頸椎病自測

1、頸椎病的功能評定有哪些？

(一)軀體功能評定

根據病情可以進行下列評定:

1.評定可以用MacGill疼痛問卷調查了解疼痛的性質，用目測視覺模擬評分法(VAS)了解疼痛的程度(具體內容見本章第一節)

2.活動范圍評定可以用頸椎活動測角器，測量頸椎在不同方向的活動，了解有無活動受限及其程度

3.肌力評定通常用0~5級徒手肌力評定法評定四肢肌力如果想了解背部肌肉的力量，可以用拉力計測背肌力，結果以拉力指數判定拉力指數=拉力(kg)/體重(kg)×100正常標准:男150~300，女100~150如果想了解手部肌力，可以用握力計測定，結果以握力指數判定握力指數=﹝握力(kg)/體重(kg)﹞×100，高於50為正常(男女相同)

4.手功能測試脊髓型頸椎病如果手功能明顯受限，可以通過以下測試來了解手部功能①鉤狀抓握:如提小箱，此時拇指不必參與②圓筒狀抓握:如抓握玻璃杯，拇指緊貼該物③握拳樣抓握:如抓握住一球棒或錘柄④球狀抓握:抓握圓球狀物如蘋果

⑤指尖抓握:如拾起或握持一小物體如鋼筆⑦側面抓握:如用拇指與示指的外側面抓握一張卡片此外，也可以用9孔柱測試或Jebsen手功能測試(圖11-2-45)，這兩種測試方法各自均有評分標准

5.痙攣評定對脊髓型頸椎病患者，如果出現肢體痙攣，可以用Aschworth痙攣量表評定痙攣的程度或用痙攣頻率指數了解痙攣發生的次數

(二)活動能力評定

日常生活活動能力可以用Barthel指數，或功能獨立性測量(FIM)來評定

(三)家庭居住環境和工作環境

脊髓型頸椎病患者，如果出現截癱或四肢癱瘓，還需要對患者的家庭居住環境和工作環境進行評定，以了解是否需要藉助於輔助系統，來適應環境或對環境進行改造

2、怎樣預防和治療頸椎病?

3、最近脖子總疼，身邊的朋友說是頸椎病，不知道大家有沒有什麼好的方法可以自我檢測呢？

四個動作就可以：頭慢慢向前傾45°，頭慢慢向後傾45°，頭慢慢向左轉80°，再向右轉80°，看能否自如完成。如果你不能順利完成，或有疼痛感，說明你已經患上頸椎病，如果不嚴重，可以自己多做一些保健運動，養成良好的生活習慣，慢慢就可以恢復健康，如果嚴重，建議去正規的醫療機構進行治療。

4、怎樣區分頸椎病和脊椎病？

頸椎病自測方法：1.頸部出現硬塊，頸部突然變粗或出現迅速增大的硬塊。
2.手指麻木，特別是雙側都麻木
3.手握拳，然後完全伸開，10秒鍾做20次以上才算正常
4.試圖兩只腳在一條線上走，頸椎病患者是走不了直線的
5.心慌、氣短、耳鳴、胸悶等症狀，或者與內臟相關的疾病，可能是頸椎的問題

5、如何預防頸椎病

頸椎病的預防還是應該從日常生活中做起，每天多做一些頸部保健操，不要長時間工作，要學會勞逸結合，枕頭不要太高也不要太低，注意頸部的保暖。
6招自測頸椎病
1、不能完成十分舒適的深長呼吸。
2、身體不能向兩側輕松地扭動或者旋轉相同的角度，運動的范圍減少。
3、頸部、背部或更多的關節在活動的時候發出爆裂「嘎巴嘎巴」的聲音。
4、鞋跟常被磨得高低不平。
5、行走的時候腳尖向外展開。
6、最近莫名其妙血壓升高、心跳加快或者從來沒有的胃病發作。
對於一般的頸椎病症狀，通過日常鍛煉按摩可以得到很好的緩解，症狀較為嚴重的，則需要使用安頸貼進行治療，這樣才能痊癒。

6、治頸椎病用什麼葯，或方法才好快？

頸椎病的臨床症狀較為復雜。主要有頸背疼痛、上肢無力、手指發麻、下肢乏力、行走困難、頭暈、惡心、嘔吐，甚至視物模糊、心動過速及吞咽困難等。頸椎病的臨床症狀與病變部位、組織受累程度及個體差異有一定關系。
6招自測頸椎病
1、不能完成十分舒適的深長呼吸。
2、身體不能向兩側輕松地扭動或者旋轉相同的角度，運動的范圍減少。
3、頸部、背部或更多的關節在活動的時候發出爆裂「嘎巴嘎巴」的聲音。
4、鞋跟常被磨得高低不平。
5、行走的時候腳尖向外展開。
6、最近莫名其妙血壓升高、心跳加快或者從來沒有的胃病發作。
像你這種情況，還是應該先積極的到醫院進行檢查，如果確診頸椎病的話，
可以使用苗。丷。父樣。丷。生貼，我身邊不少老人頸椎病的時候，用的他後好得，其實頸椎等關節問題，還是得看中葯的，真的，。

