1、關於頸椎
經常在電腦前坐著，肢體長時間保持一定的動作，缺少運動，會對身體造成一定的傷害，下面給你介紹兩套保健操，經常做做：
頸肩保健操治療頸椎病、肩周炎
頸椎病、肩周炎是常見病、多發病。在臨床中常見到兩種疾病 並存。其中不少患者反復發作，飽受病痛折磨，嚴重影響生活質量。頸肩操是根據頸椎 病、肩周炎的病因病機創編的一套增強頸肩活動功能、疏通局部經絡、促進血液循環、消除 局部疼痛的體操鍛煉動作。易學易練又方便，省時省錢療效好，而且學會頸肩操後，既不必 住院，又不需要配合牽引、葯物、理療等治療，也不影響工作和生活，只要持之以恆，利用 工作間休或晚上看電視廣告時堅持每天練1—2遍，就能收到滿意療效。
頸肩操作簡介 頸肩操共八節，每節做1—4個8拍，自由選擇。
預備動作：雙腳站平行11字與肩同寬，全身自然放鬆，上肢自然下垂，雙眼向前平視。
1 四面側頸：(1)頭頸向前向下低垂，盡可能將下頦彎向胸骨上凹。(2)頭頸緩緩回預備位 。(3)頭頸盡量向後側仰。(4)頭頸緩緩回預備位。(5)頭頸向左側側屈到最大極限。(6)頭頸 緩緩回預備位。(7)頭頸向右側側屈到最大極限。(8)頭頸緩緩回預備位。
2 地上尋珠：(1)頭頸緩緩向左肩方向轉動。(2)頭頸轉向左後下方最大極限，雙眼看向左 後下方地上(3)繼續轉向左後下方，直至頸肩部有酸脹感。(4)頭頸 放鬆緩緩轉回預備位。( 5)、(6)、(7)、(8)拍頭頸轉向右後下方做相似動作。
3 天上望月：(1)頭頸緩緩向左肩方向轉動。(2)頭頸轉向左後上方最大極限，雙眼看向左 側後上方天空。(3)繼續轉向左後上方，直至頸肩部有酸脹感。(4)頭頸放鬆緩緩轉回預備位 。後4拍向右後上方做相反向動作。
4 運轉頸椎：注意點是頭頸肩要完全放鬆，雙肩不要上抬，轉圈要到位，用力要均衡。(1) 頭頸向左側轉動。(2)向後側轉。(3)向右側轉。(4)向前轉。每4拍轉1圈，動作要連續，轉 動時雙眼不要閉上。先逆時針轉4圈再順時針轉4圈。
5 夾脊牽頸：預備動作再加上屈雙手肘關節，雙手握實心拳置於腰側。(1)雙拳緊握與肘關 節同時向身體後側用力牽拉，同時夾緊大椎及脊柱旁的豎脊肌群，頭頸向身體前方平行牽伸 至最大極限，直至頸肩部有酸脹感。(2)緩緩放鬆回預備位。後面每2拍重復上述動作一遍。
6 雙手托天：預備動作，再把雙手十指交叉置於小腹前。(1)交叉的雙手掌心向上平托胸 部前，肘關節與手掌成水平線。(2)雙手心向外翻轉，雙手掌心向上盡力伸托於頭頂上方， 頭頸盡最大極限後仰。(3)雙手分開側舉與肩平高，同時雙手掌心朝向身體後側，大拇指與 其餘四指分開朝向下方，其餘四指並攏向上方豎起，頭頸轉向左側，雙眼看向左手豎起的手 指尖。(4)手及頭頸回預備位。第5—8拍動作同前4拍，僅在第7拍時頭頸轉向右側，雙眼看 向右手豎起的手指尖。
7 搭手轉肩：預備動作是將右手從右肩上方伸向左背側，左手從腰背側伸向右肩上方，掌 心向外，雙手手指相對搭，如果手指搭不到的也要將雙手指尖盡力伸向相對方向。(這個動 作是自我鑒定練操效果的觀察方法之一，一般經過一段時間練操後雙手對搭距離均會明顯改 變)(1)下肢保持平行站立，同時緩緩將腰、肩、頭頸向左後側轉動。(2)繼續向左後側轉至 最大極限，雙眼看向身體後方。(3)略放鬆後再向左後側做最大限度的轉動。(4)放鬆回預備 位。5～8拍重復上述動作，連續做二個8拍後對換雙手對搭的位置，向相反方向轉動二個8拍 。
