頸椎腰椎瑜伽

1、頸椎腰椎不好能練瑜伽嗎

腹部核心力量及腰背部力量增強可以增加腰椎的穩定性，很好地保護腰椎。但並非每個人都適合練習所有姿勢。瑜伽有許多的體式，例如前屈體位會加重腰椎病的症狀。
腰椎不好，如果是在急性發病期，請盡量卧床休息，不要給腰椎任何壓力，禁止各種運動，如果是在慢性發作期，可以對腰背部及腹部肌群做針對性訓練。腰椎病練瑜伽的話建議選擇動作舒緩的，動作幅度不大的，以保護腰椎為主。
如果懷孕、受傷或有疾病（高血壓等），身體有舊傷或有其他健康問題（如頸背問題），在做姿勢或呼吸練習前請務必先咨詢醫生，確定是否能夠練習，再決定怎樣安全地練習。
為了能從練習中獲得最大的益處同時降低受傷的幾率，要時刻仔細地感受自己身體的反應。在練習時，盡自己所能，但不勉強、不過度。這是姿勢練習中最重要的原則。
總之，養生之道網提醒您，如果有腰椎病的話，請咨詢骨科醫生後再做決定。如果可以練，最好也要找專業的老師，不要跟著光碟自學，那樣能很容易受傷，發力的方式不對，也得不到你想要的效果。
腰椎病練瑜珈注意事項
1、腰椎後突者盡量不要練習瑜伽。
2、在練姿勢時如果感到疼痛或尖銳刺痛，感到體力不支或身體抖顫，一定要立即停止這個姿勢並休息。
3、如果手腳部位有發麻的感覺，須立即收回姿勢並應咨詢醫生。
4、不要攀比，為了表現、炫耀或攀比而練習瑜伽姿勢，容易使人過度地伸展扭轉，而增加受傷的幾率。
5、生理期為了順應血液流向，要避免那些使骨盆位置高於心臟、會擠壓或強烈伸展到腹部等讓你感覺不舒服的姿勢。

2、腰椎頸椎突出，有哪套瑜伽適合練？

哈達瑜伽！

3、頸椎腰椎不好可以練瑜伽嗎？

如果問醫生，回答一定是不可以!
難道頸椎和腰椎不好就不運動了嗎？如果不運動，肌肉會萎縮，關節會僵硬，一樣會惡化……適量運動，適度練習就會有利健康。

4、練瑜伽能治療頸椎病和腰椎病么

據說是能輔助治療。就像人坐久了還得去活動活動脖子呢。就有保健作用。
但是也給根據情況適可而止的，不能這個人很嚴重了，然後再大力氣去活動，
那就火上澆油，會讓病情嚴重的。
我記得有個叫什麼，就好像一個海豹朝天吼的動作，還標註：此動作不能做太大幅度（如果有腰椎病的話）那說明這個動作可以對腰部有好處，但是給量力而行。
還有，推薦去當地圖書館，借書關於瑜伽練習的，有教你咋練，連吃喝都寫的很配套了。而且有彩頁的。我就這么找的資料，到時候選幾個練會了再退回去。沒空出去在家裡練習也可以，放個音樂，靜靜的什麼的，有很多方式呢，但是我看來吧，瑜伽對於初學者，最大作用是用來減壓的，，

5、頸椎、腰椎不好的人適合練習哪種瑜伽

適合的，不過剛開始要循序漸進而已。

6、什麼是脊柱瑜伽

脊柱瑜伽是瑜伽體式之一 ，練習者在前屈向下時可以更好的放鬆增延脊柱，因此而得名。這個體式可以伸展脊柱，鍛煉和加強脊柱神經。

第一步：山式站姿，直立，兩腿伸直，手臂放於身體兩側。

第二步：吸氣，兩臂向上伸展高過頭頂，掌心向前。

第三步：呼氣，身體向前彎曲，手指或手掌放在腳的兩側。

第四步：吸氣，頭盡量抬高，充分伸展脊柱。雙膝伸直，自然呼吸。

(6)頸椎腰椎瑜伽擴展資料：

整個過程中，兩腿盡量伸直，但也不要勉強用力，接近最理想的狀態就好，伸展脊柱的同時，呼吸順暢，切不可憋氣。

增延脊柱式瑜伽有助於緩解抑鬱、焦慮、沮喪和激動情緒，使人頭腦清醒，呼吸順暢，從而消除疲勞。伸展脊柱，使脊柱神經得到補養和加強。減少女性月經期下腹與骨盆部位的疼痛。增強血液循環，健腦，養顏。

