平躺頸椎舒服

1、頸椎疼睡覺平躺好還是側躺好？

得了頸椎病，一般建議不要枕枕頭平躺。這個也是因人而異的，如果你要覺得側躺舒服也可以選擇側躺。畢竟睡著了以後你翻身你是控制不了的。

2、頸椎病患者睡覺不用枕頭行嗎？

還要看你是什麼睡姿，建議不用枕頭而平躺，這是頸椎病有好處的，畢竟頸椎病多半是因為低頭時間太多導致的，這有一些緩解的作用，你還可以了解一下昂首斜面護脊床墊，它比這個方法更進一步。它還配有定製的枕頭，可當普通床墊使用的。請參考！

3、頸椎病平躺好還是側躺好

對於頸椎病患者，睡覺姿勢平卧或側卧位均可，主要是調節枕頭高度，同時應盡量接觸頸椎，以免頸椎懸空。
建議予使用頸椎枕，高度與本人拳頭高度一致。平時應注意避免長時間低頭姿勢，避免頭頸部劇烈活動。同時可考慮予游泳鍛煉。

4、不振枕頭平躺對頸椎好不好

不好，這樣會給頸椎增加負擔。

人體的脊柱從側面看是呈S形的，而長期伏案工作低頭太久正是把有曲度的頸曲拉直，而睡覺時枕頭應該可以讓頸椎保持良好的曲度以及支撐著頸肩部的軟組織，盡量減輕關節壓力，你還想睡覺時不要彎曲頸部？正是因為你已經出現頸曲變直，不用枕頭雖然對頸肌有一定拉伸作用，讓你感覺輕松點，但長期不用枕頭只會使頸曲變直越來越嚴重，甚至出現頸曲反張 韌帶鈣化，而且不用枕頭睡覺容易造成環樞椎的血管形成夾角，影響椎動脈供血不足導致大腦皮層缺血，引起更多問題。所以最適合的枕頭是自己的拳頭那麼高就可以了，枕頭下緣要在胸椎第一第二節處，枕頭上緣要可以支撐著頭部，最好採取仰卧位。

5、平躺睡對頸椎有幫助么，什麼姿勢可以緩解頸椎病？

理想的睡眠姿勢是平躺或靠右。仰卧時，雙臂自然下垂。不要握住你的手，分開你的腿。也就是說，形成扇形睡眠姿勢。側卧時，右臂伸展，背部略微彎曲。這時，左腿稍微彎曲，右腿向前一點。側卧有助於消化，並能減輕肝臟和心臟的負擔。睡覺時把手臂伸過頭頂是不合適的。睡覺時，當手臂伸出頭頂時，腹部壓力會增加。這種現象對於睡前吃得多的人來說更為突出 。如果這種睡眠姿勢得到發展，食物和消化液會從食道流回來。睡覺時最好面朝北方。

臨床結果顯示，頭朝北睡覺的人血壓最低，睡眠最健康。這一結論已被科學證明。注意不要躺在床上看電視，這不僅對視力有很大影響，而且容易導致頸椎小關節不穩定。沒有枕頭睡覺對頸椎不好。枕頭的功能是保持頭部和腰椎的平衡，這樣頸椎就不會被壓縮。仰卧睡覺時，枕頭的高度應該是5-8厘米。側卧時，根據每個人肩膀的寬度，女性枕頭的高度為7-12厘米，而男性枕頭的高度為11-14厘米。睡眠時可以保持適當的枕頭高度，頸椎不會因為高度差而不舒服，但並不是所有人在睡眠時都會保持相同的睡姿，而且經常交替仰卧和側卧。

為了緩沖和減少行走和跳躍過程中的沖擊，保護大腦，人類頸椎的7塊椎骨不僅僅是垂直疊加而是形成平滑的、面向前方的弧形，這就是所謂的頸椎生理彎曲。枕頭的功能是保持這種生理彎曲。單個枕頭的長度應該比肩膀寬15厘米，並且高度應該與壓縮後的拳頭高度相同(老虎嘴的高度是握拳時的拳頭高度)。

在枕頭的表面，支撐頸部和背部的部分(頸部曲線)應該是圓柱形的，並且具有一定的硬度，以便襯托和支撐頸部。支撐頭部後面的部分應該比上面的部分低3-5厘米，這樣它可以支撐頭部並適應頸部的高度。枕頭的內容也很重要，應該根據個人情況選擇。例如，木棉枕芯舒適柔軟，蕎麥皮枕芯硬度適中。

6、頸椎病的正確睡姿是什麼？

建議使用昂首斜面護脊床墊來睡覺，先仰卧在斜面上矯正三個小時左右，然後再放上它帶著定製枕頭正常平躺睡覺。這種預防和治療頸椎病的方法叫麥肯基療法。

7、頸椎病平躺好還是側躺好

頸椎病要注意睡覺姿勢，以平躺最佳。側卧或趴著睡，把胳膊壓在頭下，都會增加頸椎負擔。枕頭要窄一些，能擱在脖子下面，以一個拳頭高度為佳。睡時，頭輕微有些後仰，能保證頸椎的輕微弧度。

8、怎樣睡覺對頸椎好？

選一個適合自己頸椎高度的枕頭，大概是你本人一個拳頭高的枕頭適合你的頸椎。這樣你睡覺的話，可以保護你的頸椎，使你的頸椎不受傷害。對頸椎非常好。

9、頸椎病人側卧還是平躺好？

頸椎病哦~要注意睡覺姿勢，以平躺最佳。側卧或趴著睡，把胳膊壓在頭下，都會增加頸椎負擔。枕頭要窄一些，能擱在脖子下面，以一個拳頭高度為佳。睡時，頭輕微有些後仰，能保證頸椎的輕微弧度。

10、平躺把頭垂在床沿下面，對頸椎好不好

你好，不要經常這樣，可以枕頸椎枕！