躺頸椎

1、打羽毛球傷到頸部，頸部筋或肌肉拉傷怎麼辦

其實我也拉傷過類似部位。
感覺是：按摩和各種葯物只能鎮痛，最好的康復方式還是休息。只有休息才能完全康復。
如果真的有什麼靈丹妙葯，那職業運動員就不會有那麼多傷退了。

如果實在堅持不了工作學習，建議請病假2天。估計要痛一個禮拜左右，完全康復大概需要10天半個月的。
下次運動前要熱身，沒有教練指導切不可模仿羽球的高難度動作，尤其是跳殺和魚躍救球之類的。

2、平躺睡對頸椎有幫助么，什麼姿勢可以緩解頸椎病？

理想的睡眠姿勢是平躺或靠右。仰卧時，雙臂自然下垂。不要握住你的手，分開你的腿。也就是說，形成扇形睡眠姿勢。側卧時，右臂伸展，背部略微彎曲。這時，左腿稍微彎曲，右腿向前一點。側卧有助於消化，並能減輕肝臟和心臟的負擔。睡覺時把手臂伸過頭頂是不合適的。睡覺時，當手臂伸出頭頂時，腹部壓力會增加。這種現象對於睡前吃得多的人來說更為突出 。如果這種睡眠姿勢得到發展，食物和消化液會從食道流回來。睡覺時最好面朝北方。

臨床結果顯示，頭朝北睡覺的人血壓最低，睡眠最健康。這一結論已被科學證明。注意不要躺在床上看電視，這不僅對視力有很大影響，而且容易導致頸椎小關節不穩定。沒有枕頭睡覺對頸椎不好。枕頭的功能是保持頭部和腰椎的平衡，這樣頸椎就不會被壓縮。仰卧睡覺時，枕頭的高度應該是5-8厘米。側卧時，根據每個人肩膀的寬度，女性枕頭的高度為7-12厘米，而男性枕頭的高度為11-14厘米。睡眠時可以保持適當的枕頭高度，頸椎不會因為高度差而不舒服，但並不是所有人在睡眠時都會保持相同的睡姿，而且經常交替仰卧和側卧。

為了緩沖和減少行走和跳躍過程中的沖擊，保護大腦，人類頸椎的7塊椎骨不僅僅是垂直疊加而是形成平滑的、面向前方的弧形，這就是所謂的頸椎生理彎曲。枕頭的功能是保持這種生理彎曲。單個枕頭的長度應該比肩膀寬15厘米，並且高度應該與壓縮後的拳頭高度相同(老虎嘴的高度是握拳時的拳頭高度)。

在枕頭的表面，支撐頸部和背部的部分(頸部曲線)應該是圓柱形的，並且具有一定的硬度，以便襯托和支撐頸部。支撐頭部後面的部分應該比上面的部分低3-5厘米，這樣它可以支撐頭部並適應頸部的高度。枕頭的內容也很重要，應該根據個人情況選擇。例如，木棉枕芯舒適柔軟，蕎麥皮枕芯硬度適中。

3、每天晚上睡覺都覺得頸椎疼，早上起來腰和後背也疼，怎麼回事呢？

這樣的症狀典型的疾病就是——強直性脊柱炎。這病的典型症狀是：平躺的時候疼痛很明顯，側身躺著讓脊柱向後彎曲（其實就是低頭、彎腰這個姿勢）的時候疼痛可以減輕，很多病人為了避免疼痛，長期保持不良的睡姿，最終出現脊柱明顯的後凸畸形。拍個骨盆片、抽下血就基本可以排除了。
還有一種現在常見的情況：勞損性疼痛。慢性勞損其實就是一個慢性缺血的過程，晚上睡覺的時候由於肌肉放鬆而恢復供血，會發生缺血再灌注損傷，所以很多病人也有這樣的疼痛。勞損性疼痛一般檢查比如拍片是不會發現什麼問題的。

您還是到一個正規點的醫院看看比較好

僅供參考

4、平躺對頸椎痛有幫助嗎?

有。

5、頸椎病平躺好還是側躺好

頸椎病要注意睡覺姿勢，以平躺最佳。側卧或趴著睡，把胳膊壓在頭下，都會增加頸椎負擔。枕頭要窄一些，能擱在脖子下面，以一個拳頭高度為佳。睡時，頭輕微有些後仰，能保證頸椎的輕微弧度。

6、運動平板陽性，走快點就受不了，有間盤突出和頸椎病，除了心肌橋還可能是別的病嗎？100分追加

你有抽煙、肥胖、糖尿病、高血壓病，父母有冠心病病史么？
通常來說運動平板陽性有一定的誤差率，比如患者就說跑2不就胸痛檢查醫生自然給你停了，說你陽性就完了。真正的運動平板陽性還是應該有心電圖的動態改變，比如顯著的ST-T改變，QRS增寬，或誘發室速等心律失常等。不過你勞累後胃痛，個人覺得是像心絞痛表現，主要是下壁缺血放散痛到胃部可能。我見過最年輕的心梗是22歲，家族遺傳性高膽固醇血症。
我建議你做冠脈造影檢查吧，明確診斷。有病及時支架治療，沒事可解心疑，這樣憂心忡忡會增加心理負擔的。
心肌橋指的是有一部分冠脈行走於心肌內，在心臟收縮時壓迫該冠脈而使其縮窄引起心絞痛等症狀，心肌橋常見於前降支中段，嚴重的心肌橋也需要葯物治療，主要為倍他樂克、地爾硫卓等等。

