1、由於平日的壞習慣，我有明顯的頸椎前傾和縮脖現象，尤其被朋友抓拍發現姿態很不好看，如何矯正或改善？
下意識地挺直身體
也可以用一些輔助設備
比如背背佳之類的
2、頸椎痛怎麼辦
頸椎痛：羊骨頭（生的，煮過均可）二兩，砸碎炒黃，浸白酒1斤，三日後擦頸部，一日三次，一般不過15天，可以根治。
頸椎病的自我治療方法大致有：
一、左右轉頭各五十次，開始要慢，以不暈為度。
二、頭向一個方向作畫圓式旋轉五十次，再換方旋轉五十次。
三、左右擺頭。將頭從正位、向左和向右擺動，每個方向五十次。
四、前後擺頭。將頭從正位、向前擺向後擺各五十次。
五、上下伸縮。將頭盡力下壓(縮脖)後，即向上伸拔(伸脖)各五十次。
六、擦肩。用左手擦右肩。用右手擦左肩，各五十次。
七、按頸椎。用雙手一下一下按頸推五十次。
八、梳頭。用雙手從百會穴往下梳頭五十次。
九、擦臉。雙手在面部上、下擦臉十五次。
試試這兩種方法，看能否幫到你，不行就去醫院檢查治療。
3、縮脖子,脖子根到背感覺有條筋酸疼怎麼回事?
請注意，你的情況是頸椎病前期症狀，即頸型！不要緊張，你的情況說明了你對於頸椎病比較敏感，可以通過自我按摩及頸椎保健操方式進行解決！
你要做的，用手沿搓那根筋，或者用手捏酸痛區，也許它顯得會比較難受些，但按摩後你會輕松多了！
在我的空間中有保健操視頻及不少常識，希望對你有用！
4、怎樣緩解頸椎疼痛？
5、頸椎出現疼痛一定要治療嗎？
頸椎病的自我治療方法大致有：
一、前後擺頭。將頭從正位、向前擺向後擺各五十次。
二、左右擺頭。將頭從正位、向左和向右擺動，每個方向五十次。
三、頭向一個方向作畫圓式旋轉五十次，再換方旋轉五十次。
四、上下伸縮。將頭盡力下壓(縮脖)後，即向上伸拔(伸脖)各五十次。
五、梳頭。用雙手從百會穴往下梳頭五十次。
六、擦臉。雙手在面部上、下擦臉十五次。
七、擦肩。用左手擦右肩。用右手擦左肩，各五十次。
以上動作由輕到重、由慢到快、由少到多，時間長了可以每個動作增加到100次。每個人要根據自己的身體情況自己摸索一個適合自己的活動量。
6、頸椎突出，肉也突出，向後仰會很痛，而且習慣縮脖子。
病情分析： 你好，你現在的情況來看，你現在不用擔心，可以針灸理療治療的，避免勞累的。意見建議：關於你的問題，我建議你加強營養，避免勞累的，積極鍛煉的。
7、我的女朋友26歲，最近總是肩頸疼痛，伴隨著惡心頭疼，去醫院照了片子說是頸椎病，頸椎是直線 沒有彎曲。
上班族很容易患上頸椎病，特別是伏案工作者，平時業余時間，或者在家的時候多做一些頸部運動以放鬆頸肩壓力，建議去正規醫院治療，祝早日康復！
8、頸椎病到縮脖子的時候了吃什麼葯
@ 頸椎痛： 細辛 生草烏各等分+半份冰片打粉。 快速吸入鼻孔一點點，脖子疼立即停。