7、常做電腦旁頸椎不好怎麼治療

第一：吃什麼葯對頸椎病有好處

西葯：就是消炎葯就可以！消除頸部軟組織粘連！
中葯推薦： 天麻、 川芎（這個葯多用於頸椎和頭痛，三九的正天丸和天舒膠囊等都基本使用這）。

第二：葯物也是暫時的，頸椎病做好長期斗爭打算。

不嚴重的不要去過分擔心， 你可以先去測試一下自己屬於那個級別了？枕頭網我記得有自測系統，嚴重的在10級以上了.吃點葯物主要是消炎的。另外，你搜一下百度：「頸椎病偏方專題」，有些飲食和葯物小偏方有效果的。 另外可以搜索：「傳說中的打倒頸椎病6個小絕招」，「頸椎病七大保養秘籍」 「頸椎自我保健理療5大療法」 都是生活中的幾個頸椎病注意事項，很有作用。 給您的是改良頸椎不適、恢復頸椎健康的建議。

多個方面一起做做功課，這是一場長期的艱苦的奮斗，放鬆自己，千萬該注意了，我們是做枕頭的，接觸不少人，所以見過的現在這類頸椎病人太多了，當代人壓力大吧，你記好吧！生活中多注意多保養是最佳自我理療辦法。

簡要的《頸椎病保養七大注意》

1、要溫度：及時主動調溫 頸椎最怕受寒，所以要及時增減衣物，給自己的頸椎以合適的溫度。
2、多游泳 游泳首選蛙泳 游泳是一項全身運動，能有效增進全身肌肉的血液循環，合適早期或恢復期頸椎病患者。
3、做個頸椎操 工間5分鍾做操 快節奏的工作生活中也可保養頸椎，如利用工間休息做如下頸椎操。
4、熱療頸部放鬆：中午和晚上，緊張繁忙後的脖子可能早已疲憊不堪，此時可用兩手手指在頸部後方來回摩擦頸部以頸部發熱為宜，可緩解頸椎疲勞、放鬆全身，國外風行利用櫻桃核枕頭家庭熱療，很方便安全也舒適。
5、做做戶外運動 適當進行戶外運動有利養護頸椎，運動方法可選擇慢跑、放風箏、打羽毛球等。6、學學大鵬展翅 看電視時別總坐著，更不宜窩在床上看，可在看時模仿大鵬展翅。
7、選擇健康枕頭： 好枕頭有三要素：高度 造型和填充。枕頭網專家介紹說，頸椎病人要低一些的枕頭。枕頭過高或過低、床墊過於柔軟都會連累頸椎。枕頭具體高度可以根據身高在枕頭網自己測試下，自己合適的枕頭高度，一般高度在8-10厘米左右，中間低、兩端高呈元寶形的護頸枕頭對頸椎有良好的支撐作用。

8、怎麼判斷自己是不是有頸椎病？

頸型頸椎病症狀：頭、肩、頸、臂的疼痛及相應的壓痛點，X線片上沒有椎間隙狹窄等明顯的退行性改變，但可以有頸椎生理曲線的改變，椎體間不穩定及輕度骨質增生等變化。

9、有哪些小動作，一秒鍾可自測肩頸健康？

 由於工作和學習的原因，我們目前的很多人，肩膀和脖子都有一定的問題，他們玩手機是工作時或者學習時，一直低頭或者駝著背，這樣給自己的頸部和肩部帶來很多的壓力。一旦得了頸椎病，就是很難矯正的，因為我們的骨頭形狀需要長期糾正才能得以改善。如果不重視這個小問題，在中老年會演化成大毛病。今天如果不健康，我們可能會導致吞咽不正常，視力下降，導致高血壓，胸部疼痛等，嚴重的還有可能導致下肢癱瘓，走路沒有支撐力，有這樣幾個動作可以檢測一下自己是否有這些頸椎小毛病。第1個用一側手臂摸另一側的耳朵。第2個，能夠正常的把胳膊舉到正上方。第三，手放在後背，看是否能夠達到胸部以上的高度。

我們生活的一些不正規的小習慣就會導致這樣的肩頸毛病。這是現在很多年輕人都沒有注意到的。比如我們現在每一個人都離不開手機。每天都躺在床上玩手機，這樣不僅影響到了視力，脊椎也會嘗試，因為擠壓，產生問題。

還有一些肩頸毛病，是因為睡覺時候的身體得不到舒展，或者枕頭不合適。睡覺的時候是一個人最放鬆的時候。所以也是能夠改變肩頸的罪，重要的時期如果你的枕頭不合適，一直保持錯誤的睡姿，長期下來就會不利於頸椎的發展。

肩頸問題是我們的大問題，我們應該在平時生活中多多注意，以免影響到我們今後生活的健康。