8 按摩頸肩：(1)回第一節預備位，以雙手十指按壓頸部的天柱、頸百勞、大椎等穴位或痛 點，手指可上下移動按壓，重復做2～4個8拍均可。(2)搓熱雙手手掌心，再以雙手手掌心輪 流摩按上述相同部位2～4個8拍。(3)以右手按壓左側肩井、天 、月需俞、秉風等穴位或痛點，第1、2、3拍分別各按1下，第4拍以右手掌心從左肩 井穴沿手臂外側向下疏通經絡至左手背。第5～8拍以左手按右肩與上述相同部位動作。做4 個8拍後，再手輕拍頸、肩、肘、手。
防治腰背痛的保健操
功能：鬆懈腰背部軟組織的粘連及痙攣，提高腰腹肌力量，恢復腰腹肌活動功能，還能矯正脊柱畸形，具有調理脾胃，固腎養精以及消除胸腹脹滿等作用。
第一節雙手托天：預備姿勢：分腿直立，稍寬於肩，手指交叉於上腹前，掌心向上。動作：
1、兩臂上提至臉部翻掌上托，抬頭挺胸，掌心向上。2、兩臂帶動上體，向左側屈一次。3、再側屈一次。4、還原，5～8同1～4，但方向相反。練習次數2×4個八拍。
第二節轉體推掌：預備姿勢：分腿直立，稍寬於肩，雙於握拳於腰部。
動作：1、右手立掌向前推出，掌心向前，同時上體向左轉90°目視左後方，左手伸向左方，拳頭頂於腰部，兩臂成直線。2、還原。3～4同1—2但方向相反，練習次數：2×4個八拍。
第三節叉腰旋轉：預備姿勢：分腿直立，兩腳稍寬於肩，兩手叉腰，大拇指向前。動作：1－4兩手依次用力推動骨盆，作順時針方向繞環一周。5～8同1—4，但方向相反。
第四節展臂彎腰：預備姿勢：1、分腿直立，兩腳稍寬於肩，兩手交叉於腹前掌心向內。動作：兩臂前上舉，抬頭挺胸、收腹、眼視手背。2、兩臂經體側下落至側平舉，掌心向上。3、兩手翻掌同時上體挺腰前屈。4、兩臂體前交叉。5、兩臂緊貼兩耳，上體挺腰伸直成1的姿勢。6～8同2～4最後拍還原。練習次數2x4個八拍。
第五節：弓步插掌：
預備姿勢：直立分腿成一大步。雙手握拳於腰部。動作：1、上體左轉成左弓步，同時右拳變掌向前上方插掌。掌心向側，大拇指與頭頂相平。2、還原成預備姿勢。3～4同1～2，但方向相反。練習次數2×4個八拍。
2、關於頸椎正確的是
頸椎，指頸椎骨，頸椎位於頭以下、胸椎以上的部位。頸椎共有七塊頸椎骨組成，除第一頸椎和第二頸椎外，其他頸椎之間都夾有一個椎間 盤，加上第七頸椎和第一胸椎之間的椎間盤，頸椎共有6個椎間 盤。除第1、第2頸椎結構有所特殊外，其餘頸椎與胸、腰段椎骨大致相似，均由椎體、椎弓、突起(包括橫突、上下關節突和棘突)等基本結構組成。椎體在前，椎弓在後，兩者環繞共同形成椎孔。所有的椎孔相連就構成了椎管，脊髓就容納其中。頸椎又是脊柱椎骨中體積最小，但靈活性最大、活動頻率最高、負重較大的節段。
3、關於頸椎病的
這沒有什麼不妥的.主要目的是拉開椎體之間的距離,避免椎體間隙過窄或者頸椎間盤突出而壓迫神經和血管,造成肢體麻痹腦部缺血缺氧等症狀的出現,防止頸椎病的加重.頸椎病一般沒有什麼特別有效的葯物治療,輕者基本都是靠理療,重者就採取手術.