7、長期在床上躺著 會得頸椎病嗎？ 已經到了酸痛 的程度會不

長期躺著全身都會酸痛的，所以頸椎肯定有症狀的，但是還沒有到沒有辦法治的程度的，如果需幫忙，只要大家能幫你 都會幫您的

8、躺著就好多了，是怎麼回事

躺著是全身心的放鬆，不需要身體的任何支撐，全身心能夠得到足夠的放鬆和休息。相比於其它的姿勢，躺著是最舒適的狀態。

9、頸椎病平躺好還是側躺好

對於頸椎病患者，睡覺姿勢平卧或側卧位均可，主要是調節枕頭高度，同時應盡量接觸頸椎，以免頸椎懸空。
建議予使用頸椎枕，高度與本人拳頭高度一致。平時應注意避免長時間低頭姿勢，避免頭頸部劇烈活動。同時可考慮予游泳鍛煉。

10、坐著躺著脊椎都不舒服是脊椎側彎嗎

醫學專家表示，對於睡眠情況良好（熟睡）的人來說，睡姿好壞並不那麼重要，習慣就好：相反的，如果是淺眠的人，若有煩心的事或惱人聲響的干擾，一個晚上不免翻來覆去，怎麼睡也睡不好，當然容易腰酸背痛，所以正確的睡姿的確有助睡眠。 何謂符合人體工學的睡姿？ 人的身體若從側面觀察，是個大S形，往前凸起的是肚子，臀部則向後翹。最符合人體工學的姿勢是側睡，以身體左半部在上為佳；通常采這種睡姿的人，雙腳為交叉的狀態，為避免拉扯到腰部肌肉，最好在上下兩只腿中間放一個小圓抱枕。 仰睡者，可在大腿下方墊抱枕，這樣就不會影響到坐骨神經及臀部了。 所有睡姿中，對人體影響最大的是趴睡，那會使腰椎更向前凸，並將背部肌肉往前拉扯，長期下來對身體總難免會有影響，因此建議有趴睡習慣的人可在肚子下方墊個抱枕，以減少不適感。 大部份人都有一個慣性的睡姿。根據統計，有65%的人習慣側睡，30%習慣仰睡，而5%習慣俯睡。 一般來說，仰睡能提供脊骨最佳的承托能力，因身體重量能平均地分配於一個較大的面積上。在有足夠的頭及頸部承托的情況下，側睡亦是一個不錯的睡姿。換句話說，側睡時頸部應保持一個中性的位置。 而不正確的睡姿如俯睡會增加腰椎弧度，導致脊椎後方的小關節過度受壓和拉傷前方的軟組織(如韌帶)。 再者，此睡姿會使大部份的體重落在肋骨和腸臟，從而壓著橫隔膜和肺部，影響呼吸? 而頸部則由於必須向側面扭轉來保持呼吸暢通，增加扭屈，容易引致創傷。 不少人睡眠醒來，覺得頭昏眼花，腰酸背痛，疲憊不堪，究其原因，主要是因為睡姿不當造成的。 仰卧是最常見的睡卧姿勢。學稱這種睡眠姿勢為屍卧，採用這種睡姿，身體和下肢只能固定在伸直部位，不能達到全身休息的目的。在腹腔內壓力增高時，仰卧又容易使人產生胸悶、憋得慌的感覺。這樣仰卧著，還會自覺不自覺地把手放在胸前，使心肺受壓，容易做噩夢。 俯卧時，全身大部分重量壓在肋骨和腹部，使胸部和橫膈膜受壓，影響呼吸，加重心臟負荷。俯卧還會增加腰椎弧度，導致脊椎後方的小關節受壓。俯卧時，頸部向側面扭轉才能使頭歪向一邊，這樣又很容易造成頸肌受損。 左側卧時，雙腿微曲，雖有利於身體放鬆，有助消除疲勞，但心臟位於胸腔內左右兩肺之間而偏左，胃通向十二指腸、小腸通向大腸的出口都在左側，所以左側卧時不僅使心臟受到擠壓，而且胃腸受到壓迫，胃排空減慢。 學認為：正確的睡覺姿勢應該是向右側卧，微曲雙腿。這樣，心臟處於高位，不受壓迫；肝臟處於低位，供血較好，有利新陳代謝；胃內食物借重力作用，朝十二指腸推進，可促進消化吸收。同時，全身處於放鬆狀態，呼吸勻和，心跳減慢，大腦、心、肺、胃腸、肌肉、骨骼得到充分的休息和氧氣供給。 當然，對於一個健康人來說，大可不必過分拘泥自己的睡眠姿勢，因為一夜之間，人往往不能保持一個固定的姿勢睡到天明，絕大多數的人是在不斷變換著睡覺的姿勢，這樣更有利於解除疲勞