的作用，需要根據頸椎病用戶的不同情況對待。

針對不嚴重頸椎病人群：頸椎病用戶要盡量防止頸部和肩部著涼，挑選枕頭要選擇符合頸肩生理弧度的枕頭。

(3)頸椎不舒服選什麼枕頭擴展資料：

注意事項：

1、需定時改變頭頸部體位，注意休息，勞逸結合。抬起頭並向四周各方向適當地輕輕活動頸部，不要老是讓頸椎處於彎曲狀態。伏案工作不宜一次持續很長時間，超過2個小時以上的持續低頭工作，則難以使頸椎椎間隙內的高壓在短時間內得到有效的恢復緩解，這樣會加重加快頸椎的退變。

2、已經有頸椎病症狀的用戶應當減少工作量，適當休息。症狀較重發作頻繁者應當停止工作，絕對休息，而且最好能夠卧床休息。這樣在頸椎病的治療期間，有助於提高治療的效果，促使病情早日緩解，機體早日康復。

3、在工作中應該避免長時間吹空調，電風扇。 由於頸椎病的發病是多種因素共同作用的結果，寒冷和潮濕容易加重頸椎病的症狀。應當盡量減少在氣溫過低或者寒冷潮濕的條件下長期低頭伏案工作的時間，以防止頸椎病症狀的出現，或者頸椎病誘發頸肩背部酸痛的表現。

4、頸椎病患者需要選擇什麼樣的枕頭？

我們人類有1/3的時間都在睡覺，所以枕頭的選擇特別重要，尤其對一些頸椎病患者來說。

對於頸椎病朋友而言，一個好的睡眠姿勢特別重要，另外也應注意床以及床品的選擇。在床的選擇上最好不要挑選席夢思之類的軟床墊，硬板床最適合頸椎病患者。而枕頭的挑選也是非常重要的，選擇一個合適的枕頭，對於頸椎病患者來說也能起到緩解作用。很多患者在睡覺的時候覺得很累，正是因為枕頭的不合適，而且長期睡在不合適的枕頭上也會使頸椎病變得更加嚴重。

其實現在市面上有很多專業護頸枕，特別適合這類頸椎不好的朋友。而枕頭的高度也應在考慮范圍之內，枕頭過高，那樣我們睡覺的時候，頭部會呈現向上的趨勢，這樣會使頸椎變得更加嚴重。另外枕頭最好挑選一些中間凹進去，四周高出的形狀。

這樣也能迎合我們人體的正常生理曲度，對於頸部能夠起到承托作用。當然枕頭填充物的選擇也十分重要，填充物的選擇最好保持透氣的原則，另外填充物不要太軟，太軟的枕頭對於頸部不好，就跟睡硬床板一個道理，太軟的枕頭對頸部不好。

只有挑選一款適合自己的枕頭，才能對頸椎更好，而且有頸椎病的患者在平時更應該注意運動，經常伏案工作的白領，平時也應抽出時間經常按摩頸椎，這樣也能使病情得到改善。

5、頸椎不好用什麼類型的枕頭合適？？？

第一，常說的高枕無憂其實並不是正確的。枕頭太高了，就會迫使頭部處於強迫的屈曲位，靜候的軟組織長期會處於牽伸的准櫃台，就容易造成軟組織慢性疲勞、鬆弛受損，頸椎的穩定性也被破壞了；與此同時，枕頭太高，還會增加椎動脈進入顱腔的曲折度，還可能會引起腦供血不足，降低睡眠質量是輕，誘發頸椎病就太不劃算了。
同樣的，經常睡低枕也不好，也會使頸椎的曲度異常。睡低枕時，重力可使腦內的經脈迴流變慢，動脈供血相對增加了，就容易出現頭脹、頭疼，影響睡眠質量。仰卧時，枕頭的高度與自己拳頭豎起時等高最合適；側卧時，與自己的肩寬相約最合適。血壓偏高、有哮喘的人群有時需要睡略高枕；血壓偏低、貧血的人群有時則需睡略低枕。
第二，枕芯的硬度要適中、透氣性要好一點。像蕎麥皮、稻穀殼等做成的枕芯都是比較好的，相比較而言，像一些真空面、普通海綿做成的枕芯，透氣性就比較差。像市面上的一些乳膠枕，真正的不含有合成橡膠的，不含有苯乙烯、甲醛等有害物質的，也沒有異味的，真正的天然的乳膠枕還是要仔細的鑒別。

6、頸椎不舒服，用什麼枕頭好？

可以選用一些比較低且軟的枕頭，建議一定要避免長期保持一個姿勢工作和學習，尤其是低頭工作學習，每1小時左右要休息10分鍾左。右希望我的回答對您有所幫助。

7、頸椎不好，該選個什麼樣的枕頭呢？

中間低、兩頭高的元寶形枕頭最好。其優點是：用中間低的部分維持頸椎的生理曲度，兩頭高的部分可固定、制動頭頸部。

8、頸椎不好該枕什麼枕頭？

頸椎病患者的枕頭過高過低過軟過硬均不合適，應選用符合頸椎生理曲度要求的枕頭，一般以8至10厘米為佳，最高不超過15厘米，與肩同寬。建議選用蕎麥皮枕頭，透氣性好、可塑性強，還具有一定的鎮靜安神、益智醒腦、調養臟腑等作用。此外，工作之餘多抬頭望遠、加強頸部肌肉鍛煉、注意頸部保暖，床墊不宜過軟等均可有效緩解病情。

9、頸椎不好適合用什麼枕頭？

我頸椎也不好，總是落枕，後來又人推薦說記憶枕和乳膠枕還不錯，就試著買個chevanie記憶枕，用了兩天了，不知道是不是心理作用，反正這兩天脖子舒服多了，不知道對你的頸椎病會不會有幫助，建議你試試看

10、頸椎病人適合用什麼枕頭好？

1.貼合頸椎的生理曲度
首先，一個理想的枕頭，是要能夠緊密貼合頸椎的生理曲度，從而在睡眠之中就緩解頸椎肌肉、韌帶的疲勞。頸椎枕頭的品種比較多，大多數都有一定作用，目前介紹常用的兩種，一種是只能仰卧，而側卧就不太理想;另一種不但能夠仰卧，還能側卧，並且非常的舒服，側位的設計更貼切了患者的生活習慣，大大增加了治療效果，是目前應用的最多的一類枕頭。

2.一定的承托力度
對於頸椎類理療枕頭，需要具備一定的承托力度，只有有適當的承托力度才可以完全承托頸部，才能有治療效果，不同的頸椎病人需要用不同情況區分對待。對於不太嚴重頸椎病人群：可選用蒲絨和木棉類的可調頸肩類的枕頭，肩枕設計能夠保護肩部，防止頸部和肩部著涼，也更好的貼合頸部。
針對已較為嚴重頸椎病人群：應使用如蕎麥殼配中葯的護頸套枕，其承托力更強，牽引效果更強。