五行頸椎病建康操

1、我要下載五行健康操

我有五行健康操視頻 需要的話直接百度搜索 「五行健康操張姐健康養生網」

2、五行健康操怎樣做

我每天做這個操，效果很好。你就在登陸時點擊 網頁 ，輸入 五行健康操 字樣，就可以跟著做了。最好是跟著五行健康操創始者吳德勝老師做。

3、五行健康操的節奏出自哪首歌

你好，很高興為你解答：這個是記不得了，路過
，採納後心想事成，好運連連，身體健康，開開心心每一天，一生平安，一帆風順，一本萬利，財運亨通，大展宏圖，

4、做五行健康操有什麼好處

做五行健康操有好處。
其實做什麼體操都對身體有好處。可以增進運動，增加血液循環。好！
只要根據年齡做適當的運動都有好處。

5、五行健康操的十八式動作

1.拍打天門
2.雙龍吐珠
3.前擺後搖
4.開合虛掌
5.排山倒海
6.拍掌擴胸
7.龍飛鳳舞
8.扭轉乾坤
9.花開富貴
10.鯉躍龍門
11.螳螂捕蟬(左)
12.螳螂捕蟬(右)
13.物換星移
14.天女散花
15.上下天梯
16.同心協力
17.鳳陽花鼓
18.龍騰虎躍
19 收操調息

6、頸椎病保健操 免費視頻下載

不能光做脖子運動有可能會越轉越重的
頸椎病是常見病，絕大部分不需要葯物或手術治療，找個正骨大夫，他們手法專治這類病，通常治療一到兩次，就是治的時候會有點皮肉痛，休息一下就好，治療時間不超過十分鍾，不再壓迫神經，相應的症狀自然就消失了，通常百八十塊錢的病

7、頸椎病保健體操怎麼做？

此方法經常練習可以改善頸部血液循環，松解粘連和痙攣的軟組織。無頸椎病者可起到預防作用。做操時注意不要動作過大！

1. 准備姿勢：兩腳分開與肩同寬，兩臂自然下垂，全身放鬆,兩眼平視，均勻呼吸，站坐均可。

2. 左顧右盼:頭先向左後向右轉動，幅度宜大，以自覺酸脹為好，30次。

3. 前後點頭:頭先前再後，前俯時頸項盡量前伸拉長，30次。

4. 旋肩舒頸:雙手置兩側肩部，掌心向下，兩臂先由後向前旋轉20—30次，再由前向後旋轉20—30次。

5. 搖頭晃腦: 頭向左-前-右-後旋轉5次，再反方向旋轉5次。

6. 頭手相抗:雙手交叉緊貼後頸部，用力頂頭頸，頭頸則向後用力，互相抵抗5次。

7. 雙手托天:雙手上舉過頭，掌心向上，仰視手背5秒鍾

治療有按摩推拿、牽引、針灸等，還可貼活血舒筋的葯膏頸椎骨fang世醫貼和中葯治療。對頸椎病重要的是日常保健，如姿勢調節、頸部運動、局部按摩、調整睡姿與枕頭、增強肌肉鍛煉等。長時間坐在電腦前，應定時做抬頭鍛煉，經常活動頸部以增強頸背部肌肉，從而降低患頸椎病的幾率。

8、適合頸椎病保健操有哪些

頸椎保健操：
一.往後觀望：病人站立，雙手叉腰，兩腳分開與肩同寬，兩眼平視，頭頸部反復向左及右旋轉。活動范圍自小而大，但不要強求過大地增加幅度，次數也不要太多，一般20-30次即可。對已經患有椎動脈型頸椎病者不宜做此鍛煉，否則，可引起跌倒。
二.與頸爭力：病人站立，雙手叉腰，兩腳分開與肩同寬，自然直立。反復做抬頭看天，低頭看地活動。練習時，胸部應保持不動，抬頭時應盡量上抬，以能看到頭頂上方的物體為宜;低頭時，下頜盡量內收。動作幅度由小及大，由慢到快，以病人能忍受為度。
三.前伸探海：病人站立，雙手叉腰，兩腳分開與肩同寬，頭頸前伸並側轉，窺探前下方，猶如向海底窺探物體一樣，左右交替，反復進行。在練習時動作要自然、連貫、和緩，頭頸始終保持前屈位。
四.頸項側彎：病人站立，雙手叉腰，兩腳分開與肩同寬，分別作頸椎左右交替的頸椎側彎活動，往返20-30次。
五.金獅搖頭：病人站立，雙手叉腰，兩腳分開與肩同寬，頭頸先按順時針方向環繞數周，再按逆時針方向環繞數周，或兩種方向交替進行。搖頭的速度不能快，動作不能大，以免發生跌倒。

9、下載五行健康操口令

把五行健康操視頻下載下來，然後轉換成MP3模式就可以了。

10、五行健康操的作用

請問第一次做五行操身體會不會有什麼不適？