1、在電腦前久坐，會得頸椎病嗎？
坐電腦前不要超過2小時.站起來走走...每天早上花10分鍾扭扭頭.頸椎病是可以很好的預防的`~
2、由於長時間坐在電腦前，一直有頸椎病，但不嚴重。後來出現肩膀疼、前面胸骨疼痛，有時候發出響聲。沒多久
及時到醫院去看看，拖著也不是事，早預防早治療早健康。你可以到中醫院去看看，一般治療的時間短效果好
3、長時間在電腦前坐著，怎麼保護頸椎？
我補充一個晚上矯正頸椎的好方法, 可以使用斜面護脊床墊, 利用它來平衡頸椎是不錯的新方法.
4、久坐電腦前,肩膀酸痛怎麼辦?
重新放置電腦顯示器電腦顯示器應該在視線正前方，盡量不要偏左或者偏右。而顯示器放置的高度應該保持在與視線相平，或者稍高一些。換掉你的辦公椅不要貪圖舒服，而挑選太過柔軟的椅子。椅背最好帶有一定的弧度，在保持坐正的姿勢時，腰背部能夠自然貼合椅背。建議老式的木椅雖然欠缺賣相，卻是最不容易讓你腰背出問題的款式。調整你的「辦公作息」：是不是埋頭寫一個報告，不知不覺就端坐在那裡3個小時？應該懂得提醒自己，時不時變換一下坐姿，隔一段時間就站起來伸個懶腰。建議：如果你的性格實在太「專注」，建議讓懂電腦的朋友給你做個簡單的小軟體！每隔半個鍾頭到一個鍾頭，就會在電腦屏幕上彈出提醒框———該站起來扭扭脖子彎彎腰了，或者走幾步路去倒杯水也好。攻略2 :運動，再運動 辦公室習慣久坐的人群平時應該進行一些節奏較慢，又能夠有效活動到每個關節的運動。傳統的有練功十八法和太極拳，當然也可以嘗試如今正時髦的瑜伽。而效果最顯著的運動，則莫過於游泳，頸部和腰部的肌肉都得到了鍛煉，並且在水中不會對椎間盤造成任何負擔和損傷，算是鍛煉頸椎的辦法中最為愜意又安全的。攻略3: 現在做課間操 孩子有他們的課間操，辦公室人群也應該養成隔段時間「動動筋骨」的習慣。試試以下幾個動作。一：手指碰肩膀，手臂呈米字形前後轉動；二：手臂伸直，大幅度地前後作甩肩動作；三：頭部保持正直，將肩膀緩緩抬起，盡量靠近耳朵，再慢慢放下，如此重復多次；四：手掌扶在腰上，然後嘗試倒走，也有助於鍛煉腰背肌；五：手扶住桌面，左右扭轉腰部，然後做上下蹬腿的動作。建議：如果肩膀和腰背，已經酸疼不堪，可以用些扶他林之類的葯膏，或者辣椒貼；仍舊不能緩解，應該立刻看醫生，而不建議口服任何市面上號稱改善頸椎問題的保健品。攻略4 :尋找穴道，按下去 不要輕易去嘗試市面上那些「扳」手臂之類的手法，當然偶爾按摩一下腳部，做做軟組織放鬆的全身按摩倒是無妨。如果在辦公室里大動干戈地做動作，有點不雅觀的話，自己按幾下穴道也有助於改善頸部和腰背的疲勞。我們自己的手法，自然跟專業醫生無法相比，但在指示位置上按到酸脹的感覺，就應該是找對了穴道，然後輕重適度地揉壓50下即可。風池穴：風池穴在頸後發際的兩側凹陷處，位置在兩塊肌肉之間。揉壓風池穴一分鍾，能夠緩解頸椎壓力所導致的頭暈等症狀。合谷穴：用一隻手的拇指第一個關節橫紋，對准另一隻手的虎口邊，然後拇指屈曲按下去，指尖指向的位置就是合谷穴了。按壓合谷穴，能夠緩解久坐辦公室常常會有的頭疼以及眼部脹痛。足三里穴：足三里穴在小腿外側，膝蓋下三寸的位置。腰部的僵硬酸疼，甚至久坐導致的胃部不適，都可以通過按摩足三里穴，得到一定的調整。