參考資料來源：網路——增延脊柱式

7、頸椎腰椎不好練瑜伽會不會好一些

這個對頸椎是有好處的。 指導意見： 這個練瑜伽是一種主要以鍛煉關節和肌腱的柔韌性為主的一種方法，年輕人的頸椎病，主要是肌肉痙攣引起的，用這個方法是可以改善肌肉的痙攣的。

8、練瑜伽對治療腰椎、頸椎有幫助嗎??

練習瑜伽對於身體和身心健康都很有益處，有很多瑜伽動作是專門針對腰椎、頸椎的鍛煉的，你可以去瑜伽館請專業的老師指導，進行有針對性的訓練，相信一定會對你有幫助的。

9、腰椎勁椎不好,練瑜伽有沒有傷害?

腰椎勁椎不好,練瑜伽有沒有傷害? 有的，建議你治療好頸椎，腰椎病之後再練瑜伽。 頸椎痛怎麼治療? 我告訴你方法：用大拇指按壓住頸椎的疼痛點，頸椎右側疼痛就往左肩方向推壓，反之就往右肩方向推壓，一直推壓到頸椎不疼了，這時應保持推壓的力量穩固10到20妙鍾，直到疼痛腫脹感立即消失為止。推壓的力量是由輕到重逐漸加力最大到5㎏的力量，絕不可用蠻力猛力推壓，逐漸加力一直推壓到頸椎不疼了，頭不眩暈了，眼睛能看清東西了，你的頸椎病就是治好了。方法簡單實用安全可靠。嚴重骨質疏鬆和外傷引起的頸椎病不適合這個方法。做完復位之後要立刻做檢驗：頸椎能夠自由轉動不痛了，頭不暈了，頭不痛了，頸椎沒有響聲了，就是復位成功了。如果轉動困難就是沒有復位到位，應該繼續推壓復位，直到頸椎能夠自由轉動為止。
頸椎病因是因不正確的姿式造成內外力的不平橫，長時間的不平橫造成頸肌痙攣，而將頸椎骨拉的錯位。位移的頸椎骨擠壓了頸動脈血管，造成腦供血不足，就出現頭昏；耳鳴；心臟不舒服，血壓變化，突發性耳聾；眩暈；視力看不清楚;摔倒等症狀。這就叫椎動脈性頸椎病。壓迫了神經就出現了疼痛，麻木，腫脹等症狀。這叫神經根型頸椎病·····
我告訴你方法了，你細細地體會要令，你照著做一定可以治好頸椎病。學會了這個方法就是學會了治好頸椎病的本領。頸椎病是很易復發的,所以平里日多注意保持正確姿式。以免再造成頸椎骨錯位的現象.關與頸椎幾你分不清沒關系，一個原則：那裡疼你就推壓那裡，推到不麻，不疼，不暈為止。

10、我的頸椎和腰椎都突出練瑜伽能練好嗎

可以嘗試，在瑜伽的體式練習上，其實原理很簡單，首先是伸展脊柱，增加椎體之間的空間，其次，要特別注重脊柱周圍肌肉的訓練，這是維持脊柱穩定的重要練習之一。

以腰椎為例：加強腰背部肌肉的鍛煉，有助於維持及增強腰椎的穩定性，從而延緩腰椎勞損退變的進程，可以有效地預防急慢性腰部損傷和腰痛的發生。

找專業老師指導練習，一定要練對！