你平時要注意頸部多活動，不能長期維持低頭的動作,不能墊軟枕頭,不用枕頭是最好的了。
4、關於頸椎的問題
您好！本人剛好是從事這方面的工作，希望能為您解答疑惑。
1.頸椎生理曲度稍變直，序列連續：正常人的頸椎是有向前的生理曲度的，但是由於現在長期伏案工作，或者長時間一個姿勢看電腦等不良習慣造成了頸椎長期處於「前探」狀態，久而久之，頸椎的生理曲度就會減小、消失甚至是反弓，像你這個年齡的人出現這種情況在臨床現在是越來常見。而序列連續是一種影像學描述，屬於正常情況；
2.C5—6椎體邊緣可見骨質增生：椎體的骨質增生在影像學片子上可直觀看見，這種增生跟頸椎的長時間超負荷使用是有關系的，是一種退化的表現，當然您還很年輕，現在出現骨質增生還是有些早了，但是這種骨質增生只要不引起症狀一般不用擔心或者特殊處理；
3.各椎間盤信號於T2WI序列上信號未見明顯減低，未見明顯突出椎體後緣徵象，椎管變窄，黃韌帶無增厚：這說明你的椎間盤情況相對還不錯，因為椎間盤信號的減低往往提示椎間盤的退變，你現在的信號未見明顯減低說明問題不大，其次，未見突出徵象就是沒有椎間盤突出的意思，也是值得高興的事兒，然後椎管和黃韌帶都是基本正常，也不用擔心；
4.頸髓粗細均勻，其內未見異常信號影：說明從影像學中觀察到的脊髓是正常的，沒有問題！
綜合來說，您的頸椎的問題從專科的角度來看沒有大的問題，但是值得注意的是，您的頸椎已經出現了早期的退變（主要指曲度的變直），因而現在的治療主要是對症保守治療（葯物及理療等）以緩解不適感，同時需要結合平時生活及工作習慣的改變（十分重要），還可以做一些有益於頸椎曲度改變的鍛煉（推薦游泳、放風箏等，需要長時間堅持），然後再專科門診隨診。
希望以上的回答能夠幫到您！
5、關於頸椎問題
頸椎病是指頸椎間盤的退行性病變及骨質增生壓迫頸部脊髓或頸神經根之疾患，又稱頸椎綜合症，中醫屬「骨痹」，「慢性勞損」范疇。民間治療本病的良方妙葯給你介紹兩個。
處方：葛根、黑豆、蛇蛻、黑芝麻、人參、鹿茸、熟地、黃茋、核桃、枸杞、甘草、白酒各適量。
用法：葯浸酒內1個月，每服15毫升，日服2次，1月為1療程
療效：服葯1療程，有效率95.1％
處方：茯苓60克白術、苡仁、桂枝、牛膝各30克，銀花藤15克。
隨症加減：頸部僵硬加乳香，沒葯各10克。肩背上肢疼加伸筋草20克，威靈仙15克。畏寒冷加乾薑20克，細辛10克。
服法：日1劑，水煎兩次取液混合分3次服。
療效：用葯4－6劑，有效率率達93.7%
回答者： 火焰舞飛揚 - 魔導師 十一級
一、確定病側：頸痛不適常分左右，痛側為病側，另一側為健側；雙側痛者，偏重的一側為病側，輕側為健側。
二、坐立位復位法：頭頸前傾並向健側後上旋轉至極限，健側指腹將下頜健側向病側後上推頂，可聽到「咔嗒」聲響，頸痛等症狀可當即消失；
三、卧位復位法：仰卧於床，頸置床邊，頭在床外自然下垂懸空，作頭頸部左右搖擺3-5分鍾即可，療效顯著。
上述自治方法對一般的頸椎病是十分奏效的！不過請注意，如果您的頸椎已出現明顯的骨質增生，同時壓迫血管和神經引起了「腦供血不足」，甚至已導致高血壓等心腦血管病，就不能簡單的使用上述自治方法了。其因有二：1、上述自治法只當時有效，不能解決其復發；2、自治法不能解決頸椎病的全部問題，且病重自治容易出問題！
頸椎病伴明顯骨質增生、腦供血不足及高血壓等心腦血管病者，最好找有經驗的專家治療。
頸椎病是人類的"專利"(其它動物沒有頸椎病)。除人類頸椎特殊的解剖學基礎外，頸椎病存在體內和體外主要影響因素。在體內是頸椎機械性錯位的影響；在體外是傳統枕頭和睡姿的影響，在頸椎病的發生發展和防治中起著決定性的作用，要徹底防治頸椎病（不復發）必須同時解決。否則任何產品和療法都不能最終治癒頸椎病。
病情嚴重的頸椎病，建議使用《健腦枕操葯枕》（廢除傳統的枕頭），同時內服《心腦血通中葯丸》，全方位保護、牽引和運動頸椎，改善腦供血不足，多病同治，健腦強身！
專家提供： 回答者： 栗向東 - 骨科
6、關於頸椎病
7、關於頸椎不正確的描述選擇
椎體小
B．椎孔大
C．橫突有橫突孔
D．椎體上有肋凹
E．2～6頸椎棘突末端分叉
8、關於頸椎的
很顯然，頸椎是有問題的，但是，不是主要問題。你的問題是十二對腦神經中的第十一對叫副神經的損害，最突出的表現是斜頸，也就是胸鎖乳突肌肌力不對稱。頸椎復位加上顱骨松解的手法是有效的，但是治療時間會比較長，我老師治了一個二十多歲的小女孩，三個月，從根本不能旋轉頭部到完全正常。沒用葯，就是用的這兩個手法加上一些針灸。建議你快治，因為現在症狀還不是很明顯，說明神經損害還較輕，如果後期損害嚴重了，很慘的