頸椎與睡眠

1、高枕睡眠與頸椎病有什麼關系？

高枕有憂是醫學的科學看法，隨著頸椎病的普遍發生，人們保健意識的加強，「高枕無憂」遭到非議。但仍有很多人由於生活起居的習慣、以此長年高枕卧眠。醫生的直言是高枕必有憂，頸椎易發病。頸椎病的發生與長年高枕睡眠有很大關系，睡眠中頸與枕關系密切，一個人每天約1/3的時間在睡眠中度過，枕頭是睡眠中維持頸部體位的工具。人的睡眠一般分為仰卧位與側卧位，當置於仰卧位時，枕頭過高就會使頸部處於微屈位。正常的頸椎有向前突的生理曲度，頸椎的生理曲度在人體生物力學中有著重要意義，它可以保持關節的相對穩定，增強頸椎的彈性，減輕或緩沖外力的振盪，防止對脊髓和大腦的損傷與承受和消散頭部的壓力對骨傷關節的影響。長期長時間使頸部處於微屈位就會使正常的頸椎生理前突發生改變，形成變直或反張後凸。椎間盤在屈位下後位壓力增大易向外膨出或突出。頸椎生理力線的改變，在日常的活動中，增加廠椎間關節與椎體關節面的壓力與刺激，可導致椎體後緣的骨質增生。當睡姿處於側卧位時，枕頭過高就會使頸部發生側傾，韌帶、關節受到長期、長時間的側傾不平衡的牽拉，易使肌肉彈性張力降低而形成勞損。椎體關節長期長時間的處於側傾狀態，易發生頸椎側彎，導致椎間關節內在乎衡失調。椎間的失穩構成了頸椎退行性變的因素。睡眠用枕密切的聯系了頸椎的生理健康，頸椎在高枕中無形地發生了變化。據統計，65％的頸椎病患者有高枕睡眠的習慣。因此強調合理科學用枕，改變「高枕無憂」的觀點是預防頸椎病的重要內容。

2、睡眠不是與頸椎病有關系嗎

睡覺不好引發頸椎病，睡姿不對容易得頸椎病，晚上睡覺有著不好習慣的人群患上頸椎病的概率要多一倍

3、頸椎病會影響睡眠嗎？

頸椎病在臨床上也是比較頑固的，重的病人頭暈腦脹，嘔吐疼痛，徹夜難眠，頸椎病是可以影響睡眠的。

4、枕頭高度為多少最有助於睡眠和頸椎保護？

通常情況下，枕頭的適宜高度，以10～15厘米較為合適，但具體尺寸還要因每個人的生理特徵，尤其是頸部生理弧度而定。肩寬體胖者枕頭可略高一些，而瘦小的人則可稍低些。

睡眠習慣對於確定枕頭的高度也有影響，習慣仰睡的人，其枕頭高度應以壓縮後與自己的拳頭高度(握拳虎口向上的高度為拳高標准)相等為宜；而習慣側睡的人，其枕頭高度應以壓縮後與自己的一側肩寬高度一致為宜。當然，無論仰睡、側睡都能保持頸部正常生理弧度的枕頭是最理想的。

對於枕頭本身而言，支撐脖子後面(頸曲)的部分應稍高一些，並具備一定的硬度，以便能襯托和保持頸部的生理弧度。而支撐後腦勺的部分應較上述部位低3～5厘米，使之既能完全支撐頭部，又能與頸部的高度相適應。

一般來說，患有高血壓、心臟病、哮喘的人有時需要睡高枕；患低血壓、貧血的人則有時需要睡低枕。

5、為什麼說脊椎睡眠才是好睡眠？

健康睡眠包括在合理的時間內睡眠及睡眠姿勢兩個方面，一般在晚上10：30時之前就寢，就基本上是在合理時間睡眠了。睡眠姿勢每個人都有不同的習慣，其中只有左側卧、右側卧、俯卧、仰卧四種基本姿勢。
一般情況，右側卧是比較科學的，因大多數人心臟在左側，右側卧，可以減輕自身體重對心臟的壓力，降低體能消耗。仰卧對於身體的消耗也比較少。至於最健康的情況，是自然過程，不必擔心，因為身體每天晚上在睡眠過程中經常在自然而然的調整姿勢，來使身體處於最放鬆狀態，以便於更好的睡眠。
脊柱健康和睡眠沒有必然聯系，脊柱壓力大多數是來自白天，特別是長時間坐姿，對脊柱的傷害很大，所以，長時間坐姿的人，應該主動縮短持續坐在椅子上、沙發上的時間，經常做一些簡單的脊柱活動，可以很好的保健脊柱。
任何事情都不能過分、過度，超過身體使用限度，就會傷害身體。把握好這個基本原則，你就會又一個很健康的身

6、頸椎病與睡眠不足有關系嗎？

有一定關系，頸椎病誘發的椎管狹窄，造成腦供血不足就會影響睡眠。

7、頸椎嚴重睡眠不好怎麼辦

我來回答你所提出的， 頸椎嚴重睡眠不好怎麼辦這個問題如下，
1.吃頸復康比較好使，我也頸椎炎，常年離不開這個葯。
2.每天都都將脖子前後左右上下晃幾十次也有效。
3.在睡覺前按摩頸椎。
4.睡覺前吃幾片谷維素也有用。
以上是我的經驗，你不妨試試看！
如果能夠幫助到你，請你採納，謝謝！

8、頸椎不舒服會導致睡眠不好嗎

問題分析：根據你目前描述的這種情況如果長時間的姿勢固定好過度勞累地有可能會出現局部軟組織損傷和頸椎病局部疼痛現象 。
意見建議：目前來說我們需要注意休息局部熱敷頸部按摩。可以口服一些。布洛芬緩釋膠囊雲南白葯膠囊骨折挫傷膠囊也可以口服氯唑沙宗膠囊。

9、頸椎病怎麼睡覺

每天睡覺的時間比較長，頸椎病人睡覺時矯正頸椎也是很重要的，且它是比較好堅持下來的矯正方法 。建議大家了解一下昂首床墊，這個是顛覆傳統的方法 。同時是很好理解的方法 ，這種方法叫作麥肯基療法，是一種物理療法，堅持下來效果還是很好的，請了解。

10、頸椎病要怎麼好睡

勁椎病對人體造成的傷害是很大的，一旦得了這種病一定要小心處理，避免因病情的惡化給身體帶來其他不良的影響。勁椎病在睡覺的時候要選擇硬板床睡覺，軟床只會對頸椎造成負擔，其次，枕頭是非常關鍵的，千萬不要選擇硬枕頭，要選擇一款大小跟自己頭型適合的枕頭，建議平日里也可以適量的做些運動，活動身上的神經。