1、現在網路上流行一種動作叫「小飛燕」說是可以治療和預防腰椎和頸椎的問題，我今天站著做了幾秒鍾就開始暈
可以試下榮格增加骨密度膠囊
2、頸椎病導致的頭暈怎麼在短時間消失
頸椎病之所以會頭暈，是由於頸椎病壓迫神經，所以才會出現頭暈的情況的，其實根源還是在頸椎的，我媽媽頸椎病的時候，也是有些頭暈，後來聽不少人介紹後，用的（苗。訁父。頸椎。訁養。生）的中葯外敷調理的，堅持了沒多久時間，媽媽頸椎斌的情況就減輕了，而且頭暈的情況也輕了，後來慢慢的就好了，你可以試試的，希望對你有幫助。
1、頭頸懸吊飛燕法。在床邊放軟枕一個，俯卧其上，頭頸部懸吊於床外，雙手抱於後頸部，自己用雙手將頭頸向下按壓一下，緊接著用力抬頭、挺胸，雙手同時用力向後展開，初練時做10次，逐漸增加至30次。
2、拿捏後頸法。仰卧於枕上，左手放在後頭部，右手放在後頸部，用右手2、3、4指用力按揉左側後頸部，由下而上、由上而下，各2~3遍。換手後同法按揉右側後頸部。
3、仰頭搖正法。仰卧於枕上，左手托越來越多人頸椎病變。
4、首先選擇一個有靠背的椅子，靠背上緣離肩約10厘米以便頭部運動。平坐於椅子上，面部朝前直視前方，後背靠於椅背上，雙腿取自然舒適的姿勢即可，雙臂放於身體兩側自然下垂。。
3、頸椎病的自我急救
頸椎病的自我治療方法
一：選擇合適枕頭，慢性勞損是由於頸椎病最主要的原因，尤其是在睡眠的過程中，更容易誘發頸椎病。枕頭的過高或者過低，都會連累頸椎。因此，在平時睡眠中，一定要選擇一個適合自己的枕頭或是床墊，能夠保證良好的生理彎曲。
二：適量的運動，如果是長期的伏案工作，會導致頸部過度勞損誘發頸椎病。我們可以通過適當的運動，來緩解僵硬的頸部，從而很好預防頸椎病的發生。
三：頸椎操，在工作閑余時間，可以進行頸椎操，如端坐，全身不動，單頭部運動，分別向四周圍緩慢轉動脖頸，反復活動，堅持五分鍾左右，這樣能夠很好的緩解和預防疾病。
頸椎病的鍛煉方法：
1.頸臂抗力。患者呈坐位或站位，將手交叉放在後枕部，並最大限度的將頭向後伸，而手則用力向前拉，持續數秒鍾。
2.轉身回望。去站位，然後讓雙腿呈弓步，就能身體向右手向上托的方向旋轉，同樣的動作，然後再向另一個方向旋轉鍛煉。
3.環繞頸部。患者取站位，然後使頭頸做順逆時針胡交替鍛煉。
4.飛燕點水法：患者取俯卧位，兩腿伸直，手臂放於身體兩側，然後使得前胸抬起，腿部也脫離創面，呈飛燕的造型。
4、頸椎突出為什麼做完小飛燕頭會痛怎麼辦
頸椎病的運動療法要注意區分是哪一種類型的，最好到骨科或者神經科讓醫生看看你的頸椎CT再指導你做運動。
5、頸椎不好怎麼做才會好
1、定時改變頭頸部體位：每當頭頸部向某一方向轉動過久之後，應再向另相反方向轉動，並保持數秒鍾，重復數次。如低頭抄寫、看書者，每隔30分鍾要左右抬頭，並將頭部後仰30秒，然後做頭頸部的旋轉動作連續數次，之後才能繼續工作和學習。如有肩頸部的酸痛，提示已有肌肉或椎節的勞損，更應該加以重視。