5、在電腦前久坐一定會得頸椎病嗎？
一直對著電腦工作容易導致頸部肌肉勞損，產生疼痛等症狀，如果不注意保護頸椎的話，時間長了就容易發展成為頸椎病。自己要多注意。你可以通過鍛煉調節來恢復啊，我朋友就是，由於長期的在辦公室坐著，活動量少，導致頸椎疼痛的厲害，後來就是用的頸椎康來進行牽引調節，加上平時坐一段時間就起來活動一會，才緩解了頸椎疼痛，你也可以去試試
6、久坐電腦前，肩膀酸痛怎麼辦（尤其是左肩特別難受
1、顯示器必須依鍵盤正中線放置。如果顯示器偏左或偏右，就會使得一邊的頸部肌肉緊綳，而另一邊的肌肉得到伸展，失衡會導致頸部酸痛。電腦顯示器中線和鍵盤的中線，要同人身體的中線一致。
2、顯示器不能安裝得過高或過低。顯示器不能安裝得過高或過低。顯示器屏幕上端水平線須與眼睛保持在同一水平面。如果使用者必須頻繁地看鍵盤或桌上的紙張的話，顯示器的起點線就應該再調低點。一般辦公室座椅可通過升高或降低以與桌面電腦達到合適位置，從而讓肩頸部不太累，建議最好平視或稍微俯視電腦，避免仰視電腦，否則脖子非常容易疲勞。
3、使用電腦桌，要把鍵盤放在桌面以下，保持肩處於下垂狀態，鍵盤過高，肩部易疲勞。
4、低頭久坐工作一小時左右，要加強頸肩部肌肉的鍛煉。如做頭及雙上肢的前屈、後伸及旋轉運動，既可緩解疲勞，又能使肌肉發達，韌度增強，從而有利於頸段脊柱的穩定性，增強頸肩順應頸部突然變化的能力。
5、肩膀疼痛利害，建議在醫生的指導下服用芬必得膠囊或是雙氯芬酸鈉緩釋片按說明服用，注意休息，多參加體育鍛煉，經常做做局部的熱敷、按摩。
7、在電腦前坐太久了，頸椎、肩膀痛， 有什麼好辦法舒緩。。
每一個小時，做做運動， 另外電腦顯示器最好和實現平行，不至於低頭或者仰頭，這樣脖子不痛，
肩膀痛，估計你需要調節一下鍵盤滑鼠的高度了，總之讓自己放鬆即可
8、由於久坐電腦前，我的頸椎疼痛怎麼治療？
建議還是以中醫的推拿和按摩為主。另外建議一定做到每個半個小時，做一下上肢的活動。
比如：擴胸的同時收縮背部的肩胛骨，盡量去靠攏，做個30-40下，可以緩解肌肉疲勞。在背後左手摸右手（上下那種，你懂的），然後右手摸左手，主要是拉伸一下，起到自然牽引的效果。我反正也長期面對電腦，只有通過這些小積累，才能保護好自己的頸椎和肩膀。希望同你分享
9、久坐電腦旁頸椎疼怎麼辦？
14個提議趕走生理疲勞
如果你感到肌肉酸痛、疲倦、無力.這可能是由於的生理過分付出而造成的；如果你感到心情煩躁，注意力渙散，思維不敏捷，反應遲鈍.這可能是由於你的腦力負荷而引起的，作為整天處於壓力中的都市女性，生理上的疲乏感能直接給你帶來疼痛和不便，針對不同的職業人群，我們給出了一些健康貼士，希望能讓你的生理疲勞一散而盡，重獲新的活力!
