1、鳥飛式和固腎功哪個好
鳥飛式對腰椎，頸椎的反向作用力，使其肌肉強健，來加固對椎間盤的固定。固腎功是向前下腰，用導引完成經絡的暗示，是八段錦中的一式，固陽壯本。通經活絡。鳥飛式是對腰椎間盤突出的一種保守治療，固腎功是鍛煉身體的一種方式。各有所長。
2、甩手鍛煉對頸椎.腰椎膨出有好處嗎
肯定有一定幫助！
建議多做飛鳥姿勢，並且保持住。
3、健身的時候做飛鳥頸椎酸痛正常嗎？
可能是頸椎病，具體要去醫院看看。當然也排除下動作是不是做得不對，頸部放鬆注意力集中在胸肌上面，再有考慮是肌肉緊張，鍛煉前拉伸下頸部的斜方肌，一隻手按住頭部往一側緩慢用力，堅持10秒做三四組。
4、啞鈴飛鳥能在床上做嗎？
能！我就是這樣做的，身體要斜著躺，頭正好伸出床的那個角，這樣雙臂就可以打開並且下壓到床下，因為雙臂在床外的，但是頭下一定要墊個枕頭，不過還是建議賣個啞鈴凳，因為這樣對頸椎不會很好。
5、拯救低頭族，哪些簡單動作，每天做一組，幫你預防頸椎？
地預防頸椎病。做平板支撐能有效的每天練一練頸椎操或者做一座平板
6、請問一根線上綁著類似飛鳥，主要治療頸椎病的鍛煉器材叫什麼名字？在哪裡能買到？
你說的不太清楚，推薦一個辦法。
手背食指與中指之間，沿著手背往上退，快到盡頭，不能推了，有一凹陷穴位，摁壓該穴位，治療頸椎病。以此類推，下兩指之間依次治療胸疼和腰疼，絕對有效，不妨試試。
7、頸椎病脖子咔吧響 等恢復一些後 脖子能不響嗎？
可以的。我以前就這個問題。
要注意，不要長時間低頭或仰頭，也不要總晃頭聽這個咔吧響。。
睡覺的時候，枕頭不要太高，也不要太硬。。。
沒事多時候做雙手上舉，象10點10分的分針和時針的角度，然後上下活動，象飛鳥的翅膀一樣，也不要用太大的幅度。這樣可以有助於恢復。
要保護好頸椎。
8、啞鈴飛鳥能在地上做嗎？
可以在地上做。但是效果不如在凳子上好。你可以躺在床上一個角。讓兩只胳膊 可以負角度的 拉伸胸肌，達到充分的展開。 在地上的話 可能向外伸展就不能到極致。胸型可能也會受到改變。
9、我有頸椎病可以做杠鈴卧推和啞鈴飛鳥訓練嗎
頸椎病不建議做器械運動，我建議您可適當慢跑，走路不過二里地，睡覺平躺枕蕎麥皮，睡硬板床。重要的是要讓頸椎兩側肌肉韌帶的張力韌性達到一致平衡。