2、自我牽引 合理用枕。枕頭是頸椎的保護工具，一個成年人每天需要有1/4～1/3的時間用於睡眠。所以，枕頭一定要適合頸部的生理要求。人在熟睡後，頸肩部肌肉完全放鬆，只靠椎間韌帶和關節囊的彈性束維護椎間結構的正常關系。如果長期使用高度不合適的枕頭，使頸椎某處屈曲過度，就會將此處的韌帶、關節囊牽長並損傷，從而導致頸椎失穩，發生關節錯位，進而發展成頸椎病。
6、飛燕式一次做多久一天幾次有頸椎病能不能做
你可以練練刁文鯧教授發明的刁氏脊椎保健操，對頸椎很好。
7、做完飛燕操感覺頭暈是怎麼回事
應該是氣血不足,腦部供血不足引起,配合適合葯物，
指導意見：應加強體育鍛煉，運動是增強全身血液循環、改善腦供血不足的有效方法，如散步、慢跑、打太極拳等。
8、腰肌勞損做飛燕式鍛煉過後頭疼
腰部不好根本不能做高強度鍛煉！飛燕是康復完鞏固腰椎時做的，鍛煉腰肌！可腰肌勞損時候，特別是疼的時候不能做這個，但凡對腰部吃力的動作和鍛煉都不能做，最好是做做倒走，散步一樣就好，對體力要求相對較小，而且能矯正姿勢，和負跟鞋一樣，三項國家發明型專利，強制人體重心後移矯正姿勢，對腰椎有很大的幫助，因為腰椎姿勢得到矯正後，椎間盤壓力就會減小，神經處壓力一輕就能緩解，而且還能讓腰部休息，平時的時候也不能做重活，注意保持腰部暖和，穿負跟鞋或平底鞋，萬萬不可穿高跟、中跟的，有模擬負跟鞋的試驗，雙腳用前腳掌踩本書，兩厘米，腳跟踩地，重心後移矯正姿勢，腰部背部都能平直起來！
9、做飛燕。會讓腰好起來嗎。恢復成正常人一樣嗎
會，不可能一樣
10、頸椎病給人體帶來多大的危害?
哎，提前頸椎，都後悔，今年32，18歲的時候在高中，習慣不好，喜歡低頭寫作用，時間，周末也喜歡去網吧，一坐就是一整天，久而久之，頸椎不舒服，總覺得像是扭到了，也貼過膏葯，按摩，枕頭現是脖子難受，我覺得骨頭是卡住了，我的病很奇怪，我發現每次喝酒喝醉的時候，感覺不到脖子不舒服，還有就是洗澡，熱水沖的時候，也不難受了，我現在每天特別難受睡覺，工作原因也沒時間去大醫院看，就沒有什麼好方法治療頸椎病嗎，得了頸椎病感覺真是生活都變了，煩躁，對未來沒有信心，真希望有好的方法出來，讓大家擺脫頸椎病，以前每天都很痛苦，這種日子何時到頭，最後還是中葯外fu的（描礻 礻父礻 養礻礻生礻礻貼）後hao的，對於頸椎問題，平時的運動也是不可少的，運動可以：
1、頭頸懸吊飛燕法。在床邊放軟枕一個，俯卧其上，頭頸部懸吊於床外，雙手抱於後頸部，自己用雙手將頭頸向下按壓一下，緊接著用力抬頭、挺胸，雙手同時用力向後展開，初練時做10次，逐漸增加至30次。
2、拿捏後頸法。仰卧於枕上，左手放在後頭部，右手放在後頸部，用右手2、3、4指用力按揉左側後頸部，由下而上、由上而下，各2~3遍。換手後同法按揉右側後頸部。
3、仰頭搖正法。仰卧於枕上，左手托越來越多人頸椎病變。
4、首先選擇一個有靠背的椅子，靠背上緣離肩約10厘米以便頭部運動。平坐於椅子上，面部朝前直視前方，後背靠於椅背上，雙腿取自然舒適的姿勢即可，雙臂放於身體兩側自然下垂。