給辦公室久坐一族
辦公室久坐一族是典型的職業病多發群體，頭痛、肌肉痛、種種亞健康狀態經常不請自來。
在封閉的寫字樓里工作容易感到頭痛。這和大樓中缺乏流動的新鮮空氣很有關系。還有化學品、污染物(如石棉)、暖氣系統或空調系統中的有毒物、化學性空氣清新劑、殺蟲水和香煙霧都可能滯留在大樓里，這些都可能是頭痛的誘因。
緩解疲勞提議
1.可以用電子空氣凈化器、空氣氧離子發生器幫助凈化空氣，也可以將窗戶打開透氣。
2.有可能的話，最好能離開大樓到有綠化的地方散散步。
3.做到每小時遠望5分鍾。由於一大堆公務要處理，你可能經常會整日埋頭於文件堆里，這樣往往會引起你前額中間或眼睛的疼痛。這證明眼睛需要休息一下了。每小時要讓眼睛休息5分鍾，最好向遠處眺望。
4.視覺疲勞時你不妨摘下眼鏡，把燈擰暗或走到一間光線較暗的房間里，用手遮住眼睛，讓掌心擋住光線，眼睛往掌心看30秒，然後閉上眼睛，拿開雙手，再慢慢睜開眼睛。
5.最好要保持正確的坐姿。也許你從不在意你的坐姿，實際上由於坐姿不好而開始肌肉痛的例子非常多。如果你能抬起頭讓頭部和身體基本成一直線，身體各部分的肌肉就不容易疲勞。如果頭部太向前伸，頸部和上背部的肌肉就會綳緊，容易疲勞。對於職業女性而言，有些習慣性動作持續一段時間後，常會引發肌肉酸疼或頭痛，如勾著頭伏在鍵盤上打字，或把電話聽筒夾在肩膀和頭之間打電話。最好的解決辦法就是經常改變姿勢，每隔45分鍾左右休息3-5分鍾，哪怕只是在辦公室里倒杯水、稍微活動一下也好。
給夜班一族
常開夜車的職業人，體內的兩種激素——生長激素和腎上腺皮質激素只能在夜間睡眠時才分泌，所以久開夜車，會使這兩種激素的分泌機能紊亂，從而出現食慾不振、失眠多夢、精神萎靡、思維判斷能力變得遲鈍等症狀。嚴重時，可能導致機體健康水平全面衰退。
緩解疲勞提議
6.你需要定期體檢，著重檢查血壓、血糖、血脂和血粘稠度。適當增加運動，如果工作較忙，在工作間隙應多走動走動。
7.因長時間使用電腦，用眼過度，體內維生素A大量消耗，造成眼睛干澀，脫發。因此，平時飲食應注意補充含維生素A及胡蘿卜素較高的食物。
8.夜班中不時補充營養，比如牛奶或小甜點，不要用咖啡來提神，最好是放點甜點餅乾和奶粉在辦公室中隨時為自己充電。
9.調節自己的睡眠時間和質量，特別要保證午休，越是熬夜越要確保自己平時有8小時的補充睡眠。
給腦力負荷者
醫學專家指出：從事緊張的腦力勞動時，大腦消耗氧和營養物質以及產生的代謝廢物會越來越多，達到一定程度時，興奮就會轉為抑制，表現為注意力不集中、頭昏腦脹、反應不靈敏等，嚴重者會導致神經衰弱和腦功能紊亂。
緩解疲勞提議
10.純腦力工作者特別需要一定的體育運動來調劑，相對於純腦力而言，一點激烈或舒緩的運動項目，如游泳、壁球或是瑜珈、有氧操，都是不錯的放鬆身體和清醒大腦的活動。
11.營養的及時補充太重要了。當人壓力過大時，會快速消耗體內維生素C，又因維生素C屬水溶性營養素，不易在體內積存，故而最好每天攝取一定量，同時搭配有安定神經作用的蛋白質類食物，如魚、柑桔、牛肉等。
12.用腦過度特別容易失眠，所以要多吃含氨基酸的食物，如花生、杏仁或香蕉等，可以在無形中舒緩情緒，提高睡眠質量。
給忙碌無暇者
健身，關鍵在於你是否善於選擇與一定時間相應的運動強度。下面就是專門為那些總是抱怨時間少的人而設計的鍛煉方法，這些小鍛煉既可以在繁忙的家務中抽時間做，也可以在辦公室不影響他人的時候做。 總之，有了下面這套方法，你就再也不能以「沒有時間」為借口而不鍛煉了。
緩解疲勞提議
13、1分鍾健身法：當你等候在傳真機旁的時候，你可以這樣做：雙腳稍稍分開，雙手放在臀部；踮起腳，用腳弓的力量使身體上升，然後腳跟落地；不停地重復這個動作。
14、3分鍾健身法：如果你必須不停地打電話，就利用電話的免提通話方式，邊通話，邊做下面這套動作： 坐在椅子邊沿，讓大腿和小腿成直角；把雙手分開放在臀部下面，撐住身體，使臀部抬離椅子，注意保持背部挺直，並收緊臀部；肘部彎曲，讓身體慢慢下沉，直到小臂和上臂形成直角；擺起身體，讓手臂重新伸直；多次重復這個動作。這兩種簡單的體操，特別適合辦公室內的職業女性。
10、久坐電腦前，脖子酸痛怎麼辦
減少上網時間，加強頸椎的鍛煉，注意頸椎不要受涼。養成良好的休息習慣